- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Yeni Yılda Yeni Bir Ben 🪄✨️☘️
- Konu Sahibi Chocolita
- Başlangıç Tarihi
- 11 Nisan 2007
- 84.790
- 493.348
- 1.223
Eki Görüntüle 3536025
Merhabalar günaydınbiraz kendimden bahsedeyim öncelikle. 26 yaşındayım, boyum 172. Bir fabrikada mühendis olarak çalışıyorum dolayısıyla öğlen orada ne yemek çıkarsa onu yiyorum. Sabah kahvaltı etme huyum yok. 6:30 da uyanıyorum ilk öğünümü de saat 12:30 da yiyorum. Öğlen pek ekmek tüketmem daha çok pilav makarna ama tükettiğimde de fabrikada paketli beyaz ekmeklerden var her biri 35 ya da 40 gram olması lazım yani yaklaşık 1,5 dilime tekabül ediyor ondan bir adet yemeyi planlıyorum.
Tekrar hoş geldin inşallah istediğin kiloya kolayca inersin.
- 11 Nisan 2007
- 84.790
- 493.348
- 1.223
Selam kankiler.
Menümü paylaşayım.
Bugün niyetliydim; 4 yemek kaşığı patatesli bezelye yemeği,4 yemek kaşığı mercimekli bulgur pilavı,cacık. Birazda havuç tarator.
Güzel doydum
Birazdan da çay içerim.
Allah kabul etsin güzel kapatmışsın
İyi akşamlar hanımlar
12:30
4 yemek kaşığı bulgur pilavı
2-3 kaşık susuz yeşil fasulye
1 kase yayla çorbası
18:30
75 gram ekmek (1 ince dilim ekmek 25 gram yani yaklaşık 3 ince dilim ekmek)
Bir porsiyon kilis tava ve közlenmiş sebze
1 bardak ayran
Bunun üstüne ya bir adet mandalina yerim ya da hiçbir şey yemem canımın isteme durumuna göre bakacağım. Çay sevmiyorum, çay içmiyorum.
ÖĞlen yemeğinde fasulye daha çok bile olabilirmiş afiyet olsun.
Suyu ne kadar içiyorsun gün içinde?
- 11 Nisan 2007
- 84.790
- 493.348
- 1.223
Boşnak mantosu muSelam kızlar
Menüyü yazıyorum bugün arkadaşımın çocuğunu görmeye gittim dengelemk için kahvaltı yapmadım
1 kase kısır
2 tane bosnak mantosu yedim.
Bi ince dilim de Dubai cheesecake yapmıştı bi yedim
Akşam yemeği de yemedim. Spora indim şimdi cezamı atıyor olurum bitince
Benim bildiğim ufak kare kare olmuyo mu tek iki tane mi yedin iyi o zaman
- 11 Nisan 2007
- 84.790
- 493.348
- 1.223
Tek öğün zor olmadı mı?
Yeterli beslenme olmuyor sonradan sıkıntı olmasın
İyi akşamlarChocolita
Bonus
13 Ocak, Pazartesi günü,
Kahvaltıda,
*haşlanmış yumurta
*3 yeşil zeytin
*2 dilim peynir
*1 tatlı kaşığı vişne reçeli
*1 çay kaşığı tereyağı
*1 dilim kızarmış ekmek
*1 fincan tarçınlı Türk kahvesi
*2 kare
*1 cennet hurması
*1 parça haşlanmış incik
*mercimekli bulgur pilavı (3 y.k.)
*2 y.k. yoğurt
*1 dilim ekmek yedim.
Yemekten sonra bişey yiyomusun delfi çok güzel menün
- 30 Ocak 2017
- 13.276
- 196.927
- 598
️ inşallah sende hedefine ulaşırsın - 30 Ocak 2017
- 13.276
- 196.927
- 598
Bacım dükkanı açmış
- 21 Ağustos 2023
- 321
- 1.389
- 33
- 36
Eklentiler
- 11 Nisan 2007
- 84.790
- 493.348
- 1.223
Kurt ayaz yedi şişti bi yerden tutayım diyor.Bacım dükkanı açmış
Menü yazsam diyor tartıyı kaldırmıştı çıkarsam diyor.
Sonra darlanıp örgü örüyor
- 11 Nisan 2007
- 84.790
- 493.348
- 1.223
- 6 Nisan 2010
- 3.928
- 14.659
- 408
Teşekkür ederim canım
Yemekten sonra genelde 1 meyve tüketiyorum gün içinde yemediysem.Gece 24:00'e kadar uyumazsam, genelde 24:00'den sonra çok karnım acıkıyor.
Uyku saatlerimi biraz daha erkene almaya çalışacağım.
- 11 Nisan 2007
- 84.790
- 493.348
- 1.223
Çok zorlanıyırsan yapma derim kaç kilosun bilmiyorum iki haftadır uğrayamıyorum ben okumadım seni.
Yani uzun süre diyet yapıp kilo verip yedikleri artık azalanlar rahat yapar tek öğünü. 2 öğün de çok sağlıklı. Ama 6 öğün yiyerek 30-40 kilo verenler oluyor.
Bırakmayınca devam edince veriliyor yani tek çözüm aç kalmak değil
- 11 Nisan 2007
- 84.790
- 493.348
- 1.223
Aynen gün içinde yediğin için yememeye çalış ya da duramayacak gibiysen meyveye alternatif salatalık+leblebi yiyebilirsin geç saatte şekerden iyidirTeşekkür ederim canım
Gece 24:00'e kadar uyumazsam, genelde 24:00'den sonra çok karnım acıkıyor.
Uyku saatlerimi biraz daha erkene almaya çalışacağım.
Şuan 90 kiloya düştüm bu üçüncü haftam olcak geçen sene diyet yapmıştım en son güzelde kilo verdim sonra sağlık sorunlarından dolayı diyeti bıraktım ve fazlasıyla geri aldım oyuzden biran önce kurtulmak istiyorum
- 30 Ocak 2017
- 13.276
- 196.927
- 598
Yani yenmese daha iyidir ama genele bakınca ikna oldum. 1 kase yemiş mesela yanına yoğurt
- 6 Nisan 2010
- 3.928
- 14.659
- 408
Tamam canım, sağolasın
Bonus Ben de "önerileriniz var mı? geç saatte acıkınca en masum ne yiyebilirim?" diye soracaktım.
- 30 Ocak 2017
- 13.276
- 196.927
- 598
Aynen. Diyet yaparken erken uyumanın büyük etkisi var. Dedi sabaha karşı uyuyan chocoTeşekkür ederim canım
Gece 24:00'e kadar uyumazsam, genelde 24:00'den sonra çok karnım acıkıyor.
Uyku saatlerimi biraz daha erkene almaya çalışacağım.
son zamanlarda böyleyim ama mecbur düzene girecek - 11 Nisan 2007
- 84.790
- 493.348
- 1.223
Tamam canım, sağolasın
Ben de "önerileriniz var mı? geç saatte acıkınca en masum ne yiyebilirim?" diye soracaktım.
Yani yağ şeker bakımından bunlar daha iyi. Meyvelerden de erik yeşil elma ayva bi tık daha iyi.
Tarçınlı süt, baharatlı yoğurtlar da olur.
Benzer Konular
