Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

14 Aralık
12.30 bir dilim ekmek, bir yumurtalı sucuklu yumurta, zeytin, peynir
15.30 bir kase tarhana çorbası( boğazım çok kötü iyi gelsin diye)
18.00 150 gram kızarmış hamsi,.bir dilim ekmek, bol salata, turşu ve turşu suyu
(Tuzu fazla kaçırdım gibi bakalım Allah kerim
Elhan Busra196

Menümü yazayım
Sabah
Yok

Öğle
Bir porsiyon et döner
Salata
Ayran

Akşam
Hamsi tava
Salata

Su 1.5 litre spor yok

Elhan Busra196 Efenin_Annesi

11.00 1 dilim tbe 2 hindi füme 5 zeytin Yeşillik
14.00 antarli yumurta yeşillik 3 uk yoğurt
16.00 1 hurma 1 kivi
18.30 5 yk bamya 3 yk pilav Salata
2 ye yakın su
8600 adım 860 p
Elhan ZincirKirma

Sabah yok
Öğlen 2 yk mercimek çorbası
2 yk et döner
1 poğaça
Akşam mantar sote (ölçüsü yok)
3yk pilay tavuk eti
Yarım kase çorba
1avuc dolusu çiğ kuruyemiş
1 tk çikolata
Süper menü demi
Gidip spor yapayım
Şuana kadar 7500 adım. Yaklaşık 1 lt su
ZincirKirma Elhan

Bugunku menum(Oruç başladım sonra bozuldu )
16:00
2 tane yumurta tavada
1 dilim tb ekmegi
Zeytin peynir
3 kaşık kısır
Ara
1.5 lt su
Yesilcay
Sekersiz cay
Elhan Busra196

anneadayiiii .!.:

Ay Allah korusun benim biri 27 aylık diğeri 10 aylık iki tane var minicik oğullarım zaten

Genişletmek için tıkla...

Allah'ım yardımcın olsun

Bugün Perşembe ve burası çok sessiz. Hekres birşeyler mi yiyor

Sabah 1 dilim tb ekmeği lordu
Ara patiswiss 2 adet hurma topu
Akşam yarım tabak makarna
Pırasa 1 dilim tb ekmegi

diyetkolikmom .!.:

AA evet baktılar 92 çıktı iyi mi ?

Genişletmek için tıkla...

Çok iyi ...korkulacak hiçbir şey yok.

Hayalkuran .!.:

Abla makarna yapmam lazımdı bende yaptım erkenden yedim bir daha bi şey yemem

Genişletmek için tıkla...

Makarna yaparken kendine özel bir şeyler hazirlamalisin.

Elhan .!.:

Makarna yaparken kendine özel bir şeyler hazirlamalisin.

Genişletmek için tıkla...

Haklısın abla ama yarışmaya katıldım makarnayı yaptım eşimin gelmesine çok vardı kötü olurdu o yüzden böyle oldu

sibel_84 .!.:

Menümü yazayım.
Kahvaltı
5 hurma+2 kaşık yoğurt
Ara öğün
1 dibek.kahvesi
Akşam
5 hurma+2 kaşık yoğurt

Ama kendime hakim olamadım. Çocuklara pizza yapmıştım. Küçük iki ısırık aldım.
Günü kapatıyorum. İnşallah erkenden uyurum.
Elhan ZincirKirma

Genişletmek için tıkla...

İki ısırıktan bir şey olmaz üç olsaydı tehlikeydi
Afiyet olsun Sibelcim. Gün boyu hurmayla durmuşsun daha ne olsun.

Hayalkuran .!.:

Haklısın abla ama yarışmaya katıldım makarnayı yaptım eşimin gelmesine çok vardı kötü olurdu o yüzden böyle oldu

Genişletmek için tıkla...

Ellerine sağlık bitanem. Yarın tartı günü olmasa inan canını sıkmak istemezdim. Güzel eksiler görüp mutlu olmanı senin kadar istiyorum.

Tesnim1903 .!.:

Bugunku menum(Oruç başladım sonra bozuldu )
16:00
2 tane yumurta tavada
1 dilim tb ekmegi
Zeytin peynir
3 kaşık kısır
Ara
1.5 lt su
Yesilcay
Sekersiz cay
Elhan Busra196

Genişletmek için tıkla...

Afiyet olsun canım Bol eksiler getirsin inşallah.

muhendishanim98 .!.:

14 Aralık
12.30 bir dilim ekmek, bir yumurtalı sucuklu yumurta, zeytin, peynir
15.30 bir kase tarhana çorbası( boğazım çok kötü iyi gelsin diye)
18.00 150 gram kızarmış hamsi,.bir dilim ekmek, bol salata, turşu ve turşu suyu
(Tuzu fazla kaçırdım gibi bakalım Allah kerim
Elhan Busra196

Genişletmek için tıkla...

Yediklerin gayet sağlıklı turşu suyu inşallah ödem yapmaz.
Afiyet olsun canım

Elhan .!.:

Ellerine sağlık bitanem. Yarın tartı günü olmasa inan canını sıkmak istemezdim. Güzel eksiler görüp mutlu olmanı senin kadar istiyorum.

Genişletmek için tıkla...

Teşekkür ederim beni düşündüğün için ablacım iyiki varsın

sara_28 .!.:

önce maşallah diyim sonrada 20 günde 17 kiloyu nasıl verdiniz nasıl bir diyet uyguladınız merak ettim doğrusu

Genişletmek için tıkla...

Doğumdan sonra verdim cnm diyet uygulamadim aksine yedim doğumdan çıktığımda ilk 5 kilo gitmişti ztn çok fazla su iciyordum istemsiz bı şekilde fazlasıyla susuyordum dün gece 87.30 kilom sabah tartıldım 85.30 şok oldum

gezegenfeza .!.:

Mumiyu, şiddetle tavsiye ederim regl düzenlemek için
Kabızlık bendede vardı 6 gündür, büyük uğraşlarım bugün sonuç verdi, wc de yatasım var

Genişletmek için tıkla...

evde var canım mumiyu. bir süredir ihmal ettim kullanmıyorum. kullanayım iyi hatırlattın saolasın.
kabızlık konusuna gelince: dün gece açlık otu çayı içtim. bu gece de içeceğim. sabah kahve de içince biraz rahatladım. ama tamamen değil.
gün içinde elma falan yedim. bakalım inşallah faydası olur.

sibel_84 .!.:

Benimde regl pazar gelmesi lazım. Şimdiden sıkıntısı aldı beni. Yine sisecegim

Genişletmek için tıkla...

en azından gelince 1-2 gün sonra rahatlıyorsun. şimdi bir acayipim

Elhan .!.:

İki ısırıktan bir şey olmaz üç olsaydı tehlikeydi
Afiyet olsun Sibelcim. Gün boyu hurmayla durmuşsun daha ne olsun.

Genişletmek için tıkla...

Hurma beni tok tutuyor. Ama normal kahvaltı yapınca daha çabuk acikiyorum. Bu arada diyet listem geldi. Önümüzdeki hafta normal listeme döneceğim inşallah.