- 28 Aralık 2023
- 6.250
- 18.973
- 168
Ahaha yani benSiisttt noluyo bakim burda, açılın ben geldim aaaaa
Yeni olmak eski olmak mesele değil, mesele kiloları göndermek kızlar kim daha çok çalışırsa o kazanır.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 7 Temmuz 2008
- 4.932
- 12.088
- 733
Geçen haftadaki başarın bu haftada devam ederse aciik araAhaha yani ben
- 7 Ağustos 2016
- 4.636
- 17.494
- 208
6 Ekim menü
08.30 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 1 hurma 1 kuru incir
10.30 kefirli smoothie
12.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 mandalina 6 badem
16.00 közlenmiş domates biber, 3 parça pirzola 2 incik 2 dilim ekmek, 1 bardak gazlı içecek
19.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 nektari 12 beyaz leblebi
2 litre su 30 dk yürüyüş emzirmeye devam
LenaG
nurovic
08.30 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 1 hurma 1 kuru incir
10.30 kefirli smoothie
12.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 mandalina 6 badem
16.00 közlenmiş domates biber, 3 parça pirzola 2 incik 2 dilim ekmek, 1 bardak gazlı içecek
19.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 nektari 12 beyaz leblebi
2 litre su 30 dk yürüyüş emzirmeye devam
LenaG
nurovic
- 28 Aralık 2023
- 6.250
- 18.973
- 168
Elimden ayağımdan gelen ne varsa yapıyorum kaptanım emin olabilirsinGeçen haftadaki başarın bu haftada devam ederse aciik ara
- 7 Temmuz 2008
- 4.932
- 12.088
- 733
Afiyet olsun cnm6 Ekim menü
08.30 2 bardak limonlu su
09.30 1 fincan kahve 1 hurma 1 kuru incir
10.30 kefirli smoothie
12.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 mandalina 6 badem
16.00 közlenmiş domates biber, 3 parça pirzola 2 incik 2 dilim ekmek, 1 bardak gazlı içecek
19.30 1 fincan süt artırıcı bitki çayı 1 nektari 12 beyaz leblebi
2 litre su 30 dk yürüyüş emzirmeye devam
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
- 28 Aralık 2023
- 6.250
- 18.973
- 168
Hiç güzel görünmüyor ay diyetini bozmaya değmez bile
- 7 Ağustos 2016
- 4.636
- 17.494
- 208
Teşekkür ederim kaptanımAfiyet olsun cnm
yine yoğun bir hafta beni bekliyor aktif olamasam da menüleri aksatmam 
cumartesi günü kalabalık misafirim olacak o zmana kadar biraz daha incelmem lazım o yüzden kacamak da olmaz
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Tebrikler canm
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Hadi bakım güzellik az sonra menümü duswcegim yalnız bugün yürüyüş yoktrHadin bakem , el mi yaman bey mi yaman
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Afiyet olsun canm çok guzwl bir pazar menüsü qbartilmadqn tuketilmisİyi akşamlar
Gün kapanış
6 Ekim Pazar
tomrs
Cicekbocekkaktus
Kahvaltı 10.00
Peynir
Zeytin
Roka
Domates
12.00 ara
Türk kahvesi
2 kare bitter çikolata
14.00 öğle
120 Gr tavuk
3 YK pilav
Avuç içi kadar pide
16.00 ara
1 fincan kabak çekirdeği
18.00 akşam
1 dilim peynir
3lt su
Ev işleri
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Güzelliğim afiyet şifa olsun pazarin getirmiş olduğu menü bazen kacamaklar olabiliyor6 Ekim Pazar
Sirkeli su
Sabah 9:30
1.5 simit
100 g kiymali börek
1.5 yumurtali menemen
20 g peynir
2 tk tereyag
1 tk recel
3 zeytin
2 minik lokma tatlisi
Domates salatalik
Ara: 1 cay bardagi cocuklarin yaptigi limonata
Aksam 16:30 : 2 kase yesil mercimekli bamya çorbası
4 kasik hazir et döner
1 bardak ayran
Yarim halka tatli
Spor: 9000 adım
Bu saatten sonra birsey yrmrm herhalde, paylasayim menümü
Beyaz leylak
Lotus1234
- 8 Ağustos 2011
- 2.854
- 8.103
- 358
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
Tamm canm hemn ekliyorumSağol canım tşk.ederim.
Heyecanla seni bekliyorum
- 16 Ekim 2010
- 46.741
- 84.406
- 798
İyi geceler herkese uzun bir süredir yoktum işler güçler misafirler derken yoğun bir yaz dönemi yaşadım ve malesef kilo alarak geldim aslinda bu kilo al ver surecinden çok sıkıldım hepinizi merak ettim gelip bir bakayım dedim 15 -20 gün sonra yeniden buraya dönüp kilo verme sürecini başlatacam
Elhan
gezegenfeza
60kiloyum
LenaG
nasılsınız kızlar
Elhan
gezegenfeza
60kiloyum
LenaG
nasılsınız kızlar
- 21 Şubat 2013
- 8.762
- 19.215
- 448
6 Ekim Pazar menüm
Kahvaltı 11de
Bir dilim ekmek, 3kapya sogurme, 3yesil biber,salatalık domates, haşlanmış yumurta,bolca peynir, iki patates kızartması,bir dilim karpuz
Öğle sonrası
Sade kahve ,iki Kuru incir,iki ceviz, iki sıkım tarhana ,yarım Trabzon hurması
4 de bir adet süt mısır
Akşam 7 de
Bir YK bulgur pilavı, iki incik tavuk kızartma
LenaG
,
Cicekbocekkaktus
,
Lotus1234
Kahvaltı 11de
Bir dilim ekmek, 3kapya sogurme, 3yesil biber,salatalık domates, haşlanmış yumurta,bolca peynir, iki patates kızartması,bir dilim karpuz
Öğle sonrası
Sade kahve ,iki Kuru incir,iki ceviz, iki sıkım tarhana ,yarım Trabzon hurması
4 de bir adet süt mısır
Akşam 7 de
Bir YK bulgur pilavı, iki incik tavuk kızartma
LenaG
,
Cicekbocekkaktus
,
Lotus1234
- 30 Aralık 2022
- 3.135
- 12.895
- 138
Hayırlı akşamlar
LenaG
nurovic
Öğlen 12//
Bir yumurta az yağda
iki tam buğday ekmeği
Az acılı ezme salatalık
5 cecil peyniri şekersiz çay
Ara iki avuç çiğ kuruyemiş
Akşam 17.30//
4 köfte(boyutları küçük nugget gibiydi)
3nugget
İki dilim tam buğday ekmeği
Bir koca kase yeşillikli salata
2.5lt su bitti
LenaG
nurovic
Öğlen 12//
Bir yumurta az yağda
iki tam buğday ekmeği
Az acılı ezme salatalık
5 cecil peyniri şekersiz çay
Ara iki avuç çiğ kuruyemiş
Akşam 17.30//
4 köfte(boyutları küçük nugget gibiydi)
3nugget
İki dilim tam buğday ekmeği
Bir koca kase yeşillikli salata
2.5lt su bitti
- 20 Kasım 2010
- 5.011
- 9.942
- 398
Çok teşekkür ederim çok memnun oldum bugünkü menümden başlayayımMerhaba canım hoşgeldinBeraberce keyifle sağlıkla kilo vereceğiz inşallah
Yarın sabah bir tartı fotosu rica ediyorum tarihli ve nickli olarak ardından menü paylaşımlarına beni etiketleyerek başlayabilirsin ve aktif katılımda bulursan çok sevinirim
Afiyet olsun çok güzel olmuş
Afiyet olsun canım güzel olmuş hatta akşam da bir sebze fırında yiyebilirdin yoğurt ve salatalık yanına
Afiyet olsun çok güzel ama akşamı peynirle geçiştirmişsin bari salata eşlik edeydi
Afiyet olsun yeşil yapraklı sebze yok wc sorun olmasın içli köfteyi bol göbek salatayla yesen çok da yakışırdı
Afiyet olsun sanki 2 ayrı öğün gibi olmuş akşam yemeği
Afiyet olsun kuru dolma biraz kaçmış 2 yeterli canım yanında başka şeyler yediğin için
Afiyet olsun gayet güzel
Afiyet olsun çok güzel canım
Anammm hani ödül günü dünde kalmıştı
6ekim pazar
Sabah 11.00
1 kaşarlı tost
2 haşlanmış yumurta
Domates
4 adet zeytin
——kahvaltı sonrası burayı keşfettim
Ara 15.00
1 adet muz
Akşam 19.00
1 kase yoğurt çorbası
1 p kıymalı bezelyeli havuç yemeği
Su:2 t
Spor:
17.00da 35 dk eliptik bisiklet
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Cannıımm kaptaniçem dünkü yediklerimi bugün adımlarımla inşallah telafi etmişimdirAfiyet olsun canımcumartesi menüsü ama kııaazzz 3 dilim su böreği yağlı gelmedi miii
Afiet olsun gayet güzel menü
Afiyet olsun ne güzel
Afiyet olsun
Afiyet olsun gayet de güzel olmuş
Afiyet olsun çok güzel
Afiyet olsun
ne o öyle ağlayan surat genciz bizzz orta yaş bana göre 55 ler falan
Afiyet olsun fırın makarna çok severim c.tesi ok ama normalde olsa makarna 1 dilim yanına şöyle koca bir salata eksik kalmış derdim (ama bak demiyoruuuummm)
Artık geçen haftayı geride bırakalım canım bu haftaya odaklan
Bence çok güzel olmuş
Vaay çok güzel menü
Bazen böyle bir çümbüş olur ya ben seviyorum onu şöyle bir uzaktan bak hallerine kediler tepişiyor, torun bir alem hayatın güzellikleri
Harika bir fikir
Afiyet olsun
Kıııaaazz benim kızçemsin sennnn
Sağolsun @Boncuk2307 yaptı bu hafta
Afiyet olsun
Evvettt mavisiinnn
Afiyet olsun ölçülü bir ödül günü olmul gayet güzel
Günooo mutlu pazarlaaarrr
Günoo lotus cum
Süper plan bozmadan şaşmadan devam lotus cum
kızçen olduğumada çook sevindim
- 8 Şubat 2017
- 2.011
- 9.402
- 158
Çook teşekkür ederim eline sağlık kaptanım ❤Eki Görüntüle 3487331
Ekim ayı hedefini yakalayarak bu kupaya hak kazandin tebrik ediyorum.Cakinin Gelini canım başarıların daim olsun. Sağlıkla hedefine ulaş inşallah
