- 28 Aralık 2023
- 6.339
- 19.214
- 168
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 20 Temmuz 2022
- 1.749
- 9.457
- 88
- 42
İyi aksamlar güzeller
Bugünkü menu
Sabah sirkeli su ( valla sirke içe içe organlarım turşu olacak
)
Sabah 09.30 1 kase balkabakli mercimek çorbası ekmek yok
Ara 12.30 gibi kefir ve yarım avakado
Ara 16.00 5 fındık 2 ceviz sade kahve
Akşam 18.40 gibi yedik . 2 dilim palamut salata ve limonlu soda ( sade sıraya limon sıktım) 1 dilim ekmek
Su 2litre 7500 adım
LenaG 
Cakinin Gelini
Bugünkü menu
Sabah sirkeli su ( valla sirke içe içe organlarım turşu olacak
)Sabah 09.30 1 kase balkabakli mercimek çorbası ekmek yok
Ara 12.30 gibi kefir ve yarım avakado
Ara 16.00 5 fındık 2 ceviz sade kahve
Akşam 18.40 gibi yedik . 2 dilim palamut salata ve limonlu soda ( sade sıraya limon sıktım) 1 dilim ekmek
Su 2litre 7500 adım
LenaG Cakinin Gelini - 20 Temmuz 2022
- 1.749
- 9.457
- 88
- 42
Şifa olsun canım
- 20 Temmuz 2022
- 1.749
- 9.457
- 88
- 42
Geçmiş olsun canım neyin varTeşekkür ederim canım bu ağrılarla mutlu olmak çok zor sanırım birazdan oturup ağlayacağım
Harikasınn tebrik ediyorum iradene de maşallah
Babam da pek zayıf ya erkeğe göre kiloları değişsek güzel olacak:)
İnşallah zayıflayacağız zayıflıyoruz zaten canım benim
Sağol kuzum ağrılarım çok fazla
Afiyet şifa olsun
Kahvaltı yarım gözleme zeytin 8,9 adet çay
Kahve kare bitter çikolata 1 adet
Ara kayısı çayı 2 dilim elma
Akşam 18:40 prasa yemeği 1 tabak yoğurt
Su 2 litre
Spor yok
Afiyet olsun canım16 ekim
11:30
Hellim peyniri
Humus, acuka, yarım salatalık
19:00
1 dolu kase mercimek çorbası
1 dolu kase salata
1 lt civarı su
2 kupa kahve
1 kupa apaform
Yarım lt dukan
20 dakika aletli çalışma
Henüz 4.600 adım
Bende intrakranial hipotansiyon hastasıyım migrenden 3 kat baş ağrım oluyor ben mentollü taşı kullaniyorum baya iyi geliyorDün gece uyuyamadım, kalkamam diye bekledim namaza kadar. Migrenim tuttu o yüzden bugün benim de. Bütün gün bulantı baş ağrısı öldürdü beni. Adet öncesi iyice şiddetli oluyor. Yazamadım şimdiye kadar menüyü. Ama listeleri oluşturdum kaptanım cumartesiyi bekliyor pc de
16 Ekim Çarşamba
Kahvaltı 13.00
2dilim çavdar ekmeği arasına bir yumurtadan omlet ve 2dilim kaşar
5 yeşil zeytin
2 salatalık
Ara Öğün 17.00
1 tüysüz şeftali
1armut
Akşam yemeği 19.30
1 kase sulu köfte
Domates +Roka
2 yk kadar yoğurtlu makarna
30 dk eliptik(10 km yol) 2 lt su
Afiyet şifa olsun canım.
Afiyet olsun canım. Bizdede palamut vardı. Dolabımda attım 30 taneSabah
75 gr lavaş
10 zeytin,peynir
2 haşlanmış yumurta
Ara öğün
1 züber fındıklı
1 yeşil elma
Akşam
1 dilim ekmek
2 dilim fırında palamut
1 küçük karnıyarık
2.5 lt su
valla sebzeden ucuza geliyor
- 7 Temmuz 2008
- 4.932
- 12.083
- 733
Afiyet olsun canımİyi aksamlar güzeller
Bugünkü menu
Sabah sirkeli su ( valla sirke içe içe organlarım turşu olacak
Sabah 09.30 1 kase balkabakli mercimek çorbası ekmek yok
Ara 12.30 gibi kefir ve yarım avakado
Ara 16.00 5 fındık 2 ceviz sade kahve
Akşam 18.40 gibi yedik . 2 dilim palamut salata ve limonlu soda ( sade sıraya limon sıktım) 1 dilim ekmek
Su 2litre 7500 adım
Avakado yu sade mi tüketiyorsun.
Diyetisyen mutlaka önerdi yemem için ama daha nasip olmadı almak. Hiç tadını bilmiyorum ama yavan tatsız bişey deniliyor doğru mu bu.
Çok mantıklı vallaGeçmiş olsun canım neyin var
Afiyet şifa olsun
Afiyet olsun canım
Bende intrakranial hipotansiyon hastasıyım migrenden 3 kat baş ağrım oluyor ben mentollü taşı kullaniyorum baya iyi geliyor
Afiyet şifa olsun canım.
Afiyet olsun canım. Bizdede palamut vardı. Dolabımda attım 30 tane
- 28 Aralık 2023
- 6.339
- 19.214
- 168
Afiyet şifa olsun canım, yemekle birlikte sıvı tüketmesen daha iyi olur miden küçülür aslındaİyi aksamlar güzeller
Bugünkü menu
Sabah sirkeli su ( valla sirke içe içe organlarım turşu olacak
Sabah 09.30 1 kase balkabakli mercimek çorbası ekmek yok
Ara 12.30 gibi kefir ve yarım avakado
Ara 16.00 5 fındık 2 ceviz sade kahve
Akşam 18.40 gibi yedik . 2 dilim palamut salata ve limonlu soda ( sade sıraya limon sıktım) 1 dilim ekmek
Su 2litre 7500 adım
Geçti (inşallah) bişeyim yok iyiyim (amiiinnn)
Teşekkür ederim canımmmm
Amin canım Allah razı olsun
- 28 Aralık 2023
- 6.339
- 19.214
- 168
Hep karbonhidrat olmuş amaHayırlı akşamlar
14.00-17.30
1,5 kase patates salatası
Yarım poğaca
Bir dilim pasta
Cay
Dibek kahve
Tüm gün misafirlerim vardı. Dünde vardı.
Çok yoruldum valla. Neyseki bitti.
Afiyet olsun yaramasın inşallah
- 14 Şubat 2021
- 1.512
- 9.426
- 108
- 44
LenaG 
tomrs Perşembe
Kahvalti 8
4 yk domates dosu
2 yumurta
25 g peynir
3 zeytin
Salatalik
30 g tb ekmek
Ara tahin muz yumurta ile mikrodalgada tatli yaptim. 200 kalori
Aksam 16: yumurta ve peynir ile yapilan lavas arasina 90 g kiymadan kofte yapitim , yesillikle hamburger oldu.
1 bardak ayran
Spor : 5600 adim
- 8 Ağustos 2011
- 2.871
- 8.197
- 358
İyi akşamlar 
17 Eylül Perşembe
Gün menüsü
LenaG Cakinin Gelini
Kahvaltı 11.00
Peynir
Salatalık
Maydanoz
Mandalina
Ara öğün 13.00
10 çiğ Fındık
Bitki çayı
Akşam 17.00
100gr haşlanmış tavuk
5-6yk pilav
1 kase çorba
3lt su
7100 adım
17 Eylül Perşembe
Gün menüsü
LenaG Cakinin Gelini Kahvaltı 11.00
Peynir
Salatalık
Maydanoz
Mandalina
Ara öğün 13.00
10 çiğ Fındık
Bitki çayı
Akşam 17.00
100gr haşlanmış tavuk
5-6yk pilav
1 kase çorba
3lt su
7100 adım
- 20 Temmuz 2022
- 1.749
- 9.457
- 88
- 42
Afiyet olsun canım
Avakado yu sade mi tüketiyorsun.
Diyetisyen mutlaka önerdi yemem için ama daha nasip olmadı almak. Hiç tadını bilmiyorum ama yavan tatsız bişey deniliyor doğru mu bu.
Çok mantıklı valla
Canim ben 5 6kere denedim yiyememistim sabun gibi krem gibi geldi tadı. Ama ben 1 bardak kefir 1/2 avakado 1 tatlı kaşığı keten tohumu 1 tatlı kaşığı chia tohumu ve 2 cevizi blendrdan geçirip denedim güzel oldu.
- 20 Kasım 2010
- 5.024
- 10.037
- 448
Merhabalar
İş yoğunluğu inanılmaz
Menülerimi yazayım
Dünkü menüm
Sabah yok
Öğlen12.30
1 kase Ezogelin çorba
Bir baget fırın tavuk
Yeşil salata
Akşam 20.30
500 gr et döner
Yarım kase yoğurt
Su:2.5 lt
Spor yok adım 6175
LenaG
Cakinin Gelini
İş yoğunluğu inanılmaz
Menülerimi yazayım
Dünkü menüm
Sabah yok
Öğlen12.30
1 kase Ezogelin çorba
Bir baget fırın tavuk
Yeşil salata
Akşam 20.30
500 gr et döner
Yarım kase yoğurt
Su:2.5 lt
Spor yok adım 6175
LenaG Cakinin Gelini - 20 Kasım 2010
- 5.024
- 10.037
- 448
Bugünki menüm
Sabah7.30
1 haşlanmış yumurta
Öğle 12.30
1 kase brokoli çorbası
1 p sulu köfte
2 yk kadar bulgur pilavı
Yeşil salata
Akşam 20.00
4 hamburger köftesi
1 ince dilim ekmek
Su:2.5 lt
Spor henüz yapmadım yapınca güncellerim
LenaG Cakinin Gelini
Sabah7.30
1 haşlanmış yumurta
Öğle 12.30
1 kase brokoli çorbası
1 p sulu köfte
2 yk kadar bulgur pilavı
Yeşil salata
Akşam 20.00
4 hamburger köftesi
1 ince dilim ekmek
Su:2.5 lt
Spor henüz yapmadım yapınca güncellerim
LenaG Cakinin GeliniAy bende en iyisi takmıyayımYine erlen kapatmışsın harikasın canım dünü telafi etmek için bitki çayı iç canım
Canım beniö tartım da diyetisyene göre bir kilo fazla tartıyor ama takmıyorum sonuçta versipim kilo değişmez
Bitki çaylarım bitti. Yarın inşallah alacağım.
Harika afiyet olsun canım
Kız yok dengesiz üretilmiş benceAcaba dengesiz mi duruyor ki iyice bi bakın kurcalayın bozun hatta doğru tartanjndan alın
ne yaptıysak olmadı mecbur kabul ettim
- 9 Temmuz 2024
- 1.415
- 9.040
- 73
- 24
Ben denemedim o dediğiniz taşı da, tansiyon hastasıyım ben de 24 yaşındayım daha tansiyon yüzünden gebelik zehirlenmesi geçirdim çocuğum erken doğdu o yüzden. Baş ağrısı hepsini tetikliyor bende, 12 yaşından beri var ve herkesinkinden farklı benimki nadir oluyor. Üç kere yüz felci geçirtti bana, Beyin damarı tıkanıklığı yaptı. Akupunktur falan yaptırdım bana mısın demedi çoğu şey işe yaramıyor yani.Geçmiş olsun canım neyin var
Afiyet şifa olsun
Afiyet olsun canım
Bende intrakranial hipotansiyon hastasıyım migrenden 3 kat baş ağrım oluyor ben mentollü taşı kullaniyorum baya iyi geliyor
Afiyet şifa olsun canım.
Afiyet olsun canım. Bizdede palamut vardı. Dolabımda attım 30 tane
- 9 Temmuz 2024
- 1.415
- 9.040
- 73
- 24
17 Ekim Perşembe
Kahvaltı 13.00
Meyve salatası üzerine 1çay kaşığı bal ve ceviz (canım istemedi başka bir şey yemek)
Öğle yemeği 16.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına ton balığı 30-40 gr kadar + 2 salatalık (bu saatlerde de acıkınca böyle bir şey yaptım)
Akşam yemeği 19.30
1 tabak ıspanak yemeği + 2yk yoğurt
2lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
30 dk eliptik (10 km yol)
LenaG Cakinin Gelini
Kahvaltı 13.00
Meyve salatası üzerine 1çay kaşığı bal ve ceviz (canım istemedi başka bir şey yemek)
Öğle yemeği 16.00
2 dilim çavdar ekmeği arasına ton balığı 30-40 gr kadar + 2 salatalık (bu saatlerde de acıkınca böyle bir şey yaptım)
Akşam yemeği 19.30
1 tabak ıspanak yemeği + 2yk yoğurt
2lt su + 1 lt dukan kiraz saplı
30 dk eliptik (10 km yol)
LenaG Cakinin GeliniEklentiler
- 28 Aralık 2023
- 6.339
- 19.214
- 168
Teşekkür ederim balımHarika afiyet olsun canım
