Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Mutlu1anne .!.:

Çok geçmiş olsun ilerlemez inşallah

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

İyi geceler dilerim
Afiyet olsun çok güzel bir menü. Browni biraz zamansız gelmiş ama yapacak bir şey yok. Yarına bir şey kalmaz inşallah yediğini eritmeni dilerim.

Genişletmek için tıkla...

serap911 .!.:

menu guzel su guzel , sadece browni olmasaydi daha guzel olurdu

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Geçen cumartesi 66.4
Bugün 65.8
Fark :- 600 Gr
Eki Görüntüle 3401489
Daha çok spor yapmalıyım kalori açığı olusmuyo istedigum kadar

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Gayet iyi canım bence hiç moral bozma eksi her zaman iyidir

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Herkese iyi geceler

Sporlarınızı kontrol edip eksik ya da hata varsa bildirmenizi rica ederim.

Üye Adı

Takım

09 Mart Cumartesi Kg.

09 Mart Cumartesi spor puanı

09 Mart Cumartesi Adım Sayısı

10 Mart Pazar Spor puanı

10 Mart Pazar Adım Sayısı

11 Mart Pazartesi Spor puanı

11 Mart Pazartesi Adım Sayısı

12 Mart Salı Spor puanı

12 Mart Salı Adım Sayısı

13 Mart Çarşamba Spor puanı

13 Mart Çarşamba Adım Sayısı

14 Mart Perşembe Spor puanı

14 Mart Perşembe Adım Sayısı

Mthn83

Kırmızı Kaptan

70,50​

170​

1.700​

600​

6.000​

780​

7.800​

800​

4.000​

@deli bir dombili transfer

Kırmızı

61,50​

1.100​

11.000​

1.050​

8.000​

@Nergis 35

Kırmızı

66,30​

900​

0​

1.100​

11.000​

700​

7.000​

1.200​

12.000​

0​

0​

0​

0​

@arke

Kırmızı

88,70​

350​

3.500​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

300​

3.000​

@gezegenfeza

Kırmızı

70,90​

@LenaG

Kırmızı

109,70​

550​

5.500​

677​

6.771​

525​

6.252​

316​

3.166​

513​

5.131​

@badem000

Kırmızı

69,90​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

600​

0​

600​

0​

300​

0​

minerva1988

Kırmızı

66,40​

0​

0​

0​

0​

0​

1.600​

11.000​

500​

0​

Mutlu1anne

Kırmızı

95,48​

1.150​

8.500​

600​

6.000​

700​

7.000​

1.350​

9.000​

1.500​

11.000​

1.300​

10.000​

@Ece Didem

Kırmızı

111,10​

0​

0​

0​

0​

500​

5.000​

700​

5.000​

600​

6.000​

700​

5.000​

serap911

Mavi Kaptan

73,00​

Elhan

Mavi

66,55​

600​

0​

@Busra196

Mavi

73,70​

0​

0​

0​

0​

2.130​

11.300​

1.580​

3.300​

1.600​

0​

1.800​

0​

uranus35

Mavi

63,15​

1.100​

11.000​

200​

2.000​

1.200​

0​

100​

370​

0​

0​

700​

7.000​

74FRIDA

Mavi

111,20​

0​

0​

450​

0​

0​

0​

920​

9.200​

0​

0​

1.500​

15.000​

M Minicikfzt

Mavi

70,85​

550​

1.500​

1.060​

6.600​

1.000​

6.000​

536​

1.360​

610​

2.100​

sara_28

Mavi

99,40​

0​

0​

900​

0​

300​

0​

1.335​

10.356​

860​

5.599​

@Ceeeeeeeeeeee

Mavi

63,55​

552​

5.523​

547​

5.473​

851​

8.519​

651​

6.511​

714​

7.149​

724​

7.242​

Cordelia transfer

Mavi

76,75​

1.200​

1.422​

789​

7.894​

914​

9.144​

1.000​

10.023​

507​

5.076​

176​

1.761​

@Beth18

Mavi

65,00​

876​

8.760​

@zeyneppk

Mavi

76,50​

460​

4.600​

400​

4.000​

600​

6.000​

@tomrs

Mavi

65,80​

1.100​

11.000​

400​

4.000​

freejourney

Mavi

56,60​

530​

5.300​

750​

7.500​

@Herseyguzelolacak38

Mavi

700​

0​

900​

9.000​

700​

7.000​

500​

5.000​

@seyrulsefer

Hazırlık

59,30​

450​

0​

@Mannnnolllyammm

Hazırlık

700​

7.000​

600​

6.000​

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Patates , kaşar karışımını hamurun içine koyup bazlama olarak açıyorsun ilk kez denedim güzel mi diye tadına baktım güzelmiş bir pasta tabağı büyüklüğünde yedim.

Genişletmek için tıkla...

Papatyamaviss .!.:

Kaptanım affola memlekete annemlere geldık ıkı gunluk abartmadan yemeye çalışıyorum

Genişletmek için tıkla...

Ceeeeeeeeeeee .!.:

Aynen canım benimdi önemli birşey yok dedi canım suyu biraz daha arttır dedi sadece Çok şükür kafama taktığım gibi olmadı sonuç

Genişletmek için tıkla...

minerva1988 .!.:

Geçen cumartesi 66.4
Bugün 65.8
Fark :- 600 Gr
Eki Görüntüle 3401489
Daha çok spor yapmalıyım kalori açığı olusmuyo istedigum kadar

Genişletmek için tıkla...

sara_28 .!.:

Geçen cumartesi günü : 99.4 kg
Bugün : 98.4 kg
Fark : - 1 kg

Elhan Cordelia serap911

Eki Görüntüle 3401491

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Ellerine sağlık canım benim bu hafta biraz pasif geçti. Çarşamba vardir da çok önemli değil

Ooo afiyet olsun tereyağı da yaptın mı
Çerkez yemeği

Hadi inşallah

Demiştim diyim mi

En son hedefin kaç kuzum senin bu kadar canını sıkıyorsun. Vücut alirmaya çalışıyor

Tebrik ederim canım inan mesajını görünce yüzümde kocaman bir gülümseme oldu
Daim olsun

Genişletmek için tıkla...

zeyneppk .!.:

Jersey sut cok yagli bir sut cok guzel kaymagi cikiyor normal sutlerde hic kaymak olmuyor

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_98 .!.:

Stres de kilo verimini zorlaştırıyor canım kafana takma

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Ben de çoban salata yedim. Canım ramazan da o kadar listeye bakamıyorum. Ama pilav tatlı börek vs yemiyorum. Mümkün mertebe uymaya çalışıyorum Eki Görüntüle 3401444

Genişletmek için tıkla...

Cordelia .!.:

Herkese iyi geceler

Sporlarınızı kontrol edip eksik ya da hata varsa bildirmenizi rica ederim.

Üye Adı

Takım

09 Mart Cumartesi Kg.

09 Mart Cumartesi spor puanı

09 Mart Cumartesi Adım Sayısı

10 Mart Pazar Spor puanı

10 Mart Pazar Adım Sayısı

11 Mart Pazartesi Spor puanı

11 Mart Pazartesi Adım Sayısı

12 Mart Salı Spor puanı

12 Mart Salı Adım Sayısı

13 Mart Çarşamba Spor puanı

13 Mart Çarşamba Adım Sayısı

14 Mart Perşembe Spor puanı

14 Mart Perşembe Adım Sayısı

Mthn83

Kırmızı Kaptan

70,50​

170​

1.700​

600​

6.000​

780​

7.800​

800​

4.000​

@deli bir dombili transfer

Kırmızı

61,50​

1.100​

11.000​

1.050​

8.000​

@Nergis 35

Kırmızı

66,30​

900​

0​

1.100​

11.000​

700​

7.000​

1.200​

12.000​

0​

0​

0​

0​

@arke

Kırmızı

88,70​

350​

3.500​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

300​

3.000​

@gezegenfeza

Kırmızı

70,90​

@LenaG

Kırmızı

109,70​

550​

5.500​

677​

6.771​

525​

6.252​

316​

3.166​

513​

5.131​

@badem000

Kırmızı

69,90​

0​

0​

0​

0​

0​

0​

600​

0​

600​

0​

300​

0​

minerva1988

Kırmızı

66,40​

0​

0​

0​

0​

0​

1.600​

11.000​

500​

0​

Mutlu1anne

Kırmızı

95,48​

1.150​

8.500​

600​

6.000​

700​

7.000​

1.350​

9.000​

1.500​

11.000​

1.300​

10.000​

@Ece Didem

Kırmızı

111,10​

0​

0​

0​

0​

500​

5.000​

700​

5.000​

600​

6.000​

700​

5.000​

serap911

Mavi Kaptan

73,00​

Elhan

Mavi

66,55​

600​

0​

@Busra196

Mavi

73,70​

0​

0​

0​

0​

2.130​

11.300​

1.580​

3.300​

1.600​

0​

1.800​

0​

uranus35

Mavi

63,15​

1.100​

11.000​

200​

2.000​

1.200​

0​

100​

370​

0​

0​

700​

7.000​

74FRIDA

Mavi

111,20​

0​

0​

450​

0​

0​

0​

920​

9.200​

0​

0​

1.500​

15.000​

M Minicikfzt

Mavi

70,85​

550​

1.500​

1.060​

6.600​

1.000​

6.000​

536​

1.360​

610​

2.100​

sara_28

Mavi

99,40​

0​

0​

900​

0​

300​

0​

1.335​

10.356​

860​

5.599​

@Ceeeeeeeeeeee

Mavi

63,55​

552​

5.523​

547​

5.473​

851​

8.519​

651​

6.511​

714​

7.149​

724​

7.242​

Cordelia transfer

Mavi

76,75​

1.200​

1.422​

789​

7.894​

914​

9.144​

1.000​

10.023​

507​

5.076​

176​

1.761​

@Beth18

Mavi

65,00​

876​

8.760​

@zeyneppk

Mavi

76,50​

460​

4.600​

400​

4.000​

600​

6.000​

@tomrs

Mavi

65,80​

1.100​

11.000​

400​

4.000​

freejourney

Mavi

56,60​

530​

5.300​

750​

7.500​

@Herseyguzelolacak38

Mavi

700​

0​

900​

9.000​

700​

7.000​

500​

5.000​

@seyrulsefer

Hazırlık

59,30​

450​

0​

@Mannnnolllyammm

Hazırlık

700​

7.000​

600​

6.000​

Genişletmek için tıkla...

uranus35 .!.:

Geçen hafta: 63.15
Bu hafta: 61.60
Fark: 1.55 kg
Yüzde: 2.45

Elhan serap911

Genişletmek için tıkla...

Minicikfzt .!.:

Günaydın kızlar aslında daha çok vermiştim kabızlık şikayetim yüzünden beklentimden fazla çıktım
Geçen cumartesi 70.85
Bugün 70.55
Fark -300
Eki Görüntüle 3401497
Elhan Cordelia serap911

Genişletmek için tıkla...

Ece Didem .!.:

Hepinize Hayırlı Akşamlar
Giremiyorum fazla buraya
Geçmiş olsun mesajlarınız için hepiniz
çok sağolun
Minişimle bütün gün hastanedeydik.
En son antibiyotik damar yolundan verildi.
Kanülü kaldı 3 gün antibiyotik damar
yolundan alıcak.Salı günü kontrol.
Emin ellerde çok şükür Anneannesiyle beraberler
20:00/ 08:00 Nöbetteyim

15.03.2024 Beslenme Listem
Elhan Mthn83

Sahur 05:00
2 dl.beyaz peynir
Bol yeşillik
5 yeşil zeytin
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 dl.tam buğday ekmeği
2 ceviz
5 çiğ badem
1 kupa yeşil çay
1 litre su içildi

İftar 19:17
2 bardak su (Oruç Açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi
Yağsız ton balığı
Yeşil
1 dl.tam buğday ekmeği

22:30 gibi ara:Bir kupa yeşil çay
10 çiğ badem
1 hurma

1.5 litre su içildi
Sahura kadar 2,5 litre tamamlanır
Spor yok Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Mutlu1anne .!.:

Günaydınlarr

Geçen cumartesi: 95.48 kg
Bugün:94.31 kg
Fark: -1.17 kg
Elhan Cordelia Mthn83
Eki Görüntüle 3401500

Genişletmek için tıkla...

gezegenfeza .!.:

Eki Görüntüle 3401426

Genişletmek için tıkla...

74FRIDA .!.:

Tebrikler güzel sonuç

Genişletmek için tıkla...

LenaG .!.:

Ben konuştum kendisiyle @Leyl35 sağolsun önerdi anlaştık p.tesi yeni diyetisyenime başlıyorum hayırlısıyla inşallah

Genişletmek için tıkla...