- 8 Şubat 2024
- 2.935
- 15.855
- 123
Tekrardan hoşgeldin canım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 5 Haziran 2021
- 4.599
- 19.927
- 158
kendimi azda olsa toparlayabildim hedefim 3 4 haftada 5 kilo vermek 
- 8 Şubat 2024
- 2.935
- 15.855
- 123
Tamam ama bundan sonra dikkat et öyleyse. Ayrıca ne yaparsak yapalım ne tam oluruz ne de eksik bunu unutmaEvet kuzum evdekilerde söyledi oyüzden sessiz sessiz alçak pozisyon süründüm.. Ama yinede yaptığıma pişman değilim çünkü 2yildir içimde yetersizlik duygusu vardı. Yetersiz eş , yetersiz anne gibi hissediyordum. Sürekli eşim, annem, babam aman sen yapma modundalardı. Bu bir süre sonra insanın özgüvenine zarar veriyor.Eşim yapsada tam olmuyordu içime sinmiyordu. Ćocuklarımın gözündede yetersiz anne gibiydim. Oğlum bile anne ya sana birşey olursa korkusundaydı. Oğlumun odasını eskisi gibi mis gibi temizledim mis gibi koktu çok mutlu oldu . Bence iyi oldu
- 8 Şubat 2024
- 2.935
- 15.855
- 123
Afiyet olsun canım güzel menüBugünün menüsü
Sabah
2 tbe dilimle tost
1 salatalık
Öğle 1 kase yayla çorba
Akşam
1 tam buğdaylı ince lavaş
3 köfte
1/2 kase yoğurt
Ellssa
arke
Boncuk2307
- 8 Şubat 2024
- 2.935
- 15.855
- 123
Afiyet olsun canım menü de spor da güzeliyi akşamlar kızlar
24 ocak menüsü
8.00 2 dilim köy ekmeği, 3 dilim füme, 1 tk labne, 1 sahan yumurta ile sandviç+yeşil çay
12.00 fırında karışık sebze, 2 kadınbudu köfte, yoğurt
16.00 7-8 badem
19.00 1 parça tavuk sarma, fırında karışık sebze(patates de vardı bunda 3 parça kadar) yarım bardak ayran bol salata
aralarda ödem atsın diye maydanoz limon çayı da içiyorum.
spor: 7600 adım
su: 2.5 lt
- 4 Şubat 2014
- 4.404
- 15.632
- 408
Menüm:
Sabah 8de sahanda yumurta
Sabah 9:30 da muz ve filtre kahve
Yine sabah 10:30da okula götürdüğüm ekmek arasının yarısı 12:15te de diğer yarısı ve zencefil çayı (tam buğday +ekmek kaşar peyniriydi bu arada)
14:30 mücver bir dilim (dün fırında yapmıştım tadına yeni baktım, tarifte kabak havuç patates maydanoz yoğurt peynir ve yulaf var)
17:00 5-6 minik köfte, bir iki göz hakkı patates, bir kaşık yoğurt, 3 tane de kapya biber
Su az içtim galiba bugün tam hesaplayamadim. 1 litre filan bence
Spor da yapamadım bu akşam.
Yarın tartı günü diye heyecanlıydım aslında ama bugünüm acaip yoğun geçti
Boncuk2307 Ellssa
Sabah 8de sahanda yumurta
Sabah 9:30 da muz ve filtre kahve
Yine sabah 10:30da okula götürdüğüm ekmek arasının yarısı 12:15te de diğer yarısı ve zencefil çayı (tam buğday +ekmek kaşar peyniriydi bu arada)
14:30 mücver bir dilim (dün fırında yapmıştım tadına yeni baktım, tarifte kabak havuç patates maydanoz yoğurt peynir ve yulaf var)
17:00 5-6 minik köfte, bir iki göz hakkı patates, bir kaşık yoğurt, 3 tane de kapya biber
Su az içtim galiba bugün tam hesaplayamadim. 1 litre filan bence
Spor da yapamadım bu akşam.
Yarın tartı günü diye heyecanlıydım aslında ama bugünüm acaip yoğun geçti
Boncuk2307 Ellssa
- 7 Ağustos 2016
- 4.865
- 18.398
- 208
