- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 34
Afiyet olsun kızlar
Teşekkürler abla
Aleyküm selam canım
Bende öyle düşünmüştüm ama geçen hafta ben onu almadım diye küstü heralde intikam aldı
Afiyet olsun canım
Selam kızlar menum
Sabah 08.30 1 dl ekmek 6 zeytın 1 yumurta 3 dl kaşar
Öglen 12.45. 3 dilim pizza ( lahmacun incelıgınde ama) salata
Akşam 18.00. Yulaf lapası 1 avuç kuruyemiş( pizza kaçırınca akşam dengelemeye çalıştım öğlen kaçırdım dıye hazır bozmusken devam edeyim demedim akşamdan kestim zor olsada)
4 lt su
45 dk zumba
30 dk tempolu yürüyüş
Menu
Kahvalti(9:00)
2 yumurta 4 mantar 1 dlm kasarla omlet
1kk peynir
Yesillik
Ara(11;40)
1 bardak proteinli sut
10 findik
Ara(15:30)
3 sunta gibi form biskuvi :)
Aksam(18:00)
4 kuru pirzola
Bol salata
1 bardak ayran
Su:2lt spor: Eki Görüntüle 2931671 Eki Görüntüle 2931672 1740 i ortak 12635 adimZipzip- @Filiz16 @Mefkurem Cordelia
Afiyet olsun kızlarIyi aksamlar
Pazartesi Menüm
12.30
1 kş patates kavurma
Peynir
Bol roka
2 kş domatesli biber kavurma
Yarim sandwich ekm.
18.30
120 gr konserve balik
Bol salata
Yarim bar. Ayran
Su 2 lt
Zipzip-
@Filiz16
Cordelia
Eki Görüntüle 2931679
Teşekkürler ablaAfiyet olsun menü güzel cnm
Sabah 2.dil tb ekmek yesen daha doyurucu olurdu cnm Allahtan yarim yemişin
Aksam salata falan yokmuydu
Afiyet olsun menü güzel cnmyarindan itibaren şişlik yapicak seyleri yemezsek iyi olur
Ayaklarina saglik cnm
Yariş bu
Kaybetmekde var kazanmakda :)) insallah kazanan taraf biz oluruz
Bunun için elimden gelenin fazlasini yapiyorum, cekirgelerime iyi örnek olmak icin
Adimlar icin ayaklarina saglik cnm
Sen calisiyormusun
Öğlen menüde, genelde hazir seyler oluyor heralde
Menü guzel afiyet olsun cnm
Ayaklarina saglikkeske evde en azindan yerinde adim yapsaydin 2 bin birden olurdu :)
Biliyorum birtanem
Ayaklarina saglik tatlim
Ayaklarina saglik cnm
Ayaklarina saglik dileğim
Menü güzel afiyet olsun cnm
Adimlar icin ayaklarina saglik
Ayaklarina saglik tatlim
Aleyküm selam canımBenim diyet çöp oldu. Selamın aleyküm
Bende öyle düşünmüştüm ama geçen hafta ben onu almadım diye küstü heralde intikam aldıŞüphem yok zaten tatlim
Fantastikayla eski tanış oldugunuz icin seni ilk kapicak diye korktuydum
Afiyet olsun canımMenüm gelsin sonra ben yatağa cuf cuf
11:00
1 dilim yumurtali ekmek
1 kk peynir
5 Zeytin
Domates,salatalık, Sivri biber
15:00
1 tane yaban mersinli kefir
Akşam( saati net hatirlayamadim)
1 tabak ıspanak yemeği ( pirincsiz)
Bol salata
1 kase yoğurt
Sıvı:1,2 lt Dukan birasi, 2 lt su, 1 kupa ıhlamur
AdimEki Görüntüle 2931703
@Mefkurem
Zipzip-
Cordelia
@Filiz16
Menüm
Sabah
1 adet pişmiş biber
1 adet domates
2 adet haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
Çay
Ara
1 kase yoğurt
1 adet nar
Kahve
Akşam
5 kaşık pilav
1 tabak türlü
Ayran
Afiyet olsun kızlar07:00
1 dilim peynir
1 salatalık
10 zeytin
12:00
Meyve (bir adet hurma)
18:00
Yarm tabak bulgur pilavı
Salata
Yoğurt
23:00
Bir avuç çekirdek
2 lt su
Veee telefonu taşıyabildiğim adımlarım
Aynen canim az ama hergün yapmak cok önemliÖnemli olan istikrarlı olmak.
Sagol canimGeçmiş olsun diyeyim sana . Bir daha yaşanmasın böyle şeyler amin. Rabbim yuvasına huzur bereket mutluluk sağlık versin amin
Geçmiş olsun canım
Sağol canımAfiyet olsun canım
Çok şükür Elhanim, Rabbım korudu yavruyuGeçmiş olsun hem ablana hem kv.ne Çocuğa bir şey olmamış çok şükür.
Çok şükür canım, aynen oyleÇok şükür ucuz atlatmissiniz canım rabbim beterinden korusun
Eline sağlık kaptanım
Hafif birseyler ye canım
Çok geçmiş olsun canım inşallah negatiftir sonucu
Hiç birşey boğazını tutmadıgin sürece tek başına mucizeler başarmiyor canım ama metabolizmana destek oluyor
Tesekkur ederim canım, geçti çok sukurGeçmiş olsun cnm
Afiyet olsun güzel olmus cnm
uyku apnesi olabilir mi acaba diye aklıma geldi gülüm , sık uyanman uyku da nefesin kesiliyor diye olabilir gülüm uygun vakti bulursan doktora git bundan bahset seni uyku merkezine yönlendirir orada 1 gece kalıp uyku apnen var mı yok mu ya da kaç kere nefesin kesiliyor diye kontrol ediyorlarYaklasik 4.5 yildir boyle abla. Kizlar uyusa da uyuyamiyorum cok sık uyaniyorum ve geri hemen dalamiyorum
Eline saglik,kurabiye tarifi i alabilir miyiz?hele hele şunların çenesine vicdansız prolarrrr bu kadar sayfa birikir mi yavvfff
sonun da evde kapalı koli bırakmayıp çıkan sağlamları da sarıp sarmalayıp kenara kaldırdım dün geceye kadar açtığım 14 kitap kolisinin ve rafları monte ederken çıkan tozu zibili temizledim , değişen kanepe ayaklarının batırdığı yerler de tamamdır 3 tepsi de eşim beyefendilerinin dün emrettiği üzere bisküvi gibi olan günlerce dayanan kurabiyeyi de yapıp soğutup kavanozlamış bulunmaktayım , kendimle gurur duyuyorum ve kendimi gidip yatağa atmaya niyetleniyorum da ah şimdi kim dişini fırçalayıp yüzünü yıkacak yaaaa
Eline sağlık canım.Kimse yokken temizlik yapayım bari
Benim adım sardunya heryeri siler temizlerim
Ohhhh temizlik gibisi yok
Günaydın hayırlı işler canım.Günaydın
Evet kıldım şükür kahvaltı yapıyorum şimdiGünaydın hayırlı işler canım.
Az oncecezan okundu. Namaz mi kıldın?Allah kabul etsin.
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?