Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Beyaz leylak · 3 Aralık 2024

Ben pazar ve pazartesi menüsûnü yazayim cok yogundum kacirdim o gunleri (cunartesi cosss bakin ciss bile degil baya baya cosss)
01 Aralik Pazar
Kahvalti 12:00
2 dilim Tb ekmegi
1 tabak soganli kiyma kavurmasi (kaç kașık olduğunu bilmiyorum 2 dilim ekmek bitince yemeyi kestim)
kereviz sapi ,domates,salatalık

ARA 16:00
1 kupa filtre kahve
2 dilim dubai cikolatasi(cok merak ettim kizlar vallahi ilkndefa yedim)

19:00
Firinda sebze balik (2 fileto kadar)
Salata

Su 2 litre
02 Aralik Pazartesi
Kahvalti 12:00

2 haslanmis yumurta
Yarim avakado
2 dilim tb ekmegi
1 tk tahin pekmez
Yesillik

ARA 16:00
1 kupa filtre kahve
10 badem 3 hurma

Aksam 19:00
Firinda köfte patates (4 köfte 4 dilim patates)
1 bardak Ayran
Salata 2 -3kaşik
Su 2 litre

LenaG

Sem2024

sibel_84 · 3 Aralık 2024

Sem2024 .!.:
Günaydinnn bir erkenci kuş daha. Biz 5.30 ayaktayız benim kız çalar saat gibi.

Bende yarım saat daha erkene çektim. Yoksa yetişemiyoruz okula. Gerçi benim için sıkıntı olmuyor ama oğluş geç kalıyor. Sakin sakın kahvaltı da yapamıyorlar. Ay valla bazen yorulduğumu hissediyorum. Ne bu tempo diyorum. Sonra hadi kalk dert yanma diyorum.

Seninkilerde iyiymiş. Küçük bebe oldu ku yapacak birşey yok canım. İki yaşına kadar sabredeceksin.

sibel_84 · 3 Aralık 2024

Beyaz leylak .!.:
Sanki gectigimiz yillarda boyle bir haber görmustum eskiden yokmus bu kanun ama birisi dava açmiş emsal niteliginde bi karar cikmisti tabi eşin daha iyi bilir canım ama alt katim boş oldugu ve evi soguttugu icin özellikle dikkatimi çekmisti haberama ev sahibine soylemedim aramiz çok iyiyidi çünkü hatta anneme ayy olur mu oyle sey ayip ben üşümeyi tercih ederim demistim

Varmış kuzum. Evde de geçen aynı muhabbet geçti de oradan yazdım. Yanda bir dert yanmasa bir dert. Bu ay 3200 TL dogalgaz geldi. Isındım mi hayır ısınamadım. Çünkü zemin buz gibi. Ne kadar yakarsam yakayım ev ısınmıyor. Bu ay da 5000 den aşağı beklemiyorum. Derdim çocuklar hasta olmasın. Eve hastalık girdi mi çıkmak bilmiyor.

sibel_84 · 3 Aralık 2024

Boncuk2307 .!.:
Afiyet olsun kuşum, detoks hoş olmuş

Evet baya dikkat etmeye çalışıyorum canımcım

Evet ya ben de örtü seriyorum anca öyle

Eliptik le mi adım yoksa ayrı mı

65,5 yazalım ablam

Çok aç oldum. Bugün ne yapacagim onu düşünüyorum kara kara.

sibel_84 · 3 Aralık 2024

Elhan .!.:
Davulun sesi , bekara ...atasözlerimizi o dikkat ettiğinde veririm diyen kişiye gönderiyorum. O kadar kolaydı

Valla kolay kilo verenleri görünce bende bir anormallik var diyorum.
Ama akşam arkadasla konuştuk bu okula geldiğimde pasta kesildi hoşgeldin diye. Fotoyu atmış akşam. 84 kilo idim. Kız çabuk sil dedim o mesajı. Arada 15 kilo var. İki senede az az gitti ama sağlam 15 kilom gitmiş .

Nergis 35 · 3 Aralık 2024

yosunlupapatya .!.:
Günaydın nergisimm sen nasılsın eşin daha iyidir inşallah

Sağol canım benim iyiyiz şimdilik günü bekliyoruz

Elhan .!.:
Günaydın kankişim.

Canimmm

LenaG .!.:
Günaydın canım sen nasılsın ?

İyiyim kaptanım Sağol sen nasılsın iyimisin

Nergis 35 · 3 Aralık 2024

Günaydınlar herkese diyet olmasada yürüyüşü bırakmak yok ılık limonlu suyumu içip cikiyorum

malahit · 3 Aralık 2024

Günaydınnn kızlarrr

Sem2024 · 3 Aralık 2024

Beyaz leylak .!.:
Kaptanim gece gece sen niye ayaktasin bu saatlerde mesajlarima cevap alinca şaşiriyorum herkeşlerr uykuda

Canim benim kız 5.30 da ayakta

Sem2024 · 3 Aralık 2024

sibel_84 .!.:
Bende yarım saat daha erkene çektim. Yoksa yetişemiyoruz okula. Gerçi benim için sıkıntı olmuyor ama oğluş geç kalıyor. Sakin sakın kahvaltı da yapamıyorlar. Ay valla bazen yorulduğumu hissediyorum. Ne bu tempo diyorum. Sonra hadi kalk dert yanma diyorum.
Seninkilerde iyiymiş. Küçük bebe oldu ku yapacak birşey yok canım. İki yaşına kadar sabredeceksin.

Kuzum Allah kolaylık versin. Benim kız 3.5 yaşında oğlan 10 yaşında ikiside ayakta . Birde eşim kalkıyor bende mecbur kalkıyorum. 1 gün 2 gün gibi geçiyor. Hepsinin yemeği hazırlanması ayrı

Purple58 · 3 Aralık 2024

Sem2024 .!.:
Kuzum Allah kolaylık versin. Benim kız 3.5 yaşında oğlan 10 yaşında ikiside ayakta . Birde eşim kalkıyor bende mecbur kalkıyorum. 1 gün 2 gün gibi geçiyor. Hepsinin yemeği hazırlanması ayrı

Kizz bende bebek sandım hakikaten ama 3.5 yaşındaymış uyusana kizz küçük

Purple58 · 3 Aralık 2024

Günaydın kızlar

noram · 3 Aralık 2024

Günaydın kızlar

malahit · 3 Aralık 2024

Dünkü Menüm
Sabah 9:30
15 antep fıstığı
Türk kahvesi
2 kuru kayısı

Öğle 12:00
1 tavuk but ızgara
1 küçük meze tabağı 2-2.5 yk vardır. Yoğurtlu karabuğdaylı yeşillikli meze

Ara 14:30
1 kuru kayısı
Yeşil çay

Ara 15:30
1 yeşil elma
10 antep fıstığı

Akşam 18:30
5 tane sulu köfte
4 yk yoğurt ( 1 yk granola, 1 tk chia, 1 kuru kayısı, 2 ceviz vardı)

Ara20.30( mesaiye kalmıştım atıştırdım )
1 avuç içi nar
6 zeytin
1 küçük dilim peynir

Su 2 lt
9000 adım

LenaG

Cicekbocekkaktus

Boncuk2307

malahit · 3 Aralık 2024

LenaG .!.:
Afiyet olsun sadece ara biraz fazla geldi ya meyveyi ya kıymalı karnabaharı tercih etsek olur

Canım menülerde kaptanlar etiketleniyor kaptanın,ben ve spor kaptanımız Boncuk2307

Vay güzel bir menü afiyet olsun

Canım çok merakımı cezbetti baya araştırdım evet bir ısıtma zorunluluğu var ev boşsa ama merkezi sistemse ve pay ölçerliyse belli bir dereceye kadar ısıtılıyormuş ama bağımsız kombide öyle görünmüyor eğer evde birileri olup bilerek açmasalardı komşu haklı fakat elinizde olmayan sebeplerden açamıyorsanız ve güvenlik de söz konusuysa pek şansı yok gibi yine de dava açma hakkı var tabi hakimin görüşü önemli burada iyi niyet kuralları devreye giriyormuş ona göre karar çıkıyormuş her davanın standart bir sonucu olmuyormuş
Bence bir danışmana sormakta fayda var

Afiyet olsun canım pek diyete uygun gibi gelmedi bu menü bana

Ben zencefil,bal,limonlu su diye biliyorum canım

Afiyet olsun porsiyon oranı fazla gibi mesela avokado çeyrek uygun,zeytin 5-6,bamyada 5-6 yk gibi

Afiyet olsun pek diyet gibi gelmedi bana menü az olabilir porsiyon olarak ama içerik olarak yani

Afiyet olsun

İnşallah kapanmaz

Günaydın canım

Günaydın canım Çok geçmiş olsun bu hafta ben de reglden çok çektim inşallah kolay geçer senin
Bebişin ne derdi vardı acep gaz mı oldu ki

Günaydııınnn kokay gelsin

Günaydın canım sen nasılsın ?

Afiyet olsun genel menülerinden hayli farklı bir menü bebişe şifa olsun

Canım eğer yediğin karbonhidratsa hemen ödem oluyor gerçek kilo değildir

Günaydın kaptanım

Afiyet olsun sanki bu ödülü c.tesi yapmıştın diye hatırlıyorum

Günaydın canım

Günaydııınn

Günaydın

Günaydın canım sana da iyi haftalar olsun

Afiyet olsun c.tesi baya ödüllü olmuş zaten pazar niye devam etti ki

Günaydın canım

Günaydın canım ooo canım benim dişlerimi var artık çok da sevimli oluyorlar

Günooo Jouuuu

Günaydın keleş

Evet kaptanım haklısın. Ara öğünlerin dozu arttı. Engel olmaya çalışıyorum ama halledicem inşallah

Mthn83 .!.:
KASIM AYI HEDEF TABLOSU

ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 2.11.24 08.11.24 16.11.24 23.11.24 30.11.24 HEDEF
@Mthn83
40
172
85 74.8 75.5 75.9 74.8 77.3 73.5
Ellssa
27
164
73.2 71.4 72.2 . . . .
@Jasminium84
40
164
60.45 63.8 62.3 63.55 62.4 62.65 61.8
8@nergis35
55
153
66 . 70.1 69 68.9 . 69
@Tesnim1903
33
160
73.7 .
sibel_84
40
158
74.55 72.85 72.35 72.2 69.85 69.65 69.5
@60kiloyum
49
160
89.5 86.8 86.4 86.2 85.9 86.2 82
@gezegenfeza
49
163
75.7 73.9 74 73.9 72 70.9 71
@tomrs
40
158
. 63.6 63.8 63.6 63.7 64 60
LenaG
43
160
. 85.8 86.5 . . . 82
@Trueliving -
170
79.3 64.4
@Minicikfzt
30
174
74 .
@Makaron23
32
158
69.6 66.5 66.5 68 66.7 66.6 65
@Asya89
35
165
93.9 76.3 76.1 76.9 76.5 76.8
@Cakinin Gelini
45
160
97.7 79.7 79.8 77.9 77.4 75.9 77.5
malahit
28
163
66.8 54 54 53.8 51.8 52.3 51
@Lotus1234
37
174
101.8 93.3 93.3 92.3 . 92.7 88
@Sitare55
38
170
85 72.2 71.2 70.8 69.6 69.3 68.9
Boncuk2307
25
167
76.35
67.2 66.7 66.3 67.7 66.9 66
@bluegreeneyes 32 157 78.8 69.7 70 69.7 69.6 68.65 67
@Bravequeen 22 168 71 .
@Deltavealfa 34 168 69 .
@Mina45 33 168 98 95.4 95.9 . 92
@Jou . . . 71.2 71.1 70.7 70.4 70.5
@Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 97.55 97.1 98.7 . 94
@Tutku44 35 168 86.3 83.8 83.7 84 83.8 83.5 78
Beyaz leylak 41 163 84.9 . . . 85.7 .
@Azmet5255 27 162 69.8 65.3 . 65.05 65.85 .
@nurovic 42 158 57 50.05 52.6 . . 56.7 48
Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.6 77.8 77.4 76.7 74.9 75.3
@Fit mutlu anne 30 159 85.25 .
@dolar milyoneri 35 164 63 57.8 57.7 57.2 57.2 56.7 54
Sem2024 40 160 95.6 93.25 94.6 93.65 91.55 90.15 89.9
@urfaktefek . . . 83.5 . . 82.9
@Beklenen2 31 158 . 73.1 73 73.5 73.3 73.8 70
@Denp 34 157 57.3 57 . . . . 53
@Ceeeeeeeeeeee 37 169 64.95 62.5 64.9 64.5 62.45 61.5 62
@s i d e l y a 29 167 69.7 67.5 . 68.75 66.9 68.25
Ankee 38 160 65 63.5 62.6 . 63.6 64.6 58
Elhan 55 160 69.9 . 73.5 72.7 71.95 71.9 70
@arke 40 160 . . 89.7 89.2 88.2 87.6 87
@suspushanimcim 37 158 . . . 72.2 72.2 65
P Purple58 35 170 110 . . . 109 109 106.5

Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım

başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
@Ceeeeeeeeeeee Cicekbocekkaktus @Cakinin Gelini @gezegenfeza aylık hedeflerini tutturarark kupaya hak kazandılar. kendilerini tebrik ediyorum zafere bir adım daha yaklaştılar
3 kupa ile ilgili bişiler söyledim sanki ama hatırlamıyorum

50 olsun

sibel_84 · 3 Aralık 2024

Sem2024 .!.:
Kuzum Allah kolaylık versin. Benim kız 3.5 yaşında oğlan 10 yaşında ikiside ayakta . Birde eşim kalkıyor bende mecbur kalkıyorum. 1 gün 2 gün gibi geçiyor. Hepsinin yemeği hazırlanması ayrı

Kız çok da küçük degilmis. Uyu de ufaklığa şimdi benimki kalktı. Anne çok uykum var dedi. Kıyamıyorum da . İlk iki saatim boş eşime dedim çocukları sen götür ben minnosla azıcık keyif yapayım. Olmaz arabayı sanayiye bırakacağım dedi. El.mecbur kalk oğlum hazirlanalim. Seni de anneanneye bırakalım dedim. Bu tempo hep böyle gider. Azıcık havalar güzel olsa sıkıntı olmayacak. Kayinvalideye gel dedik gelmedi. Eşim bugün bir daha arayacağım dedi. Bakalım ne diyecek. Gelip su soguklarda ufaklığa baksa evden hiç cikarmasak süper olacak. Kendine de değişiklik olacak ama ikna edemiyoruz.

Ankee · 3 Aralık 2024

Salı tartısı
Geçen c.tesi 64.40
Salı 64.20
Fark -200gr
62 den buralara vallahi yazık

LenaG

Sem2024

Ankee · 3 Aralık 2024

malahit .!.:
Evet kaptanım haklısın. Ara öğünlerin dozu arttı. Engel olmaya çalışıyorum ama halledicem inşallah

50 olsun

Kasım ayında 62.60ken 64 e çıkarak mükemmel bir istikrar sergiledim; yine de pes etmiyorum ve aralık sonu 59 diyorum

Elhan · 3 Aralık 2024

sibel_84 .!.:
Valla kolay kilo verenleri görünce bende bir anormallik var diyorum.
Ama akşam arkadasla konuştuk bu okula geldiğimde pasta kesildi hoşgeldin diye. Fotoyu atmış akşam. 84 kilo idim. Kız çabuk sil dedim o mesajı. Arada 15 kilo var. İki senede az az gitti ama sağlam 15 kilom gitmiş .

El ayak kesilince kendimizle baş başa kalınca dünyayı fethedecek kararlar alırız da bizi bırakmıyorlar ..Tebrik ederim kuzucum ..

Elhan · 3 Aralık 2024

Günaydın

ÜYELER	YAŞ	BOY	BAŞLANGIÇ	2.11.24	08.11.24	16.11.24	23.11.24	30.11.24	HEDEF
@Mthn83	40	172	85	74.8	75.5	75.9	74.8	77.3	73.5
Ellssa	27	164	73.2	71.4	72.2	.	.	.	.
@Jasminium84	40	164	60.45	63.8	62.3	63.55	62.4	62.65	61.8
8@nergis35	55	153	66	.	70.1	69	68.9	.	69
@Tesnim1903	33	160	73.7	.
sibel_84	40	158	74.55	72.85	72.35	72.2	69.85	69.65	69.5
@60kiloyum	49	160	89.5	86.8	86.4	86.2	85.9	86.2	82
@gezegenfeza	49	163	75.7	73.9	74	73.9	72	70.9	71
@tomrs	40	158	.	63.6	63.8	63.6	63.7	64	60
LenaG	43	160	.	85.8	86.5	.	.	.	82
@Trueliving	-	170	79.3	64.4
@Minicikfzt	30	174	74	.
@Makaron23	32	158	69.6	66.5	66.5	68	66.7	66.6	65
@Asya89	35	165	93.9	76.3	76.1	76.9	76.5	76.8
@Cakinin Gelini	45	160	97.7	79.7	79.8	77.9	77.4	75.9	77.5
malahit	28	163	66.8	54	54	53.8	51.8	52.3	51
@Lotus1234	37	174	101.8	93.3	93.3	92.3	.	92.7	88
@Sitare55	38	170	85	72.2	71.2	70.8	69.6	69.3	68.9
Boncuk2307	25	167	76.35	67.2	66.7	66.3	67.7	66.9	66
@bluegreeneyes	32	157	78.8	69.7	70	69.7	69.6	68.65	67
@Bravequeen	22	168	71	.
@Deltavealfa	34	168	69	.
@Mina45	33	168	98	95.4	95.9	.			92
@Jou	.	.	.	71.2	71.1	70.7	70.4	70.5
@Efenin_Annesi	29.5	170	106.8	97.55	97.1	98.7	.		94
@Tutku44	35	168	86.3	83.8	83.7	84	83.8	83.5	78
Beyaz leylak	41	163	84.9	.	.	.	85.7	.
@Azmet5255	27	162	69.8	65.3	.	65.05	65.85	.
@nurovic	42	158	57	50.05	52.6	.	.	56.7	48
Cicekbocekkaktus	43	157	85.8	78.6	77.8	77.4	76.7	74.9	75.3
@Fit mutlu anne	30	159	85.25	.
@dolar milyoneri	35	164	63	57.8	57.7	57.2	57.2	56.7	54
Sem2024	40	160	95.6	93.25	94.6	93.65	91.55	90.15	89.9
@urfaktefek	.	.	.	83.5	.	.			82.9
@Beklenen2	31	158	.	73.1	73	73.5	73.3	73.8	70
@Denp	34	157	57.3	57	.	.	.	.	53
@Ceeeeeeeeeeee	37	169	64.95	62.5	64.9	64.5	62.45	61.5	62
@s i d e l y a	29	167	69.7	67.5	.	68.75	66.9	68.25
Ankee	38	160	65	63.5	62.6	.	63.6	64.6	58
Elhan	55	160	69.9	.	73.5	72.7	71.95	71.9	70
@arke	40	160	.	.	89.7	89.2	88.2	87.6	87
@suspushanimcim	37	158	.	.	.	72.2	72.2		65
P Purple58	35	170	110	.	.	.	109	109	106.5

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Baslangiç 13/09 > 85.7 hedef 14 /10> 80.0🤲

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

B.k..69 Güncel 66.5

B.k..69 Güncel 66.5

Popüler Üye

Bşlngç108 Gncl 88.20💃 30nisan hedef 70🙈😄

Bşlngç108 Gncl 88.20💃 30nisan hedef 70🙈😄

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency