-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Evettt umutlu misunYarın kontrol tartısı günüüü
Ay bugün bir de nöbetçi idim. Sanki hepsi şarj olmuş gelmisti. Enerji patlaması vardı bugün okulda
- 8 Ağustos 2008
- 35.427
- 42.975
- 1.123
Pazar menüm
10:00
Tarçınlı Türk kahvesi
12:30
18:30
Kısır
Yeşillik
Bugün
10:30
Tarçınlı Türk kahvesi
12:30
17:30
1kase kabak sote
Turp
Spor
1 saat yürüyüş
Sem2024
Boncuk2307
10:00
Tarçınlı Türk kahvesi
12:30
18:30
Kısır
Yeşillik
Bugün
10:30
Tarçınlı Türk kahvesi
12:30
17:30
1kase kabak sote
Turp
Spor
1 saat yürüyüş
Sem2024
Boncuk2307
- 4 Şubat 2014
- 4.540
- 16.211
- 408
Kıyamam ya, nöbetle haftaya başlamak da ne bileyimAy bugün bir de nöbetçi idim. Sanki hepsi şarj olmuş gelmisti. Enerji patlaması vardı bugün okulda
. Neyse geçmiş olsun. Branşın ne canım?Sınıf öğretmeni canım benim branşım...Kıyamam ya, nöbetle haftaya başlamak da ne bileyim
En azından nöbet bitti bu hafta. Ben bitmiş olsam da sıkıntı değil.Kıyamam ya, nöbetle haftaya başlamak da ne bileyim
- 4 Şubat 2014
- 4.540
- 16.211
- 408
Boncuk2307
aim sayım canım 9 bin küsur. Pazartesiler yoğun geçiyorEklentiler
- 4 Şubat 2014
- 4.540
- 16.211
- 408
Menümü paylasayim
Kahvaltı
Bir yumurta
Zeytin
1 dilim ekmek
Öğle
İki ısırım tost
Akşam
İki kaşık bulgur pilavı
Bir tabak salata
Ara öğün
2 mandalina
Gün içerisinde çay içtim .
Suyu ölçmedim..
Adım sayım 10600
Ellssa
Sem2024
Boncuk2307
Kahvaltı
Bir yumurta
Zeytin
1 dilim ekmek
Öğle
İki ısırım tost
Akşam
İki kaşık bulgur pilavı
Bir tabak salata
Ara öğün
2 mandalina
Gün içerisinde çay içtim .
Suyu ölçmedim..
Adım sayım 10600
Ellssa
Sem2024
Boncuk2307Eklentiler
Ayy hem haftaya hem döneme nöbet ile başlamak da senin sansinAy bugün bir de nöbetçi idim. Sanki hepsi şarj olmuş gelmisti. Enerji patlaması vardı bugün okulda
- 4 Şubat 2014
- 4.540
- 16.211
- 408
Sporu bedavaya getirmiş oldun yani canım
Bende ki şans da böyle bir şans işte.Ayy hem haftaya hem döneme nöbet ile başlamak da senin sansin
- 25 Ağustos 2019
- 61.410
- 115.289
- 698
- 31
Aç karna : 15 dk leslie
03.02.2025
Kahvaltı 11.00
Domates
Salatalık
3 Zeytin
2yumurta tereyağında
Kaşar peynir
Beyaz peynir
Kavurma 2 çatal
Siyah cay
15.00
Filtre kahve 1 büyük kup bardak
17.00
Yeşil Mercimek yemeği
Bol kıvırcık salata
18.00
15 dk leslie
21.00
Yeşilçay
Sem2024
Ellssa
Boncuk2307
03.02.2025
Kahvaltı 11.00
Domates
Salatalık
3 Zeytin
2yumurta tereyağında
Kaşar peynir
Beyaz peynir
Kavurma 2 çatal
Siyah cay
15.00
Filtre kahve 1 büyük kup bardak
17.00
Yeşil Mercimek yemeği
Bol kıvırcık salata
18.00
15 dk leslie
21.00
Yeşilçay
Sem2024
Ellssa
Boncuk2307Aynen spor bedava oldu. Çocukları uyutabilsem kafayı vurup yatacağım. Güya poğaça yapacaktım. Halim yok sabah erken kalkabilirsem artık yaparım.Sporu bedavaya getirmiş oldun yani canım
Kızlar ben geldim
nasılsınız
Baya bir artı ile geldim
Her geçen gün artıya geçiyorum
Bu sabah tartıldım 79.50
İzne ayrılırken 75.20 ile ayrılmıştım
Acil toparlamam gerekiyor
2 hafta sonra düğün var.
Eşimin iş saatleri değişti eskisi gibi yürüyüşe çıkamıyorum.
Yedikçe kilo alıyorum artı gördükçe yiyorum
nasılsınız Baya bir artı ile geldim
Her geçen gün artıya geçiyorum
Bu sabah tartıldım 79.50
İzne ayrılırken 75.20 ile ayrılmıştım
Acil toparlamam gerekiyor
2 hafta sonra düğün var.
Eşimin iş saatleri değişti eskisi gibi yürüyüşe çıkamıyorum.
Yedikçe kilo alıyorum artı gördükçe yiyorum
- 14 Mart 2021
- 996
- 3.370
- 63
- 27
Afiyet olsun canmBugün
Sabah 1 omlet 1/4 avokado 1 tbe 1 dilim peynir
Ara 1 bar 1 kahve
Öğle 3 kaşık et sote 1 tbe 4 kaşık yulaf lapası ve 1 mandalina
Akşam
4 kaşık pilav
5 kaşık tavuk sote ve salata (içinde çok az Brüksel lahanası da vardı )
Kapanış toplam 1350 kal civarı doğru saydıysam daha önce 1000 kal alıp gece acıkıyordum şimdi tokum baya bakalım yarın Salı
Azmet5255
Spor
30 dk bisiklet
20 dk yürüyüş
15 dk ağırlık antrenman
