Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Bugün menüm
11.30 1 dilim beyaz peynir, yarım ceviz, domates salatalık, yumurta
14.00 kabak çorbası
18.30 1 kase yeşil mercimekli yarmalı yoğurt salata, 1 kase kabak çorbası
Aralarda 1 avuç karışık çiğ kuruyemiş, kahve, kefir
Su 2 lt yatana kadar olur
Spor: Göbek egzersizi, squat
Yarına ödemin çoğunu atıcam gibi. pzt tartısıyla karşılaştırabilim ben gecen cuma yoktum
 
60kiloyum .!.:
merhaba kızlarr
bugüne kadar hiç düşünmemiştim ama dün ilk kez ciddi olarak keto diyeti düşündüm. karbo çıkmazından çıkamıyorum çünkü
Genişletmek için tıkla...

Benim yengem keto ile baya kilo verdi canım, ama kuru fasulye bile yemeyeceksin o derece . Yine de vücut ketosise girdi mi direkt yağ yakıyormuş
 
Sabah
1.5yumurta
2 küp kaşar
2 tane peynir cubuğu
Domates salatalık
5 zeytin

Ara
Yaprak galeta
1 tk tahinpekmez
Yeşil çay

16.30 akşam niyetine
Yarım tabak erişte
Salata

18.00
Yarım avuç antep fıstığı

3 litre su içildi
1 bucuk saat yürüyüş yapıldı
13.560 adım atıldı

ozlemon suspushanimcim s i d e l y a N Nimooo
 
Nimooo .!.:
Benim yengem keto ile baya kilo verdi canım, ama kuru fasulye bile yemeyeceksin o derece . Yine de vücut ketosise girdi mi direkt yağ yakıyormuş
Genişletmek için tıkla...
evet ben de instagramda keto diyet yapanları takip ediyordum. ama hiç yapayım dememiştim. hesap yapıp yapıp öğünleri hazırlıyorlar. çok da güzel kilo verdiler. hiç özenmemiştim. amannn uğraşamam demiştim. ama karbo çıkmazından kurtulamıyorum. hipoglisemi de var çok zorluyor. bugün neler yedim neler
ama uzmanların youtube daki videolarını, instadaki hesapların öğünleri tek tek inceleyip bir süreliğine de olsa yapmayı istiyorum. bakalım nasip...
 
s i d e l y a .!.:
Yarın pazartesiyi mi baz alacağız yoksa geçen cumayı mı canım
Genişletmek için tıkla...
canım pazartesi ben yoktum listemde eksikler var ama cumayı baz alalım. en çok kilo veren kaptan olur yarın dönüş yapanlarla da yeni takımlarımızı kurarız artık
Cookiie .!.:
Selam kızlarr nasılsınız
Benim için tatil bitti yarın tartımla tekrar başlıyorum nasipse
Genişletmek için tıkla...
hoş geldiiin bakalıımmm bize kaç gram getirdiiiinn :)))))
canım ben hiç araştırmadım onu ama belli ki hızlı verdiren bir diyet dukan gibi. bence denemeye değer hem vücudun şaşırmış olur
 
SELAM FISTIKLAAAAR


yarın saat 12 ye kadar herkesin tartı fotosunu bekliyorum

izinde olmayanlar paylaşımlarını
geçen cuma:
bu cuma:
fark:
şeklinde yaparlarsa çoook süper olur.

Elhan dönmüştü ama bu aralar yoğun olabilir siz her ihtimale karşı beni de elhanı da etiketleyin

s i d e l y a
ozlemon
Zeytur
bilgeyogii
MAKE UP_
ilimtalepedenanne
N Nimooo
suspushanimcim
DeryaOnDiet
menekse_kokusu
Kinoalihatun
Lavinia_98
Ellssa
Cookiie
Jou
M Meryem1306
Mthn83
Childdevelopment
Jasminium84
Iron Butterfly
Busra196
S Suskunkardelen
Elhan
FitVenus
Limoni026
Lonely single girl
60kiloyum
gezegenfeza
M Miss Misfit
masal3487
Tesnim1903
Begonya2
@temelinsafinazı
 
Ben izinliyim ablacım operasyon biraz ağrılı geçti ablama geldim evimde değilim ilaçlar kullanmaya başladım regli olur gibi kanamam da devam ediyor
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1634 1635 1636
Yorumlar
33K
Görüntüleme
622K
Acquaa
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
163K
Lotus1234
X
Aralıklı Oruç Serüvenim (Hadi Bana Katılın)
135 136 137
Yorumlar
3K
Görüntüleme
119K
selmacayr
S
13. Takım birlikte zayıflamaya devam ediyor
54 55 56
Yorumlar
1K
Görüntüleme
93K
urfaktefek
U
3 Haftalik Zayıflama Yarismasi (Spor + Diyet)
8 9 10
Yorumlar
189
Görüntüleme
22K
Zeytur
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…