Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Lotus1234 .!.:

Herkese İYİ PAZARLAR

Tamam canım bugünün planını yapmaya çalıştım.Bundan sonrasında hazırlıklı planlı gitmek gerek.
İnşallah kaptanım desteğin için tşk ederim

Bugün suyu artırıp bitki çayı tüketmeye calisacagim en çokta ruhumu beslemeye çalışacağım en önemlisi de bu içimiz herşeye bazen o karar veriyor modumuz yani...
Evet dimi canım iyi ki varsınız canım kadınlar ayy bugün Kadınlar kulübü ile sağlıklı beslenme mücadeleme başladığım günden bu yana .günüm
Sen benim için çok önemlisin kaptanım ilk başladığım gunlerdede senin takımındaydim desteğini hiç çekmedin Kaptaniçem LenaG gibi sizleri çok seviyorum
Bugün Liste planım
LenaG

Kahvaltı 11.30
1 yumurta
1 dilim peynir
2 ceviz
Köy biberi
5 zeytin

Ara 15.30
bitki çayı -meyve

18.30-19.00
Sebze yemeği

3 lt su
Bol hareket

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

13 Ekim Pazar
Gün planım
LenaG Cakinin Gelini
11.30 kahvaltı
1 yumurta
1 dilim.peynir
2 ceviz
1 köy biberi
5 zeytin


15.30 ara öğün
Bitki çayı meyve

18.30 akşam
Sebze yemeği

3lt su
Bol hareket

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

13 Ekim Pazar
Gün planım
LenaG Cakinin Gelini
11.30 kahvaltı
1 yumurta
1 dilim.peynir
2 ceviz
1 köy biberi
5 zeytin


15.30 ara öğün
Bitki çayı meyve

18.30 akşam
Sebze yemeği

3lt su
Bol hareket

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Ruh yaşım 25
Sürekli kanamıyorsa bişey olmaz bence, yinede takipte kal

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Geç geç herkes yerini devretsin

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Yok canım ya gurbetteyim. Senede 1 defa anca gidebiliyorum. Hatta artık 1 defada gidemiyorum,2 yıldır memlekete gitmemişim

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Afiyet olsun canım
Valla ben cumartesileri saldım çayıra takılıyorum
Ama pazar ve pazartesi dengelemeye çalışıyorum

Onun için menün normal geldi bana

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

Her dakika tartılan ben1 ay bana 1 yıl gibi geliyor

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Kizlarcigim bugünkü menüm

Sabah 2 galeta 1 dilim peynir açık limonlu çay

Ara nane limon çayı 2 ceviz

Öğle kefir ketentohumu chia tohumu 1/2 avakado ile smoothie

Akşam 1 haşlanmış patates tavuk suyu çorba 1 dilim ekmek LenaG
6500 adım su 2litre

Çok şükür yumurta kokusu geçti

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

12 ekim menüm
Sabah 12.00
Sucuklu yumurta
Çeyrek ekmek
3 zeytin
Akşam 19.00
Bi kase çorba
Çeyrek ekmek arası tavuk yeşillik
Daha sonrada arada kardeşim in doğumgünğ vardı bir dilim pasta yedim ödül olsun o da
Su 2.5 lt
LenaG Cakinin Gelini

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun canım ok çiko ödül de pekiii mega çiğköfte ne oluyürrr o dürümle yapılan bir şey değil mi

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Günaydın kııozzlaaarrr

Kalktım hazırlandım şimdi Asya dan Avrupa ya geçeceğim biraz değişiklik olsun hep hep ev

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Çok güzel şeyler yazmışsın asıl ben çok teşekkür ederim
çok haklısın canım ben ufacık bişeyde hemen içine kapanan bir yapım var burada sizlerle çok mutlu oluyorum ve birlikte çok güzel şeyler başarıyoruz sende maşallah 8li rakamlara çok yakınsın biliyorsun benimde kaç kiloyla başladığımı asla pes etmiyoruz cumartesi çok güzel olucak bende farklı bişiler içicem bakalım neler yapabilicez

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Biz kaloriferleri açtık, tadını çıkarın

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

Tünaydın herkese güzel bir pazar diliyorum
Dünkü ödüllerimiz yarına kalmasın erisin gitsin amin

Genişletmek için tıkla...

patimsilizm .!.:

Ben kışı seviyorummm

Genişletmek için tıkla...

patimsilizm .!.:

İyiyim bende havalarin sogumasini bekliyom serinleyelim bi artik yav

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Sağol canım
Valla saldım ruhen ve bedenen dagildim.toplanmaya çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Hamdolsun
Sen nasılsın bacım

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

Ama gerçekten öyle bi enerji geçiyor buraya maşallah daim olsun diyelim
İki oldu ama kabızlık için bişeyler yapacağım bugün Apaform içeyim diyorum, afedersin resmen yırtıldı hissettim ay ne zor ya Allah kimseye vermesin

Bir iki gün müsaade et canım vedalaşayım bi daha görmek istemiyorum kendisini

Kız kendim için demiştim onu

Üzüldüm canım uzakta zor oluyor bi de gurbet daha zor Rabbim özlemini çok aratmayacak güzellikler nasip etsin sana orda

Teşekkür ederim fıstığım telafi ederiz inşallah çok bişey yemedim bence de

Ahahahha aynıyız canım ben de öyleyim şu içiyorum tartılıyorum yemek yiyorum tartılıyorum lavaboya gidiyorum bi daha tartılıyorum

Ayyy çok sevindim canım ya o pis kokunun gitmesine ama dikkat et mideni tekrar üşütme

Hayırlı güzel yaşlar diliyorum kardeşine

Ahaha kaptaniçem şöyle ki normal de yesem mega da yesem aynı lavaş. İçindeki malzemeye göre mega oluyor ya bi de tansiyonum düştü çarşıda en masum o vardı cumartesi dedim yedim inşallah telafi edeceğim merak etme

Kıtalar arası diyorsun iyi gezmeler kaptaniçemmmm

Ne içcennn

Genişletmek için tıkla...

patimsilizm .!.:

Nick manifest mi aldım kabul ettim

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Sülemem sen rakip takımdasın

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

Ahahah çok ayıp ya

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Şaka şaka bol bol tarçınlı Türk kahvesi içcem tabisi şekersiz

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

Tarçınlı kakaolu Türk kahvesi de yağ yaktırıyor canım

Genişletmek için tıkla...

Cakinin Gelini .!.:

Onuda denerim sağol canım yani şöyle mi normal Türk kahvesi yapar gibi çezveye hazırlayıp içinede yarımşar çay kaşığı kakao ve tarçınmı atıp pişiricem dimi

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Yok canım tek gözüm şişmiş, diğeri de odemden sis ama bu daha çok böcek işitmiş gibi, her seferinde birşey isirmis deyip geçiyorum

Genişletmek için tıkla...