- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 123
- 26
Afiyet olsun güzel menü
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 25 Şubat 2016
- 5.971
- 10.115
- 248
Hepinize Hayırlı Akşamlar 
Giremiyorum fazla buraya
Geçmiş olsun mesajlarınız için hepiniz
çok sağolun
Minişimle bütün gün hastanedeydik.
En son antibiyotik damar yolundan verildi.
Kanülü kaldı 3 gün antibiyotik damar
yolundan alıcak.Salı günü kontrol.
Emin ellerde çok şükür Anneannesiyle beraberler
20:00/ 08:00 Nöbetteyim
15.03.2024 Beslenme Listem
Elhan 
Mthn83
Sahur 05:00
2 dl.beyaz peynir
Bol yeşillik
5 yeşil zeytin
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 dl.tam buğday ekmeği
2 ceviz
5 çiğ badem
1 kupa yeşil çay
1 litre su içildi
İftar 19:17
2 bardak su (Oruç Açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi
Yağsız ton balığı
Yeşil
1 dl.tam buğday ekmeği
22:30 gibi ara:Bir kupa yeşil çay
10 çiğ badem
1 hurma
1.5 litre su içildi
Sahura kadar 2,5 litre tamamlanır
Spor yok
Cordelia
Giremiyorum fazla buraya
Geçmiş olsun mesajlarınız için hepiniz
çok sağolun
Minişimle bütün gün hastanedeydik.
En son antibiyotik damar yolundan verildi.
Kanülü kaldı 3 gün antibiyotik damar
yolundan alıcak.Salı günü kontrol.
Emin ellerde çok şükür Anneannesiyle beraberler
20:00/ 08:00 Nöbetteyim
15.03.2024 Beslenme Listem
Elhan Mthn83 Sahur 05:00
2 dl.beyaz peynir
Bol yeşillik
5 yeşil zeytin
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 dl.tam buğday ekmeği
2 ceviz
5 çiğ badem
1 kupa yeşil çay
1 litre su içildi
İftar 19:17
2 bardak su (Oruç Açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi
Yağsız ton balığı
Yeşil
1 dl.tam buğday ekmeği
22:30 gibi ara:Bir kupa yeşil çay
10 çiğ badem
1 hurma
1.5 litre su içildi
Sahura kadar 2,5 litre tamamlanır
Spor yok
Cordelia - 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 123
- 26
Güzel menü afiyet olsun
- 28 Eylül 2015
- 5.366
- 15.139
- 248
Hoşgeldin canım
Bebiş ne kadarlik oldu. Döndün mü işe
hoşcördük canım,
26 aylık olduk
şükür yavaştan işimin başına da döndüm
diyete de ramazan ile başladım
adam olacam inşAllah
Sağol canımAfiyet olsun güzel menü
Çok güzel menü canım afiyet olsunHepinize Hayırlı Akşamlar
Giremiyorum fazla buraya
Geçmiş olsun mesajlarınız için hepiniz
çok sağolun
Minişimle bütün gün hastanedeydik.
En son antibiyotik damar yolundan verildi.
Kanülü kaldı 3 gün antibiyotik damar
yolundan alıcak.Salı günü kontrol.
Emin ellerde çok şükür Anneannesiyle beraberler
20:00/ 08:00 Nöbetteyim
15.03.2024 Beslenme Listem
Sahur 05:00
2 dl.beyaz peynir
Bol yeşillik
5 yeşil zeytin
2 yemek kaşığı zeytinyağı
1 dl.tam buğday ekmeği
2 ceviz
5 çiğ badem
1 kupa yeşil çay
1 litre su içildi
İftar 19:17
2 bardak su (Oruç Açma)
Yarım kase mercimek çorbası
10 dakika ara verildi
Yağsız ton balığı
Yeşil
1 dl.tam buğday ekmeği
22:30 gibi ara:Bir kupa yeşil çay
10 çiğ badem
1 hurma
1.5 litre su içildi
Sahura kadar 2,5 litre tamamlanır
Spor yok
Afiyet olsun canım.
Poğaçalar gözüme battı biraz. Onun dışında kontrollü bir menü .
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Yapılsa bence çok guzel olurama menü de bence zorunluluk devam etmeli her hafta 1 kişi bakar kim paylaştı paylasmadi diye
En son 6.000 adım günlük yapılması gerekiyordu. Ama şöyle isteyen yapmayabilir ama yapan takım avantaj kazandığı için kaptanlar takip ediyordu. Katılım yoğundu. Elbette yapamayan oluyor ama çok teşvik edici oluyordu.
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
En son 6 canım
Perşembe menüm
Sahur 1 tb ekmek 1 sahanda yumurta az lor peyniri domates salatalık üçgen peynir nutella
Yarım lt su
İftar 1 küçük tabak kıymalı makarna salata ayran yarım bayram kömbesi
Su 1 lt
Bugünki menüm
Sahur 1 tb ekmek 1 üçgen peyniri 1 sahanda yumurta domates salatalık nutella yatım lt su
İftar 1 dolma 5 lahana sarması yoğurt
Su 1 lt Elhan Cordelia Mthn83
Sahur 1 tb ekmek 1 sahanda yumurta az lor peyniri domates salatalık üçgen peynir nutella
Yarım lt su
İftar 1 küçük tabak kıymalı makarna salata ayran yarım bayram kömbesi
Su 1 lt
Bugünki menüm
Sahur 1 tb ekmek 1 üçgen peyniri 1 sahanda yumurta domates salatalık nutella yatım lt su
İftar 1 dolma 5 lahana sarması yoğurt
Su 1 lt
Elhan Cordelia Mthn83Teşekkürler cordişimm
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
hayatımda hiç böyle hastalanmamıştım 
ama çok sükür toparlandım artık bebegimm.sen nasılsınn 
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 123
- 26
Tekrar yapalım o zamanın
- 25 Şubat 2016
- 5.971
- 10.115
- 248
Diyetisyenimin tarifiyle kahvaltı 4 adet yeme hakkım varmış kendisi söyledi :)
Pizza gibi denemek isteyene tarif atabilirim
- 4 Eylül 2011
- 19.300
- 68.601
- 798
Sayın kırmızı takım arkadaşlarım
Bu ara çok dikkat etmedim. Başka bahanelerde bulurum biliyorsunuz bu konuda iyiyim
Neyse hepinize teşekkür ederim emekleriniz ve destekleriniz için.
Bir takım kaptanı ve grup üyesi olarak hatalarımı söylemek isterim.
1. Hareket eksikliği
2. Su eksikliği
3. Düzensiz beslenme
4. Bı taneden... zaten küçüktü... Neyse yemek yemeyin bari
Sürekli yorgunum bunun dışında. Genel olarak oruç olmasamda aralıklı oruca uygun beslenmeye çalıştım. Ramazanda diyetisyen kötü bir fikirmis boşa masraf gibi düşünüyorum şuan
Neyse yinede bayramda kendime 60 li rakamları hediye etmek istiyorum
Bu ara çok dikkat etmedim. Başka bahanelerde bulurum biliyorsunuz bu konuda iyiyim
Neyse hepinize teşekkür ederim emekleriniz ve destekleriniz için.
Bir takım kaptanı ve grup üyesi olarak hatalarımı söylemek isterim.
1. Hareket eksikliği
2. Su eksikliği
3. Düzensiz beslenme
4. Bı taneden... zaten küçüktü... Neyse yemek yemeyin bari
Sürekli yorgunum bunun dışında. Genel olarak oruç olmasamda aralıklı oruca uygun beslenmeye çalıştım. Ramazanda diyetisyen kötü bir fikirmis boşa masraf gibi düşünüyorum şuan
Neyse yinede bayramda kendime 60 li rakamları hediye etmek istiyorum
