Popüler Konu Ellssa ile MasterFit

Hazrmmm .!.:

Selam kızlar menum
Sabah 08.30 1 dl ekmek 6 zeytın 1 yumurta 3 dl kaşar
Öglen 12.45. 3 dilim pizza ( lahmacun incelıgınde ama) salata
Akşam 18.00. Yulaf lapası 1 avuç kuruyemiş( pizza kaçırınca akşam dengelemeye çalıştım öğlen kaçırdım dıye hazır bozmusken devam edeyim demedim akşamdan kestim zor olsada)
4 lt su
45 dk zumba
30 dk tempolu yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

fantastikaaa .!.:

Bugünki menümü de yazayim unutmadan...

Sabah yok

Ögle(12.00)
1 kepce ezogelin corba
2 servis kasigi tavuk döner
Ayran

Ara
Elma 1 tane

Aksam(17.30)
1 porsiyon cinekop tava(6 cinekop vardi)
Salata
1 dlm tb

Zipzip- @Filiz16

Genişletmek için tıkla...

Tutaste53 .!.:

Menu
Kahvalti(9:00)
2 yumurta 4 mantar 1 dlm kasarla omlet
1kk peynir
Yesillik

Ara(11;40)
1 bardak proteinli sut
10 findik

Ara(15:30)
3 sunta gibi form biskuvi :)

Aksam(18:00)
4 kuru pirzola
Bol salata
1 bardak ayran

Su:2lt spor: Eki Görüntüle 2931671 Eki Görüntüle 2931672 1740 i ortak 12635 adim Zipzip- @Filiz16 @Mefkurem Cordelia

Genişletmek için tıkla...

Mefkurem .!.:

Iyi aksamlar

Pazartesi Menüm

12.30
1 kş patates kavurma
Peynir
Bol roka
2 kş domatesli biber kavurma
Yarim sandwich ekm.

18.30
120 gr konserve balik
Bol salata
Yarim bar. Ayran

Su 2 lt
Zipzip-
@Filiz16
Cordelia

Eki Görüntüle 2931679

Genişletmek için tıkla...

Mefkurem .!.:

Afiyet olsun menü güzel cnm

Sabah 2.dil tb ekmek yesen daha doyurucu olurdu cnm Allahtan yarim yemişin
Aksam salata falan yokmuydu

Afiyet olsun menü güzel cnm yarindan itibaren şişlik yapicak seyleri yemezsek iyi olur

Ayaklarina saglik cnm

Yariş bu
Kaybetmekde var kazanmakda :)) insallah kazanan taraf biz oluruz
Bunun için elimden gelenin fazlasini yapiyorum, cekirgelerime iyi örnek olmak icin

Adimlar icin ayaklarina saglik cnm

Sen calisiyormusun
Öğlen menüde, genelde hazir seyler oluyor heralde

Menü guzel afiyet olsun cnm

Ayaklarina saglik keske evde en azindan yerinde adim yapsaydin 2 bin birden olurdu :)

Biliyorum birtanem

Ayaklarina saglik tatlim

Ayaklarina saglik cnm

Ayaklarina saglik dileğim

Menü güzel afiyet olsun cnm

Adimlar icin ayaklarina saglik

Ayaklarina saglik tatlim

Genişletmek için tıkla...

Lavinia_84 .!.:

Benim diyet çöp oldu . Selamın aleyküm

Genişletmek için tıkla...

Mefkurem .!.:

Şüphem yok zaten tatlim
Fantastikayla eski tanış oldugunuz icin seni ilk kapicak diye korktuydum

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Menüm gelsin sonra ben yatağa cuf cuf

11:00
1 dilim yumurtali ekmek
1 kk peynir
5 Zeytin
Domates,salatalık, Sivri biber

15:00
1 tane yaban mersinli kefir

Akşam( saati net hatirlayamadim)
1 tabak ıspanak yemeği ( pirincsiz)
Bol salata
1 kase yoğurt


Sıvı:1,2 lt Dukan birasi, 2 lt su, 1 kupa ıhlamur

AdimEki Görüntüle 2931703


@Mefkurem
Zipzip-
Cordelia
@Filiz16

Genişletmek için tıkla...

Nefesimmmsin .!.:

Menüm
Sabah
1 adet pişmiş biber
1 adet domates
2 adet haşlanmış yumurta
2 dilim ekmek
Çay
Ara
1 kase yoğurt
1 adet nar
Kahve

Akşam
5 kaşık pilav
1 tabak türlü
Ayran

Genişletmek için tıkla...

Bal0ncuk .!.:

07:00
1 dilim peynir
1 salatalık
10 zeytin

12:00
Meyve (bir adet hurma)

18:00
Yarm tabak bulgur pilavı
Salata
Yoğurt

23:00
Bir avuç çekirdek

2 lt su


Veee telefonu taşıyabildiğim adımlarım

Genişletmek için tıkla...

klbk33 .!.:

Önemli olan istikrarlı olmak.

Genişletmek için tıkla...

Nehir im .!.:

Geçmiş olsun diyeyim sana . Bir daha yaşanmasın böyle şeyler amin. Rabbim yuvasına huzur bereket mutluluk sağlık versin amin

Geçmiş olsun canım

Genişletmek için tıkla...

madamhd .!.:

Afiyet olsun canım

Genişletmek için tıkla...

Elhan .!.:

Geçmiş olsun hem ablana hem kv.ne Çocuğa bir şey olmamış çok şükür.

Genişletmek için tıkla...

askrhpozitif .!.:

Çok şükür ucuz atlatmissiniz canım rabbim beterinden korusun

Eline sağlık kaptanım

Hafif birseyler ye canım

Çok geçmiş olsun canım inşallah negatiftir sonucu

Hiç birşey boğazını tutmadıgin sürece tek başına mucizeler başarmiyor canım ama metabolizmana destek oluyor

Genişletmek için tıkla...

Mefkurem .!.:

Geçmiş olsun cnm

Afiyet olsun güzel olmus cnm

Genişletmek için tıkla...

Aijoo .!.:

Yaklasik 4.5 yildir boyle abla. Kizlar uyusa da uyuyamiyorum cok sık uyaniyorum ve geri hemen dalamiyorum

Genişletmek için tıkla...

ekim2009 .!.:

hele hele şunların çenesine vicdansız prolarrrr bu kadar sayfa birikir mi yavvfff

sonun da evde kapalı koli bırakmayıp çıkan sağlamları da sarıp sarmalayıp kenara kaldırdım dün geceye kadar açtığım 14 kitap kolisinin ve rafları monte ederken çıkan tozu zibili temizledim , değişen kanepe ayaklarının batırdığı yerler de tamamdır 3 tepsi de eşim beyefendilerinin dün emrettiği üzere bisküvi gibi olan günlerce dayanan kurabiyeyi de yapıp soğutup kavanozlamış bulunmaktayım , kendimle gurur duyuyorum ve kendimi gidip yatağa atmaya niyetleniyorum da ah şimdi kim dişini fırçalayıp yüzünü yıkacak yaaaa

Genişletmek için tıkla...

sardunya1038 .!.:

Kimse yokken temizlik yapayım bari
Benim adım sardunya heryeri siler temizlerim


Ohhhh temizlik gibisi yok

Genişletmek için tıkla...

Migim .!.:

Günaydın

Genişletmek için tıkla...

Cordeliaa .!.:

Günaydın hayırlı işler canım.
Az oncecezan okundu. Namaz mi kıldın?Allah kabul etsin.

Genişletmek için tıkla...