- 25 Ağustos 2019
- 61.745
- 116.942
- 698
- 31
işe yarayanı oluyo ama ben biürtürlü içemedim yaa midem bulandı hersey ictim bi bunu içemiyorum tuhaf
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
Jasmiiin hoşgeldin nasılsın? yaz dönemi bende pek giremedimgünaydın güzel kadınlar, nasılsınız?
çok özledim hepinizi ama buralara o kadar nadir girebildim ki
yeni yeni normal hayatıma dönüş yaptımgerçi 1 ay sonra başa saracağız
ama sağlık olsun tabii
günaydın kızlar
sabah 40 dk eliptiğimi yapıp beslenme çantamı hazırlayıp işe geçtim
9:30 da pirinç patlağı üstünde 1 tk fıstık ezmesi 3 dilim muz yanında sütlü filtre kahve ile ilk öğünümü yaptım
beslenmemde değişiklik olmadığı halde wc düzenim değişti her gün düzenli çıkarken 2 günde bir olmaya başladı sanırım mevsim değişikliğine uyum süreci...
sabah 40 dk eliptiğimi yapıp beslenme çantamı hazırlayıp işe geçtim
9:30 da pirinç patlağı üstünde 1 tk fıstık ezmesi 3 dilim muz yanında sütlü filtre kahve ile ilk öğünümü yaptım
beslenmemde değişiklik olmadığı halde wc düzenim değişti her gün düzenli çıkarken 2 günde bir olmaya başladı sanırım mevsim değişikliğine uyum süreci...
- 31 Ekim 2013
- 21.400
- 71.778
- 798
- 40
canımmm nasılsın, bebiş nasıl?insallahh güzel sonuclarla gelirim
hoşbuldum canımm sağol sen nasılsın
ben de iyiyim teşekkür ederimmm bir ileri bir geri bir ileri devam ediyorum iştecanımmm nasılsın, bebiş nasıl?
hoşbuldum canımm sağol sen nasılsın
- 25 Ağustos 2019
- 61.745
- 116.942
- 698
- 31
aşkoooo hoşgeldiinnnn özlendiinnnncanımmm nasılsın, bebiş nasıl?
hoşbuldum canımm sağol sen nasılsın
iyiyim çok şükür oglum 4aylık oldu diş etleri kabarmış vaziyette huysuzluğumuz var tabii herşeye rağmen yılmadım ayaktayımm
sen nasılsın çiçegim
- 31 Ekim 2013
- 21.400
- 71.778
- 798
- 40
hoşbuldummmaşkoooo hoşgeldiinnnn özlendiinnnn
iyiyim çok şükür oglum 4aylık oldu diş etleri kabarmış vaziyette huysuzluğumuz var tabii herşeye rağmen yılmadım ayaktayımm
ahhh kıyamamm ona yaa, kolaylıkla atlatın inşallah canım
iyiyim şükür ben de, iş güç ev koşturmaca devam
- 25 Ağustos 2019
- 61.745
- 116.942
- 698
- 31
evett evettt mıncırılmqya bayılıyorr heleeetam sevilmelik kıvama gelmişşş
- 25 Ağustos 2019
- 61.745
- 116.942
- 698
- 31
sağlığınız yerinde olsunn dahoşbuldummm
ahhh kıyamamm ona yaa, kolaylıkla atlatın inşallah canım
iyiyim şükür ben de, iş güç ev koşturmaca devam
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.162
- 123
- 38
- 31 Ekim 2013
- 21.400
- 71.778
- 798
- 40
harika görünüyor afiyet şifa olsun
çanta sihirli gibi dimi 
- 14 Temmuz 2024
- 2.356
- 14.162
- 123
- 38
Teşwkkür eferimharika görünüyor afiyet şifa olsun
İçine hep sağlıklı yiyecekler konulması gerekiyormuş gibi 
LenaG
dolar milyoneri
Sitare55
maalesef dün akşam almanya’dan ani misafirlerim geldi. cayın yanına tatlı poğaça kurabiye koydum 350/400 kalorilik tatlı yedim
kalori hesabıma göre dün 1700 almam gerekiyordu ben hepsini toplam 1200 almıştım.
spor7.500 adım yapmıştım
bu gün biraz daha hafif beslenmem gerekiyor dengelemek için
kesinlikleeeTeşwkkür eferim
- 25 Ağustos 2019
- 61.745
- 116.942
- 698
- 31
ben niye yohumm
Teşekkür ederim canım bu ağrılarla mutlu olmak çok zor sanırım birazdan oturup ağlayacağım
Sağol kuzum ağrılarım çok fazla
ne ağrın var geçmiş olsun
- 8 Şubat 2017
- 2.016
- 9.426
- 158
- 20 Temmuz 2022
- 2.151
- 11.487
- 138
- 42
Tünaydın kızlar, telefonum geldi sonunda. Valla telefon olmayınca kendimi çıplak gibi hissettim.
Dünkü menum
Sabah 1 bardak sirkeli su
Sabah 1 tane tandır lavaş içine 1 parça süzme peynir 5 zeytin 1/2 domates salatalık 2 hindi füme çay
Ara 12.00 kefir içine chia tohumu keten tohumu 2 ceviz
Ara 15.00 1 mandalina
Akşam 18.00 1 tabak zeytinyağlı pırasa 1dilim ekmek 3 kaşık yoğurt
Su 3litre
LenaG
Cakinin Gelini
Dünkü menum
Sabah 1 bardak sirkeli su
Sabah 1 tane tandır lavaş içine 1 parça süzme peynir 5 zeytin 1/2 domates salatalık 2 hindi füme çay
Ara 12.00 kefir içine chia tohumu keten tohumu 2 ceviz
Ara 15.00 1 mandalina
Akşam 18.00 1 tabak zeytinyağlı pırasa 1dilim ekmek 3 kaşık yoğurt
Su 3litre
LenaG
Cakinin Gelini
