Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Afiyet şifa olsun ama çok az senin için korkmaya başladım. Daha önce aynısını yaptım hastanelik oldum tüm değerlerim dipledi 2 gün hastanede yattim . Lütfen dikkat et.
Merak etme kaptanım, ilk defa uygulamıyorum, daha önce çok deneyimledim
Tek sıkıntım açlığa başladığım gün wc olması gerekiyor, maalesef 1 haftadır yok, bu canımı sıkıyor
 
Suan hic canım yumurta istemedi kaptanım detox çorba yaptım akşama kıvırcık arası labneli yumurta yiyecem bide corba icerim
 
Tebrik ederim, darısı bana
 
LenaG Sem2024
5 Aralık menüm( dün çok yorgundum çocukları uyutunca kendimde 22:00 civarı uyumuşum)

Sabah 9:00
2 sütlü kahve

11:00
1 kase kabak kavurması domatesli biberli
1 dilim ekmek üstüne 1 tatlı kaşığı krem peynir ve çay kaşığı pekmez
Domates salatalık marul

Akşam 16:20 bitti
2/3 yk nohutlu bulgur pilavı
2/3 yk kadar tavuk but karışık
2/3 lahana turşusu

18:20
1 kivi
1 dilim elma
Su 2 litre
Telefonumu yanıma almamıştım 20 dakika yürüyüş yapmıştım
Buda telefonu yanıma aldıktan sonra yaptığım yürüyüş
 
Günaydınlar
LenaG Boncuk2307 Cicekbocekkaktus

4 Aralık Çarşambs
İlk öğün: (14:00)
200 ml süt
40 gr kuru incir ve kayısı
1/2 elma
20 gr badem

İkinci öğün (16:30)
1 kase toyga çorbası
100 ızgara köfte
Kabak sote
Salata(havuç, turp, kırmızı lahana)

Yemekten sonra kahvenin yanında 20 gr çikolata

Gün içinde 1,75 lt su 1 fincan bitki çayı

5 Aralık Perşembe
İlk öğün (14:00)
Filtre kahve, 3 hurma, 2 ceviz,
1 tk şekersiz fıstık ezmesi

İkinci öğün( 17:00-17:30)
50 gr (çiğ hali) tambuğday makarna 1 tk tereyağ ve domates ile soslandı üzerine
50 gr çökelek
75 gr derisiz tavuk göğüs
2 çk dünden kalan kabak sote
1 bardak Soda ve naneli ayran

2 lt su, 1 fincan bitki çayı

İki gün içinde Egzersiz yok maalesef.
 
Kizmin saglik sorunlarindan dolayi gelemedim canim
Ama suan eliptik bisikletin ustune ciktim.sporumu yapiyorrum
Bu hafta sporumuda yapamadim hic
 
Tünaydınnn kızlar gece yine zombi gibiydik o yüzden sabah uykusuna yatınca bebeler bende yattım biraz iyi geldi anca bakabiliyorum buraya da . Yarın tartı günü niye bilmiyorum çok umudum yok beslenmeme de dikkat ettim ama böyle bir umutsuzluk kapladı içimi hayrolsun
 
Süpersin canım devamını diliyorum inşallah güzel günlerde kullan
 

Hiç tartilmadjnmi canim ben günde 2 kere tartiliyorum..
 
ayy tebrik ederim kuzumm bende aktif başladım şükür kızı bırakıp alıyorum işte :)
 
Darısı bana Ama önce ehliyet almam Sonra arabayı sürmeyi öğrenmem lazım
Amin canım, hızlıca yap bence. Ehliyeti alıp sürmeyi de öğrenince hiç ara vermeden devam edersen iş kolay. Ben çok ara vermiştim, cesaret edemedim o yüzden.
hadi gözün aydın canım, bundan sonrası çok daha kolay olacak inşallah
Sağol canım benim çok teşekkür ederim.
Tebrik ederim, darısı bana
Amin canım inşallah.
Süpersin canım devamını diliyorum inşallah güzel günlerde kullan
Amin canım çok teşekkür ederim.
 
Son 20 saat
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…