Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Sem2024 .!.:

Kızlar ben dün gece 2.kez regli oldum neden acaba. Regli gecikmesi çok yaşadım 2 3 ayda olduğum bile oldu ama ilk defa 1ayda 2 kere reglj oldum. Internette baktım insan korkuyor okuduklarından. Kan pıhtılaşması problemim var ondan olabilir diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

Canım şu hastalık sürecinin kendisi de kullandığın ilaçlar da etkilemiş olabilir. Kadın doğuma gideyim demişsin zaten, bence de en iyisi o olur. İnternete bakarsak kafayı yeriz.

bluegreeneyes .!.:

İçine havuç karnabahar da güzel olur

Tarhana bazen ben bazen görümcem bazen de annem yapıyoruz dönüşümlü gibi oluyor bana 2-3 senedir sıra gelmiyor çocuklar küçük diye
Zeytin de. 7-8 senedir hazır almadık hiç o da çok kolay bi yapınca hazır yiyemezsiniz hazırlar ekşi geliyor bana
Peynir bazen ama kefir hemen hemen her hafta yapıyorum çocuklar da içiyor hazır çok ekşi geliyor bize

Genişletmek için tıkla...

Birazdan markete gidecem canım lahana almak için. Havuç da severiz. Belki onu da alırım sen de tarifi yazarsın kurarım. Sirke falan gerekiyor mu.

Çocuklar küçük olunca sana sıra gelmemesi mantıklı Zeytinin yapımını biliyorum ama ben buralardaki zeytinleri sevmiyorum. Genelde yağlık zeytin o yüzden kırma zeytin kurunca yumuşuyorlar çürümüş gibi oluyorlar. Ablam Akdeniz bölgesinde, oraların zeytinini seviyorum ben. Benim için alıp yaptı sağolsun. Çocukluğumuzdan beri hep annem alıp kurardı zeytini, ben de ona alışığım ama buralarda mecburen alıp yedim. Çocukların kefire alışıksa ne güzel, ben sevemedim.

arke .!.:

Canım şu hastalık sürecinin kendisi de kullandığın ilaçlar da etkilemiş olabilir. Kadın doğuma gideyim demişsin zaten, bence de en iyisi o olur. İnternete bakarsak kafayı yeriz.

Birazdan markete gidecem canım lahana almak için. Havuç da severiz. Belki onu da alırım sen de tarifi yazarsın kurarım. Sirke falan gerekiyor mu.

Çocuklar küçük olunca sana sıra gelmemesi mantıklı Zeytinin yapımını biliyorum ama ben buralardaki zeytinleri sevmiyorum. Genelde yağlık zeytin o yüzden kırma zeytin kurunca yumuşuyorlar çürümüş gibi oluyorlar. Ablam Akdeniz bölgesinde, oraların zeytinini seviyorum ben. Benim için alıp yaptı sağolsun. Çocukluğumuzdan beri hep annem alıp kurardı zeytini, ben de ona alışığım ama buralarda mecburen alıp yedim. Çocukların kefire alışıksa ne güzel, ben sevemedim.

Genişletmek için tıkla...

Evet canim kullandığım insülin direnci hapı pko, çocuk tedavisi , regli duzensizligindede kullaniliyormus sanırım o döngüyü değiştirdi. Ay yok bir yerde ,1 ayda 2 kez regli hamilelik belirtisi diye okudum kafayı atlayacaktım. Rabbım sağlığı yerinde olup isteyenlere versin

Pinkharleyquinn .!.:

Merhaba ismim Gizem 32 yaşındayım 4 ay önce doğum yaptım ikinci çocuğum emzirmiyorum sağlık sebeplerimden ötürü
malesef kolik bir bebegim var evde sadece yemeye verdim kendim kendimi sağlıksız besleniyorum resmen
doğumdan sonra daha da kilo aldım şuan da 95 kiloyum aslında daha önceleri de bulundum gruplarda devamını getiremedim aranıza katılabilir miyim bende müsadeniz olursa?

Genişletmek için tıkla...

Merhaba
Hayırlı olsun bebişin.
İlk sayfamızda kurallarımız var. Birde formu doldurursan sevinirim.
Aramıza hoşgeldin

arke .!.:

23 Ocak perşembe menüsü

12.00 chia tohumlu limonlu su

12.30 kahvaltı
2 kaşık menemen, 3 kaşık çingen salatası, 3 kaşık yumurta salatası, yarım avokado, 1 dilim ekmek, şekersiz çay.

15.30 ara
1 orta boy muz, 10 çiğ badem

17.00 ara
1 kare fındıklı çikolata

19.15 akşam
8 kaşık nohut, 4 dilim hellimli salata, yarım dilim ekmek.

Su 2 lt
Ödem suyu 1 lt

Spor
Eki Görüntüle 3541869
Eki Görüntüle 3541870 pilates

Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kaptanım

Mthn83 .!.:

Menü yazayım şimdiden
Sabah 1 yumurtalı menemen
Öğlen tavuk salata
Akşam bir çeşit çorba olacak ama bakalım
Su az oldu şimdilik
arke bluegreeneyes Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Aaa akşam yazmayı unutmuşum
Akşam brokoli salatası ve kereviz yedim
Su içmeye çalıştım
20 dk lesli ekleyip 6 bin adıma tamamladım sporu
Bugün diyetisyen günü
Sabah ödem ile uyandım çok umutlu değilim yani

FitFiliz .!.:

Bugünkü menüm

Sabah 9da:
Peynirli yumurta
Peynirli biber, zeytin bi dilim ekmek. 3 çay

Tam ara yapiyodum kuş (agapornis var bizde mini papağan çeşidi) rahat vermedi kulagimi gagaladi. Fındık yiyodum hemen geldi kondu omuzuma. Gagalaninca keyfim kaçtı yine de 5-6 fındık yemisimdir. Kuş da çeyrek fındık
Saat 2 gibi bir mandalina
Saat 3te de bir tabak barbunya yemeği. Bir kaşık bulgur pilavı

4te bitki çayı ve kapanış

Bugün yoğun geçti günüm. Sabah alışverişe gittim ve pazara. Dönerken de açık havada yürüdüm. O yüzden akşam çıkmadım. Sporum yürüyüş yani, saygılar sevgiler
Boncuk2307 Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun papağanlı menü güzelmiş

Ilyusa .!.:

Iyi aksamlar
23 ocak persembe

Sahur yok
Iftar
1 kase salata
2serviskasigi et sote
1 elma
2tatli kasigi helva
2 catal pure
Suyu 2 ye tamamlamaya calisacam
30dk eliptik bisiklet(bifakine resmini cekerim bende)
Ayriyetten 200 ip atlama
Ve ayriyetten adim 6.842
Ellssa Boncuk2307 arke
Eki Görüntüle 3541919

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun
ipe de başlamışsın.
Kilon 70 den yukarda ise çok sıkıntı. Kilon kaçtı?

bluegreeneyes .!.:

23 ocak menü
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.00 2 yumurta ile acılı omlet, 2 dilim peynir, yarım avakado, 2 dilim tb ekmek turp yeşillik
13.45 8 kaşık nohutla salata, 1 portakal
18.00 1 kase sulu ıspanak yemeği, 1 kase yoğurtlu lahana salatası, 2 gül biber 1 kornişon turşu
3litre su 12.000 adım+ 1 saat yürüyüş+ emzirmeye devam
Eki Görüntüle 3541924

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun kaptanım

bnnu .!.:

Günaydınnnn
Perşembe menümü yazayım
Sabah7.30
1 h yumurta
1 ay çöreği

Öğle12.30(hafif tutmaya çalıştım ay çöreğinden sonra)
Yarım kase ezogelin çorbası
1 kase cacık
1 kase salata

Ara:17.30 civarı
1 kâse yulafın içerisine 1 muz 3 ceviz

Su:2 lt
Adım: 5600
bluegreeneyes Ellssa

17.30 civarı günü kapatmak hafif hissettirdi ama bugünü de hafif atlatırsam bu haftayı telafi etmiş sayılacağım ay bir daha da bu kadar kaçırmam

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun

Sem2024 .!.:

Günaydın kızlar mutlu sabahlar dünkü menüm
Sabah 3 parça patates haşlama 1 yumurta haşlama 5 6dal maydanoz roka kıvırcık 1 dilim kepek ekmeği , 1 dilim kızarmış köy peyniri

Ara 1 bardak papatya çayı 3 sobada kestane

Öğle işkembe çorbası

Akşam zeytinyağlı kereviz +3 parça taviz ızgara 2 köfte ızgara 3 kaşık köz patlıcan biber salatası ayran

Gece yarım çay bardağı süt
bluegreeneyes Boncuk2307
Ellssa
Su 2litre

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım

Sem2024 .!.:

Kızlar ben dün gece 2.kez regli oldum neden acaba. Regli gecikmesi çok yaşadım 2 3 ayda olduğum bile oldu ama ilk defa 1ayda 2 kere reglj oldum. Internette baktım insan korkuyor okuduklarından. Kan pıhtılaşması problemim var ondan olabilir diye düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

İlaçların yan etkisi olabilir canım. Suyuna limon damlat öyle iç

Spor da yapıyorum ama yok günlük 1000 kaloriyi geçtiğim an kilo alıyorum biraz yoruldum kilo verememekten ama devam çünkü devam etmezsem kilo alıyorum daha beter

Kızlar bugünkü menüyüde yazıyım akşam yola cikicaz doğru evime .

Sabah 1diljm kızarmış ekmek 1 çay kaşığı şekersiz böğürtlen marmelat 1 yumurta 2kasik kavurma biraz maydanoz peynir çay

Ara ıhlamur ve kivi yedim

Öğle ayran 2 mercimek köftesi

Ara şimdi tekrar ıhlamur içiyorum

Akşam yolda olucaz yanıma kepekli mini sandviç yaptım( içinde peynir kıvırcık 2diljm füme var) birde ayran

Spor hiç yapmadım bu hafta. Geçen hafta evi temizlerken baya yipratmisim sıxaği sıcağına anlamadım. sonradan çektim resmen vücudumdaki tüm kemikler ameliyat yerlerim sızladı ( kimse biz sana söylemiştik demesin diye gizli gizli süründüm bu hafta. Birdaha tövbe )
Su 1 litre (karnım arıyorken çok icemiyorum)
bluegreeneyes Ellssa Boncuk2307

Ellssa .!.:

Afiyet olsun

Afiyet olsun canım

İlaçların yan etkisi olabilir canım. Suyuna limon damlat öyle iç

Genişletmek için tıkla...

Evet canjm limon çok tüketiyorum. Aspirin kullaniyorum ayrıca kan sulandirici

Sem2024 .!.:

Kızlar bugünkü menüyüde yazıyım akşam yola cikicaz doğru evime .

Sabah 1diljm kızarmış ekmek 1 çay kaşığı şekersiz böğürtlen marmelat 1 yumurta 2kasik kavurma biraz maydanoz peynir çay

Ara ıhlamur ve kivi yedim

Öğle ayran 2 mercimek köftesi

Ara şimdi tekrar ıhlamur içiyorum

Akşam yolda olucaz yanıma kepekli mini sandviç yaptım( içinde peynir kıvırcık 2diljm füme var) birde ayran

Spor hiç yapmadım bu hafta. Geçen hafta evi temizlerken baya yipratmisim sıxaği sıcağına anlamadım. sonradan çektim resmen vücudumdaki tüm kemikler ameliyat yerlerim sızladı ( kimse biz sana söylemiştik demesin diye gizli gizli süründüm bu hafta. Birdaha tövbe )
Su 1 litre (karnım arıyorken çok icemiyorum)
bluegreeneyes Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Geçmiş olsun canım
Gizli gizli süründüm demene bayıldım
Aman dikkat et sen sana bakmazsan kimse bakmaz

Mthn83 .!.:

Geçmiş olsun canım
Gizli gizli süründüm demene bayıldım
Aman dikkat et sen sana bakmazsan kimse bakmaz

Genişletmek için tıkla...

Hep gül canım. Çok haklısın biz kadınlar kendimize çok iyi bakmalıyız.

Sem2024 .!.:

Kızlar bugünkü menüyüde yazıyım akşam yola cikicaz doğru evime .

Sabah 1diljm kızarmış ekmek 1 çay kaşığı şekersiz böğürtlen marmelat 1 yumurta 2kasik kavurma biraz maydanoz peynir çay

Ara ıhlamur ve kivi yedim

Öğle ayran 2 mercimek köftesi

Ara şimdi tekrar ıhlamur içiyorum

Akşam yolda olucaz yanıma kepekli mini sandviç yaptım( içinde peynir kıvırcık 2diljm füme var) birde ayran

Spor hiç yapmadım bu hafta. Geçen hafta evi temizlerken baya yipratmisim sıxaği sıcağına anlamadım. sonradan çektim resmen vücudumdaki tüm kemikler ameliyat yerlerim sızladı ( kimse biz sana söylemiştik demesin diye gizli gizli süründüm bu hafta. Birdaha tövbe )
Su 1 litre (karnım arıyorken çok icemiyorum)
bluegreeneyes Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Çok tatlısın
Afiyet olsun canım

Sem2024 .!.:

Evet canjm limon çok tüketiyorum. Aspirin kullaniyorum ayrıca kan sulandirici

Genişletmek için tıkla...

Aspirin uzun süre kullanımı mide bağırsak kanaması yapar. Dikkat et canım
En güze kan sulandırıcı omega3 tür.

Ellssa .!.:

Çok tatlısın
Afiyet olsun canım

Aspirin uzun süre kullanımı mide bağırsak kanaması yapar. Dikkat et canım
En güze kan sulandırıcı omega3 tür.

Genişletmek için tıkla...

Evet canim bende omega3 birde balık yağı diye okudum. Omega 3 aliyorum birde aspirin kesip balikyagi alicam marka araştırıyorum. HER doktor farklı içerik balık yağı öneriyor

Sem2024 .!.:

Evet canim kullandığım insülin direnci hapı pko, çocuk tedavisi , regli duzensizligindede kullaniliyormus sanırım o döngüyü değiştirdi. Ay yok bir yerde ,1 ayda 2 kez regli hamilelik belirtisi diye okudum kafayı atlayacaktım. Rabbım sağlığı yerinde olup isteyenlere versin

Genişletmek için tıkla...

Riskli bir ilişki yoksa canım korkmana da gerek yok. Bence de döngün değişmiştir, yine de diğer ihtimali aklından çıkarmak için test de yapabilirsin. Allah hayırlısıyla isteyenlere nasip etsin.

Sem2024 .!.:

Kızlar bugünkü menüyüde yazıyım akşam yola cikicaz doğru evime .

Sabah 1diljm kızarmış ekmek 1 çay kaşığı şekersiz böğürtlen marmelat 1 yumurta 2kasik kavurma biraz maydanoz peynir çay

Ara ıhlamur ve kivi yedim

Öğle ayran 2 mercimek köftesi

Ara şimdi tekrar ıhlamur içiyorum

Akşam yolda olucaz yanıma kepekli mini sandviç yaptım( içinde peynir kıvırcık 2diljm füme var) birde ayran

Spor hiç yapmadım bu hafta. Geçen hafta evi temizlerken baya yipratmisim sıxaği sıcağına anlamadım. sonradan çektim resmen vücudumdaki tüm kemikler ameliyat yerlerim sızladı ( kimse biz sana söylemiştik demesin diye gizli gizli süründüm bu hafta. Birdaha tövbe )
Su 1 litre (karnım arıyorken çok icemiyorum)
bluegreeneyes Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

Biz sana söylemiştik hatta ben biraz kızarak söylemiştim

Mthn83 .!.:

Aaa akşam yazmayı unutmuşum
Akşam brokoli salatası ve kereviz yedim
Su içmeye çalıştım
20 dk lesli ekleyip 6 bin adıma tamamladım sporu
Bugün diyetisyen günü
Sabah ödem ile uyandım çok umutlu değilim yani

Genişletmek için tıkla...

Diyetisyen görüşmen nasıl geçti canım. Ödemini attıysan sonuç mutlu etmiştir belki.

Deltavealfa .!.:

Spor da yapıyorum ama yok günlük 1000 kaloriyi geçtiğim an kilo alıyorum biraz yoruldum kilo verememekten ama devam çünkü devam etmezsem kilo alıyorum daha beter

Genişletmek için tıkla...

Yaptığın sporlar yüzünden artı görüyor olabilir misin canım. Gerçi ben de diyetisyen listesi yapmama rağmen, salı günleri gördüğüm eksiden sonra cumartesiye kadar asla eksiye geçemiyorum.

24 Ocak Cuma menüsü

11.00 şekersiz sade filtre kahve
11.50 chia tohumlu limonlu su

12.00 kahvaltı
Tereyağlı 2 yumurta, 1/3 avokado, 3 tatlı kaşığı labne, 1 dilim çok tahıllı ekmek.

17.00-17.30 arası
1 orta boy muz üstüne 3 çay kaşığı şekersiz fıstık ezmesi, 4 sıkım çiğ köfte, 1 dilim ekmek üzerine salçalı soğan.

Akşam menüsü farklıydı ama muzlu ara öğünü yiyince canım tuzlu istedi, yemeğim de hazır değildi. Hem yemek çok geç vakte kalacaktı hem de yapasım yoktu, bulduklarımla idare ettim diyelim.

Su 2 lt
Ödem suyu 1 lt

Sporu sonra fotolu paylaşacağım.

Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes

Herkese güzel akşamlar

Boncuk2307 .!.:

Ablam menün çok güzel afiyet olsun, adım sayısını ve sporu fotoğraflı olarak paylaşıyoruz ama bir dahakine fotoğraflı atabilme şansın var mı

Genişletmek için tıkla...

Tamamdır canım, unutuyorum eklemeyi. Bundan sonra eklerim

Pinkharleyquinn .!.:

Çok teşekkür ederim evet çok zor oğlumda hiç yaşamamıştım bu durumu kızım malesef kolik ve durmaksızın sabahlara kadar agliyor bu durum benim pskilojimi de haliyle çok yıprattı aylardir tek mutlu eden şey yemek yemek oldu ama artık aynada kendimi görünce aşırı mutsuzum

Genişletmek için tıkla...

Merhaba, kolik kelimesini görünce yazmadan geçmedim. Benim oğlumda kolikti ama saatli koliklerden değil. 24 saat hiç durmadan bir hastaligi var gibi ağlıyordu. Sadece uyuyunca susuyordu ama gazdan uyuyamiyordu da.Denemedigim yöntem ve gaz damlası kalmamıştı. Aynı senin gibi ben de ruh gibi geziyodum ortalıkta ve ben de sürekli ne yapicam ben hayatım bitti diye ağlıyordum. Cook zor zamanlar gerçekten Allah yardımcınız olsun. Bizi kurtaran 2 çözüm oldu ve ondan sonra yeni bir sqyfa açıldı. Denemenizi mutlaka tavsiye ederim.
Mommy's Bliss gaz damlası, hem gece hem gündüz olanı almıştım ben. Mucizevi şekilde etki etti. Zaten yorumlara bakarsan herkes mucize gibi olduğunu söylüyor.
İkincisi de pilates topu. Çocuğu kucağımiza alıp topun üstüne oturup yavaş yavaş zipliyoduk. Bu çocuğu coook rahatlatıyor ve uykuya geçiyor.

Aglamasinin en şiddetli olduğu saatlerde de ütüyle müslin bezleri ısıtıp beline sariyorduk. O da biraz rahatlatiyo. Ve başında bekleyerek yüzüstü yatiriyodum o da gaz çıkarmasına yardımcı oluyo.

En önemlisi de kabullenmek bence. 4 aydan sonra şiddeti azaldı 8-10 ay gibi de bitti sayılır ağlamaları. Gazı 4 aydan sonra tamamen bitti ama. Seninki ne kadarlık bilmiyorum.
Tünelin sonu ışık mutlaka bitecek.

FitFiliz .!.:

Haklısın bak kıyma çok iyi fikir protein de artmış olur. bugün kabak aldım denicem yarın öbür gün

Ben de yapardım, zten bu tariflerden vazgeçtik diye oldu olan ama kalorili şeyler dururken de ilk tercihim olmuyor işte kabak mabak
Bu sefer umarım artık akillanirim ya. Çok içten diliyorum bunu

Genişletmek için tıkla...

Evet yaa bu akşam tavuklu salata yiyorduk ve aynı şeyi düşündüm. Şu anda da doyuyorum ve gayet lezzetli. Neden bunu normalde yapmıyoruz da illa pilavlı makarnalı ekmekli menüler yapıyoruz. Hayatımıza oturtmamiz lazım bu düzeni başka çare yok

Ellssa Boncuk2307 arke

Bugünkü menüm

Sabah
1 haşlanmış yumurta
Yarım
5 zeytin
1
1 dilim kepekli

Ara
Sütlü kahve

Akşam
Tavuklu
Yarım kase yoğurt

Su: 1.5 lt
Spor: 9