- 3 Nisan 2023
- 957
- 3.076
- 33
Teşekkürler
TeşekkürlerAfiyet olsun annecim.
Afiyet olsun canımİyi akşamlar herkese bugünkü menüm
Sabah
İki yumurta
İki dilim kek
Ara
İki nektari
Akşam
kıymalı sebze yemeği
Bur yemek kaşığı pilav
Bir kase yoğurt
Elhan menekse_kokusu
Video da 5 gün diyor benim bugün 5. gündü yarın normal diyetime devam edeceğim pek veremedim galiba ama olsun zaten zor kilo veren biriyim acelem yok yavaş ama emin adımlarla ilerlemek istiyorumNe güzel anlatmışsın ❤
Busra196 Eveet benim 6 aylik bebegim var. protein ağırlıklı besleniyorum. Çok şükür süt azalması gibi Bi durum olmadı. Hatta kalitesinin arttığını düşünüyorum çünkü karbonhidrat süt miktarını artırsa da kalitesini azaltıyor
Afiyet olsun canım bu yumurta diyetin kaç gün devam edecek..? Bi sinir var mı
Tamam bitanem . İşyerinde yemek zorunda kaldığın zaman karbonhidrat icerenleri bir servis kaşığı al. Salata miktarını veya sebze, yoğurt onu artır. 10 günü beklemek zaman kaybettirir gibi geliyor yine de sen daha iyi bilirsin.
Haklısın daha dikkatli olucamCanım benim keşke kek yerine 2 dilim peynir yeseydinafiyet olsun
.
Afiyet olsun canımKeki çok tercih etmemeye bak. Zayıflamak istediğini hatırla vazgeç kuzum. Fit kek tariflerine bak zorlanirsan onlardan ye... alışkanliklardan kurtulmak zor biliyorum biraz fedakarlık
Afiyet olsun tatlım.Selam kızlarr bu hafta buraya bayağı uzak kaldım işler bitmiyorrNeyse menümü yazayım
Sabah
2 hurma, 1 fincan granül kahve
Öğle
Biberli omlet, salatalık,domates, 1 tk acuka, 5 zeytin, 2 kk peynir, yarım elma, 5 badem, 3 yk yoğurt
(Fazla oldu bugün)
Akşam
5 ızgara köfte, yarım kase salata, 1 yk kadar dondurma, 2 yk irmik helvası (dışarda idim)
Su:2 lt
Adım:5167Elhan ozlemon
Tesekkür ederim canımmAfiyet olsun tatlım.
Dondurma yemeyen kalmasın
Etti mi 3M+L
Ahha tamamdir
Canımm harika bir tabak olmuş
yarın kızımın öğretmenleriyle veda yemeğimiz var ama bizim için kutsal perşembe olacağı için sadece kahve içeceğim
ben de öyleyim ya, dışarıdayken saatlerce yemesem aramıyorum, acıkmıyorum ama evde olunca buzdolabının önünden ayrılamıyorum acaba şimdi ne yesem diye
Canım eğer bu menülerle eksi gelmezse bırak onu tartı düşünsün
Minoşuuum hadi bakalım tartıya az kaldı canım14 Haziran
08.30: 2 dilim ekmek
1 yk biber salçası kavurması
10 zeytin
1 dilim peynir
15.45: 1 tabak makarna
1 sıkım çiğ köfte
Yeşillik
2 bardak ayran
2lt su
Bu saatten sonra kahve, çay filan tüketirim daha.ozlemon Kaptanım menüm karbonhidratlı yine bari erken kapatayım günü . Akşam yemeği yemeyecem
Kızımı erken uyutursam da spor yapacam yine dünkü gibi inşallah
Oooh afiyet olsun mükemmel canımmm
Tatlım çok güzel menü olmuş bir dilim çikolatalı ekmek sorun değil bence sürekli tekrarlanmadığı süreceMenüm
Öğlen 1 porsiyon etli yeşil fasulye (susuz)
2 yk makarna
16 sürme çikolata ekmek (küçük oğlumla ortak yedik sanırım 1dlm düşmüştür bana)
19 ton balığı 3 yk makarna domates salatalık biber turşu
1 kase yoğurt
Spor yok günlük kosturmacam. Yarın başlarım inşallah
ozlemon Elhan
Bugün poğaça yapayım diyorum ama korkuyorum
Canım çok güzel menün
Canımm afiyet olsuuun14 Haziran Çarşamba
13.00
3 yk yeşil fasulye
3 yk bulgur pilavı
1 elma
17.00
5 brezilya cevizi
1 avuç leblebi
5 kayısı
Su: 2,5 lt
Adım: 12599Eki Görüntüle 3261615
ozlemon
Elhan
Kaptaniçem afiyet olsun menün çok güzel14 Haziran
12.00 İki yumurta, marul, salatalık, nane , iki çatal karpuz
13.00 Kahve
16.00 Köz patlıcan yoğurtlu, ızgara tavuk iki parça
18.00 Yarım kase çilek, minik nektarin
İki litre su
Adım 5528 yağmur vardı bugün bu kadar oldu
Eki Görüntüle 3261618
ozlemon
Limoşum dışarıya göre iyi idare etmişsinSelam kızlarr bu hafta buraya bayağı uzak kaldım işler bitmiyorrNeyse menümü yazayım
Sabah
2 hurma, 1 fincan granül kahve
Öğle
Biberli omlet, salatalık,domates, 1 tk acuka, 5 zeytin, 2 kk peynir, yarım elma, 5 badem, 3 yk yoğurt
(Fazla oldu bugün)
Akşam
5 ızgara köfte, yarım kase salata, 1 yk kadar dondurma, 2 yk irmik helvası (dışarda idim)
Su:2 lt
Adım:5167Elhan ozlemon
En iyisi ben yarın bi sebze alışverişi yapayımCanımm harika bir tabak olmuşballı çöreğim afiyet olsun
harikasın canım
Canım eğer bu menülerle eksi gelmezse bırak onu tartı düşünsün
Minoşuuum hadi bakalım tartıya az kaldı canımsenin bu karbonhidrat sorunu çözülürse çok güzel kilo vereceksin
Oooh afiyet olsun mükemmel canımmm
Tatlım çok güzel menü olmuş bir dilim çikolatalı ekmek sorun değil bence sürekli tekrarlanmadığı sürece
Canım çok güzel menünkiraz demişki beni yiyeni sapıma çeviririm ah şu arkamdan gelen dut olmasa
Canımm afiyet olsuuunmenü süper Adım Harika
Kaptaniçem afiyet olsun menün çok güzelhazır mıyız tartıya
Limoşum dışarıya göre iyi idare etmişsinyarın biraz sıkıla bebişim
SelamCanım mavişleriiim
Bugünün menüleri gene harikaydıMina45 balkuşumun makarnası dışında o da erken saatte yedi umarım tartıyı aşağı yönde hareketlendirir
Menüsü gelmeyen tatlışlarım
Lonely single girl Cookiie ZincirKirma
Yarın güzel bir gün olsun kızlar detokssa sonuna kadar su diyetiyse boğulana kadar
Elhan
Cookiie
Limoni026
Jou
ada81
FitVenus
Lonely single girl
Mina45
Mthn83
Jasminium84
ZincirKirma
MeryemTesekkür ederim canımm3M+1L nedir
Afiyet olsun canım kaptanım.Canım mavişleriiim
Bugünün menüleri gene harikaydıMina45 balkuşumun makarnası dışında o da erken saatte yedi umarım tartıyı aşağı yönde hareketlendirir
Menüsü gelmeyen tatlışlarım
Lonely single girl Cookiie ZincirKirma
Yarın güzel bir gün olsun kızlar detokssa sonuna kadar su diyetiyse boğulana kadar
Elhan
Cookiie
Limoni026
Jou
ada81
FitVenus
Lonely single girl
Mina45
Mthn83
Jasminium84
ZincirKirma
Ben bugün de niyetlendim beybimSelam
Yeni aldım elime telefonu dün bütün gün uyumuşum
Uyju düzenim bozulduğunda n vücudum da bit şişiyor bir iniyor dün 65 kilo iken az önce
E tartildigimds 67 çıktım
Ama haftaya akşam mesaisine geçiyorum muhtemelen daha düzgün uyku düzenim olunca normalde döner
Menum Sabah 1 tabak bulgur pilavı kuru soğan ayran
Saat 16.00 1 tabak bulgur pilavı iki üç ısırık sogan
Su içemedim hep uyuduğum için insan bu şişlik
spor da 4.5 km yuruyus 350 puan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?