Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

arke · 5 Aralık 2024

5 Aralık perşembe menüsü
11.30 kahvaltı
2 haşlanmış yumurta, marul, roka, maydonoz, iki dilim peynir, yarım avakado, susam ve çörekotlu salata (limonlu, yağsız), 1 dilim ekmek, şekersiz çay.

16.30 ara
2 minik mandalina, 15 çiğ badem

18.30 akşam
Mantarlı ıspanak (yarim tabak), 4-5 kaşık zerdeçallı yoğurtlu kereviz, 2 sıkım çiğköfte (yemeğe konulması gereken bulgur hakkımı böyle kullandım)

Su 2 litre
Spor
Yarım saat pilates 300 puan
10.000 adım 1000 puan
Toplam 1300 puan

LenaG

Cicekbocekkaktus

Boncuk2307

Cicekbocekkaktus · 5 Aralık 2024

LenaG

Boncuk2307

Sem2024

Dun aksam menu bildiriminden sonra 20-25 adet pizza kraker ile 15 tane badem yedim. Bu yuzden sabah sahurda sadece su ictim. Karnabahar da fena şisirmisti zaten.

Iftar
2 palamut halka
Salata
3 kasik yumurta punding
Yarim dilim ekmek arasi 1 yk tahin helva
15 antep fıstığı

1 saat sonra patlamis misir ( 2 su bardagi olmuştur)

Yürüyüş 6700 adım

arke · 5 Aralık 2024

sibel_84 .!.:
Okula çok bişi hazırlayıp götürmüyorum . Ama okulda baltalayanlar çok fazla. Herkes lahmacun yerken ben salataya yiyorum. Sonra dalga geciyorlar

Ben. Çok erken gittiğim günler hazırlayıp götürmek zorunda kalıyorum. Yarın da öyle yapacam mesela. Diğerlerinin ne dediği umurumda olmaz da lahmacuna karşı koymak çok zor olur..

sibel_84 .!.:
Valla şaşırdım o kiloda çıkınca . Bir ablamiz benden zayıf geldi. Hedefim sensin abla dedim. Yakalayacagim seni 64 çıktı o da

Attım attım. İlk defa korkmadan çıktım tartıya.

Hedefe az kalmış zaten canım benim

arke · 5 Aralık 2024

gezegenfeza .!.:
Büyük oğlum 26 yaşında, istese evlenebilir, istemiyor, küçük 23 yaşında, onun biraz daha zamana ihtiyacı var

İkisi de küçük sayılırmış daha.

Cicekbocekkaktus · 5 Aralık 2024

Kizlar kizlar son günümuz.
Hayitlatma:
Wc problemi olanlar kiraz sapi caylarini , bagirsak calistiricilarini simdiden icsin. Biraz gec kaldım sanirim. Bu haftam biraz yogun gecti etiketlere cevap verip çıkmak zorunda kaldim.

Sitare ilyusa sizleri pek göremedim umarim iyisinizdir. Son gun olsun dikkat edip katılım saglarsaniz size de bize de mitivasyon olur.

Hep beraber hedefe yürüyoruz .

Benim oruc tutarken hep istahim artıyor. Iftardan sonra canim tatli çekiyor istahimla ve oruc tutma diyen kör şeytanla mücadele halindeyim
Yeni yila da az kaldi .
Haydi yeni yil hedeflerinizi ve ulaşmak istediginiz kiloyu bir de bana yazin . Azicik hayal kuralim

Benim 1 Ocak 2025 hedefim 73
Hedefim 57 kilo ama
Büyuk hedefim 49 kilo olmak

Beyaz leylak · 6 Aralık 2024

LenaG .!.:
Selam kızlar nasılsınızzz bugün keyfim çok yerinde ne zamandır bir yabancı dil öğrenmek istiyordum farklı bir alfabeye sahip olmasını istiyordum bugün kursa kayıt oldum (Korece) 21 inde başlayacak inşallah çok heyecanlıyım
menülere bakacağım

Hayirli olsun canim beyni hep yeni şeylerle meşgul etmek lazim zorlandiķca genclesen organ çünkü ama dil ogrenmek brnim icin çok zordu bence o da bir yetenek hatta Turliyede ingil8zcem cok iyi zannederdim sinavlar hrp 100 du ya meger tek yaptigim gramer ezberlemekmis burda ignenin deliginden gectim hala da yeterli akici degil maalesef zamanla iyilesecek diye sabrediyorum.Korece ve Japonca gramer dizilimi ve dil yapisi olarak Türkceye cok benzedigi icin Turklerin en kolay ogrendigi dillerdenmis e dunya kadar dizi de var zorluk crkmezsin inşallah

Beyaz leylak · 6 Aralık 2024

Boncuk2307 .!.:
Vallahi ben de tartılmıyorum ya merak içerisindeyim.

Boncuk hurmalari suya koyuyor musun fazla sekeri çiksin diye ?

LenaG · 6 Aralık 2024

Beyaz leylak .!.:
Hayirli olsun canim beyni hep yeni şeylerle meşgul etmek lazim zorlandiķca genclesen organ çünkü ama dil ogrenmek brnim icin çok zordu bence o da bir yetenek hatta Turliyede ingil8zcem cok iyi zannederdim sinavlar hrp 100 du ya meger tek yaptigim gramer ezberlemekmis burda ignenin deliginden gectim hala da yeterli akici degil maalesef zamanla iyilesecek diye sabrediyorum.Korece ve Japonca gramer dizilimi ve dil yapisi olarak Türkceye cok benzedigi icin Turklerin en kolay ogrendigi dillerdenmis e dunya kadar dizi de var zorluk crkmezsin inşallah

Teşekkür ederim canım ben de Türkler için nispeten kolay diye okudum birçok yerde açıkçası alfabeleri çok ilgimi çekiyor ve böyle vurgularını falan çok sevimli buluyorum birkaç kursiyerle de tanıştım beni çok yüreklendirdiler mutlu oldum dizilerini de seyrediyorum zaten inşallah hayal ettiğim gibi olur Aslında iyi bir öğrenciyimdir ama bakalım yıllar ne değiştirmiş

Beyaz leylak · 6 Aralık 2024

Sem2024 kaptanim bu hafta eksi cikmam pek olasi gorunmuyor sabit olursam ne ala cunku regl siskinligi yuzunden balon gibiyim korkudan tartilmiyorum da

Makaron23 · 6 Aralık 2024

Hayırlı geceler

İftar
1 tabak haslama (tavuk brokoli)
1servis k pilav
Salata
Ayran

4,5 kakaolu bisküvi
Cay

Sütlü hindiba kahve

30 dk yürüyüş

LenaG

Sem2024

Boncuk2307

Makaron23 · 6 Aralık 2024

Efenin_Annesi .!.:
Aynısının yeşillik katılmış hali kizgin bol yagin içine iyice cirpilmis yumurtayı dönüyorsun pamuk gibi kabarıyor pişirip sıcak sıcak döküyorsun köftenin içine hızlı hızlı yoguruyorsun efsoooo benim favorim yumurtalı olan

60kiloyum .!.:
direk yumurtalı mı yapsam ki @Efenin_Annesi onun malzemelerini de yazıver de bulunsun şuracıkta

60kiloyum .!.:

Aaaa bizim yumurtalı köfte.
Muhtesemdir biz urfalılar çok sever çok yaparız.
Dışarıdan pek sevilmez yani herkesin damak tadına uymuyor. Ama biz bayılıyoruz.

gezegenfeza · 6 Aralık 2024

arke .!.:
İkisi de küçük sayılırmış daha.

Yani aday olsaydı, tanışma, isteme, söz, nişan, düğün derken 1,5 / 2 sene geçer, tam vakti olurdu
Hayırlısı artık

Boncuk2307 · 6 Aralık 2024

Cicekbocekkaktus .!.:
Sitare55
nurovic
Fitt_anne
Cakinin Gelini
arke
I Ilyusa
-Murphy-
noram
bluegreeneyes
yosunlupapatya
Boncuk2307
Jou
Queen-zen
malahit
Jasminium84
Faunaa

Kizlar kizlar son günümuz.
Hayitlatma:
Wc problemi olanlar kiraz sapi caylarini , bagirsak calistiricilarini simdiden icsin. Biraz gec kaldım sanirim. Bu haftam biraz yogun gecti etiketlere cevap verip çıkmak zorunda kaldim.

Sitare ilyusa sizleri pek göremedim umarim iyisinizdir. Son gun olsun dikkat edip katılım saglarsaniz size de bize de mitivasyon olur.

Hep beraber hedefe yürüyoruz .

Benim oruc tutarken hep istahim artıyor. Iftardan sonra canim tatli çekiyor istahimla ve oruc tutma diyen kör şeytanla mücadele halindeyim
Yeni yila da az kaldi .
Haydi yeni yil hedeflerinizi ve ulaşmak istediginiz kiloyu bir de bana yazin . Azicik hayal kuralim

Benim 1 Ocak 2025 hedefim 73
Hedefim 57 kilo ama
Büyuk hedefim 49 kilo olmak

Ben de yazayım o zaman hedefimi, yılbaşında 65 olmak, son hedefim de 60 kilo olmak

Beyaz leylak .!.:
Boncuk hurmalari suya koyuyor musun fazla sekeri çiksin diye ?

Neden baştan demedin ki vallahi bilmiyorum ablam bileydim yapardım

Tutku44 · 6 Aralık 2024

İyi geceler kızlar bu hafta ekstra yogun gecti gelemedim kusuruma bakmayın nolur

LenaG

Boncuk2307

Sem2024

Sem2024 · 6 Aralık 2024

Tutku44 .!.:
İyi geceler kızlar bu hafta ekstra yogun gecti gelemedim kusuruma bakmayın nolur
Eki Görüntüle 3515785 Eki Görüntüle 3515784

LenaG
Boncuk2307
Sem2024

Canım afiyet olsun . Aslinda grupta faal olursan düzenli paylaşım yaparsan daha çok motive olursun . Suyu çoğaltan süper olur. Birde fanta vs asitli içecekler komple şeker

Sem2024 · 6 Aralık 2024

Makaron23 .!.:
Hayırlı geceler

İftar
1 tabak haslama (tavuk brokoli)
1servis k pilav
Salata
Ayran

4,5 kakaolu bisküvi
Cay

Sütlü hindiba kahve

30 dk yürüyüş
LenaG Sem2024 Boncuk2307

Afiyet şifa olsun canım
. Allah kabul etsin

Sem2024 · 6 Aralık 2024

Beyaz leylak .!.:
Sem2024 kaptanim bu hafta eksi cikmam pek olasi gorunmuyor sabit olursam ne ala cunku regl siskinligi yuzunden balon gibiyim korkudan tartilmiyorum da

Canım olsun regli zamanı sabit olmak bir sonraki hafta daha fazla eksi olmak demek

Sem2024 · 6 Aralık 2024

Cicekbocekkaktus .!.:
LenaG Boncuk2307 Sem2024

Dun aksam menu bildiriminden sonra 20-25 adet pizza kraker ile 15 tane badem yedim. Bu yuzden sabah sahurda sadece su ictim. Karnabahar da fena şisirmisti zaten.

Iftar
2 palamut halka
Salata
3 kasik yumurta punding
Yarim dilim ekmek arasi 1 yk tahin helva
15 antep fıstığı

1 saat sonra patlamis misir ( 2 su bardagi olmuştur)

Yürüyüş 6700 adım

Afiyet şifa olsun canım bazen vücut istiyor. Benimde dünden beri tatlı krizim var hayirola

Sem2024 · 6 Aralık 2024

Boncuk2307 .!.:
Menümü de yazayım unutmadan
Saat 13.00
Karahindibalı kahve, 4 hurma, 1 avuç beyaz leblebi
Kahvaltı 14.00
2 dilim karabuğday çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet, 4 yeşil zeytin
Öğle Yemeği niyetine 16.30 (fotoğraftaki)
Akşam yemeği 19.30
1 bardak yarım yağlı altın süt +5 hurma + 1 avuç fındık
2,5 lt su + 1 lt dukan
20 dk eliptik
LenaG Cicekbocekkaktus Sem2024

Yine yine harikkaaaa

Sem2024 · 6 Aralık 2024

gezegenfeza .!.:
4 Aralık

13:30

Yarım simit (nedense programı unuttum)
Peynir, domates

18:00

Mantar soslu somon
Soğan salatası

1,5 Lt su
1 kupa apaform
2 kupa kahve

5 aralık

Menü

Yok

1 lt üzeri su
2 kupa kahve

LenaG Sem2024

Afiyet şifa olsun ama çok az senin için korkmaya başladım. Daha önce aynısını yaptım hastanelik oldum tüm değerlerim dipledi 2 gün hastanede yattim . Lütfen dikkat et.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

3Ey 85.7 ➡️79✅75✅74.9⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

Bşlngç 89.7 Güncel 83.9 Son hedef 🎯 55.0

3Ey 85.7 ➡️79✅75✅74.9⚙70🔓65🔓60🔓55🔓 ➡️52🎯

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Büyük başarıların haberini, büyük hayaller verir.

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Popüler Üye

Popüler Üye

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

AHLAS EGE'M👣 Başlangıç 13.07/76.3kg Güncel:62kg

🌷

Bşlngç108 Gncl 88.20💃 30nisan hedef 70🙈😄

Bşlngç108 Gncl 88.20💃 30nisan hedef 70🙈😄

Bşlngç108 Gncl 88.20💃 30nisan hedef 70🙈😄

Bşlngç108 Gncl 88.20💃 30nisan hedef 70🙈😄

Bşlngç108 Gncl 88.20💃 30nisan hedef 70🙈😄

Bşlngç108 Gncl 88.20💃 30nisan hedef 70🙈😄

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency