Desteklerin için teşekkür ederizAranızda Beşiktaş logolu birini gördüm. Ben de şu andan itibaren mavi takım destekçisiyimen büyük Beşiktaş ve bir de mavi takım
Ayy ne güzel kar ❄❄ resmen temizliği temsil ediyor
keşke buraya da yağsa 
Günaydın mutlu pazarlar,Günaydın kızlarrr mutlu pazarlarr
Afiyet olsun kaptanim hiç cumartesi menüsü gibi değil4 ocak menü
10.00 2 yumurta ile yeşillikli omlet, 2 dilim peynir, 9zeytin, 1 dilim ekmek, maydanoz roka turp
14.00 6 kaşıl yeşil mercimek salatası
18.00 2 kepçe çorba, 2 parça fırında tavuk but,yarım kase yoğurtlu lahana salatası
20.00 1 porsiyon karışıl meyve tabağı
3 litre su 6400 adım
Ellssa
Boncuk2307 P Purple58 Eki Görüntüle 3531670
Teşekkür ederim kaptanım haftaya saklıyorum haklarımıAfiyet olsun kaptanim hiç cumartesi menüsü gibi değil
saol canım. evet aynen öyle ferahlıyor insan. evin enerjisini bile etkiliyor onu farkettim. Allan nasip etsin zayıflayayım kıyafetlerimde de yapacağım o ayıklamayı. asıl o zaman süper rahatlama olacak
beni de bu sıralamaya ekleyebilir misin boncuğum? bu ve aylık hedef tablosu çok hoşuma gidiyor. kilom 82.6LİG SIRALAMASI
60'LAR LİGİ KİLO 70'LER LİGİ KİLO 62.30 @Goklerce 71.20 Jasminium84
63.05 71.90 @Lavinia_98 64.80 @sibel_84 73.70 @bnnu 65.30 @Tesnim1903 75.90 bluegreeneyes
66.80 @Mthn83 76.60 @rockandroll 68.70 Cicekbocekkaktus
76.80 @Jou 69.40 -Murphy-
76.90 @Ilyusa 78.00
Herhangi bir yanlışlık gördüyseniz lütfen bildirin can ablalarım, ŞİMDİDEN KUSURUMA BAKMAYIN
Tabloda olmak istemeyen ya da olmak isteyip de tabloda olmayan varsa söyleyin bir dahakine kaydedeyim
Yukarida minik bir ayak görüyorum, meraklinin biri sanırım
Tabiki canım mavi takıma ekleyelimTakımlara girmek istiyorsan tabi ki
Ellssa
Boncuk2307
Öyle kalsaydı keşke. Gece uyandım içimdeki canavar da uyanmıştı. Uzun süredir yaşamamıştım. 1 tane halka tatlı 1 kase erişteli mercimek çorbası 1 kase tuzlu fıstık yedim. Dün çok kötügeçti benim için. Sanırım çıkış yolu bulamayınca içimdeki canavara yenik düştüm gücüm yetmedi çok özür dilerim. Bir mutsuzluk daha eklendi.Teşekkür ederim canm
Afiyet olsun canm önceki günlere göre çok daha iyikitap da aynı tarz bi kitap okuyoruz
Afiyet olsun kaptanım
Bu hafta dikkatli olalım canm o zaman,
Kaptanım çok teşekkür ederimmisafirler anı oldu hemen hazırlık işlerine başladım ettim derken buralarda olamadım hakkını helal et
Kaptanım sabah ekmek biraz fazla kaçmış
Afiyet olsun canm
Hepinize geçmiş olsun
Benim yeni saatin ayarlarını henüz tam beceremedim sanırım sabahtan beri ev işi vs totom yer görmedi 6.000 adım anca oldu kaloriyi fazlasıyla tamamlamış görünüyorum ama adım her hareketi saymıyor bı hafta sporda P Purple58 kaptanım öne geçer
Tebrik ederim canm
Ben düzeltmiş olabilir miyim acabaGünaydın güzel kızlar fit kızlar tabi en fiti kırmızı takımne guzel olmus içim açıldı siyahtan kurtulmusuz
Tabiki olur canım
Afiyet olsun kaptanım4 ocak menü
10.00 2 yumurta ile yeşillikli omlet, 2 dilim peynir, 9zeytin, 1 dilim ekmek, maydanoz roka turp
14.00 6 kaşıl yeşil mercimek salatası
18.00 2 kepçe çorba, 2 parça fırında tavuk but,yarım kase yoğurtlu lahana salatası
20.00 1 porsiyon karışıl meyve tabağı
3 litre su 6400 adım
Daha iyi olduğuna sevindim. Ben de merakla bekliyorum cumartesi tartısını
Günaydın güzel kararlar
Afiyet olsunDünkü Menüm
Sabah 9:30
3 yk menemn
3-4 küçük dilim peynir
6 zeytin
1 küçük domates
1 mandalina
Öğle 12:30
1 kase ayran çorbası (yeşil mercimek ve nohut cardı içinde)
3 çatal erişte pilavı
1 muz
Ara 15:30
2 avuç çekirdek
1 mandalina
Akşam 17:30
5 sulu köfte pirinç yok
2 yk yoğurt
Ara 20:00
1 nar
3 parmak kadar kete
5 çiğ fıstık
1 mandalina
Su 2.5 lt
Spor yok
HoşgeldinKızlar günaydın ben de katılmak istiyorum2 sene önce bu grupla baya bi kilo vermiştim 69 a kadar inmiştim. Şimdi 85 kiloyum. Tekrar başlamak istiyorum beni de hazırlığa alır mısınız
Hiç sinir bozmaya gerek yok. Hedefine tekrar ulaşırsın inşallah
Evet evet biliyorum kaptanımDün de mavi takım kazandı yani biz
Yine biz kazanacağız
Teşekkür ederim kaptanım
