- 30 Kasım 2014
- 28.781
- 126.968
- 798
aslında hiç yememem gerekli. hem de king yedim
bimde indirim varmış. fazla aldım. 2 tanesi yedim. hiç almamam gerekti
ne olacak benim çikolataya bu zaafım yaa 
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
bimde indirim varmış. fazla aldım. 2 tanesi yedim. hiç almamam gerekti
ne olacak benim çikolataya bu zaafım yaa 
aslında hiç yememem gerekli. hem de king yedim
bimde indirim varmış. fazla aldım. 2 tanesi yedim. hiç almamam gerekti
Ya bence de diyet bile olsa insan o tadı unutamıyor o nedenle ben de hiç yalancı tatlılı şeyler yememeye çalışıyorum.
Çok güzel eksi gelmişsin yarın dengelersin sakın koyverme
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Artık bir söz bulamıyorum yine yapmışsın yapacağını harika bir menü canım afiyet olsun ❤15 Ekim Salı
Gün kapanışı
LenaG
Cakinin Gelini
Kahvalti 10.30
2 hindi füme
Domates
Peynir
5-6dal.maydanoz
Mandalina
13.30 ara
1tane basmati pirinçli kuru dolma
10 çiğ fındık
Türk kahvesi
16.30 akşam
Tavuklu çorba
Az roka
7000 adım
3lt su
- 8 Ağustos 2011
- 2.856
- 8.114
- 358
Sağolasın canım direniyorum bakalım inşallah bu emekler boşa gitmez.Artık bir söz bulamıyorum yine yapmışsın yapacağını harika bir menü canım afiyet olsun ❤
- 30 Kasım 2014
- 28.781
- 126.968
- 798
inşallah canım. akşam yemeği de süpriz oldu. yoksa dünkü çorbayla kıymalı kabak yemeği olacaktı. ama eve geldim börek yapılmış
- 8 Ağustos 2011
- 2.856
- 8.114
- 358
Canım bugün senin menün nasıldı?Afiyet olsun canım çok güzel
Çok güzel menü canım afiyet olsun
Afiyet olsun canım yediklerinin tam gramaj olarak kalorisi bir programla hesaplama yapar mısın canım bakalım sorun ne bulmaya çalışalım.
Ama öyle pes etmek yok inat emek lazım
Canım 500 gr regle rağmen artı geldiysen yine daha da artı olabilirdü. Bozma lütfen moralini
Yemezsin seeen
Afiyet olsun güzel görünüyor
Günde 1 kare yiyebilirsin yanında bir kahve ile bişicik de olmaz
Çok güzel olmuş canım afiyet olsun
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Öyle şey olurmu canım illa hepimizde bir duraksama sabit kalma oluyor zaten istesende olmazdı değerlerin çok düşükmüş takviyelerinide içince bal gör nasıl veriliyor o kilolar sakın ama sakın pes etmek yok ayrıca menün harika olmuş afiyet olsun canım ❤İyi aksamlar kızlar bugünkü menüm
Sabah sirkeli su
Sabah 09.30 2 Altınbaşak 1diljm peynir 1 yumurta 1dilim füme cay
Ara 13.00 kefir 1 galeta 3 tane üzüm
Öğle 15.00 3 parça tavuk bol salata 1dilim ekmek ayran
Akşam 19.00 1 kase kemik suyuna tarhana salata yerim
Su 2.5 3 litre + aralarda 3bardak dukan içeceği içtim
Eğer bu haftada kilo vermezsem takımlara girmeyeceğim çünkü artı çıkınca üzülüyorum takım etkileniyor.
Spor 9bin adım .
- 8 Ağustos 2011
- 2.856
- 8.114
- 358
İyi akşamlar kızlar napiyorsunuz? İş güç yoğunluğu içerisinde koşturup duruyoruz değil mi? Ben günler nasıl akıp gidiyor hiç anlamıyorum.
Birde canımı sikmak istemiyorum ama kaç haftadır takılı kaldım 92lerde ne güzel geçen çarşamba 91 e düşmüştüm geri hatalar yaptim.Tatli krizlerim oldu üst üste bir sürü yaptığım.kacamaklar ve düzensizlikler oldu.
Bir yerde okumuştum.eger takıldığını kilolar olduysa öğün sayınızı değiştirin yada erken kapanış yapın diye onu uygulamaya çalışıyorum.
Birde canımı sikmak istemiyorum ama kaç haftadır takılı kaldım 92lerde ne güzel geçen çarşamba 91 e düşmüştüm geri hatalar yaptim.Tatli krizlerim oldu üst üste bir sürü yaptığım.kacamaklar ve düzensizlikler oldu.
Bir yerde okumuştum.eger takıldığını kilolar olduysa öğün sayınızı değiştirin yada erken kapanış yapın diye onu uygulamaya çalışıyorum.
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Canım ne özrü lütfen deme öyle şimdi ben üzüldüm hepinize ailecek çok geçmiş olsun haftaya kontrol den sonra bizede bildir kendine iyi bak canım tühh ❤Ya canım ilaçlar mi ağır geliyor etki mi etmiyor anlamadım. Şurada kontrole bir haftam kaldı. Bakalım tahlillerde ne çıkacak. Carpintilarim iyice arttı. İlaçların yan etkisi mi bilmiyorum. Birde salgına yakalandık. Ev ahalisi perisaniz.
Tebrikler canım
Tekrardan özür dilerim. Ben nasıl unuttum ya.
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Ellerine sağlık afiyet olsun canım nefis görünüyor ❤
Ayrıca mavi takıma hoşgeldin
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Canım öncelikle geçmiş olsun ortalıkta salgın var kendine lütfen iyi bak menün gayet güzel olmuş zaten neredeyse günü 14 de bitirmişsin güçsüz kalırsın bol limonlu çorbalar yap iç afiyet olsun canım ❤15 ekim salı menü
09.00 1 haşlanmış yumurta beyaz peynir ve kapya biberlikahvaltılık sosu 2 tatlı kaşığı, 1 dilim chialı ekmek
10.00 sütlü kahve
12.00 c vitamini :) sanırım grip oluyorum
14.00 4 çok küçük köfte (100-150 gr) patates püresi 3 YK (bu biraz yağlıydı) yarım kase ezogelin çorbası
16.00 sütlü kahve
18.00 2 susamlı çubuk kraker
Akşam soda içerim belki ama spor ve su çok azdı bugün halsizim azıcık
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Afiyet olsun canım ❤ kahvaltı yok tarçınlı kekinde kararında olduğunu düşünüyorum etiketlediğin kişi ben değilim canım15 ekim menü
13.00 2 dilim havuçlu tarçınlı ev keki yeşil çay
16.00 yarım şeftali biraz üzüm
19.00 3 yk pilav 4 yk haşlanmış tavuk göğsü 3 kornişon turşu 1 kase salat
Su 2.5 litre
- 9 Temmuz 2024
- 1.415
- 8.992
- 73
- 24
15 Ekim Salı
Kahvaltı 13.00
3 yk granola + 1 sb süt + 1 çay kaşığı bal
Ara Öğün 17.00
1 tüysüz şeftali + 1 armut
Akşam yemeği 19.30
3 yk kadar yoğurtlu makarna, koca kase salata, 30 gr kadar ton balığı
2lt yi aşkın su + 1 lt dukan kiraz saplı
30 dk eliptik (10 km yol)
LenaG
Cakinin Gelini
Kahvaltı 13.00
3 yk granola + 1 sb süt + 1 çay kaşığı bal
Ara Öğün 17.00
1 tüysüz şeftali + 1 armut
Akşam yemeği 19.30
3 yk kadar yoğurtlu makarna, koca kase salata, 30 gr kadar ton balığı
2lt yi aşkın su + 1 lt dukan kiraz saplı
30 dk eliptik (10 km yol)
LenaG
Cakinin GeliniEklentiler
- 9 Temmuz 2024
- 1.415
- 8.992
- 73
- 24
- 18 Mart 2018
- 30.593
- 121.647
- 598
- 35
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
İyi akşamlar
LenaG
11:00 3yumurta ve 1küçük kabaktan oluşan yağlı kağıtta kabak tost, 8karışık zeytin, 2kk.peynir, 2tk.acı sos, 2limonlu zeytinyağlı köz kapya, domates, kahvaltı sonu şekersiz çay, 1avuç fıstık ve 10gr.lokum
19:00 Akşam yemeği
1tabak yy.yoğurtla haşlanmış yağsız semizotu,
Yağlı kağıtta 1avuç içi yağlı kırmızı et, 1yk.mantar sote, yarım karnıyarık, bol roka salatası
Az önce yağsız sütle 1kupa şekersiz soğuk filtre kahve
Su 3 litre
LenaG
11:00 3yumurta ve 1küçük kabaktan oluşan yağlı kağıtta kabak tost, 8karışık zeytin, 2kk.peynir, 2tk.acı sos, 2limonlu zeytinyağlı köz kapya, domates, kahvaltı sonu şekersiz çay, 1avuç fıstık ve 10gr.lokum
19:00 Akşam yemeği
1tabak yy.yoğurtla haşlanmış yağsız semizotu,
Yağlı kağıtta 1avuç içi yağlı kırmızı et, 1yk.mantar sote, yarım karnıyarık, bol roka salatası
Az önce yağsız sütle 1kupa şekersiz soğuk filtre kahve
Su 3 litre
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Doğru valla ben yorumluyorum kendiminkini yazmayı unutuyorum
Sabah 2 filtre kahve sütlü
Kahvaltı 11:00 2 dilim tbe kahvaltılık sosla,40 gr peynir,7 zeytin,1 yumurtadan omlet
Ara 15:00 15 fındık 2 mandalina
Akşam 5 minik köfteli salata ,2 yk makarna(bu hesapta yoktu)
Aralarda çay sütlü kahve
Su 3 lt
Spor yok bugün yapamadım nedense
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Maşallah canım sporuna da menü nede maşallah gayet başarılı afiyet olsun ❤15 Ekim Salı
Kahvaltı 13.00
3 yk granola + 1 sb süt + 1 çay kaşığı bal
Ara Öğün 17.00
1 tüysüz şeftali + 1 armut
Akşam yemeği 19.30
3 yk kadar yoğurtlu makarna, koca kase salata, 30 gr kadar ton balığı
2lt yi aşkın su + 1 lt dukan kiraz saplı
30 dk eliptik (10 km yol)
