Geçmiş olsun canımBen yatar kızlar iyi geceler uyursam belki boğaz ağrısını hissetmem
(
LenaG 
Ceeeeeeeeeeee 
Cicekbocekkaktus Oh bu 2. Kupam olacakKASIM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 2.11.24 08.11.24 16.11.24 23.11.24 30.11.24 HEDEF Mthn83
85 74.8 75.5 75.9 74.8 77.3 73.5 Ellssa
73.2 71.4 72.2 . . . . @Jasminium84 60.45 63.8 62.3 63.55 62.4 62.65 61.8 8@nergis35 66 . 70.1 69 68.9 . 69 @Tesnim1903 73.7 . sibel_84
74.55 72.85 72.35 72.2 69.85 69.65 69.5 @60kiloyum 89.5 86.8 86.4 86.2 85.9 86.2 82 gezegenfeza
75.7 73.9 74 73.9 72 70.9 71 @tomrs . 63.6 63.8 63.6 63.7 64 60 . 85.8 86.5 . . . 82 @Trueliving - 79.3 64.4 @Minicikfzt 74 . @Makaron23 69.6 66.5 66.5 68 66.7 66.6 65 A Asya89 93.9 76.3 76.1 76.9 76.5 76.8 @Cakinin Gelini 97.7 79.7 79.8 77.9 77.4 75.9 77.5 @malahit 66.8 54 54 53.8 51.8 52.3 51 Lotus1234
101.8 93.3 93.3 92.3 . 92.7 88 @Sitare55 85 72.2 71.2 70.8 69.6 69.3 68.9 Boncuk2307
67.2 66.7 66.3 67.7 66.9 66 @bluegreeneyes 32 157 78.8 69.7 70 69.7 69.6 68.65 67 @Bravequeen 22 168 71 . @Deltavealfa 34 168 69 . @Mina45 33 168 98 95.4 95.9 . 92 @Jou . . . 71.2 71.1 70.7 70.4 70.5 @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 97.55 97.1 98.7 . 94 @Tutku44 35 168 86.3 83.8 83.7 84 83.8 83.5 78 Beyaz leylak
41 163 84.9 . . . 85.7 . @Azmet5255 27 162 69.8 65.3 . 65.05 65.85 . @nurovic 42 158 57 50.05 52.6 . . 56.7 48 43 157 85.8 78.6 77.8 77.4 76.7 74.9 75.3 @Fit mutlu anne 30 159 85.25 . @dolar milyoneri 35 164 63 57.8 57.7 57.2 57.2 56.7 54 Sem2024
40 160 95.6 93.25 94.6 93.65 91.55 90.15 89.9 @urfaktefek . . . 83.5 . . 82.9 @Beklenen2 31 158 . 73.1 73 73.5 73.3 73.8 70 @Denp 34 157 57.3 57 . . . . 53 37 169 64.95 62.5 64.9 64.5 62.45 61.5 62 @s i d e l y a 29 167 69.7 67.5 . 68.75 66.9 68.25 @Ankee 38 160 65 63.5 62.6 . 63.6 64.6 58 @Elhan 55 160 69.9 . 73.5 72.7 71.95 71.9 70 @arke 40 160 . . 89.7 89.2 88.2 87.6 87 @suspushanimcim 37 158 . . . 72.2 72.2 65 @Purple58 35 170 110 . . . 109 109 106.5
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım
başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
3 kupa ile ilgili bişiler söyledim sanki ama hatırlamıyorum
Geçmiş olsun canımBen yatar kızlar iyi geceler uyursam belki boğaz ağrısını hissetmem
neyin var
Afiyet olsun kuşum, detoks hoş olmuşMenümü yazayım
Kahvaltı
2 yumurta
Ara öğün
1 fincan dibek kahvesi
2 hurma
Akşam fotodaki yemek dermişim
Yoğurtlu kabak
Ara öğün
1 bardak çay iki incir bir ceviz
Evet baya dikkat etmeye çalışıyorum canımcım
Evet ya ben de örtü seriyorum anca öyle
Eliptik le mi adım yoksa ayrı mıSelam kızlarr
Sporumun tozuyla geldim
Bugün menüm
Sabah7.30
2 adet haşlanmış yumurta
Öğle 12.30
3/4 kase mercimek çorbası
1 p orman kebabı(patatesleri yemedim et ve havuç)
2 yk bulgur pilavı
1 kâse yeşil salata
Akşam:19.30
Fırında köfte ve mantar
1 kase yeşil salata
1 minik cıss
Su:2.5 lt
Spor: saat 22 civarı 35dk eliptik bisiklet 12.18 km—toplamda da 9174 adım
Eki Görüntüle 3513700
65,5 yazalım ablamYENİ YIL HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 30.11.24 HEDEF 85 77.3 73.2 . 69 @Jasminium84 60.45 62.65 8@nergis35 66 . 68 74.55 69.65 67.5 @60kiloyum 89.5 86.2 75.7 70.9 67 @tomrs . 64 . . 77 @Makaron23 69.6 66.6 A Asya89 93.9 76.8 74 @Cakinin Gelini 97.7 75.9 74 @malahit 66.8 52.3 101.8 92.7 @Sitare55 85 69.3 66.9 @bluegreeneyes 32 157 78.8 68.65 66 @Jou . . . 70.5 @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 @Tutku44 35 168 86.3 83.5 41 163 84.9 . @Azmet5255 27 162 69.8 . @nurovic 42 158 57 56.7 43 157 85.8 74.9 73 @dolar milyoneri 35 164 63 56.7 40 160 95.6 90.15 85 @Beklenen2 31 158 . 73.8 @Denp 34 157 57.3 . 37 169 64.95 61.5 @s i d e l y a 29 167 69.7 68.25 @Ankee 38 160 65 64.6 @Elhan 55 160 69.9 71.9 69 @arke 40 160 . 87.6 84 @Purple58 35 170 110 109 103 @Queen-zen 43 160 52.3 50.1 47 @Fitt_anne . . . . 73.5 @ZincirKirma . . . 82 79
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni yıl hedefleri alalım
başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
Seviyorum sizleri 
İyi geceler.
Adım 11.500
2 lt su
Kahvaltı yok
Ögle 13.00
1 kase yoğurtlu mantı
Akşam 19.00
5 kasap köfte
3 YK salata
3 YK pilav
Sanki gectigimiz yillarda boyle bir haber görmustum eskiden yokmus bu kanun ama birisi dava açmiş emsal niteliginde bi karar cikmisti tabi eşin daha iyi bilir canım ama alt katim boş oldugu ve evi soguttugu icin özellikle dikkatimi çekmisti haber
ama ev sahibine soylemedim aramiz çok iyiyidi çünkü hatta anneme ayy olur mu oyle sey ayip ben üşümeyi tercih ederim demistim Sorma cnm benim de moralim bozuk cumartesi odul gunu diye cozuttum aynen senin gibi nerdeyse 1 kilo arti grldim gerci reglim cok yakin ödem de vardir ama yinede anlamiyorum hani diyolar ya 1 kilo almak icin 7000 kalori almak lazim falan bana 700 kalori yetiyor 1 kilo icinBenimde moralim yerlerde kafamda deli sorular. Yani diyelim hedefim 70 kg ya indim hep böylemi beslenmem lazım . Kilo koruma ile ilgili destek almak şart gibi
Sorma cnm benim de moralim bozuk cumartesi odul gunu diye cozuttum aynen senin gibi nerdeyse 1 kilo arti grldim gerci reglim cok yakin ödem de vardir ama yinede anlamiyorum hani diyolar ya 1 kilo almak icin 7000 kalori almak lazim falan bana 700 kalori yetiyor 1 kilo icin
Kaptanim gece gece sen niye ayaktasin
bu saatlerde mesajlarima cevap alinca şaşiriyorum herkeşlerr uykuda
