• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Pazar menüm

10:00
Tarçınlı Türk kahvesi

12:30
IMG-20250202-WA0007.webp

18:30
Kısır
Yeşillik

Bugün
10:30
Tarçınlı Türk kahvesi

12:30IMG-20250203-WA0019.webp

17:30
1kase kabak sote
Turp

Spor
1 saat yürüyüş

Sem2024 Sem2024 Boncuk2307 Boncuk2307
 
Menümü paylasayim
Kahvaltı
Bir yumurta
Zeytin
1 dilim ekmek
Öğle
İki ısırım tost
Akşam
İki kaşık bulgur pilavı
Bir tabak salata
Ara öğün
2 mandalina
Gün içerisinde çay içtim .
Suyu ölçmedim..
Adım sayım 10600
Ellssa Ellssa Sem2024 Sem2024 Boncuk2307 Boncuk2307
 

Eklentiler

  • Screenshot_2025-02-03-20-24-42-233_com.android.chrome.webp
    Screenshot_2025-02-03-20-24-42-233_com.android.chrome.webp
    7,5 KB · Görüntüleme: 4
Aç karna : 15 dk leslie

03.02.2025

Kahvaltı 11.00

Domates
Salatalık
3 Zeytin
2yumurta tereyağında
Kaşar peynir
Beyaz peynir
Kavurma 2 çatal
Siyah cay

15.00
Filtre kahve 1 büyük kup bardak

17.00
Yeşil Mercimek yemeği
Bol kıvırcık salata
18.00
15 dk leslie

21.00
Yeşilçay

Sem2024 Sem2024 Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
 
Kızlar ben geldim🥰nasılsınız

Baya bir artı ile geldim🫣😰

Her geçen gün artıya geçiyorum

Bu sabah tartıldım 79.50😡🤬🧨
İzne ayrılırken 75.20 ile ayrılmıştım

Acil toparlamam gerekiyor
2 hafta sonra düğün var.

Eşimin iş saatleri değişti eskisi gibi yürüyüşe çıkamıyorum.

Yedikçe kilo alıyorum artı gördükçe yiyorum😞
 
Bugün
Sabah 1 omlet 1/4 avokado 1 tbe 1 dilim peynir

Ara 1 bar 1 kahve

Öğle 3 kaşık et sote 1 tbe 4 kaşık yulaf lapası ve 1 mandalina

Akşam
4 kaşık pilav
5 kaşık tavuk sote ve salata (içinde çok az Brüksel lahanası da vardı )

Kapanış toplam 1350 kal civarı doğru saydıysam daha önce 1000 kal alıp gece acıkıyordum şimdi tokum baya bakalım yarın Salı😅

Azmet5255 Azmet5255 Ellssa Ellssa Boncuk2307 Boncuk2307
Spor
30 dk bisiklet
20 dk yürüyüş
15 dk ağırlık antrenman
Afiyet olsun canm ❤️
 
Back
X