- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
İşte ağustosa gittim tahlil yaptılar menapoz dediler ara ara oluyorum işte böyle. Olmadı gideceğim tekrar mecburen o kadar da nefrer ederim ki oraya gitmekten
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Tatlı nerde?14 Mart menü
Sahur yok
İftar
1 kase yayla çorbası
3 köfte, 3 soğan halkası, domatesten oluşan hamburger yanına da 7-8 adet patates kızartması (hepsi airfryer da az yağda pişti)
15 Mart
Sahur yok
İftar
1 kase yayla çorbası
1 tabak airfryer da baharatlı karnabahar
Salata, kabaklı yoğurtlu meze
serap911
Elhan
Spordan sayılıyor mu bilmem ama yine tempolu yürüdüm okula 10 dk.Cordelia
- 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
İyi akşamlar kızlar
15.03.2024
Midemden ve ağrılarımdan ötürü saçma bir gün oldu.
Sabah yok
Öğleye doğru yudum yudum yağsız süt içtim 300 ml 45 gr sarı leblebi
Sonra sütü bol kahvesi az filtre kahve 3 kupa kadar ara ara yine 1-2 leblebi attım ağzıma
Akşam 20:00 2 tane haşlanmış patates 3 yk yoğurt
Su 2 lt (çok az oldu)
2577 adım (yürüyüş yapamadım)
Elhan 
Mthn83 Cordelia
15.03.2024
Midemden ve ağrılarımdan ötürü saçma bir gün oldu.
Sabah yok
Öğleye doğru yudum yudum yağsız süt içtim 300 ml 45 gr sarı leblebi
Sonra sütü bol kahvesi az filtre kahve 3 kupa kadar ara ara yine 1-2 leblebi attım ağzıma
Akşam 20:00 2 tane haşlanmış patates 3 yk yoğurt
Su 2 lt (çok az oldu)
2577 adım (yürüyüş yapamadım)
Elhan Mthn83 Cordelia
Bugünün menüsü harika tatlım14 Mart menü
Sahur yok
İftar
1 kase yayla çorbası
3 köfte, 3 soğan halkası, domatesten oluşan hamburger yanına da 7-8 adet patates kızartması (hepsi airfryer da az yağda pişti)
15 Mart
Sahur yok
İftar
1 kase yayla çorbası
1 tabak airfryer da baharatlı karnabahar
Salata, kabaklı yoğurtlu meze
Spordan sayılıyor mu bilmem ama yine tempolu yürüdüm okula 10 dk.
Afiyet olsun.
Hamburgere aklım ermedi yani hayal edemedim. İftar sarhoşluğundan sanırım.
Tatlı atta gitmis
Geçmiş olsun Lenacim.İyi akşamlar kızlar
15.03.2024
Midemden ve ağrılarımdan ötürü saçma bir gün oldu.
Sabah yok
Öğleye doğru yudum yudum yağsız süt içtim 300 ml 45 gr sarı leblebi
Sonra sütü bol kahvesi az filtre kahve 3 kupa kadar ara ara yine 1-2 leblebi attım ağzıma
Akşam 20:00 2 tane haşlanmış patates 3 yk yoğurt
Su 2 lt (çok az oldu)
2577 adım (yürüyüş yapamadım)
Süt icilmis, leblebi, patates, az bir yoğurt yemişsin sadece 
Yarin kabızlığa davetiye çıkarılmış değil mi 
Afiyet olsun canım15 Mart Cuma menüsü
12.45 sabah
1 kaşık lor ile 2 yumurtadan omlet, 7 yeşil zeytin.
15.45 akşam
1 dilim esmer ekmek üzerine 2 kaşık soğan, biber, domates kavurması (sulu patates yemeğinin soğanı yani) Evdekilere yemek yaparken bu sostan yedim sadece.
Su 2 litre
Yarım saat yüzme=150 puan
2000 adım= 200 puan
- 12 Nisan 2009
- 7.777
- 26.117
- 1.073
- 42
Tesekkur ederim canimAfiyet olsun Zeynepcim. Allah kabul etsin.
Aminn - 23 Haziran 2019
- 9.247
- 41.866
- 548
Teşekkür ederimGeçmiş olsun Lenacim.
Aaa o benim hiç aklıma gelmedi sadece midemi sakin tutmak istedim. - 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Hayırlı Cumalar
Sporlarında bildirim yapmadıklarınız varsa bildirmenizi rica ederim.
Sporlarında bildirim yapmadıklarınız varsa bildirmenizi rica ederim.
| Mthn83 | Kırmızı Kaptan |
| @deli bir dombili transfer | Kırmızı |
 Nergis 35 | Kırmızı |
 arke | Kırmızı |
 Papatyamaviss | Kırmızı |
 gezegenfeza | Kırmızı |
 LenaG | Kırmızı |
 yazarhanim35 | Kırmızı |
 badem000 | Kırmızı |
 minerva1988 | Kırmızı |
 pastelfit | Kırmızı |
 trueliving_ | Kırmızı |
 Lavinia_98 | Kırmızı |
 Mutlu1anne | Kırmızı |
 aypare ackerman | Kırmızı |
 Kinoalihatun | Kırmızı |
 HuzuRRR | Kırmızı |
 kumsal68 | Kırmızı |
 Ece Didem | Kırmızı |
| serap911 | Mavi Kaptan |
| Elhan | Mavi |
 Busra196 | Mavi |
 uranus35 | Mavi |
 74FRIDA | Mavi |
| L LESA76 | Mavi |
| M Minicikfzt | Mavi |
 sara_28 | Mavi |
 TemelinSafinazi | Mavi |
 WunderLost | Mavi |
 Ceeeeeeeeeeee | Mavi |
| Cordelia transfer | Mavi |
 Beth18 | Mavi |
 zeyneppk | Mavi |
 Jasminium84 | Mavi |
 sibel_84 | Mavi |
 Ellssa | Mavi |
 tomrs | Mavi |
 freejourney | Mavi |
| H Herseyguzelolacak38 | Mavi |
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 123
- 26
Ben bu hafta yapmayacağım bildirim kaptanım yarından itibaren düzenli bildircemHayırlı Cumalar
Sporlarında bildirim yapmadıklarınız varsa bildirmenizi rica ederim.
Kırmızı Kaptan @deli bir dombili transfer Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Mavi Kaptan Mavi Mavi Mavi Mavi L LESA76 Mavi M Minicikfzt Mavi Mavi Mavi Mavi Mavi Mavi Mavi Mavi Mavi Mavi Mavi Mavi Mavi H Herseyguzelolacak38 Mavi
- 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 123
- 26
Şöyle bakıyorum da yanlış değilse takıma aldığımdan bu yana hiç menü bildirmeyen yada en fazla 1 kez bildirenler varHayırlı Cumalar
Sporlarında bildirim yapmadıklarınız varsa bildirmenizi rica ederim.
Kırmızı Kaptan @deli bir dombili transfer Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Kırmızı Mavi Kaptan Mavi Mavi Mavi Mavi L LESA76 Mavi M Minicikfzt Mavi Mavi Mavi Mavi Mavi Mavi Mavi Mavi Mavi Mavi Mavi Mavi Mavi H Herseyguzelolacak38 Mavi
Elhan - 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 15 Temmuz 2015
- 18.724
- 31.217
- 598
Sağolasın KaptanımÇok geçmiş olsun Allah'a emanet olsun
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Canım Eskiden Menü de zorunluydu sporda zorunluydu. Zorunlu derken takım olarak avantaj ya da dezavantaj oluyordu. O zaman menüler genel olarak neredeyse eksiksiz paylaşılıyordu. Ama menüleri Tutulması gerekiyor kim paylaştı kim paylaşmadı en çok menüyü düzenli paylaşan takıma artı %1 veriyordukŞöyle bakıyorum da yanlış değilse takıma aldığımdan bu yana hiç menü bildirmeyen yada en fazla 1 kez bildirenler var
Elhan şu an yapılabilir mi bilmiyorum ama - 24 Aralık 2023
- 2.238
- 11.874
- 123
- 26
Yapılsa bence çok guzel olurCanım Eskiden Menü de zorunluydu sporda zorunluydu. Zorunlu derken takım olarak avantaj ya da dezavantaj oluyordu. O zaman menüler genel olarak neredeyse eksiksiz paylaşılıyordu. Ama menüleri Tutulması gerekiyor kim paylaştı kim paylaşmadı en çok menüyü düzenli paylaşan takıma artı %1 veriyorduk
çünkü mantıken menü paylaşmayacaksak neden takımlara giriyoruz ki. Sporda bilmiyorum ama ben olsam belirli bir adım hedefi isterdim fakat herkesin durumu müsait olmayabiliyor ama menü de bence zorunluluk devam etmeli her hafta 1 kişi bakar kim paylaştı paylasmadi diye
