- 20 Temmuz 2022
- 1.746
- 9.418
- 88
- 42
Ay benim eşimde öyle ya. Bunlar doğuştan şanslı anacım.
Dün akşam çaya misafir vardı. Halka tatlılar poğaçalar çerezler havada uçuşuyorduben fukara gibi şekersiz çay içtim
Dalıp tam ağzıma bir kaju atacaktım ki son anda tuzlu olduğu aklıma geldi yemekten vazgeçtim
Bnm eşimde öyle valla benden kat kat fazla yer gece yatmadan yer kiloyu onun yerine bn alırım sanki
Söylemesi ayıp 3 gündür wc ye de çıkamıyorum anlamadım gitti o da insanı strese sokuyorBu hazırlık mevxusu nasil işliyor bilmiyorum ben de takima ayak uyduramayinca haziliga geceyim gibi düşünüyordum. Biri şubat depreminden 3 gun once , digeri de 2 hafta önce. Ozur mesajimiLenaG sag olsun öyle güzel karsiladi ki ustune ameliyat açlığı olunca bir silkelendim.
Düşün boğazıma tutamıyorum canım onu istiyor Bunu istiyor diyorum fakat sıra ameliyata gelince mecbur bir şey yiyemiyorsun ne duygusal açlık kalıyor ne Atak. Mecbur olunca ac durdum.
Sen de yediginin farkindasin, ne kadar kusaniliyirsan o kadar olmus , istemeye istemeye olmus. Hangisi seni motive edecekse orada ol. Ama uzun sure hazırlıkta kalmak yoldan cikmaya sebep olabilir. Belli olmaz bir bakarsın yarin eksi cikar
Canım afiyet olsunDetoks yapmalıyım dediğim gün Burger yedim mini boy ama allahtançocuk menüsünden aldım
Kalorisi çok değildi içinde köfte vardı ama beyaz ekmekti
Ben yarından sonra 1 hafta hazırlıkta kalmak istiyorum biraz motivasyonum düştütoparlanıp gelmeliyim umarım yarın eksi çıkarım
Genel kendime yorumum Salı eksi çıkınca hemen cozutup cumartesi az eksi ya da aynı çıkıyorum filan(
Sabah
3 zeytin
1/4 parça tost
1 dilim helva
ara
Tarçınlı yeşil çay
Su
Öğle
2 mini burger
1 ayran
Ara
Yeşil çay kahve su tarçınlı su vs vs
Akşam
2 kase yoğurt
Cicekbocekkaktus LenaG
Çok güzel menü hatta ara öğün eksik kalmış afiyet olsun
Gayet iyi canım afiyet olsunKızlar bugünkü menüm.
Sabah kepekli sandivic ( peynir yumurta 2 dilim füme) çay
Ara 1 kaşık %100 fıstık ezmesi
Ara beyaz çay 3 fındık
Akşam 18.00 4 dilim palamut yağsız tavada bol salata 1 maden suyu 1 dilim ekmek.
Birazdan çay içerim
Şu 3litre
Spor 4km yürüyüş
LenaG
| Masterfit 134.Etap | 21.09 | 28.09 | Fark | Oran |
| KIRMIZI TAKIM | ||||
|
| 72.80 | |||
| @sibel_84 | 69.50 | |||
|
| 90.45 | |||
| @Efenin_Annesi | 98.90 | |||
|
| 92.10 | |||
| @Lavinia_98 | 67.60 | |||
| @malahit | 55.60 | |||
| @Jou | 72.10 | |||
| @Nergis 35 | 66.60 | |||
| @Tutku44 | 81.80 | |||
| @nurovic transfer | 51.75 | |||
| @Tesnim1903 | 72.90 | |||
| MAVİ TAKIM | ||||
|
| 83.70 | |||
| @Asya89 | 78.10 | |||
|
| 77.40 | |||
| @Beyaz leylak transfer | 84.60 | |||
| @bluegreeneyes | 73.70 | |||
| @Fit mutlu anne | 85.55 | |||
| G Goklerce | 70.40 | |||
|
| 85.10 | |||
| @tomrs | 65.20 | |||
| @Beklenen2 | 75.50 | |||
| D Deltavealfa | 66.20 | |||
| HAZIRLIK | ||||
| @Makaron23 | 67.20 | |||
| @leyl76 | 72 | |||
| @yosunlupapatya | 49.50 | |||
| @Azmet5255 | 64.35 | |||
|
| 95.65 |
Afiyet olsunİyi akşamlar
27.09.2024 Cuma
11:00 1büyük kupa şekersiz filtre kahve,
1büyük elma
Ara, 500 ml. kiraz sapı çayı
1 büyük kupa şekersiz yağlı sütle filtre kahve
1 lokum ve yarım yk. keçiboynuzu özü
19:20 1büyük kase süzme yoğurdun içine 2 köz kırmızı biber doğradım, 1büyük kase bezelye çorbası 2 zaytinyağlı incir,
Su 3 litre
LenaG Cicekbocekkaktus
6 adet lokum dan kaldı 5
Sağol canım kızçeAfiyet olsungenel olarak çok az yemişsin
ayrıca 1 lokumdan bişi olmaz kahveyle de çok güzel gider
Eşine acil şifalar dilerim nergiscimKızlar Günaydın herkese kusura bakmayın 2 gündür giremiyorum eşim rahatsız landi kalp sorunu vardı zaten onlarda irsi abisi kalp piliyle yaşıyor kız kardeşi erkenden kalp den öldü zaten ama yemek filan doğru düzgün yiyemedim yarına güzel bir eksi bekliyorum geçmişi okuyamadım kusura bakmayın @yosunlupapatya nasılsın nasıl oldun canım
Sitare55 kaptanım herkesi öpüyorum
Afiyet olsun canım gayet güzelMerhabalar
Gün planı
Kahvaltı 10.00
1 dilim peynir
Domates
salatalik
5 zeytin
Yeşillik
12.30
Türk kahvesi
Mandalina
Çiğ fındık
15.45 ara öğün
Süt
Kuru meyve
18.30-19.00 akşam
Tavuk salata
3lt su
7500 adim
Afiyet olsun canım maşallah spor şahane
Afiyet olsun canım, çok birşey yememissin aslındaİyi akşamlar
27.09.2024 Cuma
11:00 1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve,1büyük elma
Ara, 500 ml. kiraz sapı çayı
1 büyük kupa şekersiz yağlı sütle filtre kahve
1 lokum ve yarım yk. keçiboynuzu özü
19:20 1büyük kase süzme yoğurdun içine 2 köz kırmızı biber doğradım, 1büyük kase bezelye çorbası 2 zaytinyağlı incir,
Su 3 litre
LenaG Cicekbocekkaktus
6 adet lokum dan kaldı 5
Çok geçmiş olsun Allah'ım acil şifalar versinKızlar Günaydın herkese kusura bakmayın 2 gündür giremiyorum eşim rahatsız landi kalp sorunu vardı zaten onlarda irsi abisi kalp piliyle yaşıyor kız kardeşi erkenden kalp den öldü zaten ama yemek filan doğru düzgün yiyemedim yarına güzel bir eksi bekliyorum geçmişi okuyamadım kusura bakmayın @yosunlupapatya nasılsın nasıl oldun canım
Sitare55 kaptanım herkesi öpüyorum
Sağol canımAfiyet olsun canım gayet güzel
Afiyet olsun canım maşallah spor şahane
Afiyet olsun canım, çok birşey yememissin aslında
Hafif ve tarti öncesine uygun , afiyet olsunİyi akşamlar
27.09.2024 Cuma
11:00 1büyük kupa şekersiz sade filtre kahve,1büyük elma
Ara, 500 ml. kiraz sapı çayı
1 büyük kupa şekersiz yağlı sütle filtre kahve
1 lokum ve yarım yk. keçiboynuzu özü
19:20 1büyük kase süzme yoğurdun içine 2 köz kırmızı biber doğradım, 1büyük kase bezelye çorbası 2 zaytinyağlı incir,
Su 3 litre
LenaG Cicekbocekkaktus
6 adet lokum dan kaldı 5
Guzel ve dengeli menu27.09.24
08.30
Ballı limonlu su bir grissin
12.00
Patlıcan biber sote, 2 dilim ekmek ,peynir, 3 zeytin domates salatalık 1 TK pekmez
16.00
Sade kahve, 2 kare bitter
19.00
1 kepçe tarhana çorbası, 1 kepçe haşlama, 3 YK taze fasulye,yoğurt , az ekmek
Çay ile fındık ve 1 hurma
Şu:2.5 lt
LenaG Cicekbocekkaktus
Sağol kaptanım ❤Hafif ve tarti öncesine uygun , afiyet olsun
Evet aslında 60 olsam çok iyi hissederimCanım afiyet olsun1 normal hamburger yanında eşlikçileri olmadan yemenin bir sakıncası yok hatta hamburger yediğin için akşam yoğurtla geçmiş ben az buldum yediklerini. Fazla kilolu insanlar çoğunlukla duygusal yiyicidirler mesela sen kaçamak yaptığında bu sebepten mi yapıyorsun ? Yoksa bak biraz kıstım eksi geldi bunu yiyeyim de sonra yine sıkarım kendimi gider düşüncesiyle mi ?
Tabii ki hazırlıkta olabilirsin elbette yine kilo bildirimleri ve menü paylaşımı yapıyoruz sadece takım puanı etkilenmiyor ama takımda olmak durdurucu bir etki. Aslında öyle çoook abartı bir fazlalığın yok bence kendine 1 ay ver kararlı ol,sabırlı ol sonra korumada kalırsın 6-7 kilo kaldı sanırım hedef kilona değil mi ?
Çok güzel menü hatta ara öğün eksik kalmış afiyet olsunadımlar süper
Gayet iyi canım afiyet olsun
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?