- 14 Şubat 2021
- 8.421
- 22.467
- 298
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Popüler Konu Ellssa ile MasterFit
- Konu Sahibi Ellssa
- Başlangıç Tarihi
- Featured
-
- Etiketler
- adım yarışı diyet kilo verme masterfit we can do it zayıflama
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- 828
Afiyet olsun canım11 ekim menüm
Kahvaltı 6:30
3 kapya biber üzeri krem peynir
7:00 şekersiz sütlü kahve
Öğle 12:00
Bi kase soğan çorbası
5 yk taş kebabı
3 parça kavun
Akşam 20:00
Bi kase yoğurt kürü (tarçın zecefil zerdeçal)
Su:2 lt
Spor
Zipzip- E Elif_Eylul
Cordelia @fantastikaaa
Afiyet olsun canımSelam kızlar menum
Sabah 08.30 1 dl ekmek 6 zeytın 1 yumurta 3 dl kaşar
Öglen 12.45. 3 dilim pizza ( lahmacun incelıgınde ama) salata
Akşam 18.00. Yulaf lapası 1 avuç kuruyemiş( pizza kaçırınca akşam dengelemeye çalıştım öğlen kaçırdım dıye hazır bozmusken devam edeyim demedim akşamdan kestim zor olsada)
4 lt su
45 dk zumba
30 dk tempolu yürüyüş
Lahmacun inceliginde de olsa 3dilim cok o sana onu yemek yerine protein alsaydin olmazmiydi yada guzel bir öglen yemegi
Afiyet olsun canımBugünki menümü de yazayim unutmadan...
Sabah yok
Ögle(12.00)
1 kepce ezogelin corba
2 servis kasigi tavuk döner
Ayran
Ara
Elma 1 tane
Aksam(17.30)
1 porsiyon cinekop tava(6 cinekop vardi)
Salata
1 dlm tb
Afiyet olsun canımMenu
Kahvalti(9:00)
2 yumurta 4 mantar 1 dlm kasarla omlet
1kk peynir
Yesillik
Ara(11;40)
1 bardak proteinli sut
10 findik
Ara(15:30)
3 sunta gibi form biskuvi :)
Aksam(18:00)
4 kuru pirzola
Bol salata
1 bardak ayran
Su:2lt spor: Eki Görüntüle 2931671 Eki Görüntüle 2931672 1740 i ortak 12635 adimMefkurem
Afiyet olsun canımIyi aksamlar
Pazartesi Menüm
12.30
1 kş patates kavurma
Peynir
Bol roka
2 kş domatesli biber kavurma
Yarim sandwich ekm.
18.30
120 gr konserve balik
Bol salata
Yarim bar. Ayran
Su 2 lt
E Elif_Eylul
Eki Görüntüle 2931679
Afiyet olsun canimMenüm gelsin sonra ben yatağa cuf cuf
11:00
1 dilim yumurtali ekmek
1 kk peynir
5 Zeytin
Domates,salatalık, Sivri biber
15:00
1 tane yaban mersinli kefir
Akşam( saati net hatirlayamadim)
1 tabak ıspanak yemeği ( pirincsiz)
Bol salata
1 kase yoğurt
Sıvı:1,2 lt Dukan birasi, 2 lt su, 1 kupa ıhlamur
AdimEki Görüntüle 2931703
E Elif_Eylul
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canim07:00
1 dilim peynir
1 salatalık
10 zeytin
12:00
Meyve (bir adet hurma)
18:00
Yarm tabak bulgur pilavı
Salata
Yoğurt
23:00
Bir avuç çekirdek
2 lt su
Veee telefonu taşıyabildiğim adımlarım
Çok az yiyosun
- 19 Kasım 2019
- 53.599
- 136.096
- 698
Pilavı yaznca azar işitecem sandmAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Lahmacun inceliginde de olsa 3dilim cok o sana onu yemek yerine protein alsaydin olmazmiydi yada guzel bir öglen yemegi
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canim
Afiyet olsun canım
Afiyet olsun canim
Çok az yiyosun
Az diyince ben şokkkk
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- 828
Bulgur yiyebilirsin canim neden azar işitceksin onun yanina proteinde yesen güzek olurdu kofte,tavuk gibi
- 19 Kasım 2019
- 53.599
- 136.096
- 698
Bizm burda yeşil mercimekli bulgur pilavının yanında salata yoğurt felan yenir
Tavuk köfte felan ağır gelir bize, onları pirinçle yerler
- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- 828
AnaaaaaBizm burda yeşil mercimekli bulgur pilavının yanında salata yoğurt felan yenir
Tavuk köfte felan ağır gelir bize, onları pirinçle yerler
- 3 Haziran 2015
- 36.928
- 118.984
- 598
- 35
Daha fazla vaktim olsa spor yapsam ev işi yapsam bişeyler yapsam ne olurdu ama 7 saat uykuya geçiriyorum bazem 5 saat
Ama yetmiyor gün
Çok hızlı geçiyor .
Hayat çok kısaldı hele kızım 5 yaşında daha dün doğdu bu yaa ne ara büyüdü diyorum
İşte anlayamıyorum
Çok adil gerçekten
Bence hayattan hiç şikayet etme
Ama yetmiyor gün
Çok hızlı geçiyor .
Hayat çok kısaldı hele kızım 5 yaşında daha dün doğdu bu yaa ne ara büyüdü diyorum
İşte anlayamıyorum
Çok adil gerçekten
Bence hayattan hiç şikayet etme
- 21 Aralık 2016
- 8.899
- 40.952
- 548
Bir gun oda olurDaha fazla vaktim olsa spor yapsam ev işi yapsam bişeyler yapsam ne olurdu ama 7 saat uykuya geçiriyorum bazem 5 saat
Ama yetmiyor gün
Çok hızlı geçiyor .
Hayat çok kısaldı hele kızım 5 yaşında daha dün doğdu bu yaa ne ara büyüdü diyorum
İşte anlayamıyorum
Çok adil gerçekten
Bence hayattan hiç şikayet etme
- 21 Aralık 2016
- 8.899
- 40.952
- 548
Hayırlısı canim
Bir meslek sahibi olmak icin ille de univ bitirmek gerekmiyor aslinda...
Serbest meslekler daha bile fazla gelir getirebiliyor . Onemli olan yaptığı işi iyi yapmak. Ustalar bir bir azaliyor ,bazi sektorlerde ise usta adini hak eden kimse kalmamış.ortalik üçkağıtçı dolu.
İyi bir terziye ,motor ustasina, boyaciya,tesisatciya ,tamirciye vs gercekten ihtiyaç var. Bu alanlarda isini iyi yapanlar gayet guzel para kazanıyorlar. Bir cok univ mezunu ise hem işsiz hem de hiçbir sanat ogrenmemis durumda.
İnşallah onun icin iyi olani Allah karsisina cikarsin.
Günaydın hanımlar 
11:ekim menüsü
Kahvaltı
1:yum omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe
Aksam
Peynir zeytin domates salatalık
1.5 kepçe mercimek çorbası
1 biber dolması
Yoğurt salata
2 dlm tbe
1 avuc leblebi findik
1 elma
1 ince galeta
Su 1.5 lt
Spor 11516 adim
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia
11:ekim menüsü
Kahvaltı
1:yum omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe
Aksam
Peynir zeytin domates salatalık
1.5 kepçe mercimek çorbası
1 biber dolması
Yoğurt salata
2 dlm tbe
1 avuc leblebi findik
1 elma
1 ince galeta
Su 1.5 lt
Spor 11516 adim
Zipzip-
E
Elif_Eylul
Cordelia- 17 Ocak 2020
- 114.967
- 556.994
- 828
Afiyet olsun canımGünaydın hanımlar
11:ekim menüsü
Kahvaltı
1:yum omlet
Peynir zeytin domates salatalık
1 dlm tbe
Aksam
Peynir zeytin domates salatalık
1.5 kepçe mercimek çorbası
1 biber dolması
Yoğurt salata
2 dlm tbe
1 avuc leblebi findik
1 elma
1 ince galeta
Su 1.5 lt
Spor 11516 adim
Eki Görüntüle 2931762
Sabah ekmek yemissinya
Aksamda 1bucuk kepce 1bucuk dilim ekmek,1dolma 1dilim ekmek,2dilim daha koy ustune
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.183
- 598
- 22 Mart 2015
- 37.077
- 184.491
- 598
- 38
- 28 Mart 2021
- 1.983
- 14.434
- 123
- 38
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.824
- 898
- 35
Günaydın
Günaydın hayırlı sabahlar migi Allah kabul etsin afiyet olsun kahvalti bu saate kalirmıkız kargalar yapmadı zorun ne bacım
Günaydın
Günaydın güzellikler
Gunaydin, hayirli huzurlu sihhatli bereketli bir gununuz olsun,
Günaydinlar
Günaydın kızlar
Hayırlı sabahlar
Günaydın kizlar
❤❤❤❤
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.824
- 898
- 35
Toz sekerin var mi canim azaltarak ilerle sekeriofff günde 1 küçük bardak çay içesim geliyor iş yerinde... ondada şekersiz tadı tuzu yok
Ben eskiden 1.5 kasik seker kasigi atardim,sonra 1 e dustum ,sonra yarim,kasigin ucu derken 11 yildir sekersiz iciyorum
- 1 Haziran 2021
- 599
- 4.460
- 28
- 8 Eylül 2016
- 103.197
- 437.824
- 898
- 35
Tamam canimKaptanım telefonuma şarj girmiyor bugün halletmeye calisicam tamire goturup menu paylasamazsam ertesi gün paylasirim haberiniz olsun
