Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

LenaG .!.:

Teşekkür ederim canım ikisi birden hem de parçalı oluyo zorluyor beni

Afiyet olsun c.tesi için uygun bir menü olmuş

Afiyet olsun canım ödül yemeklerini yine de gün içinde yapsak daha güzel olur

Afiyet olsun kız hani tost bitmiştiii


En kısa zamanda çözersiniz inşallah canım

Canım çok güzel güle güle bol bol gezin inşallah

Afiyet olsun c.tesi için gayet ölçülü bence

Aynen öyle aslında canım aynen öyleee

Kaç kere dedüm bilsen sadece bir öğün diye

Afiyet olsun karbonhidrat günü

Afiyet olsun güzel bir menü c.tesi için (yumurtadan ı kruvasan diye okudum )

Afiyet olsun kabul edilebilir bir c.tesi menüsü olmuş ayrıca spor da güzel

Heh işte böyle c.tesi menüsüne can kurban afiyet olsun

Devam ediyor canım niye böyle oldu bu sefer anlamadım.
Bilmim ki sanırım 1 Ocak itibarıyle gibi

Afiyet olsun güzel bir c.tesi menüsü

Afiyet olsun bence gayet güzel bir menü sadece senin için ara sayısı fazla olmuş

Çok geçmiş olsun canım

Tamam canım Allah kolaylık versin

Afiyet olsun Uyku şifa versin inşallah

Yaa

Çok güzel menü canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Ama almadımm

Sitare55
Canım nasılsın?
Eşin ile olan durumuna üzüldüm. İnşallah bir an önce herşey senin mutlu olacağın şekilde yoluna girer

nurovic .!.:

Canım sen hazırlıkta takilacaktin noldu da takımlara girdin. Yeni hedef kilon ne ki ?

Genişletmek için tıkla...

Yani kızan arkedeslerim çok ama bı 46 veya 47 sabıt kalayım bu rakamlara istiyorum

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Sağol tatlım hayırlısı olsun darısı bu haftaya inşallah canım çok öpüyorummmmmmm

Günaydın güzeller güzelimmmmm

Genişletmek için tıkla...

Aminn canım benimmm daha güzel eksiler de senin olsun

LenaG .!.:

Teşekkür ederim canım ikisi birden hem de parçalı oluyo zorluyor beni

Afiyet olsun c.tesi için uygun bir menü olmuş

Afiyet olsun canım ödül yemeklerini yine de gün içinde yapsak daha güzel olur

Afiyet olsun kız hani tost bitmiştiii


En kısa zamanda çözersiniz inşallah canım

Canım çok güzel güle güle bol bol gezin inşallah

Afiyet olsun c.tesi için gayet ölçülü bence

Aynen öyle aslında canım aynen öyleee

Kaç kere dedüm bilsen sadece bir öğün diye

Afiyet olsun karbonhidrat günü

Afiyet olsun güzel bir menü c.tesi için (yumurtadan ı kruvasan diye okudum )

Afiyet olsun kabul edilebilir bir c.tesi menüsü olmuş ayrıca spor da güzel

Heh işte böyle c.tesi menüsüne can kurban afiyet olsun

Devam ediyor canım niye böyle oldu bu sefer anlamadım.
Bilmim ki sanırım 1 Ocak itibarıyle gibi

Afiyet olsun güzel bir c.tesi menüsü

Afiyet olsun bence gayet güzel bir menü sadece senin için ara sayısı fazla olmuş

Çok geçmiş olsun canım

Tamam canım Allah kolaylık versin

Afiyet olsun Uyku şifa versin inşallah

Yaa

Çok güzel menü canım afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim kaptanım yeni diyetisyen iyi geldi bana diğerinde gereksiz stres yapmışım aylardır şimdi dolu dolu ve tatlı ihtiyacımi karşılayacak listeler gelecek

Cicekbocekkaktus .!.:

İspanakli kek de yapaydin tam olacağğdi


Mayis ayi dün gibi ben 20 Nisanda 79a düşmüştüm. Ağustos 82 ile yine bir kilo verme motivasyon arayışı ama Eylul 85.7 oldum. Yani demem o ki istikrar önemli. Kilo alacağıma kilo verseydim 35 kilo olmasa da bir 15-20 kilo daha azdim. Saglikli beslenmeden uzaklasip 1 haftayi kilo alarak geçirmek, o kiloyu da vermek zorunda oldugumuz icin , en az 2 hafta kayip demek

Valla tekrar taktir ettim seni .

Güle gule kullanin

Afiyet olsun cumartesi icin uygun❤

Afiyet olsun guzel bir cts menusu❤

Tamam cabim 3000 adim yaklasik yarim saat eder. Saat ile evde bakinca ev isleri dahil oluyor o zaman az . Ama telefon genelde ev isi yaparken üstümuzde olmuyor net 3000 adim asgarimiz. ❤

Tamamdır. LenaG kaptanim takimda değişiklik olacak mi?

Sporun da cts diyetin de guzel afiyet olsun ❤

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim kaptanım

Sitare55 .!.:

Günaydınlarrrr

kızımı denemeye bırakıp geldim hava buz gibi

Şimdi eve mutfaga girişelim bakalım

Genişletmek için tıkla...

Ay bugün donuyorum. Alt kat boşaldı. Kiraya vereceklermis. Yakmiyorlar da yemin ederim ayaklarımı yere basamiyorum. Bu gibi her yer.

Sevgili kirmizi takimim❤ ve sevgili mavi takimhazirliktaki arkadaşlar
Hepinize basarilar diliyorum.
Gecen hafta herkesin üstüne ölu topragi serpilmis gibiydi. Topluca bir haller olduguna göre mevsimsel bir sey belki ???? Belki yeni şartlara uyum saglamakta zorlandık o yuzden olamaz mi
Lafi uzatmadan nasil kendimizi toparlayanilirize geceyim.
Toparlanmak icin birsey yapmaya gerek yok , niyet edelim yeter illa bir ugras bir caba bir cirpinma degil " niyet " de olur
Hadi kalkalim bugun mutlu huzurlu bir gun icin elimizden geleni yapmaya niyet edelim.
Saglikli beslenmeye ve fiziksel aktiviteye niyet edelim.
Elimizden geleni yapalım.
Gülmek istiyoruz ama gülemiyor muyuz ? Güler gibi yapalim

Kendimizi basarisiz mi hissediyoruz? BasariliyMIŞ GİBİ YAPALIM

Kendimizi degersiz mi hissediyoruz? Degerliymis gibi yapalim.

Bu mış gibi yapmalar beynimizi olaya ikna ediyor.
Tipki bir cocugun hayatı oyunla öğrenmesi gibi biz de neden kendi beynimize oyun oynamayalım ki !

Ha acimiz yasimiz mi var oturup ona da ağlayalım.
10 yil onceki acıya aglama, 20 yil sonraki tehlikeden korkma durumumuz varsa da dönüp bugünümüze bakalim . Bugun bize bunlari neler düşündürdü???

Bugünümüzü acisiyla tatlisiyla yasamaya ne dersiniz ?

almayi düşündüğüm kitabi ve hemrn dinlemek isteyenler icin ilgili bir videoyu paylasiyorum

Asya89 .!.:

Sitare55
Canım nasılsın?
Eşin ile olan durumuna üzüldüm. İnşallah bir an önce herşey senin mutlu olacağın şekilde yoluna girer

Genişletmek için tıkla...

Yaaaaa nolduu Sitare55

LenaG .!.:

Tamam canım yarın sabah bir tartı fotosu bekliyorum

Genişletmek için tıkla...

Ben de geldim.
Takımlara da girmek istiyorum.
Ocak 1 hedefim 69 olsun. Mthn83 LenaG

Cicekbocekkaktus .!.:

Sevgili kirmizi takimim❤ ve sevgili mavi takimhazirliktaki arkadaşlar
Hepinize basarilar diliyorum.
Gecen hafta herkesin üstüne ölu topragi serpilmis gibiydi. Topluca bir haller olduguna göre mevsimsel bir sey belki ???? Belki yeni şartlara uyum saglamakta zorlandık o yuzden olamaz mi
Lafi uzatmadan nasil kendimizi toparlayanilirize geceyim.
Toparlanmak icin birsey yapmaya gerek yok , niyet edelim yeter illa bir ugras bir caba bir cirpinma degil " niyet " de olur
Hadi kalkalim bugun mutlu huzurlu bir gun icin elimizden geleni yapmaya niyet edelim.
Saglikli beslenmeye ve fiziksel aktiviteye niyet edelim.
Elimizden geleni yapalım.
Gülmek istiyoruz ama gülemiyor muyuz ? Güler gibi yapalim

Kendimizi basarisiz mi hissediyoruz? BasariliyMIŞ GİBİ YAPALIM

Kendimizi degersiz mi hissediyoruz? Degerliymis gibi yapalim.

Bu mış gibi yapmalar beynimizi olaya ikna ediyor.
Tipki bir cocugun hayatı oyunla öğrenmesi gibi biz de neden kendi beynimize oyun oynamayalım ki !

Ha acimiz yasimiz mi var oturup ona da ağlayalım.
10 yil onceki acıya aglama, 20 yil sonraki tehlikeden korkma durumumuz varsa da dönüp bugünümüze bakalim . Bugun bize bunlari neler düşündürdü???

Bugünümüzü acisiyla tatlisiyla yasamaya ne dersiniz ?

almayi düşündüğüm kitabi ve hemrn dinlemek isteyenler icin ilgili bir videoyu paylasiyorum





Eki Görüntüle 3512709

Masterfit 144.Etap Takım Listesi

KIRMIZI TAKIM

Cicekbocekkaktus Kırmızı Takım Kaptanı

Sitare55

@nurovic

@Fitt_anne

@Cakinin Gelini

@arke

@Ilyusa

@-Murphy-

@noram

bluegreeneyes

yosunlupapatya

@Boncuk2307

Jou

@Queen-zen

@malahit

@Jasminium84

@Faunaa

MAVİ TAKIM

Sem2024 Mavi Takım Kaptanı

P Purple58

@Hallederiz

@Beyaz leylak

@Lotus1234

@gezegenfeza

@Ceeeeeeeeeeee

@Pembepilates

A Asya89

@bnnu

@Goklerce

@FitVenus

@Tutku44

@Makaron23

@Ankee

@tomrs

@s i d e l y a

HAZIRLIK

@Nergis 35

Mthn83

@Efenin_Annesi

@nilsub123

@Beklenen2

@94bassuk

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canimmmmm

Cicekbocekkaktus .!.:

İspanakli kek de yapaydin tam olacağğdi


Mayis ayi dün gibi ben 20 Nisanda 79a düşmüştüm. Ağustos 82 ile yine bir kilo verme motivasyon arayışı ama Eylul 85.7 oldum. Yani demem o ki istikrar önemli. Kilo alacağıma kilo verseydim 35 kilo olmasa da bir 15-20 kilo daha azdim. Saglikli beslenmeden uzaklasip 1 haftayi kilo alarak geçirmek, o kiloyu da vermek zorunda oldugumuz icin , en az 2 hafta kayip demek

Valla tekrar taktir ettim seni .

Güle gule kullanin

Afiyet olsun cumartesi icin uygun❤

Afiyet olsun guzel bir cts menusu❤

Tamam cabim 3000 adim yaklasik yarim saat eder. Saat ile evde bakinca ev isleri dahil oluyor o zaman az . Ama telefon genelde ev isi yaparken üstümuzde olmuyor net 3000 adim asgarimiz. ❤

Tamamdır. LenaG kaptanim takimda değişiklik olacak mi?

Sporun da cts diyetin de guzel afiyet olsun ❤

Genişletmek için tıkla...

Ispanaklı kek aklıma geldi aslında ama ben ıslak kek teflon tavada aygazda yaptım ıspanaklı kek olurmu hiç denemedim kuzum

Jou .!.:

Yaaaaa nolduu Sitare55

Genişletmek için tıkla...

Canım geçen gün yazmıştı. Eşi ile arası biraz bozuk onun için

sibel_84 .!.:

Ay bugün donuyorum. Alt kat boşaldı. Kiraya vereceklermis. Yakmiyorlar da yemin ederim ayaklarımı yere basamiyorum. Bu gibi her yer.

Genişletmek için tıkla...

Alt katta birinin olmaması çok kötü yaaa ne kadar yakarsan yak isinmiyor kaynanamlarin da oyleydi zor durum kuzum Allah yardımcın olsun

Cicekbocekkaktus .!.:

Sevgili kirmizi takimim❤ ve sevgili mavi takimhazirliktaki arkadaşlar
Hepinize basarilar diliyorum.
Gecen hafta herkesin üstüne ölu topragi serpilmis gibiydi. Topluca bir haller olduguna göre mevsimsel bir sey belki ???? Belki yeni şartlara uyum saglamakta zorlandık o yuzden olamaz mi
Lafi uzatmadan nasil kendimizi toparlayanilirize geceyim.
Toparlanmak icin birsey yapmaya gerek yok , niyet edelim yeter illa bir ugras bir caba bir cirpinma degil " niyet " de olur
Hadi kalkalim bugun mutlu huzurlu bir gun icin elimizden geleni yapmaya niyet edelim.
Saglikli beslenmeye ve fiziksel aktiviteye niyet edelim.
Elimizden geleni yapalım.
Gülmek istiyoruz ama gülemiyor muyuz ? Güler gibi yapalim

Kendimizi basarisiz mi hissediyoruz? BasariliyMIŞ GİBİ YAPALIM

Kendimizi degersiz mi hissediyoruz? Degerliymis gibi yapalim.

Bu mış gibi yapmalar beynimizi olaya ikna ediyor.
Tipki bir cocugun hayatı oyunla öğrenmesi gibi biz de neden kendi beynimize oyun oynamayalım ki !

Ha acimiz yasimiz mi var oturup ona da ağlayalım.
10 yil onceki acıya aglama, 20 yil sonraki tehlikeden korkma durumumuz varsa da dönüp bugünümüze bakalim . Bugun bize bunlari neler düşündürdü???

Bugünümüzü acisiyla tatlisiyla yasamaya ne dersiniz ?

almayi düşündüğüm kitabi ve hemrn dinlemek isteyenler icin ilgili bir videoyu paylasiyorum





Eki Görüntüle 3512709

Masterfit 144.Etap Takım Listesi

KIRMIZI TAKIM

Cicekbocekkaktus Kırmızı Takım Kaptanı

Sitare55

@nurovic

@Fitt_anne

@Cakinin Gelini

@arke

@Ilyusa

@-Murphy-

@noram

bluegreeneyes

yosunlupapatya

@Boncuk2307

Jou

@Queen-zen

@malahit

@Jasminium84

@Faunaa

MAVİ TAKIM

Sem2024 Mavi Takım Kaptanı

P Purple58

@Hallederiz

@Beyaz leylak

@Lotus1234

@gezegenfeza

@Ceeeeeeeeeeee

@Pembepilates

A Asya89

@bnnu

@Goklerce

@FitVenus

@Tutku44

@Makaron23

@Ankee

@tomrs

@s i d e l y a

HAZIRLIK

@Nergis 35

Mthn83

@Efenin_Annesi

@nilsub123

@Beklenen2

@94bassuk

Genişletmek için tıkla...

Ne güzel motive eden cümleler teşekkür ederim kendi adıma canım

Kızlar çaya misafirim geliyor hamur mayaladım yine kıymalı gözleme +ıslak kek +birde kısır yaparim yeter dimi. meyvede çıkartırım. Ben misafir icin fazla çeşit yapınca bu seferde ben ona gittiğimde aynı şekilde çok çeşit yapmak zorunda bırakıyormuş gibi hissediyorum.

Purple58 .!.:

Alt katta birinin olmaması çok kötü yaaa ne kadar yakarsan yak isinmiyor kaynanamlarin da oyleydi zor durum kuzum Allah yardımcın olsun

Ne güzel motive eden cümleler teşekkür ederim kendi adıma canım

Genişletmek için tıkla...

Ya havalarda birden soğudu. En üst derecede yakıyorum ama bana mısın demiyor. Altın altı da satılık o da boş. Vay geldi benim halime.

Sem2024 .!.:

Kızlar çaya misafirim geliyor hamur mayaladım yine kıymalı gözleme +ıslak kek +birde kısır yaparim yeter dimi. meyvede çıkartırım. Ben misafir icin fazla çeşit yapınca bu seferde ben ona gittiğimde aynı şekilde çok çeşit yapmak zorunda bırakıyormuş gibi hissediyorum.

Genişletmek için tıkla...

Yeter cabim işte. Kırk çeşit olacak halı yok. İnsan kısırla bile tıkanıyor. Gözleme de yapıyormuşsun. Tatlı da kek var yeterli bence.

Asya89 .!.:

Canım geçen gün yazmıştı. Eşi ile arası biraz bozuk onun için

Genişletmek için tıkla...

Kaçırmışımm bulamadımda

LenaG .!.:

Günaydın Masterfit in güzelleri mutlu pazarlar olsun hadi kalkın da azcık hareketlenin kııaazzz kolajenli kahvemi içtim enerji topluyorum sonra hop yürüyüşeee

Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım kaptanım
Bu kolacenli gayfeni özelden paylaşabilir misinyorumunu da rica ediyorum çok teşekkür ederim.

Ellssa .!.:

Eki Görüntüle 3512714
Ben de geldim.
Takımlara da girmek istiyorum.
Ocak 1 hedefim 69 olsun. Mthn83 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Hoş geldin akrebim

sibel_84 .!.:

Sensiz olmaz zümrem zaten. Ele ele verip verelim şu pis yağları.

Kahvaltılar normal hocam. Hatta hurma da bile bazen ben yumurta yiyordum.

Genişletmek için tıkla...

Esnek olması çok güzel. Hadi şu bir haftada harika bir motivasyon yakalayalim.