- 9 Temmuz 2024
- 1.316
- 8.429
- 73
- 24
Çok teşekkür ederim kaptanım şifayı kaptık maaile
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 4 Şubat 2014
- 4.268
- 14.965
- 408
Yani en çok kilo veren iki kişi kaptan seçilip takımları onlar mı seçiyor? Anlama ozurluyim de bu aralarSeni de ekleyelim hazırlığa ama tartı resmi atmadın yarın sabah aç karnına nick ve tarihli olarak at hazırlığa kaydedeyim
Cumartesi gündüz tartı bildirimlerini yapıyoruz. En çok kilo veren Kaptan oluyor. Mavi Kaptan da seçilip takımlar oluşturuluyor. Karşılıklı seçme yapılıyor
Sağolun bu arada ben hazırlık için biraz bekliyeyim çünkü biraz yoğun olucam pazartesinden itibaren. (Ve henüz tarilmaya hazır değilim
) - 4 Şubat 2014
- 4.268
- 14.965
- 408
Geçmiş olsun cokÇok teşekkür ederim kaptanım şifayı kaptık maaile
- 9 Temmuz 2024
- 1.316
- 8.429
- 73
- 24
Genelde öyle yapıyoruz ama gönüllülük esas bizde. Kim olmak istiyorsa o oluyor.Yani en çok kilo veren iki kişi kaptan seçilip takımları onlar mı seçiyor? Anlama ozurluyim de bu aralar
Sağolun bu arada ben hazırlık için biraz bekliyeyim çünkü biraz yoğun olucam pazartesinden itibaren. (Ve henüz tarilmaya hazır değilim
sen ne zaman hazır hissedersen o zaman 
- 9 Temmuz 2024
- 1.316
- 8.429
- 73
- 24
Çok teşekkürler
Afiyet olsun canım şu içmeye devam
Afiyet olsun canım cumartesi olduğu için bise demiyorum ama 4 dilim ekmek fazlaMenüm
Saat 12:00
Klasik kahvaltı
Yumurta
Peynir
Zeytin
Tahin pekmez
4 dilim ekmek
17:30
1 kase ıspanak çorbası
2 pişi
Az peynir
Sporumu eve geçince atıcam boncukum
P Purple58Boncuk2307
Sormaaa gözüm seni aradı ama sen kendine gel birlikte olacağız inşallahBu hafta seninle yarışmak vardı
Afiyet olsun canım su içmeye özen göster bi de oruclusunMenü paylaşımını yapayım
Sahurda
Küçük bir çörek
1 bardak çay
İftar
Bir kepçe çorba
2servis kaşığı bezelye
1 servis kaşık bulgur pilavı
Ara öğün
1 bardak çay
1 avuç kuruyemiş
Suyu hesaplamadim.
Adım sayım 6700
P Purple58
Canım çok geçmiş olsunnÇok teşekkürler
- 9 Temmuz 2024
- 1.316
- 8.429
- 73
- 24
Teşekkür ederim kaptanım
- 4 Şubat 2014
- 4.268
- 14.965
- 408
Teşekkür ederimmGenelde öyle yapıyoruz ama gönüllülük esas bizde. Kim olmak istiyorsa o oluyor.
- 9 Temmuz 2024
- 1.316
- 8.429
- 73
- 24
- 7 Ağustos 2016
- 4.549
- 17.107
- 208
- 25 Ağustos 2019
- 61.050
- 113.784
- 698
- 30
Ahh bide bu düşünceyi kocalar anlasa evde kendime vakit bile ayıramıyorum 2 çocuğa koşuyorum sinirliyim evet kendime zaman ayıramıyorum oturup bi kafamı dinleyemiyorum çocuklar uyusa busefer adam tepemde ça ça ça başlıyor kadınların yükü çok fazla evett niye herşey biz göremeyen yaşamayan bunu hiçbirzaman anlamayacak diyorum hep sorguluyorum yani afedersin yatağına varana kadar hersey kadınlar idare ediyor yorgun hargın olsan trip yiyosun bilmiyorum anlatsam sayfslar dolcak
pek iyi sayılmam kafam dolu enerjim düşük - 7 Ağustos 2016
- 4.549
- 17.107
- 208
Teşekkür ederim canmbluegreeneyes kaptanım birinciliğini oncrlikle tebrik ederim
sonracogima, ben sana hayirli olayim
yine kaptanimsin
Bu hafta iyi kotu menümü bildiricem insallah
Regl oncesi haftam ama motivasyonumun iyi veya kotu olmasi da regl kadar etkiliyor beni.sen iyi bir kaptansin sorun bendeydi
genel olarak bir kopma vardı yılbaşı rehaveti diyelim 
Afiyet olsun canm önceki günlere göre çok daha iyiEllssa
Cumartesi
1.5 yumurta
1.5 dilim karisik peynir
1.5 yk kaymak , 3 kayısı
8 d sucuk ,7 zeytin
Salatalik marul
5 yk tavuk kavurma
Roka, marul
10 kabuklu yer fıstığı
Spor
5000 adım
Kitap henuz 13 sayfa
Eki Görüntüle 3531444
Eki Görüntüle 3531443
kitap da aynı tarz bi kitap okuyoruz 
Afiyet olsun kaptanımHemen bugünkü menumu de yazayım
Sabah
Yumurtasiz menemen
2 3 çatal airfryer da kızarmış patates az yağlı
Peynir 5 zeytin
Yeşillik
Ara
Zuber menengic kahvesi
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
3 köfte
2 kaşık patlıcan kızartması
Salata
Su 3 lt
haftaya güzel giriş yapmışsın tebrik ederim
Bu hafta dikkatli olalım canm o zaman,Bozdum kaptanım morelim al üst oldu
Kaptanım çok teşekkür ederimSevgili
I Ilyusa
@Cicekbocekkaktus
@Jasminium84
@Lavinia_98
@Tesnim1903
misafirler anı oldu hemen hazırlık işlerine başladım ettim derken buralarda olamadım hakkını helal et Kaptanım sabah ekmek biraz fazla kaçmışMenüm
Saat 12:00
Klasik kahvaltı
Yumurta
Peynir
Zeytin
Tahin pekmez
4 dilim ekmek
17:30
1 kase ıspanak çorbası
2 pişi
Az peynir
Sporumu eve geçince atıcam boncukum
P Purple58
bu hafta rakibiz ama bol bol eksi görelim listede inşallah 
Afiyet olsun canm04.01.2025
Kahvaltı 13.30
1 Buçuk dilim çavdar ekmeği, 1 tatlı kaşığı çikolata, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin, salatalık
Ara Öğün 16.00
Tuzlu kurabiye (2 adet), karahindibalı kahve, 3 hurma
Akşam Yemeği 19.00
1 kase mercimek çorbası, booolca marul salatası, 3-4 yk mantı yoğurtlu
2 lt su
Spor şimdilik yok dün geceden beri gribim, oğlum eşim hepimiz hasta olduk.
cumartesiye göre gayet güzel menü Hepinize geçmiş olsun
iyi ol da sporu iyileştiğin zaman yaparsın Benim yeni saatin ayarlarını henüz tam beceremedim sanırım sabahtan beri ev işi vs totom yer görmedi 6.000 adım anca oldu kaloriyi fazlasıyla tamamlamış görünüyorum ama adım her hareketi saymıyor bı hafta sporda P Purple58 kaptanım öne geçerÖylesiniz tabi, sizi geçmek ne mümkün. Kendimi dağa bayıra vurmam lazım
Kesinlikleeeee
Haftayı da birlikte cok güzel bitiririz inşallah kaptanım
Tebrik ederim canm4.1.2025 Cumartesi
10.00
2 yumurtadan sucuklu yumurta
4 zeytin
3 dilim peynir
2 pişi
15.00
1 kase puding
18.30
8 parça sushi
Su: 2 lt
Spor: 14.016 adım
Eki Görüntüle 3531517
adım da menü de güzel bu hafta daha büyük eksiler göreceğiz - 9 Temmuz 2024
- 1.316
- 8.429
- 73
- 24
sagol canim
Sagol canimTekrar başlangıcın hayırlı olsun canm
Afiyet olsun cnm cumartesi icin cok guzel menu benceİyi aksamlar kızlar ben hazırlıkta bile değilim ama bugünkü menümü yazıyım
Saat 09.30 3 dilim füme 1 domates 1 biberon tava , 7 8 zeytin 2dilim peynir 1 dilim k.ekmegi
Saat 11.00 papatya çayı
Saat 13.00 1 galeta 1 caybardagi kefir 1 dilim peynir
Saat 15.00 kizilcik suyu 1/2 yesil elma
Saat 17.00 1 tabak menemen 1 kase yoğurt 1 dilim ekmek yedim
Saat 21.00 gibi ilaç altı olarak 1 kepekli galeta 1 dilim peynir yerim
Ilac altiyi anlamadim
Bide suyu yazmamissin
Afiyet olsun canim guzel menuHemen bugünkü menumu de yazayım
Sabah
Yumurtasiz menemen
2 3 çatal airfryer da kızarmış patates az yağlı
Peynir 5 zeytin
Yeşillik
Ara
Zuber menengic kahvesi
Akşam
1 kase yoğurt çorbası
3 köfte
2 kaşık patlıcan kızartması
Salata
Su 3 lt
Afiyet olsun cnm guzel menu4 ocak cumartesi
saat 12.00da yarım Karadeniz pidesi, çay. yalnız pidesi baya inceydi
aksam 17.00da balık, roka ve soğan salatası bir dilim ekmek
ara öğün turk kahvesi , soda
6253 adım atıldı 2 lt su içildi
Bazlamanin boyutunu merak ettim canim
onun disinda baya bi hafif menu olmus
pisi kucukse 2 tane cumartesi menusu olarak guzel benceMenüm
Saat 12:00
Klasik kahvaltı
Yumurta
Peynir
Zeytin
Tahin pekmez
4 dilim ekmek
17:30
1 kase ıspanak çorbası
2 pişi
Az peynir
Sporumu eve geçince atıcam boncukum
P Purple58
Ara ogunde 3 tane hurma varken kurabiye ye gerek yokmus aslinda04.01.2025
Kahvaltı 13.30
1 Buçuk dilim çavdar ekmeği, 1 tatlı kaşığı çikolata, 1 kk peynir, 5 yeşil zeytin, salatalık
Ara Öğün 16.00
Tuzlu kurabiye (2 adet), karahindibalı kahve, 3 hurma
Akşam Yemeği 19.00
1 kase mercimek çorbası, booolca marul salatası, 3-4 yk mantı yoğurtlu
2 lt su
Spor şimdilik yok dün geceden beri gribim, oğlum eşim hepimiz hasta olduk.
Ama cumartesu odulu olsun
Afiyet olsun cnm
Kolay gelsin canimbugün mutfaktaki tabak dolaplarında düzenleme yaptım. zamanla çeşitli tabaklar, kaseler falan almıştım. en son birşeyler de aldım dedim artık ortaya çıkarayım. eskiyenleri ve artık pek kullanmadıklarımızı da ayırayım vereyim. çok güzel oldu. hem dolapları arındırdık hem de yenilendi. fazlalıkları çıkardık dolaplar rahatladı.
geçen aylarda küçük ve orta boy tencere ve tavalarda, çatal kaşık bıçak takımlarında yapmıştım aynı şeyi. çok iyi olmuştu. motivasyon oldu bana hem
Evdzki kalabaligi kaldirinca insana bi ferahlik geliyor
Pisi ve pudin iki odul cok olmus canim4.1.2025 Cumartesi
10.00
2 yumurtadan sucuklu yumurta
4 zeytin
3 dilim peynir
2 pişi
15.00
1 kase puding
18.30
8 parça sushi
Su: 2 lt
Spor: 14.016 adım
Eki Görüntüle 3531517
Afiyet olsun
COk gecmis olsun canimHayırlı akşamlar kızlar nasılsınız
Ben eskiye göre çok şükür daha iyiyim. Antibiyotik tedavisi gördüm biraz daha iyiyim ama tamamen geçmedi daha. Doktorum bu yıl ki salgın gripler çok inatçı kolay geçmiyor dedi. Bende birde alerji var o dahada zorlaştırıyor işleri
4 ocak cumartesi
Oruc tuttum
Sahur yok
Iftarda
1 kepce corba
2tk pirinc pilavi
firinda 1 but
Bol salata
19.00
1 vuc cerez
2 catal kibris tatlisi
Su 1.5 l anca oldu
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes
Oruc tuttum
Sahur yok
Iftarda
1 kepce corba
2tk pirinc pilavi
firinda 1 but
Bol salata
19.00
1 vuc cerez
2 catal kibris tatlisi
Su 1.5 l anca oldu
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes 
- 8 Ağustos 2008
- 35.105
- 41.320
- 1.123
Afiyet olsun4 ocak cumartesi
Oruc tuttum
Sahur yok
Iftarda
1 kepce corba
2tk pirinc pilavi
firinda 1 but
Bol salata
19.00
1 vuc cerez
2 catal kibris tatlisi
Su 1.5 l anca oldu
Eki Görüntüle 3531616
