Çok güzel bir menü afiyet olsun canım.
Çok güzel bir menü afiyet olsun canım.Sabah
Omlet
Peynir domates salatalık 1 tb ekmek
Ara
Yeşil cay 3 ceviz
17.30 akşam
4 köfte
Salata
Ayran
1 t.b ekmek
Tarçınlı süt
2 litre su
Elhan Lavinia_98
Sidoşum afiyet olsun. Harika bir menü.Lavinia_98 kaptanım ben cuma menümü paylaşmadim ama kaçamak yoktu güzel bir gün geçirdim. Şuan hatırlamıyorum sadece bugünün menüsünü yapabileceğim
Kahvaltı
12:00 1 yumurtadan ıspanaklı omlet,5 zeytin,1 dilim peynir,1 ceviz,domates, salatalık
Ara
15:00
Sade türk kahvesi
2 kare bitter
Akşam
18:00 1 tabak az patatesli türlü
4 YK yoğurtlu semizotu salatası
2 lt su
Spor yapamıyorum çok işim var bu aralar. Okullar bir açılsın inşallah ben de harekete geçeceğim
Elhan
Kaptanım hafta sonu genel bir sessizlik olabiliyor üzme kendini. Hafta içi daha aktif olur herkes.Takımımdan hiç memnun değilim kırmızı takıma karşı mavi takım olarak Bi seniElhan bide kendimi görüyorum motivasyonum düştü
Biseye etiketlemiştim seni resmini gör diye hahahahAa ben yeni gördüm bunu kuzum pardon yaaahee söyle canım benim :)
Biseye etiketlemiştim seni resmini gör diye hahahah
Ancak geldim kaptanım, dun çocuklu kalabalık bir misafir grubum vardı, bir ara telefonu kaybettim
Ben dün diyet şeylerde hazırladım, ama midem kötüydü, bol patatesli salata yedim.Kızlar bugün misafirim gelecek pasta poğaca nasıl tutucam kendimi bilmiyorumağlamak istiyorum
Evet mavi takım biraz hareketlenelim, havalar çok sıcak değil, eşim kosudan geldi şimdi, ben de bir yürüyüp gelsem mi?Takımımdan hiç memnun değilim kırmızı takıma karşı mavi takım olarak Bi seniElhan bide kendimi görüyorum motivasyonum düştü
Gerçek bir dönüşümün yolu istikrarlı olmaktan geçer . Kayaları aşındıran dalgaların gücü değil suların sürekliligidir.
Azmimiz , motivasyonumuz daim olsun Masterfit ailesi hepimize günaydın, mutlu, huzurlu, sağlıklı çok güzel bir pazar günü dilerim.
Lahmacun iki taneyle iyi gitmişsin afiyet olsun canımİyi akşamlar kızlar
Sabah
Sucuklu yumurta
1 dilim tam buğday ekmeği
Saat 3 de
2 lahmacun
Yesillik Ayran
Artık sadece sıvı devam
Su 2 litre
Spor
12 bin adım yürüyüş
Lavinia_98 Elhan
Afiyet olsun güzel menüLavinia_98 Elhan
Açkarna; tarçınlı su
11.00
Tereyağında 2 yumurta kırdım
Şekersiz çay
2 uno şekersiz ekmek
14.00
Tarçınlı türk kahve
3 divan bihter
17.00
1 tabak tazefasulye(100kalori)
4 yemek kaşığı pirinç pilavı(67 kalori)
1 uno şekersiz ekmek
3litre su
Patates diyeti olmuşMenumu de yazayim:
11:00
2 dilim peynir
7 tane firin patates
6 zeytin
5 yesil biber
15:00
4 adet murdum eriği
19:00
1 tabak patates salatası
2 dilim peynir
3 kasik kısır
1 kase yoğurt
Midem biraz kötüydü, o yüzden patatesi fazla yedim.
Elhan Efenin_Annesi
HarikasınSabah
Omlet
Peynir domates salatalık 1 tb ekmek
Ara
Yeşil cay 3 ceviz
17.30 akşam
4 köfte
Salata
Ayran
1 t.b ekmek
Tarçınlı süt
2 litre su
Elhan Lavinia_98
Bildiriyorum olacaktı :)Günaydın tartım bilmiyorum:)
Ne demek canım
Aslında yaşadığın şey tam bir yağ yakımı süreci, tabi hepimiz diyet sürecinde görseldeki durumu yaşıyoruz. Muhtemelen şu an ödemli dönemdesin.
Eki Görüntüle 3297924
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?