Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

İki mile Leslie daha yaptım az önce Sitare55 LenaG Mthn83
 
Afiyet olsun canım amin tüm çocukları analı babalı büyütsün Allah
Afiyet olsun canım akşam yemeğine biraz da yoğurt eklesen iyi olurmuş
Afiyet olsun canım bir tek akşam ki ekmeğin biri fazla geldi onun dışında güzel
İnşallah şifa olacak bir ilaç verir dr
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun az gibi görünüyor ama dengesiz ve cıss lı bir menü
 
Tatlı beni fena tuttu ya zor bitirdim yalan yok akşam da acıkmadım ama tatlıdan dolayı geç saate de kalmak istemedim inşallah gece çok acıkmam
 
Sanki benimde akşam ekmek fazla olmuş dimi kaptanım yedim ama çok açtım sonrası vicdan azabiii zaten döner 200gr di neyine ekmek desene banada kız banada kendime geleyim
 
Selam kızlar nasılsınız? Bugün sıcaktan zor hareket ettim adımlarımı zor tamamladım. Menümü de yazayım

Sabah 2 kupa yağsız sütle filtre kahve

Kahvaltı hatırlamıyorum saati lavaş tost(40 gr kaşarla),domates,salatalık

Ara 15:00 5 adet kayısı( içinde toplam 1 yk fıstık ezmesi)

Akşam 19:00 Kıymalı bezelye yemeği,3 yk bulgur,2 yk yoğurt

2.5 lt su
8500 adım

Mthn83 Sitare55
 
Sitare55 LenaG Mthn83

07 Ağustos 2024

sabah 09.30
1,5 asrın tandırı yulaf lavaşı arasında 45 gr köy peyniri, 1 d. et füme, 3-4 dilim domates

öğlen 12.10
4 yk yoğurt, 10 kırmızı dut, 3 yk moms granola,

aralar 15.00-17.00
25 gr züber nohut cipsi chili
1/2 havuç

akşam 19.30
2 tavuk baget, 4 yk bulgur pilavı, biraz salatalık turşusu, birkaç dilim salatalık, 2 baklava , 3 yk tarçınlı yoğurt

ara 21.30
zencefilli limonlu madensuyu

2 lt su

12.000 adım yürüyüş
 
İyi akşamla
LenaG Mthn83

Kahvaltı 9.30
1 yumurtadan menemen
1 dlim ekmek
Yarım salatalık, bir tane kıl biber
3 zeytin, 4 kuruyemiş

Öğlen 13.30
5-6 yk kabak yemeği
1 dilim ekmek
2 kepçe çorba
1 bardak ayran

Ara öğün: 16.00 gibi
3 tane minik kuru erik
1 fincan şekersiz kahve

Akşam 18.00
4-5 yk nohut yemeği
4-5 yk kıymalı makarna
Yarım bardak ayran ve salata

Şu an kızımı uyutuyorum. Uyuduktan sonra da spor yapacağım.
Bugün hava felaket sıcaktı. Sanırım Güneş çarpmış eşimi de. Hiç hali yoktu, ben de kolumu zor kaldırdım bugün. Şimdi de karnım sancilaniyor. Soğuk suyu güya ilistirarak iciyordum ama sanırım usuttum mideyi
 
Merhaba menüm
Sabah 2 YK menemen (yumurtalı) 1.5 dlm çavdar ekmeği 2 parça ceviz
Arada filtre kahve maden suyu
Öğlen 2 kabak 2 patlıcan 2 patates fırınlanmış kızartma yarım kase yoğurt yarım kase tavuk çorbası
Arada 6 Badem 1 kasen az şekerli sütlaç (annem yaptı)
Akşam ton balıklı salata
Şuan yaklaşık 9 bin adım
Annemelere durum aldım onu reddettim
Öğlen profiterol çıktı reddettim
sabah ilk arada çikolatalı gofret aldılar reddettim (bazen arkadaşlarda reddedilebiliyor )
Zafer bende umarım
Sitare55 LenaG Leyl35
 
60kiloyum .!.:
merhaba kızlarrr

bugün dikiş makinem geldi iğne, makara falan almam lazım. içinden gerçi iğne çıktı ama kot iğnesi bakayım.
makinaya bir de kutu sipariş vermiştim. o da yolda
Genişletmek için tıkla...
Hayırlı olsun canım güle güle kullan güzel güzel ciciler dik
Annemin ölçü kalıpları vardı eskiden
Şimdi beğendiği birsey olunca büyük bir kağıt ile üstüne ölçü alıp kumaşı ona göre kesiyor.
Fikir olsun sanada
 
 
Bende menümü yazayım
Kahvaltı
Sabah tbe tost
2 bardak çay
Öğle
1 tabak güveç türlü
Ara öğün
1 hurma+5adet badem
Akşam
2 yemek kaşığı yulaf ezmesi
3 adet hurma
Yarım bardak süt
3 adet zeytin attım ağzıma

LenaG Sitare55
Adım sayım 8100
Su yine ölçmedim ama 11_12 bardak rahat içtim
 

Eklentiler

  • Screenshot_2024-08-07-21-21-49-834_com.android.chrome.jpg
    25,9 KB · Görüntüleme: 16
Sen çok kisiyorsun sanki anı açlık patlaması gelecek gibi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
1521 1522 1523
Yorumlar
30K
Görüntüleme
564K
Sismaniye
Cuma Zayıflama Yarışması 12. Takım
4798 4799 4800
Yorumlar
96K
Görüntüleme
3M
tambileydim
T
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…