Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

bnnu · Bugün 08:50

Günaydın güzeller

Regl vurdu beni inanılmaz halsizim

SALI MENÜM
Sabah 7.30
1 h yumurta

Öğle
1 kase brokoli çorbası
Yarım p bulgur pilavı
4 izmir köfte (yüzük parmağı kadar :)) )
1 kase yeşillik

Ara 16.30 civarı
1 paket altınbaşak yulaflı

Akşam:
Yok

Su:2 lt

ÇARŞAMBA MENÜM
sabah:7.30
Yok

Öğle 12.30
1 kase şehriye çorbası
1 kase yeşillik
(Yemek güzel değildi yiyemedim

)

Ara16.30
1 altınbaşak yulaflı

Akşam19.30
1 hamburger köftesi
Ekmeğinin yarısı
(Saldırdım resmen regl açlığı vurdu)

Su:2 lt

Jasminium84

Ellssa
Tüm zorluklara rağmen asla kaçırmadım

Jasminium84 · Bugün 08:57

arke .!.:
Yiyemedim diyelim

Hmmmm inşallah bugün bol bol yer dünü telafi edersin kuzum, bağışıklığın düşer bak yememezlik yapma

Ellssa .!.:
Hergün tartılmak stres yapar stres de şişirir

Oooooo o zaman kırmızı takım her gün tartılıyorsunuz aman diyeyim tartılmazsanız gram oynar falan sonra cumartesiye kadar toparlayamazsınız

Ellssa .!.:
Ay hele şükür

Canımmm kaptanımmm

Ellssa .!.:
Waoovvv büyük laf

Ehhhhh destekçilerimin koskocaman kalbi olunca böyle oluyor azıcık

Ellssa .!.:
Süper dönmüşsün kaptanım

Ellssa .!.:
Afiyet olsun. Spor da harika. Gitsin kilolar

Teşekkürler kaptanım inşallah

Ellssa .!.:
Menüm

9:30
2 haşlanmış yumurta
ıspanak peynirli salta 1 kase
zeytin
tam buğdaydan ince lavaş 1 tane

11:30
2 kare bitter
2 kurabiye
sade kahve

16:30
1 portakal

17:30
yarım kase ıspanak kabak karışımı salata
1 küçük kase fıstık
1 kase yoğurt

Su
2400 ml gösteriyor tel daha içerim yatana kadar

spor
2 defa 30 dk dan 60 dk yürüyüş
500 ip

@Boncuk2307 Jasminium84

Güzel menü kaptanım erken de kapatmışsın afiyet olsun, spor da çok iyi

Deltavealfa .!.:
Kızlar selam bugün çok hastayım spor da yapamadım menüm de iç açıcı değil hastalıktan yattım tüm gün yarına toparlarım inşallah öyle güzel bir menü yazarım

Çok geçmiş olsun canım

Boncuk2307 .!.:
15.01.2025
Kahvaltı 13.00
1 sb süt, 3 yk granola
Ara Öğün 16.00
1 muz
Ara Öğn 17.30
Yarım armut
Akşam Yemeği 19.00
2 dilim çavdar ekmeği, omlet, peynr, salatalık ( yemek yapasım yoktu )
2 lt yi geçik su
350 ip atlama resmini atacağım.
Ellssa Jasminium84 @arke

Çok az olmuş sanki kuzum canın mı sıkkındı yemek yapmadın, afiyet olsun

arke .!.:
Muhteşem menümü de yazayım da gözler bayram etsin.

15 Ocak çarşamba menüsü

15.00 sade filtre kahve
15.30 kahvaltı (sabah bulantı ve kusma yüzünden yiyemedim, bu saate kaldı)
2 yumurta ile mantarlı omlet, 1 dilim peynir, 2 kaşık kuru domates salatası, 2 yemek kaşığı pesto sos, 3 dilim çok tahıllı ekmek, şekersiz çay, avuç içi kadar iç kabak çekirdeği.

16.30 akşam
3 tane köfte (spor yapacağım için mecburen yedim)

Su 2.5 lt
Spor
Eki Görüntüle 3537671 7500 adım kabul edilecek

Eki Görüntüle 3537672 pilates (top ve ağırlık ile mat üstü hareketler)

Ellssa @Boncuk2307 Jasminium84

Öncelikle geçmiş olsun kaptanım bugün nasılsın?
Espri yapmıştım bi önceki mesajımda ama cidden yiyememişsin üzüldüm şu an inşallah toparlarsın bugün sağlıkla beslenebilirsin

arke .!.:
Vayyyy şike var haa, tarafsız hakemler istiyoruz, tüm kaptanlar karşı takımda haksız rekabet bu tabelada hile var

Ehhhh kaptanımmm kafamız da çalışıyor vücudumuz da bi yerden kaçarsa öteki taraftan yakalarız

arke .!.:
Kızlar yarın çok yakın bir arkadaşımın kızı ameliyat olacak. Hem dualarınızı esirgemeyin hem de ugrayamazsam haberiniz olsun. Tüm gün onun yanında olacağım büyük ihtimalle. Hepinizi çok öpüyorum

Çok çok geçmiş olsun canım sağlıkla gitsin çıksın inşallah

Jou .!.:
Heeee kızz ben bu sıra böyle croplara sardım tabiikide evde yani dışarda biyerde giyemem rahatsız oluyorum insallah benim kızımda bana benzer senelerdir aynı tarzdayım giyecekse evde giysin dışarlara giymesin kimseye özenmesin bu devir çokkötü

Kuzum o kadar haklısın ki etraf pislik dolu iki tane kızım var aklım çıkıyor ama korkma kızlar anneleri ne yaparsa o yoldan gidiyor, seni örnek alacaktır illa ki

bnnu .!.:
Günaydın güzeller
Regl vurdu beni inanılmaz halsizim

SALI MENÜM
Sabah 7.30
1 h yumurta

Öğle
1 kase brokoli çorbası
Yarım p bulgur pilavı
4 izmir köfte (yüzük parmağı kadar :)) )
1 kase yeşillik

Ara 16.30 civarı
1 paket altınbaşak yulaflı

Akşam:
Yok

Su:2 lt

ÇARŞAMBA MENÜM
sabah:7.30
Yok

Öğle 12.30
1 kase şehriye çorbası
1 kase yeşillik
(Yemek güzel değildi yiyemedim )

Ara16.30
1 altınbaşak yulaflı

Akşam19.30
1 hamburger köftesi
Ekmeğinin yarısı
(Saldırdım resmen regl açlığı vurdu)

Su:2 lt

Jasminium84 Ellssa
Tüm zorluklara rağmen asla kaçırmadım

Afiyet olsun canım ve geçmiş olsun imkanın varsa dinlenerek geçir

Jou · Bugün 09:39

Jasminium84 .!.:
Hmmmm inşallah bugün bol bol yer dünü telafi edersin kuzum, bağışıklığın düşer bak yememezlik yapma

Oooooo o zaman kırmızı takım her gün tartılıyorsunuz aman diyeyim tartılmazsanız gram oynar falan sonra cumartesiye kadar toparlayamazsınız

Canımmm kaptanımmm

Ehhhhh destekçilerimin koskocaman kalbi olunca böyle oluyor azıcık

Teşekkürler kaptanım inşallah

Güzel menü kaptanım erken de kapatmışsın afiyet olsun, spor da çok iyi

Çok geçmiş olsun canım

Çok az olmuş sanki kuzum canın mı sıkkındı yemek yapmadın, afiyet olsun

Öncelikle geçmiş olsun kaptanım bugün nasılsın?
Espri yapmıştım bi önceki mesajımda ama cidden yiyememişsin üzüldüm şu an inşallah toparlarsın bugün sağlıkla beslenebilirsin

Ehhhh kaptanımmm kafamız da çalışıyor vücudumuz da bi yerden kaçarsa öteki taraftan yakalarız

Çok çok geçmiş olsun canım sağlıkla gitsin çıksın inşallah

Kuzum o kadar haklısın ki etraf pislik dolu iki tane kızım var aklım çıkıyor ama korkma kızlar anneleri ne yaparsa o yoldan gidiyor, seni örnek alacaktır illa ki

Afiyet olsun canım ve geçmiş olsun imkanın varsa dinlenerek geçir

Evett evett anneden yanada olabilirr dogru diyosun annem ne yoldan gittiyse ben oyle ettimm rabbim kızlarımızı korusun birsekilde ozeniyolar ozensede ozensin ama evde giysin ne kızlar görüyorum şuan kıyamet gibi

Jou · Bugün 09:41

Purple58 .!.:
Aynen valla kızlar ne biçim giyiniyor artık çok kötü olmuş etraf şura söyle diyemiyorsun her yer aynı artık Allah çocuklarımızı korusun kötü insanlar dan kotuluklerden

Evett bende çokk görüyorum ağzım açık kalıyorr resmen tamam kızlar özgürdürde herseyin bi edebi vardır ki yani tabiki herkesin kendine göre kararı düşündüğümüzden konuşuyoruz rabbim korusun evlatlarımızı heleki kızları

Jasminium84 · 58 dakika önce

Jou .!.:
Evett evett anneden yanada olabilirr dogru diyosun annem ne yoldan gittiyse ben oyle ettimm rabbim kızlarımızı korusun birsekilde ozeniyolar ozensede ozensin ama evde giysin ne kızlar görüyorum şuan kıyamet gibi

keşke kızlarımız özgürce yaşlarının gereğince giyinebilseler ama canım ülkem öyle bi hale geldi ki kısa şort giydi diye tecavüzü hak ettiye getiren bir grup var

neyse karartmayalım içimizi, kızlarımız evde ne görürse onu yapacaklar evet belki heves edecekler ama doğruyu yanlışı anlayacaklardır

Jou · 10 dakika önce

Jasminium84 .!.:
keşke kızlarımız özgürce yaşlarının gereğince giyinebilseler ama canım ülkem öyle bi hale geldi ki kısa şort giydi diye tecavüzü hak ettiye getiren bir grup var

Evet canım nostaljik zamanları boylemi vardı allah sonumuzu hayretsin

Jasminium84 .!.:
neyse karartmayalım içimizi, kızlarımız evde ne görürse onu yapacaklar evet belki heves edecekler ama doğruyu yanlışı anlayacaklardır

Tabiki de anlayacaklardir

94bassuk · 10 dakika önce

günaydın kızlar <3

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Ayrıntılı Düzenleme

bnnu

Mammamiaaa

Jasminium84

Nirvana

Jou

Nirvana

Jou

Nirvana

Jasminium84

Nirvana

Jou

Nirvana

94bassuk

♡︎

Benzer Konular