Ancak gelebildim bol günahlı bir gün oldu
Unutmuşum hemen paylaşıyım
Bende öyleyim ne zaman kısıtlasam her gün o çikolatayı yerim diğer zamanlar öyle değil
biraz kendimden bahsedeyim öncelikle. 26 yaşındayım, boyum 172. Bir fabrikada mühendis olarak çalışıyorum dolayısıyla öğlen orada ne yemek çıkarsa onu yiyorum. Sabah kahvaltı etme huyum yok. 6:30 da uyanıyorum ilk öğünümü de saat 12:30 da yiyorum. Öğlen pek ekmek tüketmem daha çok pilav makarna ama tükettiğimde de fabrikada paketli beyaz ekmeklerden var her biri 35 ya da 40 gram olması lazım yani yaklaşık 1,5 dilime tekabül ediyor ondan bir adet yemeyi planlıyorum.Hedefimden bahsetmeyi unuttum. İlk hedefim 10 Şubat sabahı 112 veya altına kilo altına düşmek. Yani yaklaşık 1 ayda 6 kilo.Eki Görüntüle 3536025
Merhabalar günaydın
İnşallah hedefine ulaşırsın
Umarımİnşallah hedefine ulaşırsın
Bi onceki hafta artıydım, bu hafta alacagim eksi daha onemli o yuzden
Saglik sorunu yuzunden ara vermistim.Bi onceki hafta artıydım, bu hafta alacagim eksi daha onemli o yuzden
Bu arada tee ne zamandir gormedim yahu nerelerdesin?
Hoşgeldin R RuhumunfreskiEki Görüntüle 3536025
Merhabalar günaydın
Hoşbuldum, umarım
bahsettiğim gibi kahvaltı etmedim.
Chocolita
Bonus
13 Ocak, Pazartesi günü,
Kahvaltıda,Öğleden evvel,Öğleden sonra,Akşam yemeğinde,Su:2 lt.
️
