Oglen ogunum cok zengin
Salata hassasiyetim var ya oglen yiyince dokunmadigini farkettim ne varsa aksamda oluyor... Aksamlari hafif geciricem bakalim
Oglen ogunum cok zenginÇok da tembel alıştirmasan mi
Kız ben akşama kadar arabayla geziyorumSizde sürekli wc oluyor mu 2.5 litre içen bayanlar bide kış günü daha fena
Zincir de öğretmen çıktı inan unutmuşum bankada falan çalışıyorsun zannettim, kime degsem öğretmen mi ayol
İstanbul. Geç saatlerde buradayim diye dedim. Türkiye saati ile işim yok.
Ben demiştim sen pıt pıt demiştinÖdem bazen gaz mi diye düşünmedim değil
Sağol canım bir tanesi baya sertti zaten o yaptı. Ara öğünümde vardı. Sarı yerim bundan sonra mecburen bir daha beyaz ağzıma sürmemGeçmiş olsunçok mu sertti. Beyaz leblebi neden yedin canım
İlk sayfayı okudum bilgileri vermem gerekiyor sanırım ama bu hafta zaten bitti bir dahaki hafta mı aktif şekilde bilgi vermeye başlıyacağım birde ben kendi çabamla 10 gündür dikkat ediyorum başlangıç kilom olarak o zamanımı alacağım şuan ki güncel kilomu muMerhabalar tabi ki katılabilirsiniz.
Hoş geldiniz.
Geçmiş olsun canımSağol canım bir tanesi baya sertti zaten o yaptı. Ara öğünümde vardı. Sarı yerim bundan sonra mecburen bir daha beyaz ağzıma sürmem
Bugün itibariyle menün ve suyun ve sporun ileİlk sayfayı okudum bilgileri vermem gerekiyor sanırım ama bu hafta zaten bitti bir dahaki hafta mı aktif şekilde bilgi vermeye başlıyacağım birde ben kendi çabamla 10 gündür dikkat ediyorum başlangıç kilom olarak o zamanımı alacağım şuan ki güncel kilomu mu
Çok güzel bir menü afiyet olsun lavişim.Bu hafta tek derdim artıları mı vermek ve tek hedef bir daha böyle bir halt yememek
Elhan
Sabah yeşil zeytin 5 6 tane bir kaşık yoğurt iki dilim peynir bir köz biber 1 kepek ekmeği
Ara bir avuç fındık bir yeşil çay
Akşam 3 kaşık süt mısır
Bir porsiyon fasulye
3 yemek kaşık tavuk soten
İki bardak ayran
3 saat sonra tekrar yeşil çay
Su 2.5 litre tamamladık
@uranus35
Bugün itibariyle menün ve suyun ve sporun ileElhan kaptanimi etiketle canım
Cumartesi hazırlıktan giriş yaparsın. Sonraki cumartesi düzenli paylaşıma devam edip takımlara katılmak istersen katılırsın.
Bu arada işleyişi öğrenirsin.
Hatta giriş yapmak adına ay sonu için hedef belirtiyoruz istersen senide ekleyeyim
Boy yaş mevcut kilon ve ay sonu hedef kilon
ay ben onun için cordelia yi eklemiyordummtrueliving_ arkadaşimizin dediklerine ilave olarak adım veya başka egzersizin olduğunda Cordelia kaptanimi etiketle canım.
Hem başta hem sonda etiketlemen beni onure etti08.02.24 menümPapatyamaviss
Sabah 7 de 2 yumurta
Saat 8.30 1 galeta ( aslında kahvaltıda 2 galeta yada 1dlm ekmek vardı) onu yiyemedim çayla bunu yedim
Saat 10 da şekersiz komposto
Öğlen 13 de1 kase ezogelin çorbası
Ara 3 parça kuru erik 2 ceviz 1 maden suyu
Akşam 17 de et sote 3 kaşık kadar 2 YK salata 2 YK yoğurt 2 dlm fırın patates 6 tane çiğ kuruyemis
Su 1 lt sanırım maden suyu hariç
Spor şuan 5 bin. Hep merdiven kullandım bugün o yüzden pek aktif değil adımsayar
Papatyamaviss Elhan Cordelia
Biz unutmuştukBenn kim dikkat kim güldürdün beni Nergisimsenin geçen yazdığına bile dikkat etmemişim sonra arkadaşlar deyince gördüm.
Ooo kimleri görüyorum buradaİlk sayfayı okudum bilgileri vermem gerekiyor sanırım ama bu hafta zaten bitti bir dahaki hafta mı aktif şekilde bilgi vermeye başlıyacağım birde ben kendi çabamla 10 gündür dikkat ediyorum başlangıç kilom olarak o zamanımı alacağım şuan ki güncel kilomu mu
Ya bu olaya daha çok dıkkat edesi gelıyor ınsanınYoldaslarimmm ben melisa çayı iciyorummm arkadaslarim pasta ve kahve... Bir de diyet yapiyorlar ayyy sen ne iradelisin yaaa diyip duruyorlar
Eki Görüntüle 3384053
İyi haberler alırız inşaAllahAblamı kontrole getirdik hastanedeyim
Hoşgeldiniz. Hedefinize sağlıkla ulaşırsınız inşallah
Yaslanacağın omuz olmak istedimiyiyim dün annemler Asili kaçırmış onu aramaya giriştik haldır huldur annem evde ölüm var gibi yas tutmaya başladı falan neyse biz onu ararken o eve gelmiş korkulu bakışlarla bize bakıyordu. Kardeşim kapıya amortisör yaptı kolu açsada güç kuvvet olmadan pati ile kapıyı açamıyor artık. Bu olayla benim mideme kramp girdi ağrıyor sindirimim bozuldu bugün o yüzden... Duygusal değişimler çok etkiliyor beni.. Dün beni tarif ettin dedin ya dışardan güçlü,iç dünyasında narin kırılgan... İşte ben de öyleyim. aslında başımızı yaslayacağımız bir omuza,birirnin bize sarılmasına o kadar ihtiyaç varken hayır ben iyiyim benim kimseye ihtiyacım yokcuyuz. Reglim ağrılarla ben geliyorum demeye başladı bugün hayırlısı :)) diyetim beslenmem sporum herşey yolunda kendimi duygu durum değişikliğine kaptırmıyorum artık birbiriyle ilişkilendirmemeyi öğrendim tabi arada fire versemde,tıkanırcasına yeme atakları geçirsemde... Buraya gelip size yazmaya başladığımdan beri böyle bir atak geçirmedim fıstık ezmesi kaşıklamak dışında... tekrar nasılsın diye sorar mısın bana bilemiyorumİzmir de bir bahar havası... 18-20 derecelerde... Sen nasılsın? iyiyim demek adettenmiş işte,birbirimize dokunabilmek ne güzel
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?