- 25 Ağustos 2019
- 61.160
- 114.346
- 698
- 30
kahvaltımmmÖyle olucak biliyorum canım
Efenin_Annesi 
Sitare55 yulaflı acukalı omlet arasına kaşarr ıımmhhh
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Efenin_Annesi Sitare55 yulaflı acukalı omlet arasına kaşarr ıımmhhh
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.416
- 158
Dönüşün bu menüyle muhteşem oldu canım afiyet olsun hoşgeldin ❤Tünaydın kızlar, telefonum geldi sonunda. Valla telefon olmayınca kendimi çıplak gibi hissettim.
Dünkü menum
Sabah 1 bardak sirkeli su
Sabah 1 tane tandır lavaş içine 1 parça süzme peynir 5 zeytin 1/2 domates salatalık 2 hindi füme çay
Ara 12.00 kefir içine chia tohumu keten tohumu 2 ceviz
Ara 15.00 1 mandalina
Akşam 18.00 1 tabak zeytinyağlı pırasa 1dilim ekmek 3 kaşık yoğurt
Su 3litreLenaG
Cakinin Gelini
Telefonunun gelmesinede çok sevindim gerçekten öyle oluyor bende uzun süre ayrı kalamıyorum telefonumla
- 8 Şubat 2017
- 2.013
- 9.416
- 158
Gerçekten ıımmhhh olmuş afiyet olsun canımkahvaltımmm
yulaflı acukalı omlet arasına kaşarr ıımmhhh
Eki Görüntüle 3491551
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 123
- 38
Hafif yapacam derken hiç yememezlik yapma canım normal düzenine dön
maalesef dün akşam almanya’dan ani misafirlerim geldi. cayın yanına tatlı poğaça kurabiye koydum 350/400 kalorilik tatlı yedim
kalori hesabıma göre dün 1700 almam gerekiyordu ben hepsini toplam 1200 almıştım.
spor7.500 adım yapmıştım
bu gün biraz daha hafif beslenmem gerekiyor dengelemek için
Ayy kuzum özürr artık etiketlerim
Harika canım afiyet olsunkahvaltımmm
yulaflı acukalı omlet arasına kaşarr ıımmhhh
Eki Görüntüle 3491551
çok örnek emziren annelersiniz hem sen hem 
bluegreeneyes 
- 7 Ağustos 2016
- 4.877
- 18.454
- 208
Teşekkür ederiz CanmHafif yapacam derken hiç yememezlik yapma canım normal düzenine dön
Ayy kuzum özürr artık etiketlerim
Harika canım afiyet olsun
İyi bari sevindim canım iyi olmasınaÇok teşekkür ederim sağol canım ❤ karaciğer yetmezliği tedavisi gördü canım patili bebeğim bugün de böyle olunca korktum hamdolsun iyi az öncede kalktı mama yedi
Yarın arkadaşlarla günümüz var hem de akşam oy ben nerelere gideyim
Leopar konseptli gün yapacaz bu arada
Bnm kızıda al yanına kostümü hazır bile
Yok canım yerim yaHafif yapacam derken hiç yememezlik yapma canım normal düzenine dön
Ayy kuzum özürr artık etiketlerim
Harika canım afiyet olsun
Çocuk doktoruna geldik. Çocuklar hasta onları kontrol tartısı vardı. Elbiseler ile tartıldım sabah 2 kahve içmiştim 76.50 çıktım
benim tartıda sabah elbiselerimi çıkarıp tartılmıştım 77 kg çıktı
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.164
- 123
- 38
Ayy gelsin tabi mınciririm ama bak
- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
Tünaydın canımGünaydın herkese
Salata özellikle yeşil yapraklı sebze önemli diye biliyorum canım. Eksik etmemek lazım eskiden ben de yemezdim şimdi baya alışkanlık yaptıÇok çok geçmiş olsun inşallah bir an önce toparlar canım
Çok geçmiş olsun canım
Hayırlı uzun güzel yaşları olsun inşallah
En güzel ağrı
Amin camım Allah razı olsun bütün hastalara Rabbim şifa versin
Çok şükür canım daha iyi olur inşallah
Teşekkür ederim canım
Su orucu da iyi geliyor ama bi yapamadım kaptanım, teşekkür ederim
Akşam yemeyecektim aslında sebze ve protein olsun diye yedim onları kaptanım yanına salata mı yapmam lazımdı acaba
Tünaydın canımGünaydın kızlar
Canım afiyet olsun protein ağırlık yapmışsın dünkü menün akşamına but tek başına nasıl yettiDünkü menüm
Sabah 10:00
Türk kahvesi
Öğle 12:00
1 tavuk ızgara
1 kase çoban salata
Ara 15:00
1 kuru kayısı
15 badem
2 tane hardallı gong
Akşam 18:30
1 tavuk but
10-15 tane fıstık
21:30( dün gece 2:30 ta uyudum o yüzden uyumadan bayağı önce yemiş oldum)
1 narın yarısı
5700 adım
Su 2 lt
Salı menüm
Öğle 13:00( her bir şişte 4 adet et vardı)
2 tane tavuk şiş
2 tane kuzu şiş
Gavurdağ salata
1 yemek kaşığı tulum peynir
Ara 17:00
1 kuru kayısı
6 tane badem
Akşam 20:00
3/4 nar
Bir tutam yağsız çeçil peynir
Su 2 lt
11400 adım
2 yk yoğurt,biraz salata eklense çok güzel olurmuş ama sanırım yoğunluktan mı böyle oluyor Tünaydın nur cumGünaydınlar hayırlı sabahlar
TünaydınGünaydınlaaarrr
️️️Afiyet olsun güzel menü16102024
aç karna ; kahve ve yarım litre su
11.00
Eki Görüntüle 3491501
18.00
menemen
salatalık
zeytin
2dilim siyez
çay
2litre su
1maden suyu
Tünaydın canımGünaydın kızlar gününüz güzel geçsin
TünaydııınnnGünaydın canlar
Tünaydın kaptanımGünaydın canım kızçeleer
Afiyet olsun güzel olmuş16 Ekim menüm
Sabah 9 gibi
Yarım ay börek, 3yesil biber, peynir,5 y zeytin ,bir tabak roka salatası
Öğleye doğru oğluma badem kırdım 4 tane yedim başkası yok
Ogl den sonra 2gibi
Bir tabak gabak yemeği,bir ciltim üzüm,iki dilim mandalina
Akşam 6 da
Etli pirinç pilavı 3yk ,bir tabak sebze yemeği bir bardak ayran
Kızımla çıktım yürüyüşe biraz az oldu
4 bin adim
Ayyy çiçek kadın nerelerdesin özledim seniiigünaydın güzel kadınlar, nasılsınız?
çok özledim hepinizi ama buralara o kadar nadir girebildim ki
yeni yeni normal hayatıma dönüş yaptımgerçi 1 ay sonra başa saracağız
ama sağlık olsun tabii
Tünaydın canım afiyetler olsungünaydın kızlar
sabah 40 dk eliptiğimi yapıp beslenme çantamı hazırlayıp işe geçtim
9:30 da pirinç patlağı üstünde 1 tk fıstık ezmesi 3 dilim muz yanında sütlü filtre kahve ile ilk öğünümü yaptım
beslenmemde değişiklik olmadığı halde wc düzenim değişti her gün düzenli çıkarken 2 günde bir olmaya başladı sanırım mevsim değişikliğine uyum süreci...
Oohh miss afiyet olsun
Canım afiyet olsun kendini çok aç bırakmadan salataya yüklenirsen hem doyurucu olur hem az yemiş olursun
maalesef dün akşam almanya’dan ani misafirlerim geldi. cayın yanına tatlı poğaça kurabiye koydum 350/400 kalorilik tatlı yedim
kalori hesabıma göre dün 1700 almam gerekiyordu ben hepsini toplam 1200 almıştım.
spor7.500 adım yapmıştım
bu gün biraz daha hafif beslenmem gerekiyor dengelemek için
Çok güzel menü canım afiyet olsunTünaydın kızlar, telefonum geldi sonunda. Valla telefon olmayınca kendimi çıplak gibi hissettim.
Dünkü menum
Sabah 1 bardak sirkeli su
Sabah 1 tane tandır lavaş içine 1 parça süzme peynir 5 zeytin 1/2 domates salatalık 2 hindi füme çay
Ara 12.00 kefir içine chia tohumu keten tohumu 2 ceviz
Ara 15.00 1 mandalina
Akşam 18.00 1 tabak zeytinyağlı pırasa 1dilim ekmek 3 kaşık yoğurt
Su 3litre
Afiyet olsunkahvaltımmm
yulaflı acukalı omlet arasına kaşarr ıımmhhh
Eki Görüntüle 3491551
ben niye üşeniyorum böyle tabaklar yapmaya yaaa - 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
Anammm ikinci öğünler yapılıyor ben yeni kalktım yaaa hiç sevmiyorum geç uyanmayııı hoş gece 3 te uyudum ama olsun
afiyet olsun Gecikmissin birazAnammm ikinci öğünler yapılıyor ben yeni kalktım yaaa hiç sevmiyorum geç uyanmayııı hoş gece 3 te uyudum ama olsun
ben de 1 e dogru uyudum 6.5 ta kalktim
- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
Ev tartılarında böyle olabiliyor mecbur evdeki tartıdan gideceksin ama aklında 1 kg eksiğim diye düşüneceksin
- 31 Ekim 2013
- 21.388
- 71.808
- 798
- 40
yaaaaa ben de çok özledim seni tatlı dilli arkadaşımmAyyy çiçek kadın nerelerdesin özledim seniii
işyerinin o insanüstü yoğunluğunu atlattıktan sonra sanırım enerjimi toplamam biraz zaman almış
ne zamandır kitap okumak harici hiç ama hiçbirşey yapmadım buraya da giremedim girsem de okuyamadım o bile zor geldi ama şükür toparlandım artık
sen nasılsın nasıl gidiyor?
- 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
Çok iyiyim canım gayet güzel gidiyoryaaaaa ben de çok özledim seni tatlı dilli arkadaşımm
işyerinin o insanüstü yoğunluğunu atlattıktan sonra sanırım enerjimi toplamam biraz zaman almış
ama şükür toparlandım artık
sen nasılsın nasıl gidiyor?
Boşver iyi yapmışsın kafa dinlemek lazım bazen. Kızların nasıl ? İşyerinde biraz daha rahat mısın - 23 Haziran 2019
- 9.249
- 41.885
- 548
Fenomen olan herşeyden uzak durmayi ogreniyoruz
