- 8 Ağustos 2008
- 34.903
- 40.416
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Şimdi daha iyisindir umarım
Afiyet olsun canım
Kötü olmuş ama sen farkındasın zaten. Afiyet olsun canım
Afiyet olsun kaptanım
Afiyet olsun
Geçmiş olsun kaptanım
Afiyet olsun canımBugün feci yoldan çıktım
18.12.2024
10.00
1 kıymalı krep börek
5 badem şekeri
1 kare çikolata
14.30
1 dürüm çiğ köfte
1 elma
17.00
1 portakal
20.00
3 mandalina
21.00
1 küçük sandviç ekmeği (ilk defa denedim nasıl olmuş diye bakayım dedim)
Su: 3 lt
Spor: 50 dk yoga ve 11.267 adım
Eki Görüntüle 3522925
Ellssa arke Boncuk2307
Afiyet olsun canımHayırlı geceler
Tüm gün ayaktaydım.
Misafirlerim vardı. Evi sil süpür ikramlık hazırla, yemek yap, bulaşık yıka misafir ağırla, misafir sonrası topla yıka derken bu saat oldu. Telefonu yanıma almadım tüm gün adım sayım az kaydetti. Hiç oturmadım neredeyse
9.30
2 kayısı
12.30
1,5 yumurta
2 dilim peynir
2 dilim ekmek
1 cay k biber salça
20.00
Misafirlerle oturdum yedim
4 sıkım köfte
1 dilim yoğurtlu patates salata
1 dilim hurmalı muhallebi
Ellssa arke Boncuk2307
Suyu hesaplıyamadım
Şimdi daha iyisindir umarımRuhsal olarak çöküntüdeyim sürekli bir ağlama hissi ve tahammülüm yok kimseye böyle durumlarda kendimi yemeğe veriyordum da neyseki onu yapmıyorum da yoksa daha cokuntuye ugrardim sanırım
Afiyet olsun canımBugünkü menüm sabah 10.30
Yulaf chia tohumu elma süt karışımı bir yumurta bir dilim ekmek aslında yumurta ve ekmek yoktu da felaket acıktım
Akşam 17.00
Kadınbudu köfte 6 tane yoğurt
Ara
Maden suyu
Aslında sabah la öğlen arası biseyler yedim sanki ama hatırlayamadım
Şu 2 lt
Spor Leslie 1 mil
Ellssa Jasminium84 Boncuk2307
Kızlar, düşük karbonhidratlı beslenme, tatlı yememe mutsuzluk ve depresifler yapar. Çünkü bağırsak floramız onların beslediği bakteriler tarafından ele geçirilmiş durumda. Bağırsaklar ikinci beyindir ve oradaki bakteriler mutsuz olduğunda bizi de mutsuz eder. Eğer kendinizi kontrolsüz, gergin ve mutsuz hissediyorsunuz abartmadan tatlı yemenizi öneririm.
Ballı yulaf kaseleri, ballı salep, bal, kakao ve sütle çikolatalı süt. Bizim en istediğimiz şey kilo vermek evet ama psikolojimizin ve vücudumuzun da ne istediği önemli. Haftada bir-iki kere istediğimiz bir şeyi yemek ne kilo vermemizi engeller ne de kilo almamıza neden olur.
Kötü olmuş ama sen farkındasın zaten. Afiyet olsun canım19 Aralık
Kahvaltı: 1 yumurta haşlanmış
7 zeytin
Biraz peynir
1 dilim ekmek, bi çay kaşığı çikolata
14:00
1kase sebze çorbası
1 dilim ekmek
16:00
Bir kase daha sebze çorbası
Doymadım herhalde
1dilim çikolatalı ekmek
Arada çizi krakerle peynir falan yedimay yazarken hiç hoş olmuyormuş bu atıştırmalıklatı
19:00
1kase sebze çorbası
1 dilim ekmek
21:00
Muz ve sürme çikolata
Su: anca anca 1litre
Spor: 6 bin adımı zor görmüşüm,
Adım:6089
Su içmediğim için de ağzım boş durmamış çikolataya takmışım, bugün hedeflerimden sapmadığım bir gün olsıun
Ellssa Boncuk2307
Afiyet olsun kaptanım19.12.2024 Perşembe
13.30-16.30 arası
1 kuru patlıcan dolması
1 kuru biber dolması
2 yk bulgur pilavı
3 tane kaşarlı köfte
1 kase yeşil salata
20.00
1 portakal
yarım ayva
su:3 lt
spor: 50 dk yoga ve 8.627 adım
Eki Görüntüle 3523569
arke Ellssa Boncuk2307
Afiyet olsunJasminium84 @Efenin_Annesi @LenaG Ellssa
Şuanki kahvaltımmm
Eki Görüntüle 3523593
Demeniizzz o ki yulafla bide yanina ekmek ben onsuz asla doyamam
Geçmiş olsun kaptanımDün biraz rahatsızdim yazamadım hiç. İnşallah yarın güzel sonuçlar gelecek
Yılbaşına son 10 gün
Evet önceki gündü sanırım menüsünde yazmıştı oğlunun doğum gününüşifa olsun canımm
geçmiş olsun canımm neyin var
aaaa oğlunun doğum günü müydü, kaçırmışım bu detayı
iyiki doğmuş, sağlıkla huzurla mutlulukla keyifle geçsin bütüüünnnn yaşları
Afiyet olsun canım
teşekkürler kaptanımmAfiyet olsun kaptanım
aaaa ne yediğine ne kadar odaklandıysam böyle önemli birşeyi atlamışımEvet önceki gündü sanırım menüsünde yazmıştı oğlunun doğum gününü
afiyet olsun kaptanımDünkü menüm
16:30
1 avuç kadar fıstık
18:30
1 kase tarhana çorba dövmeden olan
1 tabak etli kuru fasulye
1 tane haşlanmış patates
Turp
1 bardak ayran
Jasminium84 Jou
günaydıınnnn
tartıya son günnn, hazır mıyız mavişlerim
bugün sular bol, sebzeler çeşitli, hareketler hafif hafif olsun
Sem2024
Mthn83
Jou
@Pembepilates
Ellssa
@-Murphy-
@malahit
@bnnu
@Deltavealfa
@Beklenen2
bluegreeneyes
yok yok gayet anlaşılır, gayet net canımmKuzum ben cumartesiye göre eksi , salıya göre artıyım karnim daha doğrusu midem çok şiş , sanırım çiğ sebzeyi vücudum kabul etmiyor öğütmüyor. Yarın sabah salıya göre sabit olup, cumartesiye göre eksi olarak uyanmayı umuyorum. Baya karışık oldu galiba
afiyet olsun canımmBugünkü menum
Sabah 09.00 yesil çay
Sabah 11.00 2 haşlama yumurta 1 kase chia tohumlu keten tohumlu yoğurt
Saat 13.00 maden suyu içtim daha çok şişlik yaptı
Saat 14.00 Papatya çayı demleniyor
Saat 18.00 1 kase et suyuna tarhana çorbası icerim 4 kaşık yoğurt yerim
Su 2litre adimsayarin pili yarın geliyor
Boncuk2307 Ellssa Jasminium84
yok yok gayet anlaşılır, gayet net canımm
çiğ sebze bazılarına böyle yapıyor bugün o zaman uzak dur kendilerinden :)
inşallahhh salıya göre bile eksiye geçersin
Oğlusumun doğum günü için iki kişilik pasta yaptırdık eşim de dikkat ediyor benimle birlikteçiçeğimmm nerelerdesin sennn, sensiz bi eksiğim sık sık gel
afiyet olsun canımm gayet güzel bir menü, adımların da çok iyi
afiyet olsun canım
son öğün olmasaymış çok daha güzel olurmuş kuzumm ama bu şahane adımlarla da eriyip gitmiştir heralde, afiyet bal olsun
Adımların çok güzel canım menün de, afiyet olsun kaptanım
afiyet olsun canım, kraker yerine kuruyemiş koysan daha sağlıklı olacaktır
bekledğim performans tam da bu iştee
Kaptanım kahvaltı nirdeeeDünkü menüm
16:30
1 avuç kadar fıstık
18:30
1 kase tarhana çorba dövmeden olan
1 tabak etli kuru fasulye
1 tane haşlanmış patates
Turp
1 bardak ayran
Jasminium84 Jou
o zaman bi gün birini öbür gün birini çıkararak beslenmenden bi vücuduna bak bakalım hangisi zararlı senin içinBilmiyorum ki canım ya sebze yapiyor yada yogurttan şüpheleniyorum.
doğum günü kutlu olsun paşanın, iyiki doğmuş, güzelliklerle dolu çok çok çok mutlu bir yaş diliyorumOğlusumun doğum günü için iki kişilik pasta yaptırdık eşim de dikkat ediyor benimle birliktebakma bir dilim yazdığıma tadımlık sayılır düşün o pastayı 4 kişi bitirmedik bu gün kalanı okuldan gelince çocuklar yiyecek nasıl dilimledimse artık bu arada cumartesi kesin eksideyim kaptanım sıkıntı yok
Azıcık sabır kaptanım, yarın tartı sonrası kendini ödüllendirirsinKızlarrrr gözümün önünde simitler, ekmekler uçuşuyor. Resmen aşeriyorum
Sabrediyorum canım, şimdi lazer görüşmesine geldim orda sade kahve içtim de bastırdı biraz şükürler olsun.. Yarın için nasıl hissediyorsun güzel bir eksi geliyor mu kaptanımAzıcık sabır kaptanım, yarın tartı sonrası kendini ödüllendirirsin
son gün benimde canım birseyler istiyor bide evde pişi var oglumun kalan krepleri var poşete koyup dügüm attımmKızlarrrr gözümün önünde simitler, ekmekler uçuşuyor. Resmen aşeriyorum