Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Kendime rakip ariyorum😁 var mi bana yan bakan:KK70:81.7 yim , bu hafta 1 kilo vererek 80.7 olabilirim, 80.5 da fena olmaz. Dengelemek , yiyerek zayiflamak, 5-10 bin adim yuruyus yapmak , günu erken kapatmak planlarim. Belki bu hafta ağırlık da kaldırırım (3-4 hareket )

Adaylarimi bekliyorum :KK70:
 
Pes etme duraklama dönemi dedir toparlan ve ilerleyelim ,arada tokezliyebiliriz canm pes etmwden devam
İnşallah cnm evet bugün meyve sebze alışverişi yaptım.hafta içi adamakıllı kahvaltı yapıp işe gitmek istiyorum uykumu asla bozmamaliyim geç uyursan çok yorulursam strese girersem.kendimi ihmal eder su icmezsem bunlar etkiliyor
Muhakkak daha olumlu düşünmem lazım 🙏🏻 inşallah
 
Kendime rakip ariyorum😁 var mi bana yan bakan:KK70:81.7 yim , bu hafta 1 kilo vererek 80.7 olabilirim, 80.5 da fena olmaz. Dengelemek , yiyerek zayiflamak, 5-10 bin adim yuruyus yapmak , günu erken kapatmak planlarim. Belki bu hafta ağırlık da kaldırırım 3-4 hafta.

Adaylarimi bekliyorum :KK70:
Ben seve seve rakibin olurum tomrs ilede paslaşıyoruz hatta spor varsa rekabetin içinde bende başlarım senin sayende 🌸😻
 
Kendime rakip ariyorum😁 var mi bana yan bakan:KK70:81.7 yim , bu hafta 1 kilo vererek 80.7 olabilirim, 80.5 da fena olmaz. Dengelemek , yiyerek zayiflamak, 5-10 bin adim yuruyus yapmak , günu erken kapatmak planlarim. Belki bu hafta ağırlık da kaldırırım (3-4 hareket )

Adaylarimi bekliyorum :KK70:
Ben varım 🙋🏻‍♀️
 
5 ekim

12:00

Küflü peynir
Alabaş, salatalık, paprika
5 fındık, çekirdek

18:00

Tavuk göğsü
Alabaş, salata
Kaşarlı brokoli
Çekirdek

1,5 lt su
2 kupa kahve

LenaG LenaG

Küçük torun bende
Komşunun kedisi de bende
Halimi düşünün🥴
Afiyet şifa olsun
Allah kolaylık versin ikisi oynamıyor mu
 
Kızlar yarın kendimize bakım günü yapalım mı?
Ten bakımi
Cilt bakımı peeling maske
Kese köpük
Nemlendirici serum balsam
Vücut yüz dudak göz kremi
Ayaklara tuzlu ılık su
Saçlara bakım
Pırıl pırıl misss ⭐✨✨✨💖
İyice ışıldayalim.Yeni haftaya tazelenmiş başlayalım.🌸🙏🏻🙂🙃
 
İnşallah cnm evet bugün meyve sebze alışverişi yaptım.hafta içi adamakıllı kahvaltı yapıp işe gitmek istiyorum uykumu asla bozmamaliyim geç uyursan çok yorulursam strese girersem.kendimi ihmal eder su icmezsem bunlar etkiliyor
Muhakkak daha olumlu düşünmem lazım 🙏🏻 inşallah
Çok iyi canm bende suyu ihmal ediyorum, hem iştah da kapatıyor ,hadi kolay gele🥰
 
İyi akşamlar
10:00 1kuru yufka ve 1yufkanım 4/1 i ile peynirli yumurtalı az tereyağlı börek 5 aydır olmayan bugünlük birkaç bardak az şekerli çay 12zeytin, peynir

15:00 1elma ve 1büyük kupa şekersiz sade granül kahve

19:40 1kase brokoli çorbası, 2servis kaşığı az yufka ya dökülü bulgur pilavı, 1küçük kase cacık, 3ceviz, 1avuç içi ıslak kek, 1yk.köz salata, şekersiz çay

Su 2.5 litre

LenaG LenaG
nurovic nurovic hayırlı olsun kaptanım ♡
 
Sevgili maviş kızçelerim bu hafta azimle,sabırla, kararlılıkla asılıyoruz. :rapci::rapci::rapci:Bol bol suyu eksik etmeyelim ve ne olursunuz maksimum dikkat edelim. Dengeli ve sağlıklı beslenelim oldu kaçırdık mı kendimizi aç bırakmadan bir sonraki öğünde sağlıklı bir tercih yapalım. Kazanırız kazanmayız ama önemli olan az çok fark etmeden eksi gelelim, hedefimize bir adım daha yaklaşalım. :dua:

Lütfen menüleri paylaşalım ve hareketi maksimum arttırmaya çalışalım.:dua:

Öpüyorum siziiii :KK60::KK60::KK60:

gezegenfeza gezegenfeza
@Beyaz leylak
Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus
Cakinin Gelini Cakinin Gelini
@60kiloyum
@Beklenen2
@Lavinia_98
@sibel_84
Lotus1234 Lotus1234
tomrs tomrs
@Tesnim1903
@urfaktefek
@yazarhanim35
@trueliving_

İyi akşamlar
10:00 1kuru yufka ve 1yufkanım 4/1 i ile peynirli yumurtalı az tereyağlı börek 5 aydır olmayan bugünlük birkaç bardak az şekerli çay 12zeytin, peynir

15:00 1elma ve 1büyük kupa şekersiz sade granül kahve

19:40 1kase brokoli çorbası, 2servis kaşığı az yufka ya dökülü bulgur pilavı, 1küçük kase cacık, 3ceviz, 1avuç içi ıslak kek, 1yk.köz salata, şekersiz çay

Su 2.5 litre

LenaG LenaG
nurovic nurovic hayırlı olsun kaptanım ♡
Yanlışmı etiket yaptım 🙈
ben nerelerdeyim kimlerdenim kimin kızçesiyim 🤭
 
Sevgili Masterfit ailesi :KK68::KK68::KK68: bu haftanın kazanan takımı küçük bir farkla kırmızı takım olduuuu
çok tebrik ediyorum @Fit mutlu anne ve tüm kırmızı takımı :KK60: mavi takım da çook iyi yarıştı :rapci:

Bu haftanın kırmızı kaptanıııı kabul ederse nurovic nurovic olduuuu :sampiyon::sampiyon::sampiyon: ve mavi kaptaaannn kabul ederse @60kiloyum olduuu :sampiyon::sampiyon::sampiyon:

Yei hafta başlasııınnn ve eksiler yağmur gibi yağsın inşallah :dua::dua::dua:


Öpüyorum siziiii :KK39::KK36:

Masterfit 135.Etap 28.09.05.10FarkOran
KIRMIZI TAKIM
@Fit mutlu anne Kırmızı takım kaptanı83.9084+0.100-0.119
gezegenfeza gezegenfeza 76.8076.50-0.3000.390
@Sitare5572.4072.30-0.1000.138
@Makaron2367.6067.50-0.1000.147
@Beyaz leylak83.4083.50+0.100-0.119
Cicekbocekkaktus Cicekbocekkaktus 82.9081.70-1.2001.447 :nazar:
Cakinin Gelini Cakinin Gelini 84.5083.70-0.8000.946
@Efenin_Annesi98.3597.45-0.9000.915
@Deltavealfa (transfer)65.7566.05+0.300-0.456
@60kiloyum87.5086-1.5001.714 :nazar:
bluegreeneyes bluegreeneyes 7372.70-0.3000.410
Ellssa Ellssa 71.20
@Beklenen27574.30-0.7000.933
Ortalama0.528
MAVİ TAKIM
@Lavinia_98 Mavi Takım Kaptanı66.5066.20-0.3000.451
@sibel_8469.2570.05+0.800-1.155
LenaG LenaG 89.9089.10-0.8000.889
Lotus1234 Lotus1234 92.7092.90+0.200-0.215
@malahit55.7056.70+1.00-1.795
@Asya8977.8077.60-0.2000.257
G Goklerce 70.20
tomrs tomrs 65.1064.30-0.8001.228
@Jou (transfer)72.4072-0.4000.552
@Boncuk230769.8069.25-0.5500.787
nurovic nurovic 51.6549.80-1.8503.581 :nazar::nazar::nazar:
@Tesnim190372.6072-0.6000.826
Ortalama0.491
HAZIRLIK
@yosunlupapatya-51.40
@Azmet525564.6565.05+0.400-0.618
@Sem2024 (baş.22.09)94.4094.65+0.250-0.264
dolar milyoneri dolar milyoneri (başlangıç 28.09.)63.2061.50-1.7002.689 :nazar:
@urfaktefek (başlangıç 01.10)83.5082.90-0.6000.718
@yazarhanim35 (baş.30.09)84.5082.20-2.3002.721 :nazar:
@Tutku4484.30
@trueliving_66.10
Ellerine sağlık canım 😍
Bu hafta kim hangi kilo grubunda listesi yapmadın mi 🙄
70 ler Ligi'nde kimler var bakayım dedim ♥️
Rahata ne çabuk alisiyoruz yaa iyi ki varsın 😘
 
Güzel de neden kıymadan yapmadı yağlı diye mi?
Bunlar özel tarifler bence. Veganlar icin olabilir glutensiz diye olabilir. Kurufasulye yemekten , piyazdan , barbunya pilakiden pek farki yok. Hsmburgerde problem , beyaz ekmek, yeşillik azligi , yanindaki kola ve patates. Yap izgara köfteni koy tb ekmegin icine, yanina ayran , salata misss
 
Benim kıymetli kırmızı takım arkadaşlarım 🤗
Takımıma hoşgeldiniz canlarım 😻
Bu haftayi aktif kalarak menülerimizi yazarak ve suyumuzu yeşil çayımızı güzelce içerek bol bol hareket ederek geçireceğiz. Sizlere güveniyorum beraber bu haftayı birinci olarak kapatacağız 🥳
Kaptan olacağımı verdigim kilodan tahmin ettiğim için bugün ödül günü yapmadım.
Salı günü için çalışmalara bugünden başladım yani 💪🏻
Sizden ricam bu hafta lütfen kaçamak yapmayalım, yemeden önce bir kez daha bir kez daha düşünüp öyle yiyelim. Özellikle aksami erken kapatalım ki sabaha kadar açlık saati uzun olsun canlarım emi guzellerimmmm

Hadi bakalım başlasın süper haftamız ✌🏻



@Fit mutlu anne
@Sitare55
@Makaron23
@Efenin_Annesi
@Deltavealfa
bluegreeneyes bluegreeneyes
@Asya89
G Goklerce
@Jou
@Boncuk2307
@yosunlupapatya
@Azmet5255
@Sem2024
dolar milyoneri dolar milyoneri
@Tutku44
Bugün bir kaçamak yaptım ve bitti,haftayı çok çok iyi geçirmem lazım takıldım kaldım 70 Dr nerdeyse 10 gündür aynı kilodayım sinirm bozuldu :KK43:
 
X