Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

nurovic .!.:

2 tatlı kaşığı bal bana fazla geldi
Dolma sayısı da fazla geldi
Yani tavuk yada dolmadan birisi olsaymis iyiymisti.
Afiyet olsun cnm

Çok güzel menun guzzum
Afiyet olsun

Süper, afiyet olsun canım

Bende olcmustum insan nasıl mutlu oluyor dimi inceldigini görünce. Çok güzel incelmissin tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

6 Ekim Pazar

Sirkeli su

Sabah 9:30

1.5 simit
100 g kiymali börek
1.5 yumurtali menemen
20 g peynir
2 tk tereyag
1 tk recel
3 zeytin
2 minik lokma tatlisi
Domates salatalik

Ara: 1 cay bardagi cocuklarin yaptigi limonata

Aksam 16:30 : 2 kase yesil mercimekli bamya çorbası
4 kasik hazir et döner
1 bardak ayran
Yarim halka tatli

Spor: 9000 adım

Bu saatten sonra birsey yrmrm herhalde, paylasayim menümü

LenaG Beyaz leylak @tomrs @Lotus1234

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

İnşallah canım emek veriyoruz hepimiz . Önümüzdeki yaza kadar 70 e inersem kendime Kıbrıs tatili ismarlayacağim ödül olarak .

Genişletmek için tıkla...

urfaktefek .!.:

İyi akşamlar
9:00 1 yumurta salatası yeşilliklerle,2 kaşık zeytin salatası roka ve narekşili,2 kaşık melemen
12:00 1 kase bamya ve salata
13:00 1 kase sebze çorbası
14:00 5,6 badem ve
Maalesef 16:00 yarımekmek arası sucuklu kaşarlı tost
17:00 1 kuruvasan
19:00 1 kuruvasan
Pazar gününün azizliğine uğradığıma inanmak istyruminş yrna toparlrım

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Kıyamam ya 70 i bekleme c.tesi ödül olarak yesene. Benim yemisligim oldu diyet yolculumda bişey olmadı çok canın çekiyorsa bekleme kiyamammmnm

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Ya kuzum sen beni güldürdün rabbimde seni güldürsün. İnsan diyette olunca Kıbrıs tatilini Kıbrıs tatlısı olarak okuyor

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Ahahahahaahahaahahahahahahahaahahahaahahahahaahahahahaahahahahahahhaahahahahah

Ay canım varya nasıl güldüm öksürük tuttu.
Allah im benim gibi biri ancak Kıbrıs tatilini Kıbrıs tatlısı olarak okur. Benim en sevdiğim tatlılardan biridirde. Hatta okurken AA benim gibi o da seviyormuş dedimdi. Halen gülüyorum bu arada. Çok yaşayalım emi valla iyi oldu gülmek ohhhhh

Bı arada Kıbrıs tatili Kıbrıs tatlısı mevzusunu hiç unutmam ben hahahahaahahahahahahaahah

Genişletmek için tıkla...

60kiloyum .!.:

ben de aynı durumdayım canım. B12 ve omega3 e başladım

Genişletmek için tıkla...

bnnu .!.:

KATILIM FORMU

ADINIZ: banu
YAŞINIZ: 32
BOYUNUZ: 170 cm
KİLONUZ: 67.8
HEDEF KİLONUZ: 59
MEDENİ DURUMUNUZ: evli
MESLEGINIZ: inşaat mühendisi
ÇOCUK SAYISI: 1
KİLO ALMA NEDENİNİZ: hareketsizlik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: yok
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: kendimi çok daha iyi hissedeceğim için kilo vermek istiyorum.
Hep 58-59 kilolarda oldum . Doğum sonrası yine kk sayesinde bu kilolara düştüm ancak son bir senedir bir anda 68 i gördüm. Hareketsizim ve eve akşam geç geliyorum haliyle geç yiyorum. Tüm şartlar beni 68 yaptı hiç mutlu değilim. Buranın motivasyonuyla geri dönmek istiyorum
Takıma katılabilirsem çok memnun olurum

Genişletmek için tıkla...

Asya89 .!.:

LenaG nurovic
Bu günkü menüm

Sabah 10:00
2 sütlü kahve

11:30
1 kase etli sebzeli mantar kavurması
6/7 üzüm
Çay kaşığı kadar pekmez (yazmayı unutmuşum )

13:30
1 Sade Türk kahvesi


14:30 ile 15:00 arası bitti akşam yemeği
1 avuç nar
Bol yeşillikli peynir salatası
1 küçük sarma 1 ancur dolması

Su 2.5 litre olur

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

nurovic LenaG

Bugünkü menümü yazmak istiyorum

Kahvaltı
1 tost maalesef beyaz ekmek oldu kepekli bitmiş
1 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
1 tatlı kaşığı marmelat

Öğle
1 kaşık makarna
5 tavuk kanst
3 kaşık közlenmiş biber

Akşam
1 kase yoğurt
1 salatalık

Kapanış

Genişletmek için tıkla...

Lotus1234 .!.:

İyi akşamlar
Gün kapanış
6 Ekim Pazar
LenaG @tomrs @Cicekbocekkaktus

Kahvaltı 10.00
Peynir
Zeytin
Roka
Domates


12.00 ara
Türk kahvesi
2 kare bitter çikolata

14.00 öğle
120 Gr tavuk
3 YK pilav
Avuç içi kadar pide

16.00 ara
1 fincan kabak çekirdeği

18.00 akşam
1 dilim peynir

3lt su
Ev işleri

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Sabah
2 dilim siyez ekmeği
2 tatlı kaşığı acuka
Bir dilim peynir
10 zeytin

Öğlen
1 yeşil elma
1 avuç leblebi

Akşam
3 içli köfte

Toplam 932 kalori aldım bugün. İçli köfteyi o yüzden 3 tane yiiidiiimmm.

3 lt su

LenaG

Genişletmek için tıkla...

trueliving_ .!.:

LenaG
Kahvaltı 1 dilim ekmek biraz sos ve üzerine peynir

Ara Türk kahvesi 1 kare bitter
Saat 15:00 3,4 yk havuç tarator 1 bardak yeşil çay

Akşam 17:00 1 servis kaşığı pirinç pilavı avuç içi kadar tavuk ve 1 elma dilimi patates ( fırında ) kabak sandal peynirli 3 yk yoğurt

Su henüz 2 litre olmadı yatana kadar içerim artık
15 dk Leslie yapıcam çocuklar uyuyunca yazarım tekrar onu

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Hayırlı akşamlar

11.00
1h yumurta
2 dilim peynir
2, 3 zeytin
Dom saltk
2 tatlı k bal
Bir dilim ekmek
2 catal sucuk

Bir avuç çekirdek


4 kuru dolma
Yarım kepçe mercimek çorba
4 k yoğurt
2 h tavuk but

2 lt su
nurovic LenaG

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

6 Ekim pazar

08.00
Sirkeli su

9.00
Sucuklu yumurta
1 tk sürülebilir çikolata
Domates salatalık
1 zeytin
Süzme peynir
İki dilime yakın kepek eğmeği

11.00
Sade Türk kahvesi

12.00
Sade maden suyu

13.30
Bir armut

16.00
Üç yk patlıcan yemeği (susuz)
Salata
Yoğurt

Su 2.5 tamamlarım

Sporu rakibem leylakım paylaşınca yazcam

LenaG nurovic Beyaz leylak

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

İyi aksamlar kızlar bugünkü menüm

Sabah sirkeli su
Kahvalti 2 tane Altınbaşak arası labne 2 haslanmis yumurta ve çay

Ara 2 mürdüm eriği 8 tane taze fındık
Ara 15.00 kefir içine chia tohumu

Akşam 18.00 matar sote bol salata ve 1 kase yoğurt 1dilim k.ekmegi
Birazdan kahve ve 1 kare %85 bitter çikolata yerim

Su 3litreden fazla LenaG nurovic

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

6 Ekim Pazar

Sirkeli su

Sabah 9:30

1.5 simit
100 g kiymali börek
1.5 yumurtali menemen
20 g peynir
2 tk tereyag
1 tk recel
3 zeytin
2 minik lokma tatlisi
Domates salatalik

Ara: 1 cay bardagi cocuklarin yaptigi limonata

Aksam 16:30 : 2 kase yesil mercimekli bamya çorbası
4 kasik hazir et döner
1 bardak ayran
Yarim halka tatli

Spor: 9000 adım

Bu saatten sonra birsey yrmrm herhalde, paylasayim menümü

LenaG Beyaz leylak @tomrs @Lotus1234

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

Ben passiflora kullanıyorum 5htp katkılı bana iyi
Geliyo hangisi iyi geliyor bilmiyorum ama

Şifa olsun canım

Ahaha her çiçekten bal almışsın şifa olsun canım

Sevindim iyi canım inşallah tamamen iyileşirler

Tamam aşko cezalı mı cezasız mı

Genişletmek için tıkla...

nurovic .!.:

Çok güzel menun guzzum
Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

İnşallah canım emek veriyoruz hepimiz . Önümüzdeki yaza kadar 70 e inersem kendime Kıbrıs tatili ismarlayacağim ödül olarak .

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Şifa olsun canım

Genişletmek için tıkla...

urfaktefek .!.:

İyi akşamlar
9:00 1 yumurta salatası yeşilliklerle,2 kaşık zeytin salatası roka ve narekşili,2 kaşık melemen
12:00 1 kase bamya ve salata
13:00 1 kase sebze çorbası
14:00 5,6 badem ve
Maalesef 16:00 yarımekmek arası sucuklu kaşarlı tost
17:00 1 kuruvasan
19:00 1 kuruvasan
Pazar gününün azizliğine uğradığıma inanmak istyruminş yrna toparlrım

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Ya kuzum sen beni güldürdün rabbimde seni güldürsün. İnsan diyette olunca Kıbrıs tatilini Kıbrıs tatlısı olarak okuyor

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

Teşekkür ederim güzel kaptanım

Hadi bakalım inşallah cano

Amin hepimize canım

Güne güzel başlayıp böyle bozmanın da bi sebebi vardır illa ki ama bari ikinci kruvasanda duraydın
Neyse olan olmuş yarın dengelersin inşallah şifa olsun yaramasın

Kıaaaazz ben de öyle okudum shahahhahahah

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

6 Ekim pazar

08.00
Sirkeli su

9.00
Sucuklu yumurta
1 tk sürülebilir çikolata
Domates salatalık
1 zeytin
Süzme peynir
İki dilime yakın kepek eğmeği

11.00
Sade Türk kahvesi

12.00
Sade maden suyu

13.30
Bir armut

16.00
Üç yk patlıcan yemeği (susuz)
Salata
Yoğurt

Su 2.5 tamamlarım

Sporu rakibem leylakım paylaşınca yazcam

LenaG nurovic Beyaz leylak

Genişletmek için tıkla...

dolar milyoneri .!.:

Teşekkür ederim güzel kaptanım

Hadi bakalım inşallah cano

Amin hepimize canım

Güne güzel başlayıp böyle bozmanın da bi sebebi vardır illa ki ama bari ikinci kruvasanda duraydın
Neyse olan olmuş yarın dengelersin inşallah şifa olsun yaramasın

Kıaaaazz ben de öyle okudum shahahhahahah

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leylak .!.:

Canim sen paylas yaptiysanmerak ettim simdi bak sakin 10 bini gecme ha dizlere zararlicok yuruyunce eklemler agriyomus cilt kırışıyomuş , çirkinlesiyomus insan uzmanlar öyle deeyoooben bi cikip parkta yuruyecegim ama hsva yagmurlu hem kahvaltidan yeni kalktim gercekten gec olur malum 8 saat var aramizda

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Ya kuzum sen beni güldürdün rabbimde seni güldürsün. İnsan diyette olunca Kıbrıs tatilini Kıbrıs tatlısı olarak okuyor

Genişletmek için tıkla...

Makaron23 .!.:

Valla canım bende Kıbrıs tatlısı diye okudum.
Hatta takdir ettim o kadar beklicen diye

Genişletmek için tıkla...