• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

E Elif Tolga
9 mart perşembe menum
Sabah kahvaltı yok

13.20
3 kaşık yulaf ezmesi
Suyla yumusatip içine 1 elma doğmadım öyle yedim

15.00 ara
2 avuç kuruyemis+yesil çay

Ara
4 tane kremalı biskuvi :işsiz:

19.00
Akşam
1 kase sehriye corbasi
1 adet levrek+salata

22.00
1 avuç kakaolu mısır gevreği yedim :olamaz:


Yarına nasıl eksi gelecem bilemiyorum
 
Afiyet olsun

Afiyet olsun

Canim senin gibi bilincli biri, sasirdim..En fazla dedigin 2 yse, ortalaman 1,5 mu acaba? Cayi kahveyi bosver. Camasirlari cayla mi yikadiginda temiz olur, suyla mı? Kilo gostergesindeki kilon güncelse, tahminim 2 bucuk-3 civari icmelisin. İnternetten hesapla, ya da diyetisyene gidiyorsan o söyler. Heleki diyette mineralsiz kalırız.
canım ben mizaçlar konusunu inceliyorum. ben su grubuyum. su gruplarında sıvı çok olur, fazlası hasta yapar deniyor. gerçekten de fazla su içtiğimde kendimi iyi hissetmiyorum. bana yetiyor.
 
9 mart menüm 1600 kalori

sabah: 2 dilim haşhaşlı ekmek, 3 zeytin, 2 dilim light beyaz peynir, limonlu maydanoz, domates salatalık, siyah çay
ara: light sütle şekersiz tarçınlı granola
öğlen : 30 gr ay çekirdeği, yağ yakıcı kahve
ara: yoğurt ve yaban mersini,muz,2 falafel
cornetto, nesfit bar
akşam: tavuk şiş dürüm, ayran
ara: büyük kupa nescafe, 2 hurmalı top

2 lt su, 6564 adım - 300 kalori

@Poldelya Zipzip- Zipzip-
Afiyet olsun canim ❤
 
E Elif Tolga
9 mart perşembe menum
Sabah kahvaltı yok

13.20
3 kaşık yulaf ezmesi
Suyla yumusatip içine 1 elma doğmadım öyle yedim

15.00 ara
2 avuç kuruyemis+yesil çay

Ara
4 tane kremalı biskuvi :işsiz:

19.00
Akşam
1 kase sehriye corbasi
1 adet levrek+salata

22.00
1 avuç kakaolu mısır gevreği yedim :olamaz:


Yarına nasıl eksi gelecem bilemiyorum
Afiyet olsun canim ❤
 
masala baharatı duymuştum cnm çayı da mı aynı 😋
hindistanda koyu aromalı assam çayı var. siyah çay. dünya çapında ünlü bir çeşit. assam çayının içine tarçın, kakule, karanfil, zencefil eklenmiş masala çayı olmuş. benimki böyle.
içinde baharat çeşidi daha fazla çeşitleri de var. tane karabiber, havlıcan, yıldız anason, zerdeçal gibi...
ama tadı güzel. özellikle soğuk kış geceleri çok iyi geliyor :KK53: dinlendiriyor....
 
offfff kızlar ben 2-3 gecedir akşamları fazla yedim. bir de sanırım reglden şiştim :KK43: bakalım sabaha kaç çıkıcam :olamaz::KK14:
Aksam yemek diyetin katili istersen aksama ladar ac kez tek ogun 500 kalori al yinede aksam saatinde yedigimiz yiyecek direk kilo oluyor daha dogrusu benim deneyimim böyle oldu .Bu hafta aksami kestim hrmen vermeye basladim şükür.Eger arti gelirsen moralini bozma yeniden baslayacaz inşallah haftaya master fit basliyor zaten
 
Aksam yemek diyetin katili istersen aksama ladar ac kez tek ogun 500 kalori al yinede aksam saatinde yedigimiz yiyecek direk kilo oluyor daha dogrusu benim deneyimim böyle oldu .Bu hafta aksami kestim hrmen vermeye basladim şükür.Eger arti gelirsen moralini bozma yeniden baslayacaz inşallah haftaya master fit basliyor zaten
evet akşam yemeleri iyi olmuyor maalesef
 
hindistanda koyu aromalı assam çayı var. siyah çay. dünya çapında ünlü bir çeşit. assam çayının içine tarçın, kakule, karanfil, zencefil eklenmiş masala çayı olmuş. benimki böyle.
içinde baharat çeşidi daha fazla çeşitleri de var. tane karabiber, havlıcan, yıldız anason, zerdeçal gibi...
ama tadı güzel. özellikle soğuk kış geceleri çok iyi geliyor :KK53: dinlendiriyor....
çok iyiymiş canım
 
Back
X