Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Fit mutlu anne LenaG tomrs

30 Eylül Pazartesi

Sabah
9:

1 cay kaşığı tereyağ ile kahve

12:
1minik kare bitter cikolata
2 kuru üzüm 2 badem
Turk kahvesi

16:
Kabak çorbası
Izgara et
Salata
Ayran
1 parca ekmek tereyag
125 kalorilik aburcubur

17.30
1 dilim ananas
1 cay bardagi kefir
10 fıstık
2 çaya toplsm 2 küp şeker

Spor: 4000 adım
 
Evet, çanak gibi olanı kızım yoğurtlu yapıyor
Ben toz olandan salçalı çorba yapıyorum
Size afiyet şifa olsun
 
Afiyet olsun kizlar valla menuleriniz bana guzel geldi benim kaptanlik mi cok yumusak siz mi cok guzel menuler veriyorsunz bilemedim hahha elestirecek bisey bulamadim su ana kadar kendimi elestireyim en iyisi
 
Kızlar iyi akşamlar
LenaG Mthn83 Lavinia_98

Kahvaltı 9.30
5 zeytin
1 salatalik
Peynir
2 hindi füme

12.30 ara öğün
1 şeftali
10 çiğ findik

15.30 öğlen
Hamburger ayran sadece ( disardaydim ve başka bir seçenekte yoktu)

Aksam tokum birşey istemiyor canım
Hatta midem bulanıyor, napsam bilmiyorum
2 lt su suya devam edebilirim
13.100 adım
 
Hiç sevmem soğuk havada yürümeyi, kendimi sıkmaktan kaskatı olurum
10-15 dakikadan sonra vücut ısınıyor aslında :)
Geciktikce de insan siskim hissediyor gelir insAllah carsambaya kadar
Bir orta boy soğanı kaynatıp suyunu içsene ertesi gün regl oluyormuşsun diğer topiiktenn kankamın tavsiyesi
Şeyyyy ben kaptan değilim de yanlış oldu ellammm
Ama menün harika
 
Afiyet olsun kizlar valla menuleriniz bana guzel geldi benim kaptanlik mi cok yumusak siz mi cok guzel menuler veriyorsunz bilemedim hahha elestirecek bisey bulamadim su ana kadar kendimi elestireyim en iyisi
Zayiflama sezonundayiz zayiflamakaybedecek zamanimiz yok
 
U urfaktefek gel gel hocanın dediği yer burası
Sabah 84,1 ile başladım
Saat50 kıymalı 1 yumurta 5 zeytin
13:0 10 tane fln badem
13:30 tavada 1 kabak soteledim
18:0 kıymalı yumurta salata
Sabahtan öğlene kadar 1 lt detoks suyu elma tarçın karanfil kiraz sapı limon kaynatmıştım
 
Hoşgeldin ❤yarin baskul fotogragini, tarih ve nick ile fotoğraf cekip atarsan baslangic kilon olur
 
Afiyet olsun canm, tereyağıli kahve duymamıştım denenm.lazim ,menü gayet güzel çaya şeker kullanmadığım için bana fazla geldi
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…