Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nergis 35 .!.:

Kızlar Günaydın herkese kusura bakmayın 2 gündür giremiyorum eşim rahatsız landi kalp sorunu vardı zaten onlarda irsi abisi kalp piliyle yaşıyor kız kardeşi erkenden kalp den öldü zaten ama yemek filan doğru düzgün yiyemedim yarına güzel bir eksi bekliyorum geçmişi okuyamadım kusura bakmayın @yosunlupapatya nasılsın nasıl oldun canım
Sitare55 kaptanım herkesi öpüyorum

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Günaydın herkese.
Dünkü menümü yazayım
Sabah
1 bardak kefir
2 adet kuru incir
1 çay kaşığı chia
1 çay kaşığı keten tohumu bizzzt yapıp içtim
Akşam
Küçük bir diljm ekmek
Sarelle sürdüm bir güzel yedim
İki üç parcada sonrasında et kavurma attım ağzıma
Ara öğün
1 fincan türk kahvesi
1 bardak yeşil çay
Sitare55 LenaG

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

27.09.24
11.00
Sütlü kahve

12.30
2 sahanda yumurta, 1 dilim peynir, domates salatalık maydanoz, 1 dilim ekmek 1 çk pekmez

16.00 sade kahve
19.00
1 kase et haşlama,4 YK taze fasulye, 1 dilim ekmek,az siyah üzüm
Çay ile fındık

Su2.5 lt. LenaG Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Dünkü menümü yazmayı unutmuşum
Sabah
Tb ekmeği ile tost
Domates salatalık
Öğle
4 yk yeşil fasulye
2 yk pilav
Akşam
Bi kase çorba
Bi kase güveç
Salata
Su 2.5 lt
LenaG Cicekbocekkaktus

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Çok geçmiş olsun nergisim
Ne kusuru canım biz de seni öpüyoruz

Afiyet olsun canım bugün bpl su iç etkilemez bile

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Regl oldum yaa hiç bir belirti yoktu halbuki dün de ne güzel bir rakam görmüştüm tartıda

Genişletmek için tıkla...

sibel_84 .!.:

Ne yalan söyleyeyim sabah eksi gördüm.

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Güzel olmuş afiyet olsun

Çok güzel menü ama sarmalar serçe parmağı kadar olsa bile 10 fazla kaçmış olsun toparlar benim kaptanım Afiyet olsun

Canım çok geçmiş olsun görünmez kaza işte ucuz atlatmışsın

Afiyet olsun canımcım tost varken makarna nereden çıktı çok mu canın çekti neyse ki 1 yk ile atlatmışsın

Günaydın nuroooo

Çok geçmiş olsun

Günaydın canım

Günaydııınnn tomrs cuum

Günaydın

Afiyet olsun canım protein ve yeşil yapraklı salata olsa çok iyi olurmuş

Günaydın canım kolaylıklar diliyorum

Afiyet olsun geç olmasaymış tatlı için iyi olurmuş halka tatlısı hem kızartma hem şerbetli oy oy diyorum

Afiyet olsun doyurucu olmamış ve dengesiz olmuş arada olur bugün toparlarsın sen

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Afiyet olsun akşam yemeğinin yanında eşlikçileri unutma canım (yoğurt ve salata bizim için önemli çünkü wc çok önemli)

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Afiyet olsun gayet guzel

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Tb ekmegi dilimlerinin 25 g lik tost ekmegi oldugu varsaymak istiyorum oyleyse ,atistirma olmadığı icin ,öğünler de kontrollu olduğu için diyete uygun bir gün olmus. Öğlen bir yogurt aradi gözüm. Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Kızlar 4km yürüdüm. Adimsayarin pili bitmiş adım olarak hesaplayamadim. Ama resmen düz yolda yürümeyi unutmuşum. Bir ara kendi kendime çelme taktım zor toparladım . Artık en azından haftanın 4v5 günü açık havada yürüyeceğim. En azından havalar bozana kadar.

Genişletmek için tıkla...

Beklenen2 .!.:

Bnde dün iki çocukla biraz hava alayım hemde yürüyeyim dedim ne cesaretse bndeki perperişan oldum geri döndük eve

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Benim eşim evdeydi bugün onunla gittik çocukları zapdetsin diye. Çay vs de alır kahvaltı ederiz dedik piknik tarzı. Ben güzelce hepsine kepekli sandiviçler yaptım. Bir baktım benim koca gitmiş börek almış yağlı yağlı banada diyordu bugün ye yarın başlarsın diyete . Adam yiyip yiyip fit geziyor gerçekten uyuz oluyorum. Birde böreğin üzerine kepekli sandiviçi yedi. Banada diyorki böreği bastırın diye yedim

Genişletmek için tıkla...

Sem2024 .!.:

Benim eşim evdeydi bugün onunla gittik çocukları zapdetsin diye. Çay vs de alır kahvaltı ederiz dedik piknik tarzı. Ben güzelce hepsine kepekli sandiviçler yaptım. Bir baktım benim koca gitmiş börek almış yağlı yağlı banada diyordu bugün ye yarın başlarsın diyete . Adam yiyip yiyip fit geziyor gerçekten uyuz oluyorum. Birde böreğin üzerine kepekli sandiviçi yedi. Banada diyorki böreği bastırın diye yedim

Genişletmek için tıkla...

Deltavealfa .!.:

Detoks yapmalıyım dediğim gün Burger yedim mini boy ama allahtan çocuk menüsünden aldım

Kalorisi çok değildi içinde köfte vardı ama beyaz ekmekti

Ben yarından sonra 1 hafta hazırlıkta kalmak istiyorum biraz motivasyonum düştü toparlanıp gelmeliyim umarım yarın eksi çıkarım

Genel kendime yorumum Salı eksi çıkınca hemen cozutup cumartesi az eksi ya da aynı çıkıyorum filan (


Sabah
3 zeytin
1/4 parça tost
1 dilim helva


ara
Tarçınlı yeşil çay
Su

Öğle
2 mini burger
1 ayran

Ara
Yeşil çay kahve su tarçınlı su vs vs


Akşam
2 kase yoğurt

Cicekbocekkaktus LenaG

Genişletmek için tıkla...

yosunlupapatya .!.:

Daha iyiyim nergisim saolasinn sanada cokk geçmiş olsun çok dikkat edin bı doktora göründunuz dimi kalp bu asla ihmale gelmiyor Allah korusun

Genişletmek için tıkla...

Cicekbocekkaktus .!.:

Gecmis olsun ne durumdasiniz simdi ? Kalp miymis sorun ?

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Çok geçmiş olsun

Genişletmek için tıkla...

Sitare55 .!.:

Çok geçmiş olsun nergisim
Ne kusuru canım biz de seni öpüyoruz

Genişletmek için tıkla...