-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Afiyet olsun Akrepcim.
Bünyenin kıymetini bil canım valla bazı yiyeceklerin senin bünyendeki etkisi olarak ben senin yerinde olmak isterdim. 
Bence Çok şanslısın. ❤Diyetteyken özlediğim ve yemek isteyeceğim şeyler sadece şunlar.
En sevdiğim yemek sarmadır . Ondan sonraki en sevdiğim ev yemeğide dolmadır . Yani bunları yiyebilseydim kendimi diyet yapmıyormuş gibi hissederdim. Malesf ben diyette hiç birini yiyemiyorum. Böyle bir iki porsiyon severek bulgurlu bir menü yesem hemen sabahına +2 oluyorum . Ondan bende 60'lara geçme ödülü olarak kendime 68-69 ları görünce sarma ,dolma ödülü vereceğim. 
❤
- 30 Mart 2021
- 4.579
- 23.145
- 258
İnşallah bende de iyi sonuçlar olur. Bugün zorlanmadım güzeldi şükür.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Kızlar bu saate kadar bakmak için bile K.K ya giremedim. 18:00 de anca 2 dakika bakmaya vaktim oldu. Ondan geçmişide detaylı okumuyamıyor. Ama fırsat bulunca ara ara uğrarım. Ruhen burdayım. 
Hazırlamam gereken raporlar ve atmam gereken e-mailler var . Ondan menümüde yazıp gidiyorum fıstıklarım.
Hazırlamam gereken raporlar ve atmam gereken e-mailler var . Ondan menümüde yazıp gidiyorum fıstıklarım.
- 1 Nisan 2016
- 12.736
- 40.288
- 598
Elhan
MenümKahvaltı : sucuklu,pastırmalı,kaşarlı yumurta
2 dilim tahıllı ekmek, 8zeytin, 2ceviz ,çay
Ara: bir kupa kahve (Şekersiz Latte ) , 1muz
Akşam: ayran aşı çorbası, zeytin yağlı kereviz
Bu gün spor yapmaya vaktim yok . Ama yatınca uyumadan önce tekrar yanınıza uğrarım diye düşünüyorum.
- 13 Mayıs 2023
- 1.384
- 2.626
- 53
- 26
56 oldum ama aktif fitness yapmıştım beş sene ve kas kutlem çok fazlaydı yagim da çok azdı. Şimdi o kiloda bile öyle fit gorunenwm spor özellikle ağırlık kaldırmak bambaşka bişey yaaBen seviyorum meyveyi. Zaten evde 2 çocuğum da olunca ister istemez meyve saatimiz oluyor
Afiyet şifa olsunBen de inşallah bugün pazardan alırım cennet hurması çok severim.
En az kaç kilo oldun? Ben 52 kiloya kadar düşmüştüm burda takımlarda ilk çocuğumdan sonra.
- 30 Mart 2021
- 4.579
- 23.145
- 258
Menü
Sabah 10. 30
Yarım dilim ekmek
1 yumurta sucuklu
Domates biber
1 çatal patates kızartması
2 ceviz
Ara 14.00
1 sade Türk kahvesi
Ara 17.00
Yarım portakal
Akşam 17.30
Büyük bir kase tavuklu salata
3 çatal patates kızartması
Su 1.5 lt
Saatleri tam tutturamadım. Ama 16 saatlik açlık başladı.
Elhan
sibel_84
Sabah 10. 30
Yarım dilim ekmek
1 yumurta sucuklu
Domates biber
1 çatal patates kızartması
2 ceviz
Ara 14.00
1 sade Türk kahvesi
Ara 17.00
Yarım portakal
Akşam 17.30
Büyük bir kase tavuklu salata
3 çatal patates kızartması
Su 1.5 lt
Saatleri tam tutturamadım. Ama 16 saatlik açlık başladı.
Elhan
sibel_84
- 30 Mart 2021
- 4.579
- 23.145
- 258
Ben de cardio + leslie yapıyordum. 54 e kadar çıkmıştım en fazla 7 sene kadar. Sonra hamile kaldım doğurdum şimdi o kiloya inmek zorluyor biraz. Metabolizma yavaşladı haliyle.
- 13 Mayıs 2023
- 1.384
- 2.626
- 53
- 26
- 8 Ağustos 2008
- 35.203
- 41.785
- 1.123
Kaçırmadın canım. Yeni çıktı sonucu
Hiçbirşey yok. Herşey normal
Ben biliyordum böyle olacağını.
Aşı yaptırdım bedelini ödüyorum şimdi
- 8 Ağustos 2008
- 35.203
- 41.785
- 1.123
Teşekkür ederimAfiyet olsun Akrepcim.
Afiyet olsun canım
Kahvaltı : sucuklu,pastırmalı,kaşarlı yumurta
2 dilim tahıllı ekmek, 8zeytin, 2ceviz ,çay
Ara: bir kupa kahve (Şekersiz Latte ) , 1muz
Akşam: ayran aşı çorbası, zeytin yağlı kereviz
Bu gün spor yapmaya vaktim yok . Ama yatınca uyumadan önce tekrar yanınıza uğrarım diye düşünüyorum.
Her şey olması gerektiği gibi 
Aşi neden üzdü kuzum.Kaçırmadın canım. Yeni çıktı sonucu
Hiçbirşey yok. Herşey normal
Ben biliyordum böyle olacağını.
Aşı yaptırdım bedelini ödüyorum şimdi
Sonuçların iyi çıkmış gözün aydın.
- 8 Ağustos 2008
- 35.203
- 41.785
- 1.123
Sarma dolmayı etli bulgurlu yap. Umarım artı iki olmaz sana.Afiyet olsun Akrepcim.
Diyetteyken özlediğim ve yemek isteyeceğim şeyler sadece şunlar.
Kesinlikle diyet yapmyorum pskolojisindeyim. Böyle daha da mutluyum. Kilomda azalıyor daha ne olsun.
