Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

FitFiliz .!.:

Katılıyorum buna. Yazı dili çok farklı algılayabiliyor. Bir keresinde okuldaki müdür yardımcısı bana küsmüştuü whatsapp yüzünden... Sonra ben de ona küstüm

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Ben aslında fazla konuşkan biri de değilim ama bu akşam yazı yazarak kalori harcadim resmen. İyi geceler herkese.. yarın uyanınca biraz daha düzleşmiş bir karın diliyorum herkese efem

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Haksiz sayilmazsin bunu kendime sık sık hatirlatayim. Dun gec saaytlerde pizza yaptim. Bugun ikindiye bir hamur birakmistim onu yaparken bir can cekmesi geldi kendimi zor kurtardim.
Dun aksam cep telefonu yuzunden oglanla kapistim. Oncesinde pizza yaparmisin demişti ben de makinede hamur hazırlamıştım. Güya bana yardim edecekti. Sonra kavga edince ortalik karıştı. O arada ben hamuru actim pisirdim malzemesini hazırladım. Toplam 4 orta boy pizza yaptim ( 1ini bugun pisirdik). Şunu keşfettim. Öfke insana enerji veriyor
Hamur isi pisirmeyi de seviyorum. Yemesi ayri guzrl de yapmasi da guzel sanki . Manti ve sarma yapmayi sevmiyorum

Genişletmek için tıkla...

-Murphy- .!.:

teşekkür ederim benim yerime güzel açıklama yapmışsın tam da bu şekilde anladım Ellssa

Özürlük bir durum yok olabilir gözden kaçırmış olabilirsin etikenseydin aslında en baştan bunlarda yaşanmazdı. öyle olunca çocuğu uyutunca dünün ve bugünün menusunu paylaşıp etiketlerim seni

Genişletmek için tıkla...

Boncuk2307 .!.:

Sevgili Masterfit ailesi

Yarın tartı bildirimlerinizi Ellssa kaptanımı , bendeniz Boncuk2307
ve takım kaptanlarını etiketleyerek saat 12.30 en geç 13.00' a kadar yapmanızı rica ediyorum, seviyorum sizleri. Bakalım hangi takım kaptanı transfer hakkını kazanacak.

Kaptanlar bildirimlerini bana göndersinler please

Öpüyorum sizii

Masterfit 145.Etap ​

KIRMIZI TAKIM	04.01.2025	07.01.2025	FARK
P Purple58 Kırmızı Takım Kaptanı	104.80
ORAN
arke	85.50
@bnnu	65.30
@sibel_84	73.70
Ellssa	71.90
@Jou	69.40
@rockandroll	68.70
@Tutku44	84.70
MAVİ TAKIM
bluegreeneyes Mavi Takım Kaptanı	66.80
ORAN
I Ilyusa	78.00
Boncuk2307
@Cicekbocekkaktus	76.80
@Jasminium84	63.05
Lavinia_98	64.80
@Tesnim1903	75.90
-Murphy-	76.90
HAZIRLIK
@Mthn83	76.60
@Lotus1234	-
@malahit	51.80
@Goklerce	71.20

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

kızlar bebeğimi kaybettim. kalbi durmuş geçen hafta. kürtajdan çıktım şimdi. birkaç gün toparlanayım, bomba gibi geliyorum geri. bekleyin beni.
haberi ilk sizinle paylaşmıştım, o yüzden size haber vermek boynumun borcu gibi hissediyorum. kendinize iyi bakın.

Genişletmek için tıkla...

Tesnim1903 .!.:

Çok geçmiş olsun benımde 3 hamılelıgım bu şekilde sonuçlanmıştı Allah sabır versin daha büyük ımtıhanlar vermesin

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Afiyet olsun canm iftarda etli/tavuklu sebze veya kurubaklagil yemeği de eklesen çok çok güzel olur
Allah kabul etsin

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Günaydın kızlar mutlu sağlıklı sabahlar. Sirkeli sular içildi. Ben güne hazırım 2024 yılınıda şişman olarak bitirdim. 2025 yılını fit olarak bitireceğim .

Genişletmek için tıkla...

94bassuk .!.:

kızlar bebeğimi kaybettim. kalbi durmuş geçen hafta. kürtajdan çıktım şimdi. birkaç gün toparlanayım, bomba gibi geliyorum geri. bekleyin beni.
haberi ilk sizinle paylaşmıştım, o yüzden size haber vermek boynumun borcu gibi hissediyorum. kendinize iyi bakın.

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Kızlar bugünkü menüm

Sabah sirkeli su
Kahvaltı 09.00 2 haşlama yumurta ,1 dilim k.ekmeği 2 dilim beyaz peynir , 6 zeytin , 1/2 salatalık 1 kaşık fıstık ezmesi( şekersiz %100)

Ara 12.30 1 çay bardağı kefir , 1 galeta 5 fındık

Ara 15.00 yesil çay / 1 fellas protein bar

Saat 19.00 1 tabak zeytinyağlı pırasa 1 kase yoğurt yerim

Saat 21.00 1 çay bardağı süt 1 galeta yerim
Su 2litre

Genişletmek için tıkla...

ozlemon .!.:

Bugün ki menüm
Öğleden sonra 14.00
Kavurmalı yumurta
Peynir
1 avuç kuru üzüm
2 tane karabuğday patlağı
Eki Görüntüle 3532400
Arada 2 kaşık yayla çorbası tadına baktım

Saat 18:00
Şekersiz sütlü kahve
Eki Görüntüle 3532401
Su 1.5 litre
Adım 9200

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Girmişken menü de yazım bari

Sabah
1.5 haşlama yumurta
Peynir
5 zeytin
Domates yeşillik

Ara
1 avuç fıstık
1 elma

Akşam
Tavada mısır unlu istavrit çok az yağlı
Sanırım biraz fazla yedim balığı yaa bide geç yedim her zaman 4 30 5 gibi kapatıyorum şimdi 6 oldu yarın artı gelmesem iyi
Bolca salata

Su 3 lt
Ellssa Boncuk2307 Boncugum yarin kime tarti fotosu atacam ben bluegreeneyes

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

bluegreeneyes Ellssa Boncuk2307

Pazartesi

Sabah
9
2 yumurta ve yesillik ile salata yaptim az da yag ekledim
Yarim dilim peynir
2 zeytin

12
8 yk barbunyali brokoli
1 yk yogurt
5 kabuklu fistik
21 antep fistigi

16.30
Mercimek corba
8 yk barbunyali brokoli
4 minik tavuk kanat
Ayran , salata

Spor

300 ipsiz ziplama

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Bundan sonra düzenli menü paylaşmaya çalışacağım ve duzgun beslenmeye dikkat edeceğim
06.01.25
08.30
1 haşlanmış yumurta,az peynir, 9 zeytin, 2 ceviz ,küçük muz

12.30
2 tabak madımak yemeği, avokado salatası,yarım dilim ekmek

16.00
Yarım ayva, çiğ fındık
19.00
Peynirli tost ve çay ( midem bulandı yemek vardı ama bunu yiyebildim )

Şu:1.5 lt
Ellssa Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

Bugünkü menümü yazayım
Sabah 7.30
1 h yumurta

Öğle:12.30
1 kase tavuk çorbası
1 p etsiz bomboş bir kuru fasulye
1 kase yeşillik

Ara 14.30
Doymadım tabi 1 adet züber kırmızı meyveli

Ara 16.30 civarı
3 ince wasa üzerine şekersiz fıstık ezmesi

Akşam 20.15 civarı
1 kase domates çorbası
1 kase yoğurt

P Purple58

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

06.01.2025 Pazartesi menüm

13.30-15.30 arası

3 çiğ köfte
1 kase Rende havuç
3 yk zeytinyağlı taze fasulye
4 yk pilav
6 yk et sote
1 armut

19.30
2 kivi

Su: 3 lt
Spor: 50 dk yoga ve 10.775 adım

Ellssa bluegreeneyes Boncuk2307

Eki Görüntüle 3532499

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

Umarım hedeflerine ulaşır herkes. Fransada mi doğdun yoksa sonradan mı gittin peki? Ben de birazcık meraklı miyim ne sonradan olunca alışması zor oluyor da o yüzden sordum. Tecrübeyle sabit

Genişletmek için tıkla...

-Murphy- .!.:

5 ocak pazar

Sabah 10da omlet , kasar peyniri , 1 dilim ekmek

15.00da 4 kaşık kısır 4 kaşık patates salatası

2 lt su


6 ocak pazartesi

Sabah 10da patatesli omlet

ara öğün 1 muz

15.00da 4-5 kaşık kısır

ara öğün yarım elma

2 lt su

bluegreeneyes Ellssa

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Kusura bakmayın gözden kaçan şeyler olabiliyor zaten gün içi çocuklar(3tane) iş ev koşturmacası sonrası kafa kalmayabiliyor eğer sorun çözüldüyse mutlu olurum

Genişletmek için tıkla...

FitFiliz .!.:

İyi dinlenmelero zmn. Tanişma borcun oldu

Genişletmek için tıkla...

Ilyusa .!.:

Bugunki menume ekledim kaptanim


Insalalh canim

Cok gecmis oldun canim
Rabbim bidaha yasatmasin

Afiyet olsun canim guzel menu

Afiyet olsun canim gunu hafif gecirmissin

Aksam saati cok gec degil aslinda
afiyet olsun canim

afiyet olsun guzel menu cnm

adiyet olsun canim
nerelisin madimak gordumde menunde

2 ara ogun fazla olmus sqnki canim
aksamda gec olmus sanki

Afijet olsun canim
Bence guzel menu

Insallah cnm
12 yasilda geldim annem babam kardeslerimle aile birlesiminden
sonra burda evlendim
Kucukken geldigim.icin cok sıkınti cekmedim

Afiyet olsun canim guzel.menu

Genişletmek için tıkla...

-Murphy- .!.:

Yanlış anlaşılma olmuş bir sorun yok bence . Bu aralar benimkide aşırı huysuz tek çocukla baya zorlanırken helal olsun sana Allah kolaylık versin . Sen üzerine alınma lütfen bu durumu, sadece dediğim gibi yanlış anlaşılma olmuş geçti gitti değil mi Ellssa kaptanim:)

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Canimm çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Purple58 .!.:

Yaa inanmiyorumm canım çok ama cok uzuldum inan kalbimden uzuldum cok gecmis olsun Allah başka göstermesin inşallah. Hayırlısı olsun

Cok geçmiş olsun canim benim

Afiyet olsun kuzum benim bide 1. Sinif bebesi oğlum var malesef ilk zamanlar coook zordu ama şimdi okumaya geçti rahatladık şükür bebeklerle de daha bi zor tabi

Evettt bende direkt fıstık olarak yiyorum baya tok tutuyor

Genişletmek için tıkla...

bluegreeneyes .!.:

Geçmiş olsun canm

Genişletmek için tıkla...

Jasminium84 .!.:

06.01.2025 Pazartesi menüm

13.30-15.30 arası

3 çiğ köfte
1 kase Rende havuç
3 yk zeytinyağlı taze fasulye
4 yk pilav
6 yk et sote
1 armut

19.30
2 kivi

Su: 3 lt
Spor: 50 dk yoga ve 10.775 adım

Ellssa bluegreeneyes Boncuk2307

Eki Görüntüle 3532499

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Menüm çok kötü bugun söz vardı
Sbah bir haşlama

Akşam 4 kaşık makarna slata

İki dilim baklava vallahi bu hafta hafta yarışmadan cekilsem ayıp plur galiba çok kötü gidiyor iki haftadır galiba duzeltememde öyle görünüyor sdace son 5 kilo vermek için sacmaladifim şeylere bakın
Ellssa
bluegreeneyes
Boncuk2307

Genişletmek için tıkla...

-Murphy- .!.:

5 ocak pazar

Sabah 10da omlet , kasar peyniri , 1 dilim ekmek

15.00da 4 kaşık kısır 4 kaşık patates salatası

2 lt su


6 ocak pazartesi

Sabah 10da patatesli omlet

ara öğün 1 muz

15.00da 4-5 kaşık kısır

ara öğün yarım elma

2 lt su

bluegreeneyes Ellssa

Genişletmek için tıkla...

Ilyusa .!.:

Iyi geceler
6 ocak pazartesi
Sahur yok

Iftar
Tavuklu salata
Yarim kase corba
1 acuc findik

18.30
5 6 tane lahana sarmasi
1 catal tatli

Su 1.5l
6.100adim
Ellssa Boncuk2307
bluegreeneyes

Genişletmek için tıkla...