- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 38
Sağol canım evet spor yapıyorum fazla yemek istemedim başlaya bilirsem bugün spora başlayacak
Sağol canım evet spor yapıyorum fazla yemek istemedim başlaya bilirsem bugün spora başlayacakAfiyet olsun canım bukadarmi menün
Spor yaptiginda 2yumurta haslayip yiyebilirsin kucuk bir kase lor peyniri yiyebilirsin ton balikli yada peynirli yada tavuklu bol salata yiyebilirsin mercimek şisirmiyorsa yesil mercimekli salaya yiyebilirsin lutfen ac kalmayinSağol canım evet spor yapıyorum fazla yemek istemedim
Aynı yaştayız ama için benden küçükBuyumek istedikce küçülüyorum
Afiyet olsun canımerkenden menu vereyim
Sabah 11
1 kase yulaf + 1 muz + 1 avuç çiğ kuruyemis
Ara
2 karabugday patlagi içine 1yk fıstık ezmesi
1 kupa yesilcay
akşam 17 00
10 tane fırında kucuk balık
1 kase salata
1 lokma ekmek tam buğday hemen elimin ucuyla kopardım
su 2lt oldu şimdiye yatana 3u geçer
@Zipzip-
E Elif_Eylul
@madamhd
Afiyet olsun canım21 ekim menüm
09.30
Tavada peynirli 3 yumurta(cocuklarla)
Yarim kapya
4 5 zeytin
Salata
Nescafe
12 30
2 hurma topu chia tohumluymuş
Yarim protein bar
Turk kahvesi
15 20
Yeşilçay
1 dilim ekmek uzerine 1 tk fistik ezmesi çeyrek muz
18.00
Kabak mantar kapya sote
3 YK yoğurt
Salata
Suyu arttirmaya çalıştım. İçmeye devam edicem adimlari gece paylasirim
@Zipzip- @Cordeliaa E Elif_Eylul
Afiyet olsun canımSabah aç karnına limonlu su
Kahvaltı 10:00
Ara 3ceviz 1 erik
Saat 15:00
1 tabak dolusu m.corbası
Ara 7 çiğ badem
15 sarı üzüm
Karışık bitki çayı
Su: 2 lt
@Zipzip- E Elif_Eylul @Cordeliaa @madamhd
Sen kac yaşındasinAynı yaştayız ama için benden küçük
Azimlisin
Şaka
Aaa benden küçükmüsün
ŞakaBenmi 24
Yo ben ciddiyim 97 liyim
Azim demiyelimde meraklıyımAzimlisin
Tersten okuyun
Yo ben ciddiyim 97 liyim
Hadi canımmmmYo ben ciddiyim 97 liyim
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?