Evet ben geçen hafta bu hataya düştüm çok moralim bozuldu ama sonra farkettim ki aslında vermişim o kiloyu.
Canımm benim son birkaç gündür öyle yoğun ki, havayı bile farkedemedim
O zaman hoşbuldumOğluşuna çok geçmiş olsun. Şimdi durumu nasıl
Hoş geldin canım. Kapımız her daim açık sana
Afiyet olsun canım
şuan güncel kilom 75.9
Geçmiş olsun canmMerhabalar kaptanım
Güzel bir hafta olsun
Oğlum ateşliydi 2 gecedir uyumuyoruz şimdi biraz rahatladı uyudu menülerimi yazayım
Cumartesi menüm
sabah 11 civarı
1 avuç içi kadar kaşarlı tost
1 h yumurta
3-4 zeytin- biraz kapya biber
1 ince wasa üzeri bal kaymak
Akşam 16. Civarı
2 adet haşlanmış içli köfte
Pazar menüm
Sabah 11 civarı
1 avuç içi kadar kaşarlı tost
3-4 zeytin -kapya biber
1 h yumurta
Akşam 17 civarı
1 p etli brokoli yemeği
1 servis kaşığı kadar bulgur pilavı
Su:1.5 -2 lt iki günde de . Sayamadım
Pazartesi menüm
Sabah 10 civarı
2 h yumurta
3-4 zeytin
Akşam 17 civarı
1 p etli brokoli
1 kase yoğurt
Su1.5 lt
Tebrik ederimYüklemiştim ama gönder dememişim
Cumartesi 75.35
Bugün 74.75
Fark -600 gram
Ellssa
Sem2024
Boncuk2307
Tebrik ederimGünaydın
Dün yazmayı unuttum
Sabah 1 kefir
Öğlen kıymalı patates yemeği
Akşam 2 pirzola çocukların abur cuburundan tirtikladim biraz
Su 1.5 lt
Adım 6bin küsur ayrıca 20 dk 5. Seviyede koşu bandı
Bugün ki tartım 76.4
Tebrik ederimGünaydın kizlarr kilo bildirimi yapim hemen
Pazar 107.3
Bugün 106.3
Fark -1hızlı gelen hızlı gider misali inşallah böyle de devam etsin
Tebrik ederimGünaydın kızlar kilo bildirimimi yapayım hemen
Cumartesi: 89.0
Salı:87.9
Fark:
1.1 kg
Afiyet şifa olsun canım
Hosgeldinnn canım tekrarO zaman hoşbuldum
Ellssa
Boncuk2307
Sem2024
Boncuk2307
Çok iyi afiyet olsun canm3 şubat menü
09.15 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
10.00 1 dilim ananas üzerine yoğurt ve keten tohumu
13.30 3 kaşık yoğurtla lahana salatası
15.30 1 fincan kahve 3 kuru kayısı
18.30 1 kase detox çorba 1 kase yoğurt
3 litre su 14.000 adım
Azmet5255
Eki Görüntüle 3539083
Tebrikler güzel hocam harikasınYüklemiştim ama gönder dememişim
Cumartesi 75.35
Bugün 74.75
Fark -600 gram
Ooo harikasın tebrikler canımGünaydın kizlarr kilo bildirimi yapim hemen
Pazar 107.3
Bugün 106.3
Fark -1
HarikasınGünaydın kızlar kilo bildirimimi yapayım hemen
Cumartesi: 89.0
Salı:87.9
Fark:
1.1 kg
etiket yapmamışsın kimseyi canım
Afiyet olsun canmIyi geceler
3subat pazartesi
12.30
2yumurtadan mantarli omlet
15 20 tane cig badem
1dlm peynir
2 kofte
Ara 1elma
18.30
2Yk tavuk sote
1 kofte
1kase kirmizi mercimek corbasi
Salata
Ara
2 kucuk kare cikolata
1 saat eliptik bisiklet(resim.cekmeyi unuttum)
8.381 adim
Ödemdir o çabuk gider
Takımlara girmedin mi canısıPazar menüm sabah salatalık bir ceri ve iki dilim peynir bir tb ekmek
Akşam tavuk ızgara salata
3 kare Dubai çikolatasi
Pazartesi menüm
Sabah yine aynisi
Akşam etli sote ayran biraz salata
HarikasınGüzel bir gün olsun canlarım
Cumartesi 73.4
Bugün 72.4
Fark 1 kilo
Tartıya inanmayıp tekrar tekrar çıktığım doğrudur
Hoşgeldin
