-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 34
Bende kesin eksi gelirim diye bekliyordum ama niye olmadı bilmem. Cumaya şüphen olmasın abla o eksi buraya gelecekSevgili can cekirgelerim
Bugün icin elimden geleni yaptim ama malesef ilk turu alamadikeksi ayni olsada, minik yüzde hesabiyla kaybettik
Yine de eksimden memnunum
Bugünü unutup cumaya odaklaniyoruz
Ilk turu vermek, mac bitti anlamina gelmiyor :))
Adimlarinizi tamamlayip, cumaya süper eksiler görmek için elinizden gelenin fazlasini yapacaginiza inaniyorum
askrhpozitif
İlk gunden beri tam adim attigin için cok tesekkur ederim cnm
Merve haftaya artisiz basladiysa cuma kimbilir nasil olacak
madamhd
Haftaya artisiz baslamana sevindim cnm
Ama ne yalan soyliyim cuma günü geçen pazartesiyle ayni oldugun icin eksi bekliyordum senden :)) insallah cuma guzel bi rakam görürüz
Ayrica adimlarini aksatmayip hep tam yaptigin icin cok tesekkur ederim
@masal3487
Az da olsa haftaya eksiyle baslaman güzel cnmeminim cumaya baya bi artacaktir :)
Dün aksam bi şok olsamdabugünden itibaren adimlarini tamamliyacagina inaniyorum
Simdiden teşekkür ederim
@Tutaste53
Bugün birazcik arti olsanda onun ödem olduguna eminim cnminsallah cuma ikimizide mutlu edecek bi rakam görürsün
Adimlar icin elinden geleni yaptigini biliyorum
Cok tesekkur ederim cnm
@sardunya1038
Haftaya eksiyle baslaman cok güzel cnm
Adimlar icin de teşekkür ederim
@prensinin annesi
Harika eksin icin cok tebrik ederim cnm
Adimlarini aksatmadigin içinde teşekkür ederim
K klbk33 tekrar alev alev kirmizi takima hosgeldin cnm
Bugunden itibaren aksatmiyacagin adimlar icin teşekkür ederim
Veeee caliskan arilarimiz
Zaten sizin hic es vermiyeceginizi biliyordum
Cuma gunu tuzlu suyla ayaklarinizi yikayacam
Emekleriniz icin cooooookkkkk teşekkür ederim
@chikolatagozlum
Cordelia
E Elif_Eylul
@Ayyulduz
- 15 Kasım 2020
- 12.868
- 70.410
- 528
Ne yedinBenim diyet çöp oldu
zeytinli poğaça tariflerine de bakıyorsun 
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Geçen hafta aşırı zorlanmistim cnm cok agrim oluyorduValla abla süpersin bacaklarındaki rahatsızligina rağmen bize taş cikartiyorsun
Biraz alistim diye bilmiyorum birazdaha iyiyim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Şüphem yok zaten tatlimBende kesin eksi gelirim diye bekliyordum ama niye olmadı bilmem. Cumaya şüphen olmasın abla o eksi buraya gelecek
Fantastikayla eski tanış oldugunuz icin seni ilk kapicak diye korktuydum
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 39
Çalışıyorum.
11.10.2021 Pazartesi sporum
35 dk eva
15 dk yürüyüş
Adımlarım
Cordelia
Zipzip-
E Elif_Eylul
fantastikaaa
35 dk eva
15 dk yürüyüş
Adımlarım
Cordelia
Zipzip-
E Elif_Eylul
fantastikaaa
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Ayaklarina saglik tatlicim
Menüm gelsin sonra ben yatağa cuf cuf
11:00
1 dilim yumurtali ekmek
1 kk peynir
5 Zeytin
Domates,salatalık, Sivri biber
15:00
1 tane yaban mersinli kefir
Akşam( saati net hatirlayamadim)
1 tabak ıspanak yemeği ( pirincsiz)
Bol salata
1 kase yoğurt
Sıvı:1,2 lt Dukan birasi, 2 lt su, 1 kupa ıhlamur
Adim
Mefkurem
Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul
11:00
1 dilim yumurtali ekmek
1 kk peynir
5 Zeytin
Domates,salatalık, Sivri biber
15:00
1 tane yaban mersinli kefir
Akşam( saati net hatirlayamadim)
1 tabak ıspanak yemeği ( pirincsiz)
Bol salata
1 kase yoğurt
Sıvı:1,2 lt Dukan birasi, 2 lt su, 1 kupa ıhlamur
Adim
Mefkurem
Zipzip-
Cordelia
E Elif_Eylul
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Niye hep kısa kisa cevap veriyon tatlim
Calisirken yemek iş yerindemi cikiyor, disardanmi aliyorsun
Disarisi icin Izgara türü yanina bol salata ayran daha dogru bi secenek olur
Yinede çok zorlama abla Allah korusunGeçen hafta aşırı zorlanmistim cnm cok agrim oluyordu
Biraz alistim diye bilmiyorum birazdaha iyiyim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Menüde adimlarda harika cnmMenüm gelsin sonra ben yatağa cuf cuf
11:00
1 dilim yumurtali ekmek
1 kk peynir
5 Zeytin
Domates,salatalık, Sivri biber
15:00
1 tane yaban mersinli kefir
Akşam( saati net hatirlayamadim)
1 tabak ıspanak yemeği ( pirincsiz)
Bol salata
1 kase yoğurt
Sıvı:1,2 lt Dukan birasi, 2 lt su, 1 kupa ıhlamur
AdimEki Görüntüle 2931703
E Elif_Eylul
ayaklarina saglik 
- 21 Haziran 2017
- 3.803
- 10.793
- 208
- 31
- 7 Temmuz 2016
- 9.425
- 33.047
- 548
- 39
Yemek var, çıkıyor. Bugün yağlı geldi bana yemedim. Hastalıktan iştahım da kapalı. Çiğ köftenin yarısını bitiremedim. En uzun yazışımı yazdımNiye hep kısa kisa cevap veriyon tatlim
Calisirken yemek iş yerindemi cikiyor, disardanmi aliyorsun
Disarisi icin Izgara türü yanina bol salata ayran daha dogru bi secenek olur
Sağol abla inşallah karşılığını alirimMenüde adimlarda harika cnm
- 10 Şubat 2017
- 8.807
- 39.225
- 548
- 34
Sabah 9.00 - 1 karışık tost
Öğle 12.30 - 1/2 çiğ köfte dürüm
Akşam 18.30 - 1d ekmek, 1/2 tabak yumurtalı mantar
Su 2lt
Spor - 12606adım. 1260 puan.
Eki Görüntüle 2931645
9 30 aşağıda
Ara 1 salkım üzüm yarım elma
1 kahve
18 00
1.5 kepçe etli kuru fasulye 1 dilim tb ekmek yoğurt birazdan yeşil çay
2lt su
Afiyet olsun kızlar11 ekim menüm
Kahvaltı 6:30
3 kapya biber üzeri krem peynir
7:00 şekersiz sütlü kahve
Öğle 12:00
Bi kase soğan çorbası
5 yk taş kebabı
3 parça kavun
Akşam 20:00
Bi kase yoğurt kürü (tarçın zecefil zerdeçal)
Su:2 lt
Spor
- 13 Aralık 2014
- 4.195
- 17.392
- 258
- 21 Haziran 2017
- 3.803
- 10.793
- 208
- 31
