- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
erenmothers
merak ettim nerelerdesin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
erenmothers
merak ettim nerelerdesin
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Dün ve bugün 8 ve 9 Mart menü
8 Mart
Sabah
2 yumurta
2 dilim tbe
6 zeytin
1 kk peynir
Ara
2 hurma 1 avuç leblebi 2 incir
Akşam
6 kaşık bulgur pilavı
Tavuk pirzola 150 gram
9 Mart
Sabah
2 yumurta
1 dilim tbe
8 zeytin
2 kk peynir
Ara 1 avuç badem
Akşam
1 kase yoğurt 3 tb galete
Hedef60kgolmak
Zipzip-
8 Mart
Sabah
2 yumurta
2 dilim tbe
6 zeytin
1 kk peynir
Ara
2 hurma 1 avuç leblebi 2 incir
Akşam
6 kaşık bulgur pilavı
Tavuk pirzola 150 gram
9 Mart
Sabah
2 yumurta
1 dilim tbe
8 zeytin
2 kk peynir
Ara 1 avuç badem
Akşam
1 kase yoğurt 3 tb galete
Hedef60kgolmak
Zipzip-
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun kaptanim ❤Dün ve bugün 8 ve 9 Mart menü
8 Mart
Sabah
2 yumurta
2 dilim tbe
6 zeytin
1 kk peynir
Ara
2 hurma 1 avuç leblebi 2 incir
Akşam
6 kaşık bulgur pilavı
Tavuk pirzola 150 gram
9 Mart
Sabah
2 yumurta
1 dilim tbe
8 zeytin
2 kk peynir
Ara 1 avuç badem
Akşam
1 kase yoğurt 3 tb galete
- 3 Mart 2023
- 2.528
- 7.863
- 73
hımm daha kaptan falan olamam zatenmasterfit cuma yarışmalarına benzer bir yarışma canım
mavi ve kırmızı takım var cuma günü en çok kiloyu verene kırmızı takım kaptanı oluyor ve mavi takım kaptanını seçiyor.
ve sonrasında sırayla takımlarına yarışmacı :) (başka ne diyecceğimi bilemedim) seçiyorlar
her gün menü yazıp kaptanlarımızı etiketliyoruz
günlük 6.000 adım zorunlu
- 3 Mart 2023
- 2.528
- 7.863
- 73
kaçırmışım üzgünümMesajina yazmıştim
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
Teşekkür ederim kaptanım
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
kackaloribu
nerdesin canım?
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Aslinda ilk sayfada yaziyor kurallarımizkaçırmışım üzgünüm
Ah ahh canım ben de dün hep karbonhidrat beslendim ama bugün fena sayılmazAhhh partnerim benimde karisik oldu sorma sigara böregi yedim
Ayy bu mesaj tokat gibi çarptı vallahiYağlı yağlı yedin değil mi
Kalçalarına göbeğine gidecek o pis yağlar.deger mi?
bundan sonra ne zaman yağlı yesem bunu düşüneceğim Akşama biraz abarttım inşallah bugün toparlamisimdirZaruretten poğaça yedin eyvallah gülüm.aksama çok abartma sakın
Hoş geldiniz, inşallah kalıcı olarak verebilirizADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ: 1.68
KİLONUZ: 84.5
HEDEF KİLONUZ: 70
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Yok elhamdülillah
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Artık bedenime ve gözüme işkence etmek istemiyorum
Merhabalar efenim, daha öncede kadınlar klübünde kilolar verdim fakat ne yazıkki geri aldım koruyamadım, şimdi tekrar vermek istiyorum,vira bismillah diyip boğazımı tutmaya niyet ettim
Yarın tekrar kilomu resimli şekilde bildiririm inşaAllah
Çok geçmiş olsun canım
Hoş geldiniz
- 4 Eylül 2011
- 19.409
- 69.167
- 798
- 22 Mart 2019
- 10.427
- 21.670
- 398
- 27
HoşbulduumHoşgeldiniz
Hoşbuldumm inşaAllahHoş geldiniz, inşallah kalıcı olarak verebiliriz
- 31 Temmuz 2020
- 20.359
- 60.234
- 548
LOLüm gitme bu seferrrADINIZ: ( isteğe bağlı )
YAŞINIZ: 25
BOYUNUZ: 1.68
KİLONUZ: 84.5
HEDEF KİLONUZ: 70
MEDENİ DURUMUNUZ: Evli
MESLEGINIZ: Ev hanımı
ÇOCUK SAYISI: 2
KİLO ALMA NEDENİNİZ: Hamilelik
SAĞLIK SORUNUNUZ VAR Mı: Yok elhamdülillah
KİLO VERMEYİ İSTEME NEDENİNİZ: Artık bedenime ve gözüme işkence etmek istemiyorum
Merhabalar efenim, daha öncede kadınlar klübünde kilolar verdim fakat ne yazıkki geri aldım koruyamadım, şimdi tekrar vermek istiyorum,vira bismillah diyip boğazımı tutmaya niyet ettim
Yarın tekrar kilomu resimli şekilde bildiririm inşaAllah
hoşgeldinncanım geçmiş olsun paleo beslenmeyi araştır ona günde bir iki porsiyon glutensiz tahıl ekle derim bak bi kuzum nete
afiyet olsun şifa olsun canım benimDün ve bugün 8 ve 9 Mart menü
8 Mart
Sabah
2 yumurta
2 dilim tbe
6 zeytin
1 kk peynir
Ara
2 hurma 1 avuç leblebi 2 incir
Akşam
6 kaşık bulgur pilavı
Tavuk pirzola 150 gram
9 Mart
Sabah
2 yumurta
1 dilim tbe
8 zeytin
2 kk peynir
Ara 1 avuç badem
Akşam
1 kase yoğurt 3 tb galete
hoşgeldiniz :))
merhaba canım bol protein olmuş şifa olsun
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Geçmiş olsun canim
- 30 Kasım 2014
- 29.044
- 128.079
- 798
iyi akşamlar kızlarrr 
09 Mart 2023
sabah yok
fümeli soğanlı peynirli omlet
peynir, 5 zeytin
şekersiz marmelat, 1 tk petek bal
2 dilim siyez ekmeği ekşimaya
ara 15.30 2 kare bitter
ara 16.50
3 yk ev yoğurdu+1 yk yulaf+ 10 çiğ kuruyemiş+ 1 hurma + tarçın
akşam 19.30
hindi tandır, basmati pilavı, karışık yeşillik salatası
az önce 1 avuç fıstık ve yarım portakal
yatana kadar 1,5 lt su
09 Mart 2023
sabah yok
fümeli soğanlı peynirli omlet
peynir, 5 zeytin
şekersiz marmelat, 1 tk petek bal
2 dilim siyez ekmeği ekşimaya
ara 15.30 2 kare bitter
ara 16.50
3 yk ev yoğurdu+1 yk yulaf+ 10 çiğ kuruyemiş+ 1 hurma + tarçın
akşam 19.30
hindi tandır, basmati pilavı, karışık yeşillik salatası
az önce 1 avuç fıstık ve yarım portakal
yatana kadar 1,5 lt su
