- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Hangi konuda görmedim kusura bakma
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 17 Ekim 2021
- 11.443
- 38.011
- 548
- 38
- 3 Eylül 2015
- 3.329
- 11.077
- 208
- 33
- 13 Şubat 2019
- 4.512
- 21.423
- 308
4 Ocak Cumartesi
12:30 Kahvalti
1 yumurtali menenen
2 dilim ekmek
15:30 Papatya çayi
17:00 Ara
1 kupa sütlü filtre kahve + 3 kare bitter çikolata
19:30 Aksam
1 Kepçe yogurt çorbasi
4 kasik makarna
Salata
21:00 1 mandalina
Su 1 litre
Zipzip-
Ucmelekannesi
12:30 Kahvalti
1 yumurtali menenen
2 dilim ekmek
15:30 Papatya çayi
17:00 Ara
1 kupa sütlü filtre kahve + 3 kare bitter çikolata
19:30 Aksam
1 Kepçe yogurt çorbasi
4 kasik makarna
Salata
21:00 1 mandalina
Su 1 litre
Zipzip-
Ucmelekannesi
❤- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
4 Şubat cumartesi menüsü
Kahvaltı 9
Omlet, meul maydonoz, peynir, zetin, 2 dilim TB ekmeği, 2 tk bal
Ara
ayran incir iki ısırık kek( tatlı için çok zorlanıyorum
hamileliğin sonunda insilun direnci çıkmıştı)
Ara
filotre kahve iki burçak bisküvi 1 lokum
Akşam iki kase yoğurt corbasi, 1 tk et(bezelye gaz yapıyor diye yemedim içinden etini ayikladim),1 YK makarna
2 lt su + rezene
10000 adım(Leslie yaptım yine)
Zipzip-
Cordelia
Hallederiz
Kahvaltı 9
Omlet, meul maydonoz, peynir, zetin, 2 dilim TB ekmeği, 2 tk bal
Ara
ayran incir iki ısırık kek( tatlı için çok zorlanıyorum
hamileliğin sonunda insilun direnci çıkmıştı)Ara
filotre kahve iki burçak bisküvi 1 lokum
Akşam iki kase yoğurt corbasi, 1 tk et(bezelye gaz yapıyor diye yemedim içinden etini ayikladim),1 YK makarna
2 lt su + rezene
10000 adım(Leslie yaptım yine)
Zipzip-
Cordelia
HallederizEklentiler
- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
@Kinoalihatun S Suskunkardelen
@karamelllim @succulentaskiD u t @Mavikus_ @siskopat
1- ‘Uzun zamandır yürüyüşten başka birşey yapmıyorum, zaten spor yapmayı da pek sevmem’ diyenlere, ellerine yarım litrelik iki dolu şişe alarak Leslie ile evde yürüyüşe davet ediyorum;
2- ‘Aslında spor yapmayı seviyorum ama çocuktan/işten fırsat bulamıyorum diyenleri, bir zamanlar beni forma sokmakta çok işime yarayan Mustafa Hoca’nın 15 dklık hiit kardiyo videosuna bekliyorum;
3- ‘Spor yapmak benim işim, kendimi zorlayamı severim, pilates topum da var’ diyenleri 12 dklık çok hareketli bir hiit antremanına davet ediyorum;
4- ‘Spor yapacağım ama modum düşük, enerjim yok’ diyenleri de YouTube da ‘growwithjo’ kanalındaki herhangi bir videoyu yada en azından 15-20 dk boyunca hareketli şarkılar açıp dans etmelerini tavsiye ediyorum.
Leslie diyorum
teşekkür ederim kaptanım emeklerine saglik
Hınıs
2011-2015 arasiAy bı de benimki alışsa
doğum sonrası hemen regl olurdum, 3. Çocuk diye mi bilmem bu kez iki ay geçti olamadım hem ödemi hem tatlı krizi çok zorluyor- 12 Mart 2022
- 822
- 4.300
- 33
- 37
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Pnrrr-12
G
Goklerce
Mthn83
I
Ilyusa
Fit mutlu anne
@Willemijn-
kelebek19
Jasminium84
E
Elif Tolga
Beyaz leylak
Vücudumuz o kadar hazirli bizimle birlikte yol almaya hadi bizde beynimizi hazırlayalım
- 8 Eylül 2016
- 103.196
- 437.818
- 898
- 35
Eklentiler
- 16 Ocak 2023
- 679
- 4.428
- 28
- 35
Gelir bakarım bugün bildirim baktım gelmemişdiyet konumda. 63 ten 57 ye ,
estağfirullah
- 13 Haziran 2019
- 10.081
- 46.901
- 598
Afiyet olsun canim4.2.2023 Menüm:
11:00 filtre kahve, 2 dilim tb ekmegi, 1yk sürme peynir, domates salatalik biber, 3 dilim hindifüme salam, 1,5 yumurta tava
14:00 yesilcay
16:00 kahve, muzkurusu
18:00 5 kanat, 3 dilim patates, 2 yk taze bakla yemegi, salata, Ayran
35 dk leslie
11.267 Adim
Eki Görüntüle 3202818
2 lt Su
Canım benim. Evet abdestle akiyor makyaj. Ama ben evdede olsam sadece rimel sürüyorum . Ve surmedigim zaman hasta psikolojisi oluyor kendimde. Akmayan suya dayanıklı rimeller var. Başkası için değil kendini mutlu etmek için dene benceSağol canım. Bu ara çok sık aynaya bakıyorum. Meğer hiç bakmazmissim.
Bugün uyduruk bı makyaj yaptım bide fön çektirdim babam ve çok samimi olduğumuz bı komşusu tanımadı beni ilk bakışta. Babam şakaya vurdu. Komşu bı süredir görmemiştim seni ondan dedi. Gittiğimiz ev sahibi aman aman dedi. Makyaj yapmak bile zor geliyor banabugün çok kirilganim sanırım
Duş al ve karnının üstüne yat canım
Bugün kafama takılan canımı sıkan birkaç şey aydınlandı. Düşündüğüm gibi değilmiş bazı şeyler. Düşündüğüm seyede üzüldüm. Karşıdakinin durumuna da üzüldüm. Hem tamamlanmış hem yarım kalmış hissettim
Babam bana toprak rengi şişme mont almıştı basen örtecek şekilde. Aynada hep bı boz ayı gördüm. Başkasına verdim. O dönem 72-73 kg dum. Aslında beynim şişman
Harikasın canim
Afiyet olsun canim4 Ocak cumartesi
2 portakal
4yk tarcinli yogurt
4 sarma
15.30
1 lajmacun ve salata
17.30
2 kare cikolata
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun leylakim daha iyimisin4 Ocak Cumartesi
12:30 Kahvalti
1 yumurtali menenen
2 dilim ekmek
15:30 Papatya çayi
17:00 Ara
1 kupa sütlü filtre kahve + 3 kare bitter çikolata
19:30 Aksam
1 Kepçe yogurt çorbasi
4 kasik makarna
Salata
21:00 1 mandalina
Su 1 litre
- 22 Ocak 2013
- 41.523
- 210.164
- 798
