Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Menümü vereyim
LenaG Fit mutlu anne

Kahvaltı 09.30: 1 has yumurta kk peynir
2 ceviz bol yeşillik
1 d çavdar ekm

Öğle 13.00: 1 kase çorba
4 kasık yoğurt 2 kasık yulaf ezmesi

Ara 16.00: 1 hurma, 9 badem
27 gr cevizli sucuk
Sade Türk kahvesi (toplam 200 kalori)

Akşam 18.40: 100 gr has tavuklu salata
1 dilim çavdar ekm
1 bardak ayran

Aralarda yeşilçay ve sade gold kahve içtim
3 litre su
6500 adım
 
gezegenfeza .!.:
Oy yavrum, çok mu beklemiş, ağrısı mı çokmuş, Rabbim şifa versin
Genişletmek için tıkla...
Üstünü hiç örtmüyor fezam muhtemelen gaz sancısı gibi bir şeydi kuzumun. gündüz iyiydi şükür ama gel annene ağla di mi çocuğum sessiz sessiz niye ağlıyon uykum hafif çok şükür
 
Boncuk2307 .!.:
Tabi ki kaptanım yaparım eski listeyi bulayım da ondan örnekle yaparım, sadece cumartesi yapıyoruz değil mi
Genişletmek için tıkla...
Evet canım lig tablosu sadece cumartesi
Aa e baya aç kalmışsın afiyet olsun habersiz mi geldiler ? Böyle gelen misafir hiç sevmiyorum belki müsait değilsin belki bir program yaptın bir şey de diyemiyor insan buyur gel diyorsun napıcan
Deltavealfa .!.:
Kahvaltı
Omlet
1 kaşar peyniri
7 zeytin
5-6 kuru kayısı
Domates biber

Ara
2 hurma

Öğle
1 kase yulaflı lapa
1 muz

Akşam
2 kabak sote
2 kase yoğurt
2 ceviz

45 dk spor

LenaG
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun gayet güzel olmuş
Afiyet olsun güzel menü
 
Sitare55 .!.:
Üstünü hiç örtmüyor fezam muhtemelen gaz sancısı gibi bir şeydi kuzumun. gündüz iyiydi şükür ama gel annene ağla di mi çocuğum sessiz sessiz niye ağlıyon uykum hafif çok şükür
Genişletmek için tıkla...
Ayy ne oldu ne oldu gecmisi okumadim sessiz sessiz aglayan yetiskin bile yuregimi acitir küçücük kuzucuk niye sessiz sessiz aglamis
 
36 bedeni en son ergenken giymistim
 
Kaptanım o vakit aynı ildemiyiz
 
Öyle oldu biraz kaptanım, aradılar akşam geleceğiz diye bir saat sonra geldiler zaten, dediğin gibi gelmeyin de diyemiyorsun el mecbur. Bizimkiler kurabiye falan yediler de ben diyeti bozmayayım diye bir tane bile yemedim ama midem gurul gurul ötüyor şu anda
 
02 Ekim Çarşamba Menum

13.00 Kahvalti
1 haslanmis yumurta
2 dilim kizarmis ekmek
Uzerinde beyaz peynir ,domates ,biber ,maydonoz,yedik sogan azcik kasar (2 küp)
Yesillikler

16.30
Sutlu filtre kahve
2 kucuk hurma
2 atistirmalik top (40 cal)
5 findik

19.00
6 7 kasik kuru fasulye
1 kase cacık
Salata

2 litre su

21.30
Kiraz sapli hibiscus çayi

Fit mutlu anne LenaG
 
LenaG .!.:
Afiyet olsun gayet güzel adımlar da süper
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim kaptancımmm
gezegenfeza .!.:
Evet canım
Genişletmek için tıkla...
Ya ne güzel kaçıncı seviyedesin
ben de yapmıştım bi ara üçüncü seviyeye kadar geldim ama meyve bile yok ya devam edemedim bi de sıvı saatleri( kahvaltıda çay mesela) zorladı beni
Sen de zorlanıyor musun özellikle meyve konusunda
 
Yok yani gofreti yemesem de olurmuş veya hala o muzlu gofret arayisim devsm ediyorbekledigim tadi bulamadım desem daha dogru. 2 gündür matkette muz yoktu

Kekin de daduna baktim
 
Kahvaltı yapmıyorum canım öğlenle sabahı dengeliyorum ama bir tabak değil tabi ki de tabağın yarısından fazlası salata idi avuç içi kadar tavuk üstünde mantar vardı

Mısır kavurgası da böyle bir şey canım kalorisi çok düşük tok tutuyor da

 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yıla Hafif Gir ❄️💪
1466 1467 1468
Yorumlar
29K
Görüntüleme
531K
Bierfi
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
158K
Lotus1234
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
116K
selmacayr
S
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
92K
urfaktefek
U
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…