How to install the app on iOS

Follow along with the video below to see how to install our site as a web app on your home screen.

Not: This feature may not be available in some browsers.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Şu an Ankara yolundayız. Hiç planda olmayan bir düğün çıktı. Eşimin akrabası aynı zamanda çocukluk arkadaşı eşim onun ısrarlarına dayanamayinca bir anda yolda bulduk kendimizi. Dün gece yola çıktık. Geceyi Aksaray' da geçirdik. Cuma günü nasıl tartilacagim bilmiyorum. 🥺 İnşallah cuma yarışmasını yapma imkanım olur. Olmazsa durum vahim. 🙈Pazar gecesi eve döneceğiz.
Ay abla nasıl yapcaz pazaramı bıraksak bir defaya mahsus 😬
 
Ayyy benim kaptanım mı değişmiş 🫢🫢 😘😘🥰günaydın banaaaa
Bende şuan bunu çözmeye çalışıyorum neden böyle bişey oldu. Ben transferde nimoyu isteyip tesnimi vermiştim. Ama onlar yerli yerinde duruyor benden sen gitmişsin 🫣
 
Ben de menümü yazayım
Kahvaltı 11
IMG_20230621_102335.jpg
Ara
Maydonoz kekik çayı

Ara
5 kaju
5 antep fıstığı

Akşam
6 YK mantar sote
150 Gr izgara tavuk

2,5 lt su

Spor henüz yapamadım akşam yapar yazarım 🤗
suspushanimcim suspushanimcim Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
 
Ben de yazayım menümü
Sabah 9
2 lokma peynirli tt ekmek
3 dilim şeftali

11
2has yumurta ile maydanoz salatası

16.30
Kabak yoğurt
Salata
3 4 köfte
Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
Cookiie Cookiie
Afiyet olsun kaptanım 🤩
Bende yazıyım 😃

21 haziran
Kahvaltı
1 sucuklu yumurta
biraz beyaz biraz cecil peyniri
Salata maydonoz
1.5 dilin tb ekmeği
2 tk tahin pekmez

Ara
Türk kahvesi
1 minik çikolaya

Ara
Filtre kahve
2 kayısı
5 kiraz
2 ceviz

Akşam
1 tavuk pirzola 2 dilim patates fırında
3 yk sebzeli makarna-yoğurt
az turşu
Fazlaca karpuz biraz kaçtı😬

2 lt su

Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
 
21 Haziran menüm

Sabah kahvaltı

1 haş yumurta
1-2 adet çeçil peyniri ve kaşar
Domates salatalık söğüş (zeytinyağlı pul biberli)
1 fincan Yeşil çay
2 dilim beyaz ekmek 🙈


Ara
3 bardak ılık su


Öğlen
Yarım tost
2 su bardağı ayran


Akşam
1 kase Yoğurt çorbası
Bol salata
2 yk pilav
2 yk et döner 🙈

3lt su

Temizlik yaptığım için yürüyüşe çıkamadım ama akşam egzersiz yaparım inşallah bu halimle...


Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. & Cookiie Cookiie 🌺🌺
 
21 Haziran menüm

Sabah kahvaltı

1 haş yumurta
1-2 adet çeçil peyniri ve kaşar
Domates salatalık söğüş (zeytinyağlı pul biberli)
1 fincan Yeşil çay
2 dilim beyaz ekmek 🙈


Ara
3 bardak ılık su


Öğlen
Yarım tost
2 su bardağı ayran


Akşam
1 kase Yoğurt çorbası
Bol salata
2 yk pilav
2 yk et döner 🙈

3lt su

Temizlik yaptığım için yürüyüşe çıkamadım ama akşam egzersiz yaparım inşallah bu halimle...


Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. & Cookiie Cookiie 🌺🌺
Afiyet olsun 🤩
 
Ben de menümü yazayım
Kahvaltı 11
Eki Görüntüle 3264342
Ara
Maydonoz kekik çayı

Ara
5 kaju
5 antep fıstığı

Akşam
6 YK mantar sote
150 Gr izgara tavuk

2,5 lt su

Spor henüz yapamadım akşam yapar yazarım 🤗
suspushanimcim suspushanimcim Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
Afiyet olsun ,menu süper 🧿❤️😍
Afiyet olsun kaptanım 🤩
Bende yazıyım 😃

21 haziran
Kahvaltı
1 sucuklu yumurta
biraz beyaz biraz cecil peyniri
Salata maydonoz
1.5 dilin tb ekmeği
2 tk tahin pekmez

Ara
Türk kahvesi
1 minik çikolaya

Ara
Filtre kahve
2 kayısı
5 kiraz
2 ceviz

Akşam
1 tavuk pirzola 2 dilim patates fırında
3 yk sebzeli makarna-yoğurt
az turşu
Fazlaca karpuz biraz kaçtı😬

2 lt su

Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
Afiyet olsun ,bence menun güzel. ❤️
21 Haziran menüm

Sabah kahvaltı

1 haş yumurta
1-2 adet çeçil peyniri ve kaşar
Domates salatalık söğüş (zeytinyağlı pul biberli)
1 fincan Yeşil çay
2 dilim beyaz ekmek 🙈


Ara
3 bardak ılık su


Öğlen
Yarım tost
2 su bardağı ayran


Akşam
1 kase Yoğurt çorbası
Bol salata
2 yk pilav
2 yk et döner 🙈

3lt su

Temizlik yaptığım için yürüyüşe çıkamadım ama akşam egzersiz yaparım inşallah bu halimle...


Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. & Cookiie Cookiie 🌺🌺
🫶🧿
Bugünkü menüm

13:00

Çökelek kavurması (soğan tereyağı toz acıbiber ile )
Karpuz
Ekmek

18:30
Yarım kase çürük
Ekmek
Nohutlu pirnç pilavı
Semzotu salatası
Ekmek dilim ne kadar ? Bide çürük nedir 🙄
Selam
Sbah semiz otu yanında 5 dilim karpuz 3 zeytın biraz labne 4 dilim peynir 1 tb ekmek


Ara bir tb ekmek 3 4 çatal peynir

İkindi ızgara tavuk incik 3 tane bir tb ekmek

Su 2 litre
suspushanimcim suspushanimcim
Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
Cumaya süper eksi geliyor. ❤️❣️🫶🧿
 
Selamm
Çarşamba menum
Sabah 1yumurta ile sebzeli omlet 2 parmak peynir 2 hurma yeşillik
Ara 10 badem
Öğle 50 gr ton balığı yoğurtlu semizotu
Ara 1 hurma 10 badem
Akşam 1 tavuk şiş salata 1 ayran
Ara 2 top dondurma
13.233 adım
Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye. Cookiie Cookiie
 

Eklentiler

  • Screenshot_20230621_205337_Huawei Health.jpg
    Screenshot_20230621_205337_Huawei Health.jpg
    43,9 KB · Görüntüleme: 27
Hayırlı akşamlar bugün ki menüm
Kahvaltı
Beyaz peynir
5 zeytin
Domates
Salatalık
1 dilim tam buğday ekmeği
Şekersiz çay

Ara öğün
Yarım çay bardağı sarı leblebi
10 tane çiğ badem
Kahve

Akşam
4 yemek kaşığı haşlanmış et
4 yemek kaşığı pirinç pilavı
3 yemek kaşığı yoğurt

1.5 lt su

3000 adım
20 dk egzersiz

suspushanimcim suspushanimcim
Elhan ElhanElhan hesabı doğrulanmış üye.
Cordelia Cordelia
Cookiie Cookiie
 
Back