- 31 Temmuz 2020
- 20.359
- 60.234
- 548
olabilir valla :)Sağ ol dostum, bu gidisle ara verebilirim zaten. Bi kere 2 ay kadar ara vermistim ya, sabittim ya da en fazla 1 kg almistim o surecte de. Senede bir mi oluyo nesenem doldu
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 24 Ağustos 2012
- 12.012
- 26.290
- 798
E
Elif Tolga
9 mart perşembe menum
Sabah kahvaltı yok
13.20
3 kaşık yulaf ezmesi
Suyla yumusatip içine 1 elma doğmadım öyle yedim
15.00 ara
2 avuç kuruyemis+yesil çay
Ara
4 tane kremalı biskuvi
19.00
Akşam
1 kase sehriye corbasi
1 adet levrek+salata
22.00
1 avuç kakaolu mısır gevreği yedim
Yarına nasıl eksi gelecem bilemiyorum
9 mart perşembe menum
Sabah kahvaltı yok
13.20
3 kaşık yulaf ezmesi
Suyla yumusatip içine 1 elma doğmadım öyle yedim
15.00 ara
2 avuç kuruyemis+yesil çay
Ara
4 tane kremalı biskuvi
19.00
Akşam
1 kase sehriye corbasi
1 adet levrek+salata
22.00
1 avuç kakaolu mısır gevreği yedim
Yarına nasıl eksi gelecem bilemiyorum
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
Oo masallah tebrikler cznim yarina kadar -1 kiloyu gecersin (kacamak yapmazsan) ben de bugun tartildim -900 gr cok mutlu oldum bakalim yarina kadar ne cikacak
- 30 Kasım 2014
- 29.060
- 128.125
- 798
canım ben mizaçlar konusunu inceliyorum. ben su grubuyum. su gruplarında sıvı çok olur, fazlası hasta yapar deniyor. gerçekten de fazla su içtiğimde kendimi iyi hissetmiyorum. bana yetiyor.
- 31 Temmuz 2020
- 20.359
- 60.234
- 548
inşallah canım benim 1 kiloyu geçeriz
- 31 Temmuz 2020
- 20.359
- 60.234
- 548
masala baharatı duymuştum cnm çayı da mı aynı
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
E
Elif Tolga
nasil oldun canim toparlayabildin mi biraz
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
)inşallah guzel bir baslangic olur cuma gunu
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun canim ❤9 mart menüm 1600 kalori
sabah: 2 dilim haşhaşlı ekmek, 3 zeytin, 2 dilim light beyaz peynir, limonlu maydanoz, domates salatalık, siyah çay
ara: light sütle şekersiz tarçınlı granola
öğlen : 30 gr ay çekirdeği, yağ yakıcı kahve
ara: yoğurt ve yaban mersini,muz,2 falafel
cornetto, nesfit bar
akşam: tavuk şiş dürüm, ayran
ara: büyük kupa nescafe, 2 hurmalı top
2 lt su, 6564 adım - 300 kalori
@PoldelyaZipzip-
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Afiyet olsun canim ❤E Elif Tolga
9 mart perşembe menum
Sabah kahvaltı yok
13.20
3 kaşık yulaf ezmesi
Suyla yumusatip içine 1 elma doğmadım öyle yedim
15.00 ara
2 avuç kuruyemis+yesil çay
Ara
4 tane kremalı biskuvi
19.00
Akşam
1 kase sehriye corbasi
1 adet levrek+salata
22.00
1 avuç kakaolu mısır gevreği yedim
Yarına nasıl eksi gelecem bilemiyorum
- 30 Kasım 2014
- 29.060
- 128.125
- 798
hindistanda koyu aromalı assam çayı var. siyah çay. dünya çapında ünlü bir çeşit. assam çayının içine tarçın, kakule, karanfil, zencefil eklenmiş masala çayı olmuş. benimki böyle.masala baharatı duymuştum cnm çayı da mı aynı
içinde baharat çeşidi daha fazla çeşitleri de var. tane karabiber, havlıcan, yıldız anason, zerdeçal gibi...
ama tadı güzel. özellikle soğuk kış geceleri çok iyi geliyor
dinlendiriyor....
- 13 Şubat 2019
- 4.515
- 21.419
- 308
Aksam yemek diyetin katili istersen aksama ladar ac kez tek ogun 500 kalori al yinede aksam saatinde yedigimiz yiyecek direk kilo oluyor daha dogrusu benim deneyimim böyle oldu .Bu hafta aksami kestim hrmen vermeye basladim şükür.Eger arti gelirsen moralini bozma yeniden baslayacaz inşallah haftaya master fit basliyor zatenofffff kızlar ben 2-3 gecedir akşamları fazla yedim. bir de sanırım reglden şiştimbakalım sabaha kaç çıkıcam
- 30 Kasım 2014
- 29.060
- 128.125
- 798
evet akşam yemeleri iyi olmuyor maalesef
- 31 Temmuz 2020
- 20.359
- 60.234
- 548
çok iyiymiş canımhindistanda koyu aromalı assam çayı var. siyah çay. dünya çapında ünlü bir çeşit. assam çayının içine tarçın, kakule, karanfil, zencefil eklenmiş masala çayı olmuş. benimki böyle.
içinde baharat çeşidi daha fazla çeşitleri de var. tane karabiber, havlıcan, yıldız anason, zerdeçal gibi...
ama tadı güzel. özellikle soğuk kış geceleri çok iyi geliyor
- 3 Mart 2023
- 2.528
- 7.863
- 73
