- 24 Ağustos 2012
- 11.996
- 26.282
- 798
Ahh canım keşke mümkün olsaydı nasıl isterdim bir bilsen. Çok güzel de bakardım ben sanaKuzum akşam menüsü harikaymış. Bilsem sana gelirdim valla kanım canım yerine gelirdi
Afiyet olsun kaptanım1 Ocak çarşamba menüsü
Kahvaltı yok
14.00 öğle
3 parça tavuk incik ızgara, 2 kaşık bulgur pilavi, salata.
19.00 akşam
1 parça çıtır tavuk, 4 tane kestane, 1 avuç kuruyemiş, şekersiz çay.
Su 2 lt
Spor
Eki Görüntüle 3530282
Ellssa Boncuk2307 bluegreeneyes
Canm öyle sıkıntılı bişey yok ilacın etkisiyle eksi bile çıkarsınKızlar dünkü menüm
Sabah 1.5 dilim çavdar ekmeği+ 2 dilim peynir +1 tatlı kaşığı arisütü bal polen karışımı +1 haşlama yumurta domates biber salatalık söğüş
Ara 2 grisini
Ara 1 bardak kefir +8 10 tane fındık
Öğle yayla çorbası 1 dilim ekmek
Ara 1 mandalina 1/2 hurma
Akşam 2 tavuk baget 2 dilim ekmek bol salata
Gece 1 avuç leblebi 1 tatlı kaşığı kadar tahta kaşık ile keçiboynuzu özü
Su 3litre
Benim menüler bol karbonhidrat ve bol Ara öğünlü oluyor bu aralar. İnsülin direnci için doktorun verdiği ilaç korkunç mide bulantısı ishal yapıyor aniden şekerim düşüyor. Grisini leblebi vs bastırıyor. 15gün icinde alışırsın ilaca dedi doktor yani normalmiş.
Bakalım haftaya cuma tartı ne gösterecek
Afiyet olsun canm simit yarım veya çeyrek olsa çok daha iyi olurmuşBugün sabah
1 simit
7 8 zeytin
Yarım yumurta
Öğlen
4 adet sarma
4 kaşık yogurt üstüne azar azar keyen tohumu, çekirdek içi(tuzsuz), yulaf ezmesi, mango,brokoli koydum yedim
Akşamda pırasa yemeğe yaptım onu yıyecegım
Ahh canım keşke mümkün olsaydı nasıl isterdim bir bilsen. Çok güzel de bakardım ben sanadaha iyi olmana da çok sevindim, inşallah en kısa zamanda toparlayacaksın.
Teşekkür ederim kuşumŞifa bal olsun canimmm
Ben herhangi bir takviye kullanmıyorum canım, bir süredir değerlerim normal çıktığı için sadece 6 aylık kontroller yaptırıyorum. Tsh ve diğer kan değerlerim normal. Tsh değerleri için ben bir süre özel diyet yaptım. Guatrojenik denilen yiyecekleri tuketmedim. Endokrin doktorum yasaklı yiyecekleri belirtmişti, hala mümkün olduğunca da dikkat ediyorum onlara. Bence başka bir doktora görünüp ondan tekrar sevk rica et canım.Kızlar bu arada kimlerde hasimato vardı hatırlayamadım. Bende çok şüpheleniyorum. Doktora gidince sordum yine klasik tsh tahlillerini yaptı. Normal çıktı eğer hasimato olsa bu değerler bozuk olurdu diye ısrar ediyor. Bende bu değerler normal iken de farklı bir test ile hasimato teşhis edilebiliyor endokrin sevk istedim dedim tersledi. Bana d vitamini için ilaç önerisi istedim aldıklarım fayda etmedi diye. Sen eczaneden kafana göre alıyorsan onu kullan diye trip attı. Varmi bildiğiniz iyi bir markaarke
Hani birlikte iki gün yapacaktın, hem benden gittin hem erken mi basladınBen yapiyom zatennn ama sen yapmasan da olur kaptanimsenin yerine de yaparım
Afiyet olsun kuzum belki de ara ogunlu yemek sana iyi gelmiştir ne biliyorsun bi bak bakalım haftaya mı tartilacaksin eve geçince
Hissettiysen ne mutlu canım, sen iyi ol da hemen dön tekrar aramıza.İnşallah bitanem. İyi niyetini ruhumda hissediyorum inan. Son 3 yıldır çok nadir bunu hissediyorum.
İyiyim canım sen nasılsınkızlarrr nasılsınızz
Cumartesi sabit gelsem mutluluktan uçarım o derece yaniYaa bence senin hiç ihtiyacın yokkk hiç gerek yok yapmana dün de zaten yememissin öyle çok
Afiyet olsun canımMerhaba kızlar,
İyi yıllar dilerim herkese, gönlünüzce bir yıl olsun
31 aralık salı menüm
Sabah 10 civarı
1 kaşarlı tost
1 yumurta
Ara:16civarı
Yarım kase yoğurt çorbası
1 mandalina
Akşam 20 den 00 a yayılarak
Mezelerden azar azar (asla aşırıya kaçmadım)
Ana yemek olarak hepsi toplam bir tabak
Et haşlama
Bademli pilav
2 kadeh
1 adet kaymaklı ayva tatlısı
Aşırı olmadı , evet diyete uygun değil ama çok yiyip şiştiğimi düşünmüyorum
Bakalım cmtsi eksisini bozmamak ümidiyle
Su:2 lt
Adım: 5700 adım
arke Ellssa
Afiyet olsun canımKızlar dünkü menüyü yazayım kötü oldu açıkçası
11.30
3 dilim sucuk, kuru domates salatası, 1 dilim peynir,zeytin, 1 çk pekmez, 1 dilim ekmek
Sade kahve, 1 muz, 1 parça çikolata, 2 ceviz
20.00
4 YK ıspanak, 4 YK pilav,tavuk sote , 1 bardak kola
Çay ile az kestane
Şu:2 lt.Ellssa arke Boncuk2307
Afiyet olsun canım1 ocak çarşamba
saat 10.30da bir haşlanmış yumurta çeyrek avokado 1 dilin ekmek kasar
15.00 da bir küçük hamburger küçük bardakta yarım kola patates kızartmami minnok yedi yiyemedim o yuzden
ara öğün yarım muz yarım elma
2 lt su
7.721 adımBoncuk2307
arke Ellssa
Bu menü gayet güzel canım afiyet olsun.
Afiyet olsun canım01.01.2025
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği, 5 yeşil zeytin, 1 kk peynir, salatalık domates, 2-3 çatal patates kızartması
Ara Öğün 15.00
5 tuzlu kraker
Ara Öğün 17.00
2 tuzlu kurabiye, 3 Nero bisküvi
Akşam yemeği 19.00
1 tabak kuru fasulye, 3 yk pilav, 2 yk yoğurt
21.00 gibi 1 ince dilim pasta (eşimin doğum günü)
Dün kaçırmadım ama bugün baya kaçtı annemle babam da gelince işler çığırından çıktı
2 lt su
Spor
300 ip, 4812 adım
Ellssa arke bluegreeneyes
Afiyet olsun kaptanım harika gidiyorsun.1 ocak menü
09.00 1 fincan hindistan cevizi yağlı kahve
11.00 2 dilim peynir, 10 zeytin, 7 fındık
14.30 1 kase sebze yemeği(aksamla atnı sebzeler)
16.00 10 badem
18.30 1 tabak fırında karnabahar brokoli havuç biber
3 litre su spor yok emzirmeye devam
Ellssa Boncuk2307 arke
Afiyet olsun canım, önce sağlığınKızlar dünkü menüm
Sabah 1.5 dilim çavdar ekmeği+ 2 dilim peynir +1 tatlı kaşığı arisütü bal polen karışımı +1 haşlama yumurta domates biber salatalık söğüş
Ara 2 grisini
Ara 1 bardak kefir +8 10 tane fındık
Öğle yayla çorbası 1 dilim ekmek
Ara 1 mandalina 1/2 hurma
Akşam 2 tavuk baget 2 dilim ekmek bol salata
Gece 1 avuç leblebi 1 tatlı kaşığı kadar tahta kaşık ile keçiboynuzu özü
Su 3litre
Benim menüler bol karbonhidrat ve bol Ara öğünlü oluyor bu aralar. İnsülin direnci için doktorun verdiği ilaç korkunç mide bulantısı ishal yapıyor aniden şekerim düşüyor. Grisini leblebi vs bastırıyor. 15gün icinde alışırsın ilaca dedi doktor yani normalmiş.
Bakalım haftaya cuma tartı ne gösterecek
Teşekkürler kaptanımCumartesi sabit gelsem mutluluktan uçarım o derece yani
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Bu menü gayet güzel canım afiyet olsun.
Afiyet olsun canımeşinin doğum günü kutlu olsun.
Afiyet olsun kaptanım harika gidiyorsun.
Afiyet olsun canım, önce sağlığın
Kiz ben güya 2 gün yapacaktım tüm algilarim kapanıyor sanırım yavaş yavaş deliriyorum ben dünü persembe bugünü cuma sanıyorum 2 gün yapıyorum güya kabak detoksu neyse 3 gün olacak böylece ama hiç iyiye gitmiyorumHani birlikte iki gün yapacaktın, hem benden gittin hem erken mi basladın
Şimdiye düzelmiş olduğunu ümüt ederek mesajları okumaya devam edeceğimKusura bakmayın canımlar ellssa kaptanımı yazmamışım ve jasminium kaptanımın bildirimini değişen bir şey olmadı ama olsun. Tutku abla da attı onu da kaydettim yeniden. Bugün eşimle büyük kavga ettik ve sinir krizi geçirdim valizi topladım bilet bakmaya başlamıştım. Baya kötüydü yani durum.
Tamam öyle yaparımAfiyet olsun kaptanım
Canm öyle sıkıntılı bişey yok ilacın etkisiyle eksi bile çıkarsın
Afiyet olsun canm simit yarım veya çeyrek olsa çok daha iyi olurmuş
Kız şeker hastası olursun, Allah korusunVar canım onda pişiririm artık. Off gece gece canım çekti.
Bu arada kaptanım ben az önce 1 su bardağı sıcak suyun içine 7-8 küp esmer şeker atıp içtim. Midem çok ağrıyordu, bu yöntem işe yarıyor. Bilgin olsun, menüme ek olarak yazmış olayım.
bende iyiyim canım ara ara bakıp okuyorum menülerinizi çokk güzel gidiyor kapışmalar helal size kendim de kilomu korumaya çalışıyorum işte :)İyiyim canım sen nasılsın
| ÜYELER | YAŞ | BOY | BAŞLANGIÇ | 30.11.24 | 07.12.24 | 14.12.24 | 21.12.24 | 28.12.24 | 31.12.24 | HEDEF |
|
| 40 | 172 | 85 | 77.3 | 79 | 77.2 | 76.8 | 76.2 | 76.8 | 74 |
|
| 27 | 164 | 73.2 | 71.5 | 71.9 | 71.4 | 71.1 | 70.9 | 71.6 | 70 |
|
| 40 | 164 | 60.45 | 62.65 | 62.25 | 63.85 | 63.05 | 63.3 | 64.1 | 61.8 |
|
| 40 | 158 | 74.55 | 69.65 | 67.5 | 67.25 | . | . | . | 67.5 |
|
| 49 | 162 | 89.5 | 86.2 | 84.4 | . | . | . | 82.6 | 83 |
|
| 49 | 163 | 75.7 | 70.9 | 71.1 | 72.3 | . | . | . | 67 |
|
| 40 | 158 | . | 64 | 63.95 | 64.5 | 63.85 | . | . | 60 |
| @LenaG | 43 | 160 | . | . | . | . | . | . | . | 77 |
|
| 32 | 158 | 69.6 | 66.6 | 66.3 | 66.5 | 66.4 | 66.6 | . | 65 |
| @Asya89 | 35 | 165 | 95 | 76.8 | 75.6 | 75.2 | . | . | . | 74 |
|
| 45 | 160 | 97.7 | 75.9 | 75.6 | 74 | 74 | . | . | 74 |
|
| 28 | 163 | 66.8 | 52.3 | 51.6 | 51.8 | 51 | 50.1 | 50.4 | 50 |
|
| 37 | 174 | 101.8 | 92.7 | . | 94.8 | . | . | . | 92 |
|
| 25 | 167 | 76.35 | 66.9 | 65.4 | 64.35 | 64.15 | 62.9 | 62.75 | 64 |
|
| 32 | 157 | 78.8 | 68.65 | 69 | 68.2 | 67.55 | 67.4 | 66.85 | 66 |
|
| . | . | . | 70.5 | 69.7 | 69 | 69.4 | 68.3 | 69.5 | ? |
|
| 29.5 | 170 | 106.8 | . | 98.5 | 98.1 | 97.2 | . | . | 95 |
|
| 35 | 168 | 86.3 | 83.5 | 83.9 | 84.7 | 84.5 | 84.3 | . | ? |
|
| 41 | 163 | 84.9 | . | 83.9 | 83.9 | 83.5 | . | . | ? |
|
| 43 | 157 | 85.8 | 74.9 | 76.4 | 77.7 | 78 | 76 | 76.9 | 73 |
|
| 40 | 160 | 95.6 | 90.15 | 89.55 | 89.6 | 88.2 | . | . | 85 |
| B Beklenen2 | 31 | 158 | . | 73.8 | . | 73.3 | 74 | . | . | 70 |
|
| 40 | 160 | 89.8 | 87.6 | 86.8 | 85.8 | 85.8 | 83.9 | 84.5 | 84 |
| P Purple58 | 35 | 170 | 110 | 109 | 107.2 | 106.4 | 105.5 | 106.5 | 105.5 | 103 |
|
| 33 | 170 | . | 65.1 | 66.5 | 65.6 | 66.4 | 65.1 | 64.6 | 60 |
|
| . | 164 | 64.2 | . | 62.7 | 62.3 | 61.1 | . | . | 58 |
|
| 38 | 168 | . | 77.1 | 77.1 | 77.1 | 76.1 | 76.6 | . | 74 |
| ÜYELER | YAŞ | BOY | BAŞLANGIÇ | 31.12.24 | 04.01.25 | HEDEF |
|
| 40 | 172 | 85 | 76.8 | 74 | |
|
| 27 | 164 | 73.2 | 71.6 | ||
|
| 40 | 164 | 60.45 | 64.1 | ||
|
| 40 | 158 | 74.55 | . | ||
|
| 49 | 162 | 89.5 | 82.6 | ||
|
| 49 | 163 | 75.7 | . | ||
|
| 40 | 158 | . | . | ||
|
| 32 | 158 | 69.6 | . | ||
|
| 45 | 160 | 97.7 | . | ||
|
| 28 | 163 | 66.8 | 50.4 | ||
|
| 37 | 174 | 101.8 | . | ||
|
| 25 | 167 | 76.35 | 62.75 | ||
|
| 32 | 157 | 78.8 | 66.85 | ||
|
| 29.5 | 170 | 106.8 | . | ||
|
| 35 | 168 | 86.3 | . | ||
|
| 41 | 163 | 84.9 | . | ||
|
| 43 | 157 | 85.8 | 76.9 | ||
|
| 40 | 160 | 95.6 | . | ||
| B Beklenen2 | 31 | 158 | . | . | ||
|
| 40 | 160 | 89.8 | 84.5 | ||
| P Purple58 | 35 | 170 | 110 | 105.5 | ||
|
| 33 | 170 | . | 64.6 | ||
|
| . | 164 | 64.2 | . | ||
|
| 38 | 168 | . | . |
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?