Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Nergis 35 · 8 Şubat 2024

İyiaksamlar geçmiş çok birikmiş önce menü yazayım sonra bakarım
Bugün menüm hiç sağlıklı değil özür dilerim önce kendimden
Sabah
1 haşlanmış yumurta
2.dilim haşlanmış patates
Yesillik
Zeytin Lor peynir
Öğle
1 adet ev pogacasi
2 tatlı kaşığı tahin pekmez
Akşam
Ton balıklı salata
Mevlut te gittim
Tavuklu pilav
Ayran
1 çatal şekerpare
Su 2 litre
Spor.12.bin adim 1500 puan

Elhan

uranus35

Cordelia

60kiloyum · 8 Şubat 2024

Leyl35 .!.:
Cooooooook acıktııımmmmm

az önce biraz fıstık attım ağzıma

gezegenfeza · 8 Şubat 2024

Leyl35 .!.:
İ iiiihhhh sabaha fisek gibi uyancam insallah kazinsin bakalim
Aklima gezegenfeza ve sadece smoothie ile duran uranus35 ü getiriyorum bi de yarin kan tahlili vercem diye düşünüyom kendimi kandiriyom

Ben artık çok zorlanıyorum
Geçen 2 günlük niyetlendim, 1 gün dayandım
Bugün için yine açlığa niyetlenmiştim, akşam tek öğün yaptım, açıkcası açlığı özlüyorum ama tutamıyorum

Leyl35 · 8 Şubat 2024

gezegenfeza .!.:
Ben artık çok zorlanıyorum
Geçen 2 günlük niyetlendim, 1 gün dayandım
Bugün için yine açlığa niyetlenmiştim, akşam tek öğün yaptım, açıkcası açlığı özlüyorum ama tutamıyorum

Bitti mi senin programin?

Leyl35 · 8 Şubat 2024

60kiloyum .!.:
az önce biraz fıstık attım ağzıma

Ama niye bak dayandim su an hafifledi his

badem000 · 8 Şubat 2024

Cordelia .!.:
Kızlar bilekliğim nasıl sevgililer günü hediyesi aldım kendime. Canım kendim.Eki Görüntüle 3383563 9

Harika

güle güle tak canım.

Ruveyda- .!.:
Selamlar.
Birkaç gündür migrenim tuttu huzurum yok. Üstüne aylık döngü + midemi de bozdum ilaçlardan sanıırm. Çok düzensiz gidiyor herşey.

Geçmiş olsun canım.

Mthn83 .!.:
Abla Erciyes ve Ali Dağ yan yana iki dağ. Ali Dağ şehrin içinde daha ufak bir dağ. Ve üstünde bir avuç kar yok. Erciyeste eh işte
Suni kar yapılma olayları daha arttı. İlkbahar gibi burada hava
Ben severim ama hastalık geçmiyor herkes hep hasta
Hava çok kirli

Küresel küresel ısınıyoruz

Papatyamaviss · 8 Şubat 2024

Elhan .!.:
İki günde iki kilo üzeri vermek her babayigidin harcı değil kaptanım.

Cumartesı aynı kılo çıkarım inşallah diyorum yinede

Papatyamaviss · 8 Şubat 2024

gezegenfeza .!.:
Hedefini küçük tutarsan o uzun dediğin yol çabucak biter, öncelik hedefin olduğun kilodan 5 kilo düşük olsun, onu yakalayınca bi 5 daha eklersin

O yüzden ilk hedef 65 demiştim , görürsem 60 diye düşünüyordum ama artık vücuttaki ödem fazlalık artık ne varsa hızlı gıttı daha ağır kilo vereceğim zamanlara extra çaba sarfetmem gereken zamanlara gelmişim gibi hissediyorum

uranus35 · 8 Şubat 2024

Leyl35 .!.:
Kaptanimmm acikmadin miii

Lavinia_98 .!.:
Ayy niye aç bıraktın kendini bu kadar tebrik te ederim Nasıl aç durabldin

Elhan .!.:
Bizi kırmadın her türlü uygunsuzluga rağmen kaptanligi geri cevirmedigin için sana karşı çok mahcup hissediyorum kaptanım.
Özür dileğini kabul etmiyorum. Özürlük bir şey yok. Eğer kendine iyi bakmaz hastalanırsan çok üzülürüm. Bugün sadece smoothie ile idare etmişsin .
Evine hoş geldin Bu seferlik böyle olsun ileriki zamanlarda çok çok güzel yarisacagina eminim canım. Lütfen kendini çok zorlama
Sağlıklı beslen söz mü Uranüscüm

Yaa

Elhan ablacıığım sen varya nasıl güzel birisin bu içten samimi hallerin bizi buraya bağlıyor işte. Diyetisyenim bile bu hafta izin verdi liste yok dedi misafirliktesin dedi ama benim aklım hep burda olduğu için kendimi tuttum iyi ki varsınız

Leyl35 .!.:
Cooooooook acıktııımmmmm

Sen ara ve ana öğün yemişsin acıktın ben hiçbişey yemedim ben de acıktım sonuç olarak aynı noktadayız

Leyl35 .!.:
İ iiiihhhh sabaha fisek gibi uyancam insallah kazinsin bakalim
Aklima gezegenfeza ve sadece smoothie ile duran uranus35 ü getiriyorum bi de yarin kan tahlili vercem diye düşünüyom kendimi kandiriyom

LisbethS .!.:
Maşallah nasıl dayandın ilaç içmeme rağmen benim dizlerim titriyor aç kalırsam

Leyl35 .!.:
Sabah tok uyaniyorum amaaa ve dinc hissediyorum
Sende öyle dimi

Aç kalmak aslında doğru değil ama ben açlığı seviyorum arkadaşlar. 2 gündür hep tok yatıyorum mide bulantısı oluyodu biraz arınma olsun diye bugün bişey yemek istemedim kuş gibi hafif hissediyorum, bu hissi seviyorum. Gerçekten de aç yatınca sabah dinç, tok ve incelmiş olarak uyanıyorum

badem000 · 8 Şubat 2024

ben de açıııım

uranus35 · 8 Şubat 2024

bu arada aramıza yeni arkadaşlar katılmıştı hepsine hoşgeldiniz diyorum. Sağlık sorunları yaşayan arkadaşlara da acil şifalar diliyorum

Papatyamaviss · 8 Şubat 2024

Elhan .!.:
8 Şubat
Bugünün menüsünden bir şey anlamadım.
8.00 Kahve
10.00 Dört sunta ve çay
12.00 Yeşil smoothie
14.00 Kahve
17.00 Dört kuru patlıcan dolması serçe parmağından daha küçüktü.
18.00 Poğaça ilk kez denedigim bir tarifti meraktan yedim.
Yatmadan yoğurt kürü yapacağım pogacayi eritir belki
İki litreden biraz fazla su
Papatyamaviss

Ay bende gördüm gecen ama iç tarifim yok o yüzden almadım kuru patlıcan yapmadım da hiç yazın okul pıknıgınde soğan dolması yemıstım o geldi aklıma off diyorum

60kiloyum .!.:
Papatyamaviss Elhan

08 Şubat 2024 Perşembe

sabah
kahve ve yeşil çay

öğlen 12.00
asrın tandırı lavaşı içinde baharatlı tavuk sote ve marul
1 yk granola, 1 tk bal (macun)

ara 16.00
tarçınlı 1 elma ve 1/2 portakal
10-15 fındık fıstık badem

akşam 19.15
etli lahana sarma 7-8 adet
2 kepçe ezogelin çorbası
taze soğan, biber
3 yk ev yoğurdu

ara 21.00
1 orta boy muz tarçınlı, 10 kuruyemiş

2 lt ye yakın su

Lahana dıyorsun sarma dıyorsun büyüktür onlar bıde bak 7-8 dıyorsun

sara_28 .!.:
08 Şubat menüm
Sabah
Bir haşlanmış yumurta
Bir dilim peynir
Beş tane zeytin
Bir dilim yulaflı ekmek
Birer tutam Dereotu ve maydanoz
Şekersiz çay

Öğle
Yok

Akşam
Bir tabak etli kuru fasulye
Bir kase yoğurt
Soğan salatası
İki tane küçük salatalık turşusu

Su 3 litre spor 30 dakika leslie

Elhan Cordelia Papatyamaviss

Afiyet olsun canım

s i d e l y a .!.:
Perşembe menüm
Kahvaltı 11:30
2 dilim tbe ile sandviç
(Yumurta,kuru domates, peynir,avakado,marul)

Akşam 16
4 küçük kuru patlıcan dolması
2 yk yoğurt

Ara 20
İkisi bir arada
1 avuç mısır gevreği(cips gibi yedim valla)

Ama hâlâ çok açım gevrek aç yatmamı engelleyemediği gibi kilo vermemi de engelleyemez inşalllahh amin

2 ltden fazla su içtim

Elhan Papatyamaviss

Eki Görüntüle 3384151
Cordelia kordişim böyle toplu oldu ama inşallah yormam seni

Kuru patlıcan günü mü ilan edildi noldu

Leyl35 · 8 Şubat 2024

uranus35 .!.:
Yaa Elhan ablacıığım sen varya nasıl güzel birisin bu içten samimi hallerin bizi buraya bağlıyor işte. Diyetisyenim bile bu hafta izin verdi liste yok dedi misafirliktesin dedi ama benim aklım hep burda olduğu için kendimi tuttum iyi ki varsınız

Sen ara ve ana öğün yemişsin acıktın ben hiçbişey yemedim ben de acıktım sonuç olarak aynı noktadayız

Aç kalmak aslında doğru değil ama ben açlığı seviyorum arkadaşlar. 2 gündür hep tok yatıyorum mide bulantısı oluyodu biraz arınma olsun diye bugün bişey yemek istemedim kuş gibi hafif hissediyorum, bu hissi seviyorum. Gerçekten de aç yatınca sabah dinç, tok ve incelmiş olarak uyanıyorum

Eveeettt o yuzden dedim ben yedimde acsam sen nasil duruyorsun diye benim de midem aksam gece acligini seviyor,doluysa huysuz lanet birsey oluyor ve sabah yorgun uyaniyorum o yüzden boyle iyi

Leyl35 · 8 Şubat 2024

İyi geceler diliyorum

tomrs · 8 Şubat 2024

uranus35 .!.:
nutellayı atarsak tam süper bir menü olmuş olacak. afiyet olsun şifa olsun. oğluşuna sevgiler

geçmiş olsun canım. azar azar da olsa yemeye çalış güçsüz düşersin Allah korusun.

irmik helvası olmamış ama gerisi çok güzel.

benzer durumdayım canım. ama herşeye rağmen hedefe doğru gitmemiz lazım değil mi?..

hemen ödem atıcı içeceklere yönelelim. yeşil çay içebilirsin. ödemlerden kurtulalım ctesiye kadar.

pişi olmamış canım ama gerisi güzel.

afiyet olsun canım güzel menü.

sağlıklı şeylerle dolu menü olmuş çok güzel.

Allah kabul etsin canım. gayet güzel.

sen zaten listeye uyuyorsun sanırım çok güzel özellikle su

makarna olmasaymış dört dörtlük menü olurmuş

gayet güzel canım su biraz daha fazla olabilirdi

afiyet olsun canım güzel gayet.

11 bin adım 1100 puan yapıyor doğru evet. banmalı tahin pekmez ekmekle mi oluyor :) hem pirinç pilavı hem çörek bi güne fazla olmuş karbonhidratı azaltalım.

çok güzel canım. afiyet olsun.

gayet güzel bir menü canım. inşallah cumartesi toparlamış olursun.

geçmiş olsun canım.

ertesi gün düşük karbonhidratlı bir menüyle dengelersin canım.

gayet güzel afiyet olsun

seni çok tebrik ediyorum. bol eksiler gelecek inşallah bu menüler sayesinde..

sade ve sağlıklı bir gün olmuş afiyet olsun canım. iradeni tebrik ediyorum

Teşekkürler kaptan ekmekli evet

Cordelia · 8 Şubat 2024

badem000 .!.:
Harikagüle güle tak canım.

Geçmiş olsun canım.

Küresel küresel ısınıyoruz

Teşekkür ederim

tomrs · 8 Şubat 2024

Selamlar Bugün gezmedeydim akşama da misafirm vardi
Menümü düşeyim
Kahvaltı 10 da
Yarım dilim kadar ekmek
Kk peynir
Salata
Patates kıyma kavurma 1yk

Öğle sonrası komsumda
15 yakın fıstık çok az tarhana , küçük dilim kek

Akşam
Bir tabak yeşil fasulye
2yk bulgur pilavı
Turp
Akşam çay yanina
Bir küçük kase kadayıf muhallebi

Elhan

Cordelia

uranus35 spor olmadı maalesef

kumsal68 · 8 Şubat 2024

Elhan .!.:
Çok güzel
Bizimle beraber çok güzel eksiler görmen ümidiyle. Yurt dışından birkaç arkadaş daha var onlar bizi ihmal etmiyor kaçamak yok olur mu

Elimden geleni yapicam yaza dugun ve turkiye tatili var hedefime ulasmam lazim

Cordelia · 8 Şubat 2024

Leyl35 .!.:
Ama niye bak dayandim su an hafifledi his

Kahve iyi geldi geçti şuan ama saat 3 te olur kimbilir

uranus35 · 8 Şubat 2024

tomrs .!.:
Selamlar Bugün gezmedeydim akşama da misafirm vardi
Menümü düşeyim
Kahvaltı 10 da
Yarım dilim kadar ekmek
Kk peynir
Salata
Patates kıyma kavurma 1yk

Öğle sonrası komsumda
15 yakın fıstık çok az tarhana , küçük dilim kek

Akşam
Bir tabak yeşil fasulye
2yk bulgur pilavı
Turp
Akşam çay yanina
Bir küçük kase kadayıf muhallebi
Elhan Cordelia uranus35 spor olmadı maalesef

Spor olsaydı belki tolere edilebilir bi menüydü ama sporsuz bir günde hem kek hem akşam tatlısı

Yarın düşük karbonhidratlı bir gün yapma hedefimiz olsun

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

B.k..69 Güncel 66.5

Eklentiler

🧿❤❤❤ Hayalim çok güzel ❤❤❤🧿

❤❤❤ güncel 72.300❤️❤️❤️

Kedileri çok sevin

Kedileri çok sevin

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

B:74.6 Mezun:59 🍀

B:74.6 Mezun:59 🍀

🎯58

Bşlngç:78.8 gnc:70.5🩵💙hayatkısa🩵kuşlar uçuyor💙

🎯58

B:74.6 Mezun:59 🍀

Kedileri çok sevin

Kedileri çok sevin

64 hedef .....>63>🎯55

To be or not to be…

64 hedef .....>63>🎯55

Popüler Üye

To be or not to be…

🎯58

Benzer Konular

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency