Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Suskunkardelen .!.:

4 Şubat cumartesi menüsü
Kahvaltı 9
Omlet, meul maydonoz, peynir, zetin, 2 dilim TB ekmeği, 2 tk bal

Ara
ayran incir iki ısırık kek( tatlı için çok zorlanıyorumhamileliğin sonunda insilun direnci çıkmıştı)

Ara
filotre kahve iki burçak bisküvi 1 lokum

Akşam iki kase yoğurt corbasi, 1 tk et(bezelye gaz yapıyor diye yemedim içinden etini ayikladim),1 YK makarna

2 lt su + rezene
10000 adım(Leslie yaptım yine)
Zipzip- Cordelia Hallederiz

Genişletmek için tıkla...

Mthn83 .!.:

Merhaba bol kalorili bir günü bitirip geldim. Bugün ki menü yoruma kapalıdır kızlar. Menü yazacağım ama yorum olmasın lütfen teşekkür ederim
Sabah yumurta salatası ve 2 dilim (kibrit kutusunun yarısı kadar) peynir
Saat 15 de pasta poğaça (hiç salata türü yoktu hepsi unlu urunlerdi)
Akşama kadar misafirlikte kaldık
Saat 21 de yarım fırın balık salata
Şimdiye kadar 1.5 lt yi geçti su
Biraz hareket amaçlı adım attım şuan 5 bin adım. Çocuklari yatirip spor yaparım inşallah

Genişletmek için tıkla...

Goklerce .!.:

Selam kızlar, ben hala diyet moduna giremedim sanırım, neyse buraya yazınca başlarım inşallah

12.00. 1 kıymalı pide, 1 TK bal

15.00 1 küçük muz

21.00 1 kase yayla çorbası, brokoli salatası,1 dilim ekmek , 1 kuru incir

Bugün disardaydik geç geldik anca yedik yemeği

Şu:1.5 lt anca

Genişletmek için tıkla...

Poldelya .!.:

Merhaba

62. Hafta Spor Kraliçemiz E Elif Tolga olmuştur. Tebrikler Kraliçem. Başta dereceye girenler olmak üzere Spor yapan herkesi tebrik ederim.

Şampiyon E Elif Tolga

2. bilgeyogii

3. Cordelia

4. @Pnrrr-12

5. Kinoalihatun

MasterFit 62. Etap Spor Yarışması genel

Sıra NO

Üye Adı

Takım

27 Ocak Cuma Kg.

28 Ocak Cumartesi spor puanı

28 Ocak Cumartesi Adım Sayısı

29 Ocak Pazar Spor puanı

29 Ocak Pazar Adım Sayısı

30 Ocak Pazartesi Spor puanı

30 Ocak Pazartesi Adım Sayısı

31 Ocak Salı Spor puanı

31 Ocak Salı Adım Sayısı

01 Şubat Çarşamba Spor puanı

01 Şubat Çarşamba Adım Sayısı

TOPLAM SPOR PUANI

TOPLAM ADIM SAYISI

1​

E Elif Tolga

Kırmızı

74​

2.228​

22.286​

2.259​

22.598​

2.144​

6.244​

641​

6.413​

1.587​

15.873​

8.859​

73.414​

2​

bilgeyogii

Kırmızı Kaptan

84,7​

2.029​

20.291​

1.308​

13.083​

826​

8.262​

1.503​

15.039​

1.556​

15.561​

7.222​

72.236​

3​

Cordelia

Mavi

80,05​

2.116​

21.161​

1.014​

10.140​

1.506​

15.067​

868​

8.687​

657​

6.573​

6.161​

61.628​

4​

@Pnrrr-12

Mavi

76,1​

1.363​

10.631​

604​

6.043​

1.707​

12.070​

1.205​

12.059​

1.153​

11.538​

6.032​

52.341​

5​

Kinoalihatun

Mavi

81,15​

1.757​

13.570​

809​

6.079​

1.001​

10.010​

611​

6.116​

1.410​

10.108​

5.588​

45.883​

6​

@Willemijn- transfer

Mavi

62,50​

751​

7.510​

1.720​

13.001​

977​

9.772​

871​

6.717​

839​

8.392​

5.158​

45.392​

7​

@fesang

Kırmızı Sarı

1.701​

17.010​

1.001​

10.015​

1.052​

10.522​

603​

6.033​

600​

6.009​

4.957​

49.589​

8​

Hallederiz

Kırmızı

89,25​

816​

8.169​

806​

8.067​

827​

8.272​

603​

6.035​

1.216​

12.165​

4.268​

42.708​

9​

@aypare ackerman

Kırmızı Sarı

61,5​

606​

6.066​

603​

6.035​

759​

7.591​

730​

7.301​

1.412​

14.123​

4.110​

41.116​

10​

@Ilazram

Kırmızı

77,9​

666​

6.668​

1.271​

8.512​

702​

7.025​

702​

7.025​

698​

6.988​

4.039​

36.218​

11​

@Ucmelekannesi

Kırmızı

83,3​

458​

4.581​

1.316​

13.168​

777​

7.771​

0​

0​

1.356​

13.564​

3.907​

39.084​

12​

@Jasminium84

Mavi Kaptan

65,5​

709​

7.093​

748​

7.481​

849​

8.497​

669​

6.698​

883​

8.835​

3.858​

38.604​

13​

erenmothers

Mavi Sarı

704​

7.048​

626​

6.267​

685​

6.851​

901​

9.010​

629​

6.292​

3.545​

35.468​

14​

Hedef60kgolmak

Kırmızı Sarı

710​

7.100​

657​

6.577​

306​

3.063​

679​

6.790​

920​

9.201​

3.272​

32.731​

15​

Mavikus_ transfer

Kırmızı

73,4​

420​

4.200​

694​

6.940​

600​

6.000​

800​

8.000​

720​

7.200​

3.234​

32.340​

16​

Hedef65tir

727​

7.272​

766​

7.666​

694​

6.944​

860​

8.608​

3.047​

30.490​

17​

@Fit mutlu anne

Mavi

75,35​

714​

7.149​

616​

6.165​

200​

2.006​

1.013​

7.138​

0​

0​

2.543​

22.458​

18​

S Suskunkardelen

603​

6.038​

608​

6.083​

1.211​

12.121​

17.748​

170.533​

16.779​

157.443​

15.684​

136.689​

13.696​

132.043​

17.104​

167.113​

81.011​

763.821​

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

GÜNAYDIN BALLARIM
SEKERLERİM
BONCUKLARİM​

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Afiyet olsun canim



Canım benim. Evet abdestle akiyor makyaj. Ama ben evdede olsam sadece rimel sürüyorum . Ve surmedigim zaman hasta psikolojisi oluyor kendimde. Akmayan suya dayanıklı rimeller var. Başkası için değil kendini mutlu etmek için dene bence

Harikasın canim

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun canim

Afiyet olsun leylakim daha iyimisin

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim ❤

Afiyet olsun canim ❤

Eline sağlık kaptanim ❤
Tebrik ederim E Elif Tolga

Genişletmek için tıkla...

SebastianCheesecake .!.:

4 Şubat menüm

Zipzip-

Sabah yağ yakıcı türk kahvesi, has mamül xl kurabiye
Öğlen 2 küçük yumurta ,yarım dilim kaşar, domates salatalık, 3 fırın falafel siyah çay
Ara latte,corny yer fıstıklı bar
Çabuk çorba ezogelin,1/4 34 gr gofret
Akşam 100 gr yoğurt,1/6 simit , acı sos acı biber kimyon salata
Ara 10 gr brownie, 2 küçük amasya elması ,15 kabak çekirdeği

2 lt su

20 dk egzersiz, 6.499 adım

Genişletmek için tıkla...

Zipzip- .!.:

Afiyet olsun canim

Genişletmek için tıkla...

Poldelya .!.:

4 Şubat 2023 c.tesi

Sabah

1 kk peynir
2 yumurta
8 zeytin
1 sütlü kahve


150 gram (3 adet köfte)

Haşlanmış esmer bulgur (1 çay bardağı çiğ)

10 gram çikolata kahve ile

Yarım bardak ayran

2 litte su

Zipzip- Hallederiz

Genişletmek için tıkla...

Mavikus_ .!.:

3 şubat cuma menü
Sabah
Sütlü biber kavurma
2 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 tk tahin pekmez


Akşam
3 ince dilim pizza ev yapımı
4 kare çikolata
2 litre su

Zipzip- Hallederiz

Genişletmek için tıkla...

Mavikus_ .!.:

4 şubat cumartesi menü
Sabah 09.30
2 yumurtadan omlet
1 dilim siyez ekmeği



Öğle
1 kase şehriye çorbası
1 avuç leblebi
Yarım portakal
1 bardak kefir


Akşam 16.00
1 kase yoğurt
4 5 kaşık etli patlıcan yemeği
1 dilim ekmek

2.5 litre su
30 dk leslie
10000 adım
Zipzip- Hallederiz Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Afiyet olsun canim.
Geçmiş olsun kaptancim ilaç takviyesi yada bitki çayı falan iç iyi gelir belki.

Genişletmek için tıkla...

Mavikus_ .!.:

Geçmiş olsun kaptanım dikkat et kendine inşallah anlık bişeydir

Genişletmek için tıkla...

D U T .!.:

4 şubat
Sabah 1 filtre kahve
12 gibi 2 haş yumurta 1 dilim peynir 1 domates 1 kapya biber 1 dilim peynir
1 roybos çayı
Ara 3 ceviz 2 kuru incir
18.00
2 servis kaşığı türlü yemeği 1 servis kaşığı pilav
1 ayran
2,5 lt su
2 mil leslie 20 dk dans
7900 adım
Cordelia Zipzip- Hallederiz

Genişletmek için tıkla...

Poldelya .!.:

Merhaba

62. Hafta Spor Kraliçemiz E Elif Tolga olmuştur. Tebrikler Kraliçem. Başta dereceye girenler olmak üzere Spor yapan herkesi tebrik ederim.

Şampiyon E Elif Tolga

2. bilgeyogii

3. Cordelia

4. @Pnrrr-12

5. Kinoalihatun

MasterFit 62. Etap Spor Yarışması genel

Sıra NO

Üye Adı

Takım

27 Ocak Cuma Kg.

28 Ocak Cumartesi spor puanı

28 Ocak Cumartesi Adım Sayısı

29 Ocak Pazar Spor puanı

29 Ocak Pazar Adım Sayısı

30 Ocak Pazartesi Spor puanı

30 Ocak Pazartesi Adım Sayısı

31 Ocak Salı Spor puanı

31 Ocak Salı Adım Sayısı

01 Şubat Çarşamba Spor puanı

01 Şubat Çarşamba Adım Sayısı

TOPLAM SPOR PUANI

TOPLAM ADIM SAYISI

1​

E Elif Tolga

Kırmızı

74​

2.228​

22.286​

2.259​

22.598​

2.144​

6.244​

641​

6.413​

1.587​

15.873​

8.859​

73.414​

2​

bilgeyogii

Kırmızı Kaptan

84,7​

2.029​

20.291​

1.308​

13.083​

826​

8.262​

1.503​

15.039​

1.556​

15.561​

7.222​

72.236​

3​

Cordelia

Mavi

80,05​

2.116​

21.161​

1.014​

10.140​

1.506​

15.067​

868​

8.687​

657​

6.573​

6.161​

61.628​

4​

@Pnrrr-12

Mavi

76,1​

1.363​

10.631​

604​

6.043​

1.707​

12.070​

1.205​

12.059​

1.153​

11.538​

6.032​

52.341​

5​

Kinoalihatun

Mavi

81,15​

1.757​

13.570​

809​

6.079​

1.001​

10.010​

611​

6.116​

1.410​

10.108​

5.588​

45.883​

6​

@Willemijn- transfer

Mavi

62,50​

751​

7.510​

1.720​

13.001​

977​

9.772​

871​

6.717​

839​

8.392​

5.158​

45.392​

7​

@fesang

Kırmızı Sarı

1.701​

17.010​

1.001​

10.015​

1.052​

10.522​

603​

6.033​

600​

6.009​

4.957​

49.589​

8​

Hallederiz

Kırmızı

89,25​

816​

8.169​

806​

8.067​

827​

8.272​

603​

6.035​

1.216​

12.165​

4.268​

42.708​

9​

@aypare ackerman

Kırmızı Sarı

61,5​

606​

6.066​

603​

6.035​

759​

7.591​

730​

7.301​

1.412​

14.123​

4.110​

41.116​

10​

@Ilazram

Kırmızı

77,9​

666​

6.668​

1.271​

8.512​

702​

7.025​

702​

7.025​

698​

6.988​

4.039​

36.218​

11​

@Ucmelekannesi

Kırmızı

83,3​

458​

4.581​

1.316​

13.168​

777​

7.771​

0​

0​

1.356​

13.564​

3.907​

39.084​

12​

@Jasminium84

Mavi Kaptan

65,5​

709​

7.093​

748​

7.481​

849​

8.497​

669​

6.698​

883​

8.835​

3.858​

38.604​

13​

erenmothers

Mavi Sarı

704​

7.048​

626​

6.267​

685​

6.851​

901​

9.010​

629​

6.292​

3.545​

35.468​

14​

Hedef60kgolmak

Kırmızı Sarı

710​

7.100​

657​

6.577​

306​

3.063​

679​

6.790​

920​

9.201​

3.272​

32.731​

15​

Mavikus_ transfer

Kırmızı

73,4​

420​

4.200​

694​

6.940​

600​

6.000​

800​

8.000​

720​

7.200​

3.234​

32.340​

16​

Hedef65tir

727​

7.272​

766​

7.666​

694​

6.944​

860​

8.608​

3.047​

30.490​

17​

@Fit mutlu anne

Mavi

75,35​

714​

7.149​

616​

6.165​

200​

2.006​

1.013​

7.138​

0​

0​

2.543​

22.458​

18​

S Suskunkardelen

603​

6.038​

608​

6.083​

1.211​

12.121​

17.748​

170.533​

16.779​

157.443​

15.684​

136.689​

13.696​

132.043​

17.104​

167.113​

81.011​

763.821​

Genişletmek için tıkla...

Pnrrr-12 .!.:

Sende haklisin canim alternatif yok ama benm esim vardiya sisteminde bazen hafta icide evde avm hakkimizi ozaman kullaniyoruz ama tek haftasonu izinli olanlar napsin yani


Cok gexmis olsun hemen toparlarsn insallah kaptanim
Afiyet olsun

Genişletmek için tıkla...

karamelllim .!.:

İyi geceler kızlar
Menum
Sabah: 3 dilim ekmek 5 zeytin 1 dilim peynir 1 kaşık şeftali receli biraz sucuklu yumurta 2 çatal patates
Öğlen: 1 dilim kek
Aksam: Tarhana çorbası 4 kaşık pilav 3 4 kaşık et döner Hallederiz Zipzip- Adım 5250 Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Ucmelekannesi .!.:

Eki Görüntüle 3202918

@Pnrrr-12 G Goklerce Mthn83 @Ilazram @Fit mutlu anne @Willemijn- @kelebek19 @Jasminium84 E Elif Tolga @Beyaz leylak

Vücudumuz o kadar hazirli bizimle birlikte yol almaya hadi bizde beynimizi hazırlayalım

Genişletmek için tıkla...

DombiliKus .!.:

Aynen canım, benim bir haftasonum var işte. Bir de ergen çoktu, okullar açılacak diye saldırmışlar herhalde avm ye Ama dün çok üzüldüm, gerçekten alım gücünün ne kadar düştüğü suratıma suratıma çarptı. Çocuk oyun alanında yarım saatlik bir eğlence (kum havuzu mesela) yada 5 dk süren ama içinde biraz aksiyon olan bir alan (dağ tırmanışı mesela) 90 lira. Çocuğa 4 parça çıtır tavuk menü aldım, 90 lira. Ben 1 lahmacun 1 ayrana 60 lira verdim. Sadece oyun alanına girdik ve yemek yedik, kızım 5 oyun oynadı 90x5=450 + 150 yemek =600. 1 ay her haftasonu 1 gün dışarı çıkılsa 2400, arabanın yakıtından bahsetmiyorum bile. Allah yardımcımız olsun…

Genişletmek için tıkla...