Geçmiş olsun canımBen yatar kızlar iyi geceler uyursam belki boğaz ağrısını hissetmem
Oh bu 2. Kupam olacakKASIM AYI HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 2.11.24 08.11.24 16.11.24 23.11.24 30.11.24 HEDEF Mthn83 85 74.8 75.5 75.9 74.8 77.3 73.5 Ellssa 73.2 71.4 72.2 . . . . @Jasminium84 60.45 63.8 62.3 63.55 62.4 62.65 61.8 8@nergis35 66 . 70.1 69 68.9 . 69 @Tesnim1903 73.7 . sibel_84 74.55 72.85 72.35 72.2 69.85 69.65 69.5 @60kiloyum 89.5 86.8 86.4 86.2 85.9 86.2 82 gezegenfeza 75.7 73.9 74 73.9 72 70.9 71 @tomrs . 63.6 63.8 63.6 63.7 64 60 LenaG . 85.8 86.5 . . . 82 @Trueliving - 79.3 64.4 @Minicikfzt 74 . @Makaron23 69.6 66.5 66.5 68 66.7 66.6 65 A Asya89 93.9 76.3 76.1 76.9 76.5 76.8 @Cakinin Gelini 97.7 79.7 79.8 77.9 77.4 75.9 77.5 @malahit 66.8 54 54 53.8 51.8 52.3 51 Lotus1234 101.8 93.3 93.3 92.3 . 92.7 88 @Sitare55 85 72.2 71.2 70.8 69.6 69.3 68.9 Boncuk2307 67.2 66.7 66.3 67.7 66.9 66 @bluegreeneyes 32 157 78.8 69.7 70 69.7 69.6 68.65 67 @Bravequeen 22 168 71 . @Deltavealfa 34 168 69 . @Mina45 33 168 98 95.4 95.9 . 92 @Jou . . . 71.2 71.1 70.7 70.4 70.5 @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 97.55 97.1 98.7 . 94 @Tutku44 35 168 86.3 83.8 83.7 84 83.8 83.5 78 Beyaz leylak 41 163 84.9 . . . 85.7 . @Azmet5255 27 162 69.8 65.3 . 65.05 65.85 . @nurovic 42 158 57 50.05 52.6 . . 56.7 48 Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 78.6 77.8 77.4 76.7 74.9 75.3 @Fit mutlu anne 30 159 85.25 . @dolar milyoneri 35 164 63 57.8 57.7 57.2 57.2 56.7 54 Sem2024 40 160 95.6 93.25 94.6 93.65 91.55 90.15 89.9 @urfaktefek . . . 83.5 . . 82.9 @Beklenen2 31 158 . 73.1 73 73.5 73.3 73.8 70 @Denp 34 157 57.3 57 . . . . 53 Ceeeeeeeeeeee 37 169 64.95 62.5 64.9 64.5 62.45 61.5 62 @s i d e l y a 29 167 69.7 67.5 . 68.75 66.9 68.25 @Ankee 38 160 65 63.5 62.6 . 63.6 64.6 58 @Elhan 55 160 69.9 . 73.5 72.7 71.95 71.9 70 @arke 40 160 . . 89.7 89.2 88.2 87.6 87 @suspushanimcim 37 158 . . . 72.2 72.2 65 @Purple58 35 170 110 . . . 109 109 106.5
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni hedefleri alalım
başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
Ceeeeeeeeeeee Cicekbocekkaktus @Cakinin Gelini gezegenfeza aylık hedeflerini tutturarark kupaya hak kazandılar. kendilerini tebrik ediyorum zafere bir adım daha yaklaştılar
3 kupa ile ilgili bişiler söyledim sanki ama hatırlamıyorum
Geçmiş olsun canımBen yatar kızlar iyi geceler uyursam belki boğaz ağrısını hissetmem
Afiyet olsun kuşum, detoks hoş olmuşMenümü yazayım
Kahvaltı
2 yumurta
Ara öğün
1 fincan dibek kahvesi
2 hurma
Akşam fotodaki yemek dermişim
Yoğurtlu kabak
Ara öğün
1 bardak çay iki incir bir ceviz
LenaG @Elhan Boncuk2307
Evet baya dikkat etmeye çalışıyorum canımcımSenin menüde detoks gibi olmuş balım
Evet ya ben de örtü seriyorum anca öyleBenimkide biri lacivert biri krem .Dediğin gibi lacivertten hiç memnun değilim ben de üstüne ortü sererek çözüm buldum
Eliptik le mi adım yoksa ayrı mıSelam kızlarr
Sporumun tozuyla geldim
Bugün menüm
Sabah7.30
2 adet haşlanmış yumurta
Öğle 12.30
3/4 kase mercimek çorbası
1 p orman kebabı(patatesleri yemedim et ve havuç)
2 yk bulgur pilavı
1 kâse yeşil salata
Akşam:19.30
Fırında köfte ve mantar
1 kase yeşil salata
1 minik cıss
Su:2.5 lt
Spor: saat 22 civarı 35dk eliptik bisiklet 12.18 km—toplamda da 9174 adım
LenaG Sem2024 Boncuk2307
Eki Görüntüle 3513700
65,5 yazalım ablamYENİ YIL HEDEF TABLOSU
ÜYELER YAŞ BOY BAŞLANGIÇ 30.11.24 HEDEF Mthn83 85 77.3 Ellssa 73.2 . 69 @Jasminium84 60.45 62.65 8@nergis35 66 . 68 sibel_84 74.55 69.65 67.5 @60kiloyum 89.5 86.2 gezegenfeza 75.7 70.9 67 @tomrs . 64 LenaG . . 77 @Makaron23 69.6 66.6 A Asya89 93.9 76.8 74 @Cakinin Gelini 97.7 75.9 74 @malahit 66.8 52.3 Lotus1234 101.8 92.7 @Sitare55 85 69.3 Boncuk2307 66.9 @bluegreeneyes 32 157 78.8 68.65 66 @Jou . . . 70.5 @Efenin_Annesi 29.5 170 106.8 @Tutku44 35 168 86.3 83.5 Beyaz leylak 41 163 84.9 . @Azmet5255 27 162 69.8 . @nurovic 42 158 57 56.7 Cicekbocekkaktus 43 157 85.8 74.9 73 @dolar milyoneri 35 164 63 56.7 Sem2024 40 160 95.6 90.15 85 @Beklenen2 31 158 . 73.8 @Denp 34 157 57.3 . Ceeeeeeeeeeee 37 169 64.95 61.5 @s i d e l y a 29 167 69.7 68.25 @Ankee 38 160 65 64.6 @Elhan 55 160 69.9 71.9 69 @arke 40 160 . 87.6 84 @Purple58 35 170 110 109 103 @Queen-zen 43 160 52.3 50.1 47 @Fitt_anne . . . . 73.5 @ZincirKirma . . . 82 79
Katılmak isteyen bilgileriyle birlikte beni etiketlesin lütfen
Yeni yıl hedefleri alalım
başlangıç kilosu eklediğim arkadaşlar 12. aydan itibaren olanlar. daha geçmişle güncellemek isteyenler etiketleyebilir
İyi geceler.
Adım 11.500
2 lt su
Kahvaltı yok
Ögle 13.00
1 kase yoğurtlu mantı
Akşam 19.00
5 kasap köfte
3 YK salata
3 YK pilav
LenaG Boncuk2307 Sem2024
Sanki gectigimiz yillarda boyle bir haber görmustum eskiden yokmus bu kanun ama birisi dava açmiş emsal niteliginde bi karar cikmisti tabi eşin daha iyi bilir canım ama alt katim boş oldugu ve evi soguttugu icin özellikle dikkatimi çekmisti haberAma mesaj iletilmesi. Erkan bilmiyor ki enaktarlarin yerini.
Canım eşime sordum kanunen belirli bir derecede yakmak zorunda imissiniz. Şikayet edildiği takdirde fatura bedelinin bir kısmını odermissiniz.
Sorma cnm benim de moralim bozuk cumartesi odul gunu diye cozuttum aynen senin gibi nerdeyse 1 kilo arti grldim gerci reglim cok yakin ödem de vardir ama yinede anlamiyorum hani diyolar ya 1 kilo almak icin 7000 kalori almak lazim falan bana 700 kalori yetiyor 1 kilo icinBenimde moralim yerlerde kafamda deli sorular. Yani diyelim hedefim 70 kg ya indim hep böylemi beslenmem lazım . Kilo koruma ile ilgili destek almak şart gibi
Sorma cnm benim de moralim bozuk cumartesi odul gunu diye cozuttum aynen senin gibi nerdeyse 1 kilo arti grldim gerci reglim cok yakin ödem de vardir ama yinede anlamiyorum hani diyolar ya 1 kilo almak icin 7000 kalori almak lazim falan bana 700 kalori yetiyor 1 kilo icin
Günaydın herkese...
Kaptanim gece gece sen niye ayaktasinAynen canım bende şaşırdım daha bu sabah tartilmadim sadece cumartesi yedim. Pazar çok az yedim 2 gündür dukanda yaptım dün sabah +800gr dı . Bu sabah 11 gibi tartılcam . 1 gün yemek 3 4 gün geriye götürüyor resmen
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?